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营养师聊"超级食物"奇亚籽的健康益处| 吃奇亚籽是否能减肥? |奇亚籽的适宜人群和潜在风险|奇亚籽食谱分享|营养师给你科学解析奇亚籽 Chia seed and health benefits
★Elaine注册营养师，毕业于加拿大英属哥伦比亚大学，主修临床营养学。目前提供一对一营养咨询，例如减肥体重管理，糖尿病，心脑血管疾病，孕妇营养等。
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奇亚籽一时风靡全球，顶着“超级食物”的称号，是什么营养价值让奇亚籽有如此头衔？奇亚籽也被大众称为减肥神物，是否真的如此？
今天视频里，营养师和你分享"超级食物"奇亚籽的健康益处，奇亚籽是否有减肥功效？如何吃对奇亚籽？营养师给你科学解析奇亚籽，奇亚籽的适宜人群和潜在的风险。最后，也准备了3个奇亚籽的健康食谱和做法，即方便也美味。
★ 奇压籽食谱：
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非常感谢您观看此视频，希望你喜欢我的作品！
声明：此频道上提供的信息仅用于营养科普和信息分享，不能代替您的医生或其他医护人员的建议。进行饮食计划或改变前，请咨询医生或注册营养师。
视频里食物或食谱的营养信息（例如卡路里，蛋白质，纤维等等）大多基于一系列产品平均的营养成分信息或加拿大营养档案库，不特定于某品牌，可能并不直接反映你所选择的产品。
Пікірлер: 59
长知识啦！谢谢你的介绍。
很不错的视频 坚持健康饮食！
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
感谢你的评论和鼓励
美女营养师谢谢了。
我吃奇亚籽之后，半年没有减肥，还增肥，但是对于便秘很好。
@xinchen-i1f
3 ай бұрын
😂这个不至于增肥呀
谢谢👍🏻👍🏻👍🏻
谢谢分享
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
感谢留言
高血压病人需要咨询医生，是不是因为奇亚籽含钾量高？在加拿大看医生不方便。请您指点哦 谢谢🌹
我准备去Costco 买一包试试
@ElaineDietitian
4 жыл бұрын
等你反馈
牛排不可以减肥吗？
平常外國包裝的食品Flax
求开头曲是什么？
请问奇亚籽可以放在优格一起搅拌， 它会膨胀？ 还是比较鼓励放水状里，让它膨胀之后才和优格搅拌一起？ 谢谢！
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
可以先泡在液体里膨胀后，然后再加入酸奶里。
@siungsiong5339
3 жыл бұрын
@@ElaineDietitian 谢谢！
亲，我有三高，请问可以吃奇亚籽吗？
Hi Elaine. My son has swim class at night daily till 930pm. If I make smoothies with chia seeds, will it be fattening and diff to digest as he sleeps ard 1030pm due to early school hours. Thank you Elaine.
谢谢分享☺️☺️☺️刚刚买回来了😂☺️
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
哈哈，赶快试一下~
可以早上加入奶粉泡热水吃吗？
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
也可以
@hyz3001
Жыл бұрын
@@ElaineDietitian太棒了我找到答案了.因为胃口还是比较适应温一点的温度
@dawhlakyin8982
8 ай бұрын
不可用热水泡会成团的
請問，妳說的兩湯匙的奇牙子約幾克呢？😂因為湯匙有很大的，也有小的，所以不知兩湯匙的量大約幾克呢！😂
@chengdeng7282
6 ай бұрын
料理用的單位有定量的，隨便查一下就有
奇亚是什么样植物
@Emma-gt8kl
Жыл бұрын
鼠尾草
请问奇雅子放热水里可以喝吗？
@xinchen-i1f
3 ай бұрын
不可以，说热水破坏营养
请问奇亚籽不用粉碎就可以吃吗？
@ElaineDietitian
2 жыл бұрын
奇亚籽不需要磨碎
棒棒哒！奇亚籽可以和水果茶一起煮着喝么？
@ElaineDietitian
4 жыл бұрын
也可以 用热水泡的话 很快就膨胀了
@hyz3001
Жыл бұрын
@@ElaineDietitian那说明可以喝热饮一起喝对吧！？
请教一下，可以当早餐吃吗？2汤匙奇亚籽配牛奶和2粒半生熟鸡蛋，会有问题吗？
請問奇亞籽是不用住煮的是嗎
@ElaineDietitian
2 жыл бұрын
通常买的浸泡后可以直接吃
请问营养师，在Costco买的原味杏仁是可以直接吃，还是需要烘培一下吃比较健康的呢？
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
如果不是raw的话，就可以直接吃。烤一下会更香，也是可以的。
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
营养价值上来说，有没有再一次烘培不会太多的影响营养成分。
奇亚籽，买过来不用洗或像芝麻一样炒过再食用吗？
@ElaineDietitian
4 жыл бұрын
不用的 可以直接食用🙂
@dawhlakyin8982
8 ай бұрын
一定要泡水不然出人命的
马上关注；学多点营养知识
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
感谢支持和关注，以后多出优质视频
有品牌推荐嘛？我想泡酸奶吃
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
没有特别的品牌推荐，只要里面成分是奇亚籽（chia seed)都可以
大姐专业点，一汤勺是啥单位。
@ElaineDietitian
3 жыл бұрын
1汤勺在北美是标准的单位，1tablespoon = 15毫升
@Mr-cu7uh
3 жыл бұрын
懂什麼叫禮貌嗎？
@SodagreenVic
3 жыл бұрын
人家都拿着tablespoon的勺量给你看了，还说营养师不专业LOL
一天吃100g可以嗎
@ElaineDietitian
Жыл бұрын
奇亚籽通常是2汤勺的量哦
@if7be
Жыл бұрын
@@ElaineDietitian 因為DM2的關係，醫囑不能吃碳水和糖，為了控糖實在沒辦法，只吃菜、魚、瘦肉，但也是很餓，醫生對控糖標準很嚴，不許我餐後高峰高於7.5，我只好吃奇亞子，但餐前餐後各一杯，就一天100g，幸好沒有消化問題，這樣還可以繼續嗎
@ElaineDietitian
Жыл бұрын
@@if7be 就算是糖尿病，在碳水上也不是完全不吃哦，是要根据血糖情况来进行有效的调整。建议你咨询注册营养师进行科学的饮食调整。
@user-nm8cx3mr2o
10 ай бұрын
@@if7be在日本购买的网站建议一天摄入量不超过15g。KZread上台湾医师建议一天不超过30g