"Can You Take Diet Supplements? The Answer to the Question Asked Over 100 Times, Revealed Now ๐ฅ"
ะกะฟะพัั
#๋ค์ด์ดํธ๋ณด์กฐ์ #๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ
์ด์ ์ฌ์ฌ ์ท์ด ์์์ง๊ธฐ ์์ํ์ฃ ? ์ง๊ธ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ์๋ฐ์ด ์์๋ ํ
๋ฐ์,
์ ๋ "์ ๋จน๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํด์ผํ๋ค!"๊ณ ํญ์ ๊ฐ์กฐ๋๋ฆฌ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ด ๊ณ์ ๊ฒ ์ฌ์ค์ด์์..๐ฅ
์ค๋์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ฉด์ ๋ค์๋ ๊ณ ๋ฏผ๋ค, ํนํ ์์ ์ญ์ทจ ๋ถ๋ถ์์ ์์ธํ๊ฒ ์ค๋ช
ํด๋๋ฆฌ๊ณ ๋๋ํ๊ฒ ์์ ์ญ์ทจํ๋ฉฐ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์๊น์ง ์ฃผ๋ ๊ฟํ
๋ ์๊ฐํด๋๋ ธ์ผ๋ ์ฌํด ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ผญ ๋์๋์
จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์๐
๐คซ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์์๋ ์ด๋ฐ ํํ ์์ด์!
โจ๋ค์ด์ดํธยทํผ๋ถ ๋ณด์ต๊น์ง ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๋ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ, ํฌ๋ฎฌ๋ผ์ธ
๐์ ๋ฐฐ๋๋ค์ ์ํ ๋น๋ฐ ๋งํฌ : bit.ly/3U0ZHXW
๐ ์ต์
๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ
[์ต์
01 - ์์ฌ๋๊ธฐ 6๋ฐ์ค SET]
์ ๊ฐ 396,000 โ ํ ์ธ๊ฐ 174,900 (55%๐ป)
[์ต์
02 - ํ๋ฌ 3๋ฐ์ค SET]
์ ๊ฐ 198,000 โ ํ ์ธ๊ฐ 97,900 (50%๐ป)
[์ต์
03 - 2๋ฐ์ค SET]
์ ๊ฐ 132,000 โ ํ ์ธ๊ฐ 67,800 (48%๐ป)
[์ต์
04 - 1๋ฐ์ค]
์ ๊ฐ 66,000 โ ํ ์ธ๊ฐ 35,900 (45%๐ป)
*ํฌ๋ฎฌ๋ผ์ธ ์นด์นด์ค ์ฑ๋์ถ๊ฐ ์ 1,000์ ์ถ๊ฐํ ์ธ!
๐๋ฌธ์๋ฐฉ๋ฒ
๋ ์์ธํ ๋ฌธ์๋ ํฌ๋ฎฌ๋ผ์ธ (@Formula-In) ์นด์นด์คํก ์ฑ๋๋ก ๋ฌธ์
(์๋ด ๊ฐ๋ฅ ์๊ฐ : ํ์ผ ์ค์ 10์~์คํ 6์)
ะัะบััะปะตั: 96
๋๋ํ ๋ค์ด์ดํฐ๋ค์ด ํ๋ด๋ ํฌ๋ฎฌ๋ผ์ธ, ๋ชจ๋ธ ๋ถ๋ค์ด ๋ชฝ๋ ๊ฐ์ ธ๊ฐ์...ํน๋ณ ํํ๊ณผ ํจ๊ป ๋์์์ต๋๋ค ๋ชจ๋ ์ฟ ํฐ ์ ์ฉํ๋ฉด ์ต๋ 55%๊น์ง ํ ์ธ๋๋ค๊ณ ํ๋ ์ผ๋ฅธ ์์ฌ๊ฐ์ธ์๐โโ๐โโ ๐์ ๋ฐฐ๋๋ค์ ์ํ ๋น๋ฐ ๋งํฌ : bit.ly/3U0ZHXW ๐ํฌ๋ฎฌ๋ผ์ธ ์นด์นด์ค ์ฑ๋์ถ๊ฐ ์ 1,000์ ์ถ๊ฐํ ์ธ!
@hanas7563
ะะน ะฑาฑััะฝ
55% ํ ์ธ ์ํ๋๋ด์.. ์ค์๋ชฐ๊ณผ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ๊ฐ๋ค์ใ กใ ก
@ice_bear_s
ะะน ะฑาฑััะฝ
โ@@hanas7563 ๊ทธ๋ฌ๊ฒ์ ๋๋ฌด ๋ฆ๊ฒ ๋ดค๋๋ด์..ใ
@user-fs6uj8fv6h
29 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
์ ๋๋ฐฅ์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๊ตฐ๊ฒ์ง ์ค์ด๊ธฐ๋ ธ๋ ฅํ๋๋ฐ ์ด๋ค๊ฐ์
์ ๋ ํผ๊ณคํ ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๋ฐ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์! ๋์จ์ง ์ผ๋ง์๋๊ฒ ๊ฐ๋๋ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ค์๐๐ป
7:32 ใ ใ ใ ใ ๋ฐ๋ ฅ๋ฌด์ ์น๊ตฌ๋ค์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ด๊ธฐ ์ค์ด์๋๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ์๋ด๋์ ๋ ์ข๋ค์ ๋ฐํ ์ฐ๋๋ค๊ณ ๋ชธ ์ํ ์ผ๋ ์๊ณ
์์ฆ ์ด๋ ํ๊ณ ๋ ๋ค์๋ ๋ ํผ๊ณคํด์ ๋ฌธ์ ์๋๋ฐ ์๊ธฐ๋ ๋ฏฟ๊ณ ์์ํ๊ฒ ๊ตฌ๋งคํ์ต๋๋ค ใ ใ ๐ซก๐ซก๐ซก
์์ฆ ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ฌด ์ํ๊ณ ํผ๊ณคํ๋๋ฐ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์๐ฅฒ ๊ผญ ํ์ํ ์ ๋ณด์์ด์!!!
๊ทฑ๊ตผํ๊ฒ ์์ต๋๋ค ใ ๋ค๋ฅธ ์ฉ๋์ด๊ธดํ๋ฐ. ํฝ์๋ค์ด์ดํธ ์ ํ์ด๋ ์ด๊ฑฐ๋ ๋์ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด๋ค๊ฒ ๋์์ด ๋ ๋ ๊น์!?ใ ํ๋ฆฌ ๋ค์น์ดํ๋ก ์ด์ด ๋๋ฌด ์ช์ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ค์ ๋๋ค ใ ใ
๊ตฌ๋งค์๋ฃ~~!!!!!!!!!! 2์ฃผ์งธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋์ผใ ์ ์ฒด๊ธฐ ์จ๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ, ๋ค์ ํ๋ด์ ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ด ์๋น~! 4๊ฐ์์งธ ๋ค์ง ์ค์ธ๋ฐ ์ฌ์ฌ ์์์ ์ ํ์์ฑ์ ๋๋ผ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ข์ ํ์ด๋ฐ์ ์์์ด ์ฌ๋ผ์๋ค์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น~~~
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ ์ ๋๋ค๐ช๐ป๐ฅ
๊ตฌ๋งค์๋ฃํ์ด์ใ ใ ์์ผ๋ก ์ด๋ํ ๋ ๋ ํผ๊ณคํ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์:)
๋๋ฌ๋ถ ๊ตฌ๋งคํ์ด์!!ใ ใ ์์์ ๊ตฌ๋งคํ ์๊ฐ์ ๋ง๋งํ๋๋ฐใ ๋๋ฌ๋ค์ ๋ ํ ์ธ ๊ฐ์ ธ์์ฃผ์ธ์!!ใ ใ ๐๐๐ป
๊ตฌ๋งคํ์ด์ฉ ใ ใ ใ ใ ํผ๊ณคํ ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋จน์๊ฒ์ ๊น์ํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ ๋ณํํด์ผ๊ฒ ์ด์!!!
์ด๋ํ๋์ฌ๋/์ํ๋์ฌ๋์ ์ด์์ ์ธ ํ๋จ์ง๋น์จ์ ์ด๋์ ๋ฐฐ์ธ์์์๊น์?? ์์์ ๋ง์ด๋ด๋ ์ฐพ๊ธฐํ๋๋ค์ใ ๊ฑฐ๊ธฐ๋ค ์ ์ ํ ์๋จ ์ ์ ํ ์์ด ๊ฐ์ฅ์ด๋ ค์ด๊ฑฐ๊ฐ์์ค ๊ฐ์ธ๋ง๋ค์ฐจ์ด๊ฐ์์ผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ผ๋์ผ์ฝ์น๋ฐ์์์๊น์ ใ ์ฐธ๊ณ ๋ ๊ณต๋ถํ ๋งํ ์ฑ ์ด๋ ์๋ฃ์ถ์ฒํด์ฃผ์ค์์์์ง์ฉ,,
@user-um4rw4gi5w
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณต๊ฐ์ ..๐
๊ฒฐํผ์ค๋น์ค์ธ๋ฐ ์๋น์ ๋ถ๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์ ๐ช
์์นจ 11์ ์ถ๊ทผํด์ ์ ์คํธ๋ฐ์ฃฝ ๊ทธ๋๋ก๋ก ํ๋ผ ๋จน๊ณ 4์์ ํฐ์๋ฐฅ 200g ๋ญ๊ฐ์ด์ด 150g ๊น์น 100g์ด๋ด ๊ณ๋ 2๊ฐ ํ๋ฃจํ๋ผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๊ฐ ์ ํ๋ฃจ ๋ผ๋ ์์นจ ์ ๋ ์ผ๋ก ํ๋กํด ์์ดํฌ ํ์์ฉ ์ด ๋์ ๋ง์ญ๋๋ค !์ ๋ถ์ธ๋ฐ ํ๋จ์ง ๋น์จ ์ด๋ค๊ฐ์.. ๊ธฐ๋ถํ์ธ์ง ์ ๋ ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ์ ๋ ๋ํผ๊ฐ ๋น์ ๋น์น๋ฉด ๋น ๊ณณ์ด ๋ ๋์ด์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์์์๊ฐ ๋ถ์กฑํ๊ฐ ์ถ์ต๋๋ค.. ๊ณ ์๋๋ค ์๊ฒฌ ๋ถํ๋๋ ค์ใ ใ
3์๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ์ ๋ก์จ ๋ฑ ํ์ํ ์ ํ์ด๋ค์!!! ์์ฌ๋ฐฑ์ผ ๊ฐ์ฆ์ใ ใ
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฆ์ใ
์ค ๊ฐ๊ฒฉ๋ ๊ด์ฐฎ๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ๋ธ๋ฆฌ๋
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐ช๐ป๐ช๐ป๐ช๐ป
ํ!!! (์ ์ฐฉ์ ๊ตฌ๋งค์:๐๐)๋จน๊ณ ์๋ ์ฌ๋ ๋์ผ๋๐๐ปโโ ๊ฐํธ์ฌ๋ผ 3๊ต๋ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ค์๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ด๋์ด ์ ๋๊ณ ..ใ ์ต๊ทผ์ 30๋ ๋ซ์ด์ ๋ชธ์ด๋ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ๋ ์์ ๊ฐ์ง ์์๋๋ฐ ์ด ์ฐํ ๋จน์ผ๋ฉด ์ผ๋จ ํ์ด ํํ๋ฉ๋๋ค๐ฅ๐ฅ๊ฒ๋ค๊ฐ ํผ๋ถ์ ์ข์ ์ฑ๋ถ๋ค๋ ๋ง์์ ํผ๋ถํค๋ ๋ฐ์์ก๋ค๋ ์๋ฆฌ ๋ง์ด๋ค์ด์..! ์ด๋๋ ์๋ผ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ์ญ์ญ๋น ์ง๋์ค์ด์์ฌใ ใ ใ ๊ฐ์ถ๊ฐ์ถ
์ผ๊ตด๋ง๋น์์ ์ฐ์ธํด์ ๋จน๋ค๋ณด๋.๋๋ฌด์ด์ช์ด์..๋ค์ ์ฝ์คํ๋ ๋ํ๊ณ ์ถ์ด ํ๋ด์์น๋ฃ๋ฐ๊ณ ์ด๋!๋ค์ด์ดํธํ๊ธฐ์ํด ๋ฏฟ๊ณ ๊ตฌ๋งคํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ด์ผ์ด๋ ์ด๋+๋ค์ด์ดํธํ ๋ ์ด๋์?
ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ ์๋น๋ ๋ฏฟ๊ณ ์ง๋ ์ด์~~
๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌํ๊ณ ๋ช์ฃผ๊ฐ ๋งค์ผ 40๋ถ์ด์ ๋ฐ๋ค๊ฐ ๋ฌด๋ฆํต์ฆ์ด์๊ฒจ์ ์๋ฐ๊ณ ๋งค์ผ ๊ผฌ๋ฐํ์๊ฐ๋์ 1๋ถ๋์ฌ์ง์๊ณ ๋นจ๋ฆฌ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ํ๊ณ ์๋๋ฐ์ ํ์๊ฐ์ง๋๋ฉด ์์ท์๋ฌผ๋ก ๊ฑท์ท๊น์ง ์ ์์ ๋์๋๋ก ๊ฑท์ต๋๋ค ๋ค์ด์ดํธ ๋ ๊น์? ๋ณ๋ก๋์์ด ์๋๋ค๋ ์๊ธฐ๋ ์์ด์ ์ฌ์ญค๋ด ๋๋ค
@user-cj1fm9dv7n
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌ๋ฐ์๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค ์ ํฝ์ ์ฌ๋ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ ์น์๋ฉด ์ ๋์์ ์ค๋งํธ์์น ์ฐฉ์ฉํ์๊ณ ์ต๋์ฌ๋ฐ์ 60%์๋ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ง์ถฐ์ ์ด๋ํ์๋ฉด ๋์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐ฎ
@user-vp2zy9ul7g
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๊ฐ์๊ฐ์ ๊ฑฐ์ณ์ 3kg๋น ์ก๋๋ฐ ๋ฑ ๊ฑฐ๊ธฐ๊น์ง ์์ด์.. ์ดํ ์๋น ์ก์ด์ฌ. ๊ฐ๋๊ฐ ์ฝํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์..
@user-cj1fm9dv7n
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-vp2zy9ul7g ์๋จ์ ํ์๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์??
@user-vp2zy9ul7g
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-cj1fm9dv7n ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ ์ข ํ์ด์.. ๋นต๊ณผ์,๋ก๋ณถ์ด, ๊ตญ์,๋ฏน์ค์ปคํผ ๋์์ด์.. ๋ ์๋น ์ง๋ ๋ค๋ค ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํด์ผํ๋ค๊ณ ํ์๋๋ผ๊ตฌ์.
์ด๋ฒ์ pt๋ฑ๋กํ๋๋ฐ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด๋ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~ใ
์๋ ํ์ธ์. ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋ ๋ฑ์ ์ ์ ๋๋ค. ์ด ์์๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ด์ฉ์ ์ง๋ฌธ์ธ๋ฐ ๊ผญ ์ข ๋ด์ฃผ์ญ์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์์์ฑ๋ถ์ ๋ํด์ ์๊ณ ์ถ์ด ๋์์ 5,6๊ฐ ์ฐพ์๋ดค๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์ํ๋ ์์์ฑ๋ถ ๋ณด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ๊ฐ๋ ์๋๊ตฐ์. ๋ค๋ฅธ ์ ํ๋ฒ๋ค ๋์์์ ์ฐพ์๋ดค์ง๋ง ์ ๊ฐ ์ํ๋๊ฑด ์ป์ง๋ฅผ ๋ชปํ์ต๋๋ค. ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ์์์๋ ์ฌ๋ผ์จ๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ์ ๊ฐ ์ํ๋ ์์์ด ์์ด์ ์กฐ๊ธ ์์ฌ์์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ง ์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํฐ๋ถ๋ค๋ ๊ทธ๊ฑฐ์ ๋ํด์ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์ฌ๊ธฐ์ค๊ฑฐ๋ผ ๋ด ๋๋ค. ์๋น๋ ์์๋ ๋ณด๋ ๊ทธ๋ฐ๊ฑด ์ฌ๋ผ์์์ง๋ฅผ ์๋๊ตฐ์. ์ง๊ธ ๋ด์ฉ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ฌ์์์ผ์ ๋์ถฉ ๋ดค๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์๊ฐํ๋๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ด์ฉ์ด์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ ๋งํ ๋ด์ฉ์ด๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๋ดค์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ํ๋ ๋ด์ฉ์ด ๋ญ๋๋ฉด ์์์ฑ๋ถ์ ๋ณผ๋ ๋ฌด์์ ๋จผ์ ๋ด์ผ ํ๋์ง๊ฐ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. ํ์ํ๋ฌผ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ง๋ฐฉ ๋น ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ ํฌํ์ง๋ฐฉ ์์ด์ฌ์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๋ํธ๋ฅจ ์นผ๋ก๋ฆฌ 1ํ ์ ๊ณต๋๋น ํจ๋์ด ์๋๋ฐ ์ด์ค์์ ๋ฌด์์ ๋จผ์ ๋ด์ผํ๋ฉฐ ๊ตณ์ด ์๋ด๋ ๋๋๊ฒ ๋ฌด์์ธ์ง ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๊ฐ ์ต๋ ๋ช๊ทธ๋จ๊น์ง๊ฐ ์ข์์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๊ฐ ๊ทธ๋จ์ ๋ณผ๋ ๋๊ฐ์ ๊ทธ๋จ์์ฌ๋ ๋จน์ด๋ ๋๋๊ฑด์ง ์๋๋๊ฑด์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. (์๋ฅผ๋ค์ด ์ง๋ฐฉ 17g ๋จ๋ฐฑ์ง 17g์ผ๋ก ํจ๋๋์ด ์์ผ๋ฉด ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฑด์ง ์๋์ง ๋น๊ตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.) ์์์ฑ๋ถ์ ๋ดค์๋ ์ ์ผ ์ค์ํ๊ฒ๋ถํฐ ์์๋๋ก ๋์ดํด์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ค์ ์์๊น์? 1์์๋ก ๋ด์ผ ํ๋๊ฒ๋ถํฐ ์์ํด์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ ๋ค๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ์ ํฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ ๋ฒ์ฃผ์ ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์๋ ์ด๊ฑธ ๋ณผ๋ ๋ญ ๋ถํฐ ๋ด์ผํ๋์ง๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๋ ํผ์์ ๋ฑ๋ฆฌ๋ฅ์ ํ๊ณ ์์๊ฑฐ๋ ์. ์๋น๋์ด ์ฌ๋ ค์ค ์์๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํธ์์ ์ํ ์ถ์ฒํด์ค๋ ์์์ฑ๋ถ์ ๋ํด์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋์ค๊ธธ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด ๋น์ทํ๋ฐ๋ ์ด๊ฑธ ๋จน์ด๋ ๋๋ค๊ณ ํ์ ์ ๊ถ๊ธ์ฆ์ด ์๊ฒจ๋ฒ๋ ธ์ต๋๋ค. ๊ทธ ์์์๋ ๋๊ธ์ ๋จ๊ฒจ๋จ์ง๋ง ์์ง ๋ต๊ธ์ด ์์ด์ ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ผ์จ ์์์๋ ์๋๊ฐ ํ์ธํด๋ณด๋ ๋ฑํ ๊ทธ๋ฐ๊ฑด ์๋๊ฑฐ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ์๋ง ๋ค๋ฅธ ์์๋ค ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ๋ง์ํ์ จ์๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ๋ฐ๋ก ์์์ฑ๋ถํ ๋ณด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๋ฌด์์ ๋จผ์ ๋ฐ์ ธ์ผํ๋ฉฐ ์ ์ผ ์ค์ํ๊ฒ๋ถํฐ ์์๋๋ก ๋์ดํด์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ค์ ์๋๊ฐ์ถ์ด์ ๋๊ธ์ ๋จ๊น๋๋ค. ๋ฐ์์ ์ ์ ๋๊ธ์ ๋ณด์ค์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๋ณด์๊ฒ ๋๋ค๋ฉด ๋์์ฃผ์ธ์. ์ด๊ฑฐ์ ๋น์ทํ ๋ด์ฉ์ ์์์ด ์๋ค๋ฉด ๋งํฌ๋ผ๋ ์ฒจ๋ถํด์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์๋ค๋ฉด ๋ค์ด์ดํฐ๋ถ๋ค์ ์ํด ์์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ค์ ์์๊น์? ๋ถํ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
@user-fi8kc3xs5s
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋จ ์์ ๋ช๊ฐ ๋ณด์๋ค๋ณด๋ฉด ์ ๋ฆฌ๊ฐ๋ฉ๋๋ค
์ ๊ตฌ๋งคํ ์ค๋ ๋ฐ์๋๋ฐ ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋น๐
์ด๊ฑฐ ๋จ์๋ค์ด ๋จน์ด๋ ์์ฒญ ์ข๊ฒ ๋๋!! ๋ก๊ธด๋ค
์ด๊ฑด ์ถ๊ทผ์ ์์นจ์ ๋จน๋๊ฒ ์ข๋์ ? ์ด๋ํ๊ธฐ์ ์ ๋จน๋๊ฒ ์ข๋์ ?
์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ,์ด๋ ๊ถํ๊ธฐ ์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๊ทน๋ณตํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ใ ใ ๋ฏฟ๊ณ ์ฃผ๋ฌธํฉ๋๋น ใ ใ ใ
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ ๐ช๐ป๐ช๐ป
์ ๊ฐ ์์ฆ ๋ญ ๋์ฒด์ ๋ฅผ ์ฐพ์ ํค๋งค๊ณ ์๋๋ฐ ๊ณ ๋ฏผํ๋ค๊ฐ ๋ํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฅ ํ์ถ ์๊ธ๋ง ํด์ ๊ตฌ์๋จน์ด๋ ๋ ๊น ์ถ์ด ์ง๋ฌธ ๋จ๊น๋๋ค. ์ปจํ ์ธ ๋ก ๋ค์ํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์ฒด์ ์ถ์ฒ ๋ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ฑ์ด๋ ๋ฐ์ ๋จน๊ธฐ ๋น๋ฆฌ๊ณ , ์ฐ์ด๋ ํ์ ๋ ๋ง์์ง๋ง ์ต์ผ๋ฉด ๋ป๋ปํด์..ใ ใ
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ ๊ณ๋๋ ์ข์์!
@dlrudeh2
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@fitvely ํ.. ๋น ๋ฅธ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์!! ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!! ์ค๋๋ ๋๊ทผ!!
@user-ei7cc5ig7i
ะะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋จ๋ฑฉ์ง ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ง ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ฐ๊ณ๋๊ณผ ํฉํ๋ ๋ํ ๋ง๋ฆฐ๊ฒ์ ๋๊ฒ ํด๋ธํ๊ณ ๋ค๋๋ฉด์ ๋จธ๊ทธ์ปต์ ๋ฌผ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ฐ์๋ก ์๋ฅธ ๋ํ๋ฅผ 30์ด~1๋ถ ๋ถ๋ ธ๋ค ์ญ์ทจํจ ์ง์์๋ ์ ์ฌ๋๋ ์ ๋ ๋๋ ์์ฌ ์ ๋ด์ง ์ํ ๋ฐ๋ก ์ถ๊ฐ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ์ญ์ทจํ๊ธฐ๋ ํจ. ํนํ ํ๊ตญ์์ ์ ์ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ด ํ์ํ๋ฌผ์ด๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉํญ๊ธฐ ํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ญ์ทจํด์ค ๊ฐ์ง๊ณ ์ค์ง ์์๋๋ ํธ์์ ์์ ๋ญ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ฌ๋ฐ๋ฅผ ์ฌ์๋จน์ด ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ๋ ํจ ------------------------------------------ ํ์ฌ๋ ๊ณ๋ ๋ญ๊ฐธ์ด์ด ๊ณ ๋ฑ์ ์์ฃผ๋ก ๋ณด์ถฉํจ ๊น์น๋ ํ์
@user-ei7cc5ig7i
ะะน ะฑาฑััะฝ
๊ณ๋์ ์ฒ์์๋ ์ง์ ์ช์ ๋จน์๋๋ฐ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์์ ์ดํ๋ก๋ ๋งํธ์์ ํ์ ๊ณ๋์ 2ํ์ฉ์ฌ๋ค ๋๊ณ ์ญ์ทจํจ ํ์ฌ๋ (๊ณ๋ ,๊ณ ๋ฑ์ด, ๋ญ๊ฐ์ด์ด )๋ฑ์ ์ญ์ทจํจ( ์ด์ค ๊ณ ๋ฑ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํจ) ๋๊ฒ ์์ฌ์ ์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ ํ์์ ์ ๊ณ๋๋ถํฐ ์ญ์ทจํ๊ณ ์ดํ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์์ฌ๋ฅผ ํจ ใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ ก ๊ณ ๋ฑ์ด๋ ๋น๋ฆฐ๋ค์ฌ์ ๊บผ๋ ค์ ธ๋ ๊ณ ๋ฑ์ด๊ฐ ์ฌ๋๋ชฝ์ ๋งค์ฐ์ข๊ณ ๊ฐ์ข ์์์ด ํ๋ถํด์ ๊ณ ๋ฑ์ด๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๊ธฐํ ์์์ ๋ค์ ์ญ์ทจํ ํ์๊ฐ ์์ ์๊ฒ๋จ ๊ฐ์ข -์์์ ๋ค ๋ณด๋ค ํจ๊ณผ๊ฐ ํ์ํจ 1.ํผ๋ถํ๋ ฅ์ ์์ฃผํจ๊ณผ์ ์(๋ถ๊ธฐ๋ ์์) 2.ํผ๋ถ์ ์ผ๊ตด์ด ๊ณ ๊ธ์ง๊ฒ ๋ณํ๊ฒ๋จ 3.์ผ๊ตด์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ฐ๋ฅด์ง ์์๋ ์์ํ๊ฒ ์คํํ ๊ด์ฒด๊ฐ ๋๊ฒ๋จ 4.์ํฑ ๋ฐํฑ ๊ฐ๋ผ์ง๋ ํ์์ด ์์ด์ง๊ฒ๋๋ฉฐ ๋จธ๋ฆฌํธ์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ณํจ 5.๋ค์ด์ดํธ์ ํ์ํ ํจ๊ณผ 6.๊ทผ์ก๋ณด์กด์ด ์ ์ ์ง๋จ ํนํ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ์๋ค์๊ฒ๋ ๋์ฑ์ข์(๋ฆฐ๋งค์ค์ ํ๋ ค๋ ์๋ค์๊ฒ๋ ์ข์) ํนํํฌ์คํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ฒ ์คํธ ์์ ์
@user-ei7cc5ig7i
ะะน ะฑาฑััะฝ
๊ณ ๋ฑ์ด๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋๋ผ์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ฒ๋จ(ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ํ๋๊ฒ๋จ) ๋ค๋ง (์ต์ 1๊ฐ์~2๊ฐ์๋์ ๋น ์ง์์ด ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํด์ผ๋จ) ์ดํ์๋ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํด ์ฃผ๋ฉด ๋จ
2๊ฐ์ ๋ค์ ๋ ๊ฐ์ ธ์ค์๋์ ??! ์์ฌ์ผ ํ๋์ง ๊ถ๊ธํด์ ..
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฌ์ฃผ์ธ์ฌ๐ฅ
๊ฐ์ฆํ๋ ๋จ๊ธธ๊ฒ์ ์ด๊ฑฐ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋์ง ํ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ฉด์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ถํด ๊ธฐ๋ฅ์ฑ๊น์ง ์์ด์ ๋ค์ด์ดํธํจ๊ณผ ๊ฐ์ค์ง๋๋ค!!!!
์ฃผ๋ฌธ์๋ฃ
์ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ๋ค์ ๋ฐฅ์ ๋จน์ ์งํ์ ๋จน์ด์ผ ๋๋๊ฑด๊ฐ์?? ์ด๋จ๋ ๋จน์ด์ผ ํ๊ณผ์ ์ธ๊ฐ์??
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์?
๋ฆฌ๋ฌ ๋ณต์ฑ? ์ธ๊ฐ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ๋ฐ์๊ฐ 156์ด ๋๊ฒ ๋์ค๋๋ฐ ์ด ๋น ์ง๋์? ๊ฐ๋๋ฅผ ์ ์งํด๋ ์ข์์ง ์๋๋ฉด ์กฐ๊ธ ๋ฎ์ถฐ์ผ ํ ์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. ๊ณก ์ค๊ฐ์ 1๋ถ์ ๋ ์ฌ๋๋ฐ ๊ทธ๋๋ ๋๋์ง๋ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌ๋ฐ์ ์ ์ง ์ง์์๊ฐ๋ ์ค์ํด์!
@edyfrelliah2485
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@fitvely ์ด๋ฐ๋นผ๊ณค ๊ณ์ 156์ ๋์ด์, ํ ๊ณก์ด 4~5๋ถ์ธ๋ฐ ์ด๋ฐ์ ๋ฎ์๋ฐ 30์ด๋ถํฐ๋ ๋๊ณ ๋๋จธ์ง ์๊ฐ์ ๊ฑฐ์ ํ๊ท 165๋ ๋๋๋ฐ ๊ด์ฐฎ๋์? ํด์ํ ๋๋ ์ฌ๋ฐ์๊ฐ 130์ดํ๋ ์๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ ์. ํ๋ฃจ์ ํด์์๊ฐ ํฌํจ 30๋ถ์ ๋ ํ๋๋ฐ ์ด๋ฐ๋ฐฉ์๋ณด๋ค ๊ฐ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถฐ์ ํ๋ก 30๋ถ์ ํ๋๊ฒ ๋ ๋ซ๋์?
๊ถ๊ธํ์ ์ด ์์ด์ ์ง๋ฌธ ๋จ๊น๋๋ค. ์ฑ์ธ ์ฌ์ฑ์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํด์ ์ฒ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฏธ๋ง์ ์ญ์ทจํ๋๊ฑด ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ด์ฐฎ์๊ฑด๊ฐ์?
@user-cv4li5ed6z
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ์ฌ๋งํด์ 300 ์ดํ๋ก ์๋ด๋ ค๊ฐ๊ฒ ๋จน๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค
์์ฆ ์์์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ.. ๋จ๋ฐฉ์ ์ ๋ฆฌ ํ๋ จ...๊ทผ๋ฐ ์ธ์ ๋ค ์ฌ๋ค๊ฐ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋...ํ๊ณ ์์๋๋ฐ..Aใ ?
ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ์๋ ํ์ธ์. 17์ด๋ถํฐ ๋น๋จ๋ฅผ ์๊ณ 27์ด ๋ ๊ตฌ๋ ์์ธ ๋จ์ ์ ๋๋ค. ์ฌ์๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ 65ํค๋ก ์๋๋ฐ ๊ทน์ฌํ ์คํธ๋ ์ค๋ก ํญ์ํ๋ค ๋ณด๋ 85ํค๋ก๊ฐ ๋์ต๋๋ค 1๋ ๋ง์์.. ๊ทธ๋์ ์ผ์ ์ํ์ ๋ถํธํจ์ด ์์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ ๋ ค๋๋ฐ ๋น๋จ์ธ๋ค์ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ ๋์์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ 7700kcal์ ์ฒด์ง๋ฐฉ 1ํค๋ก ๊ณํ ์ก๊ณ ์ด๋ ํ๊ณ ์๊ธดํฉ๋๋ค.! ๊ผญ ๋ถํ ๋๋ ค์..!!!
๋จ์๋ ๋ค์ด์ดํธํ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋์์ด ๋ ๊น์??
์ด๋ ์ /ํ ์ธ์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ข์๊ฐ์?
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค ์ข์์!
์์์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๊ณ ๋ ํผ๊ณคํ๋๋์ด ๋๋๊ฑด ์์ผ๊น์!!??? ๊ฐ์ด ์์์ ๋ฅผ ๋ถํดํ๊ธฐ์ํด ๋์ผ์ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ์..??
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ์?? ์ด๋ค ์์์ ๋ฅผ ๋์๊ตฌ์??
@user-kr6nw9kk2k
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@fitvely ์ํ๋ช ์ ๋งํด๋๋๋์..?? ์ใ ํฌ์จ ํ๋ฃจ์์ง ๋ํ๊ธฐ ์ฌใ ใ ใ ใ
์ด๋ํ๊ณ ์์ ๋ฌผํ์๋ง ๋จน๋ค๊ฐ ์์๋ณด๊ณ ๋๋ผ์ ํ๋ธ๋ฆฌ ์ด์ฝ๋ง ์ผ๋ฅธ ๊ฐ์ ธ์์ ๋จน์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋๋ ๋ง~~~์ ๋์๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ์ค์ผ๋ก ๋ถ๋ฌ์ผ๊ฒ ์ด์ ~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํคํค ํ์ดํ ๐ช๐ป
์์ดํ๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์ ใ ใ
๋ณด์กฐ์ ์ญํ ๋ฐ์๋ ค๋ฉด, ์๋จ๋ ์ค์ํ๋ฏํด์ฌ~์ ํฌ๋ณดํ(์ํ ํ๋น๊ด๋ฆฌ/๋ค์ด์ดํธ์ ํ/์์ ๋ฐฉ์ง), ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฒ๋์ (๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ๊ฐ์) ์๋จํ๋ฉด์ ์ฐ์ผ๋ก ํจ๊ณผ ๋ฐ์์ด์! ๊ทธ ๋์ ํ๋ฌ ๋์ 4.7ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์๋์
์ด๊ฑฐ ์ค์๋ชฐ ๋ณด๋ค ์ฑ๋ถ์ ์ข์๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ๊ด์ฐฎ์์ด๋คใ ใ ใ
์ค ์ ๋ฐํ๋ค ใ ใ ์ค์๋ชฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ธ์ ๋ถ๋ด์ด ๋ํ๋ค
ํ ๋ธ๋ฆฌํ๋์ ในใ ์ ์ํฌ์ค ใทใทใท ๊ทธ๋๋ ๋ค ์ข์์ ์ฌ๋๊ฑฐ ์์ง?๐ฉท (๋๋ ) ํ์ํ์ด๋ ์ ์ํ ๋๋ค ์ฌ๋ํจ
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐๐๐๐
ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ์ง๊ธ ํ์ต ๋ช?
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ฐ๐ฅ
์ค ์ ๋ง ๊ทธ๋ฐ ์ค ์์๋๋ฐ ๋ชจ๋ธ ์ธ๋๋ค๋ ์ ๋ ๊ฐ์ ์๊ฐํ๊ณ ๊ณ์ จ๋ค์!ใ ๊ทธ๋์ ์์์ ์ผ๋ง๋ผ๊ตฌ์ฌ..?
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ใ ใ ใ ๊ณ ์ ๋๊ธ์ ํ ์ธ๋งํฌ ์์ต๋๋น
์์ ์ด๋ ์ข๋์??
์ค๋๋ง์ ๊ด๊ณ ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ๐ ์์ด์ปจ ๊ฐ์ฆ์
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ป๐๐ป
Thank you
์ด๊ฑฐ ๋จ์๋ค์ด ๋จน์ด๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์ ํ... ๋ก๊ธด๋ค
11:05 ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํผ๋ถ ์ง์ผ... ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๊ฒจ!
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ง์ผ!
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. โคโค
@user-fc1sg6nx5l
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
?
@user-pw2qy7bp1i
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋จน๊ณ ๊ฐ์๋๊ณ ์ด๋ํ์ธ์
๋๋์ด ๋ด์ค๋ฐ์คํฌ ๊ฐ๋ค์ ใ ใ
@fitvely
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋์??!
์๋ ๋ญ ์ด๋ ๊ฒ ์๊นํ๊ฒ ๊ด๊ณ ๋ฅผ, ์ด๋ฌ๋ฉด ์ฌ๋ฌ๊ฐ๋๋น...ใ ใ
๊ณต์ง๋ฅผ ์ข์ํด์ ๋๋จธ๋ฆฌ ์ ๋๋ค. ๋ฌด๋ฃ๋ก ์์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๊ฑฐ์์๐ ๐ ๐
07:38 ๋นํ๋ฏผ๐
์ผ์ชฝ๋ถ ๊ดํฌ ๋ฎ์๋ค
ํ๋ถ๋ฆฌ ์์ฆ ๋ง์ ํ์ด ์์ ์ฐ๋๋ฐ ๋ ๊ฒ๋จธ๋ฆฌํ๊ณ