Gracias por la información pero creo que todas te agradeceríamos que profundizaras más en consejos, alimentación, cuidados, ejercicios etc. En esta etapa de la vida de las mujeres. Gracias

@evacristian590

Ай бұрын

Gracias por la información, ha sido interesante y necesaria. Te agradeceriamos profundizases mucho más en como paliar cada uno de los síntomas. He preguntado para informarme por que es algo primordial para afrontar esta nueva etapa de nuestra vida pero no han sabido asesorarme. Gracias anticipadas. Saludos

Me sumo a la petición de más información. Por otro lado, entiendo que no todo el mundo puede pagarse un entrenador personal para trabajar la fuerza, pero en redes sociales e internet se puede buscar información y realizar ese trabajo en casa. Lo importante es no hacer pereza y entrenar.

Graciasssss 💪 Somos cada vez más Mujeres interesadas en perimenopausia...por favor video de más ayuditas...❤❤

Elena todos los drs recomiendan hacer ejercicios de fuerza pero cómo hacerlo si hay dolores articulares 😢. Por favor haz más videos de este tema 😢

Muy interesante. Por favor más vídeos Hay que acabar con el tabú y pensamiento de que Menopausia son solo sofocos.

Siiii, por favor, muchísimas gracias, porque hay poca información

Así es... todo cambia con la menopausia, pues a mis 56 años, me llené de manchas, flacidez, subí de peso y me dejó de crecer el cabello. 😮

Otro por favor

Helena, gracias por la información, ha sido interesante y necesaria. Te agradeceríamos profundizases mucho más en como paliar cada uno de los síntomas. He preguntado para informarme por que es algo primordial para afrontar esta nueva etapa de nuestra vida de forma saludable pero no han sabido asesorarme. Gracias anticipadas . Saludos .

@Helena.rodero

Ай бұрын

Lo hare 💖

Buenas noches. Un buen video resumen de consejos para esta etapa que nos toca vivir a la mayoría de mujeres. Sería interesante conocer esos suplementos que nos vendrían bien tomar, pero más importante es conocer aquellos que vengan avalados por estudios científicos, no patrocinados por compañías interesadas. Hay miles de suplementos en el mercado pero hasta el momento, no he visto ninguna compañía que los venda con su estudio apoyando los beneficios de este o aquel. componente. Muchas gracias.

Mil gracias Helena ,me encanta y ent ndi bien tood ,tengo 46años y creo q hace unos meses empecé con calor nocturno y tengo cambiado cuando hace frio tengo calor y ahora en verano t ngo frio😅,vaya lío t ngo ,con lo q as dixo me ayudara mucho Gracias y q siempre nos ayude asi de bien y q dios te bendiga ❤❤❤

Siiii haz video sobre suplementos

Sii, más videos sobre la Menopausia 😊❤❤❤

Que importante es hablar de estos temas tan ocultos durante muchísimos años. Gracias, y espero la ampliación con la suplementación 🤗

Otro porfavor 😃

Si, Helena prepáranos más contenido, por favor, te sigo desde Venezuela ❤

Si por favor, más vídeos sobre este tema y consejos

Sii otros videos sobre menopausia. Gracias por tus consejos

Si, gracias. Cuanto más se sepa sobre esta etapa, entraremos en ella mejor preparadas.

@Helena.rodero

Ай бұрын

A la orden

Hola, sí por favor necesitamos más info sobre perimenopausia.

@Helena.rodero

Ай бұрын

Perfecto

Sí, más contenido por favor. El video ha sido estupendo. Graciass

Muchas gracias por la informacion!! Y sii por favor otro video. ❤

Mas informacion sobre el tema, gracias!

Te queda genial pelo recogido

Muy interesante!!! Me gustaría saber más🏋️🏋️

Me parece muy interesante la informacion sobre este tema, hay muy poca informacion, gracias Elena

Me encantaría acceder a más información sobre este tema 😊

Jaja mi mamá comiéndose un tamal a las 12 de la noche 🤣, más 🇨🇴 para dónde?. Casi queda calva, estaba con mucho dolor muscular, está todo el tiempo de mal humor y no dormía bien, le compré las vitaminas básicas (Omega 3, zinc, vitamina c, magnesio y gingoviloba) porque ejercicio y cambio de alimentación son cosas que ella no hará 😢.

Me gustaría saber más sobre perimenopausia

Siii muchas gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

De nada

Gracias ❤❤

@Helena.rodero

Ай бұрын

De nada 😊

Si, muchas gracias ❤

@Helena.rodero

Ай бұрын

De nada 😊

Gracias por la información. Si agradecería más información de este tema. La verdad que es increíble como cambia el cuerpo y la mente. Tengo todos los síntomas que comentas y un lío grande de qué hacer. Llevo 6 meses haciendo todo lo que dices y no he mejorado. No voy a peor, pero ya no se qué hacer . Gracias

Si gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Con gusto

Si más vídeos sobre menos pausa y que alimentos para bajar los sofocos

no se como te encontré pero estoy viendo todos los videos, en mi país voy todos los años a chequeo con mi ginecólogo y nunca vendo ya que estaba en esta época me pudo guiar en que vitaminas o que hacer para llegar mejor preparada a esta etapa. Ahora a implementar todo estoy esperar que llegue la información a mujeres que no han llegado aun

Porfavor me gustaría más información. Gracias por este video 😊.

@Helena.rodero

Ай бұрын

Claro que sí!

Que claro y conciso, es un vídeo excelente. Gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Gracias a ti!

Yo tuve a mi hijo pequeño con 35 años y con 38 años empecé con desarreglos y con 44 años la regla se fue, empezaron todos los síntomas, me pusieron un tratamiento hormonal hasta que a los seis meses lo deje de tomar hasta hoy que tengo 64 años ❤❤

Claro que nos interesa información tan interesante. Muchas gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Con mucho gusto

Sii, por favor. Más información seria muy interesante. Gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Perfecto

Otro vídeo por favor. Gracias!

@Helena.rodero

Ай бұрын

Hecho!

Si, nos interesa este contenido gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Gracias a ti

Hola Helena, muy interesante como siempre. Me encantaría que hicieras el vídeo de complementos alimenticios. Gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Lo haré

Gracias hermosa!! Si me interesa saber cómo vitaminarme ya estoy haciendo ejercicio de fuerza y cambiando mi alimentación y va mejorando el panorama, sin embargo necesito saber que vitaminas nos ayudan para esta etapa, yo subí de peso de una manera descomunal es horrible, mi familia batallaba con mis cambios de humor y mi esposo con mi falta de apetito sexual, por favor recomiendanos vitaminas

Olá Helena! Já passei por a menopausa, não foi fácil, comecei aos 53 anos actualmente tenho 60, ainda tenho de vez enquando ainda tenho uns sintomas, calores, mais despassado agora. Beijinhos grandes ❤🌹

Helena, un apunte importante a corregir. Histerectomía significa extirpación del útero, con lo cual no se tiene regla pero esto no tiene nada que ver con las hormonas. Los ovarios producen las hormonas, y mientras no se extirpen su funcionamiento sigue igual.

@Helena.rodero

Ай бұрын

Correcto! Se me fue, es la ooferectomia si sólo son los ovarios y a veces en las histerectomias se extirpan ovarios y trompas también, en ese caso también se habla de histerectomia hasta donde yo se. 🫶🏻

@pilaralvear1663

Ай бұрын

​@@Helena.roderoEfectivamente a mi se me practicó una histerectomía abdominal y por desgracia no se me pudo dejar los ovarios. Por lo tanto ya entre directamente de un día para otro en menopausia. Horror de horrores. Al día siguiente ya empecé con sofocos con ansiedad. Pensé que me estaba dando un infarto. Enfin..... 9 años han pasado y ya parece que voy mejor. Gracias Helena 😘😘😘😘

Tuve síntomas de premenopausia se caía el cabello no me crecía adelgacé horrible siempre he Sido delgada pero está vez mi delgadez fue horrible me dió depresion cuando tenía la regla los dolores menstrual eran para morirse 😢 busque información por las redes que es mejor que ir a un medico empeze a tomar vitamina cde mil miligramos una al día Omega tres una después del almuerzo colágeno hidrolizado biotina citrato de magnesio de verdad que mejore un montón lo que hay que hacer tomarlos por dos meses pararlos por un mes. Y volver a tomarlos otra vez el mes que no se toma estás vitamina pueden tomar otras como el complejo B vitamina e Resveratrol selenio zinc hay que incorporar suplementos prácticamente de por vida porque a medida que pásalos años uno va es perdiendo hacer ejercicios de fuerza es lo mejor llevar sol muy temprano y que lo rayos del sol te llegue a los ojos eso activa la melatonina yo lo he comprobado cuidarse a partir de cierta de edad es todo un reto hay ser constante y también lleva mucho sacrificio pero vale la pena por nuestra salud y también rejuvenece por dentro Tendremos fuerzas y seremos personas acabadas

Si,por favor complementos, y también para las que somos menopausicas desde hace años

@Helena.rodero

Ай бұрын

Ya tienes info en IG

Muchas gracias, información muy interesante y necesaria. Te agradecería mos dieras más información. Un saludo

@Helena.rodero

Ай бұрын

Con gusto

Tengo insomnio y tengo hipoparatiroidismo aun reglo normal cada mes, podrias profundizar sobre este tema en especifico. Gracias

Holi.mas ayuda y más información...gracias❤

@Helena.rodero

Ай бұрын

Claro que sí!

Llevo 5 años con ella...y tengo todos los síntomas.... duermo mal...... pocas ganas de hacer cosas ...... muy baja de moral.....se me olvida las cosas....coji peso.. mucha grasa... Y ni ganas de hacer dieta... piel flácida.....bufff todo lo tengo y ya no se q hacer..... horrible

Hola Helena, lo de la segunda parte del video seria de ayuda, muchas gracias ❤

@Helena.rodero

Ай бұрын

Gracias a ti!!

Excelente información, yo si quiero otro vídeo sobre el tema, gracias Helena ❤

Sí , por favor, más información .Sería de gran ayuda .Muchísimas gracias.

@Helena.rodero

Ай бұрын

Lo tendré en cuenta

Tienes consultas en Madrid capital?

Gracias ,ha sido muy interesante. Me gustarían mucho, saber más información: alimentación, suplementos, ejercicios......

@Helena.rodero

Ай бұрын

Estoy subiendo mucha info a IG

Puedes hacer otro video explicando qué suplementos y los chequeos médicos que debemos tener en cuenta? Muchas gracias por la información 😊

@Helena.rodero

Ай бұрын

Claro

Corrijo no seremos personas acabadas

Se ha quedado corto de información 😢. Espero que con esto profundices más porque salgo por el que pasaremos todas las mujeres y nos

Por endometriosis tipo 4, me indujeron una menopausia con hormonas, a mis 25 años y la niebla mental es horrible! Aún me pasa mucho, no dormía, me mandaron melatonina y lo peor las taquicardias 😭

Helena mas imporfacion sobre el tema,yo tengo 47 años y ya empiezo con algunos síntomas y padezco cardiopatia congenita.Me gustaria que profundizaras en suplementos,gracias

@Helena.rodero

Ай бұрын

Claroooi

Carbohidratos de noche??

carbohidratos por la noche? Eso no engordar?

Hola, mi nombre es María y llevo más de un año sin periodo, a mi no me dan sofocos pero si tengo insomnio, me duelen mucho los huesos me mandaron calcio la memoria la tengo fatal estoy hablando y se me bloquea el cerebro y no me acuerdo lo que hablo y el libido lo tengo fatal!! Ahora lo que estoy notando que derrepente estoy tranquila viendo la tele y me da como ese ronquido de que te falta el aire!!. Por un lado estoy contenta por que ya uno no tiene que estar pensando cuando me va a venir ya que yo desde que me vino la primera vez ya empecé con problemas de retrasos no de días sino de meses y ahora ya ese problema se te va pero por otro lado las consecuencia de la menopausia es lo que uno no lo lleva bien!!

@user-kn2jk1ge8q

Күн бұрын

Hola sra María le digo yo tuve los mismos síntomas tome complejo B 12 si la consigues en cápsulas blandas mejor tomarlos dos veces al día es buenísimo para la pérdida de memoria tomar citrato de magnesio zinc vitamina c de mil miligramos vitamina E Omega tres caldo de huesos colágeno hidrolizado y biotina a mi me ayudó mucho tomarlos por dos o tres meses pararlos por un mes Y volverlos a tomar 😊

@pedroperezhernandez4293

Күн бұрын

@@user-kn2jk1ge8q muchas gracias!! Los tomaré

el jamon como proteina NO LO CREO!!! pues tiene nitritos y otros componentes quimicos que no son buenos, aun el jamon de pavo o jamon light o cualquiera que vendan sin grasa..

💜💜

Hola mi menopasusia fue forzado por una u Operación con 41 años. Ahora tengo 61 y todos los síntomas los he tenido yo. Jajaja😂😂😂. Pero bueno todavía tengo. Me gustaría saber más y si algún dia podré dormir💤😴 bien. Muchas gracias 🙏💕 Eres genial. No cambies. Un saludo desde Alicante. Pero soy Yolanda de la Rioja. ❤

Siii gracias,yo llebo 24 años con los sofocos,,,es muuuuy frustante

@Helena.rodero

Ай бұрын

Gracias a ti

Elena, muy buen video, pero wue pasa si hacemos ayuno intermitente? Y no cenamos?. Es ñerjudicial en ese caso porque no estaré consumiendo proteinas a la cena?

@Helena.rodero

19 күн бұрын

Depende del caso 🫠

Yo llevo un tiempo que tengo mucha barriga y no consigo con ninguna dieta bajar de peso

@mayerlijosefinaramossanche2589

Ай бұрын

Debe dejar los carbohydratos refinados y el azúcar, todo lo que sea harinas y dulces y tomar mucha agua. Es efectivo.

No entendí nada de las proteínas que hay que comer en el desayuno 😊

😢😊😅😮❤

Tengo 41 años y tengo miedo jajaja

Así, no se escribe. Es: perimenopausia.

No exageres, no es nada