CARDIO VS MUSCULAÇÃO: QUAIS SÃO OS EFEITOS NO NOSSO CORPO?
Спорт
Frequentemente eu recebo essa pergunta: “Cardio emagrece? Fazer esteira, bike, correr e qualquer outra atividade aeróbica emagrece?”
Dizer que sim é dar uma autoridade muito grande para o Cardio, mesmo ele sendo um importante agente de gasto calórico, sozinho ele não é capaz de fazê-lo emagrecer.
“Preciso fazer musculação se quero apenas emagrecer?”
Sim! Você terá uma série de benefícios no emagrecimento fazendo musculação regularmente, como preservação da massa muscular, ganho de força, aumento de gasto calórico e aceleração do seu metabolismo.
Minha recomendação é, se possível, fazer Cardio pela manhã em jejum e treino no final do dia, se não tiver tempo pra isso, recomendo que faça primeiro o treino e depois o Cardio.
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Moral da história, continue fazendo uma alimentação pro , continue malhando e faça um cardio depois do treino
Tá funcionando comigo, perdendo 800g na balança por semana. Treino, dieta e cardio e lógico o suco junto 😂😂
@kauan_mcdsilva
10 ай бұрын
não sigam este caminho! stay natty kids !
@kellsalla
10 ай бұрын
Eu já tenho meu veredito: FAKE NATTY!!!
@guilhermefernandes3368
10 ай бұрын
Então você ta fazendo amor com o suco? Fake natty
@SpaceTravelersGamerAstronaut
6 ай бұрын
Wow look at him, vc faz amor com o suco? FAKE NATTY
@BolachaKemono
3 ай бұрын
Wow look at him, por acaso essa espinhas são naturais? eu já tenho meu veredito: FAKE NATTY!!
Eu gosto de usar uma analogia sobre a musculação e emagrecimento usando carro. Um carro 1000 é fraco, lento e gasta pouco combustível e um V8 é forte, rápido e bebe muito. No corpo é parecido, uma pessoa fraca gasta poucas calorias, enquanto com o fortalecimento muscular você gasta muito mais calorias, o que auxilia no emagrecimento e incluindo o cárdio... Você sabe o que acontece.
Salve, BRABO
Jejum intermitente.... Junto de uma alimentação nutritiva ... Com mais proteína, quanto mais ingerir combustível bom ... Mais melhora o metabolismo...
Quero ver vocês deixaram inteirinha com 57 anos minha idade bota uma pessoa que não seja conhecida Hugo Sérgio Aí sim vocês estão fazendo um trabalho bom
Se eu só fizer cardio, perco massa muscular?
@kellsalla
10 ай бұрын
Sim
Qual vídeo completo?
Tenho 16 anos 1,69 de altura e 103kg Comecei a regular meu sono e parar de comer besteiras semana passada, e começando a me exercitar para entrar em uma academia, queria saber como eu faco pra iniciar na academia pra queimar gordura e futuramente ganhar massa muscular?
@thiagonunes8432
10 ай бұрын
Paga a mensalidade e começa, quer mais informações? Arrasta pra cima
@renatofranca4902
10 ай бұрын
Faça exercícios até a falha e tente progredir carga a cada 2 a 3 semanas, com o tempo seus músculos exigirão mais energia ao seu corpo e aumentará sua queima calórica basal
@0ni816
10 ай бұрын
@@renatofranca4902e o cárdio não pode faltar também
PRECISA DE DESCANSO PARA PODER FAZER O CARDIO?
to fazendo dieta e exercicio ta me dando mt dor de cabeça e fraquesa mas vamo la to muito gordinha kk
@ayrondouglas6738
10 ай бұрын
Normal é teu corpo querendo ficar na zona de conforto e manda esses estímulos na intenção de fazer você parar de da esses choques neles continue ele vai entender os estímulos!
@kellsalla
10 ай бұрын
Continua que vai dar certo!! Logo seu corpo acostuma. Boraa
Cariani, boa noite, tudo bem?. Eu tenho 21, peso 91 com pouco músculo e posso tomar creatina de boa com 3 ou 5 g? Tenho 1.83m de altura.
@Gabi-hc9ji
10 ай бұрын
Acredito que não tenha problema em tomar, mas começa com 3g e depois aumenta pra 5g, seu corpo vai se adaptar melhor e a reação não vai ser tão violenta.
@heitormundim9384
10 ай бұрын
Pode usar 5g de boa mano, preocupa não. Muita gente fala que pode dar problema nos rins, mas vários estudos feitos recentemente já provaram que o uso de creatina não acarreta em nenhum problema. Possui apenas benefícios, mas tem que treinar bem, pq se não vc nem vai aproveitar direito.
@MateusboasDeoliveira
10 ай бұрын
@@Gabi-hc9ji aí ss. Valeu mano. Ajudou muito viu
Boa noite Renato… Faço academia a 2 meses, peso 117 é meu professor montou meu treino A- PERNAS E ABDÔMEN B: Peitoral, triceps, ombro e abdômen C: dorsal e biceps Eu gostaria que tirasse uma dúvida minha… TREINAR PEITO, OMBRO, TRICEPS E ABDÔMEN TUDO 1 DIA SÓ ESTÁ ERRADO ? O CARA QUE MONTOU MEU TREINO DISSE QUE COLOCOU ASSIM PRA ME AJUDAR SECAR MAS RÁPIDO, ESTÁ CERTO ? Ou você acha melhor eu dividir os treinos ?
@AntonioSoares-ul9ef
10 ай бұрын
pra quem tem apenas 2 meses, esse treino ai (ABC) serve até um certo ponto...quando tiver com uns 4 a 5 meses com esse treino, vc pede pra ele alterar algo.
@Felipe-rocha22
10 ай бұрын
@@AntonioSoares-ul9ef entendi irmão, então esse treino é bom pra secar mas rápido né ? Então está certo ?
@AntonioSoares-ul9ef
10 ай бұрын
@@Felipe-rocha22 ele falou que esse treino iria fazer voce secar mais rapido, mas ach que foi só força de expressão mesmo. esse treino seu é bom pra voce que tá começando...ta acostumando o corpo etc. mas outros tipos de treino tambem iriam fazer voce secar de qualquer jeito...o importante é ter a consistencia, não faltar, treinar pesado e comer bem. Resumindo, pode fazer tranquilo esse treino que é bom. voce vai secar sim...só ter paciencia
@ziki5110
10 ай бұрын
Então pelo que tenho conhecimento é um bom treino, pernas em alta intensidade, abdômen em baixa, peitoral já treina o tríceps e só termina de matar ele, ombro acredito que mandaria para o dia C para economizar a força, e abdômen novamente, no caso do abdômen deve ser de baixa intensidade para queimar mais calorias e condicionar o músculo, e dia C com alta intensidade, igual eu falei, mandaria ombro para o dia C para economizar força e iria fazer ombro no final to treino