CALISTHENICS per PRINCIPIANTI: OLTRE 40 ESERCIZI DA CUI INIZIARE + CONSIGLI per migliorare
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Ciaooo!
E' bello trovarti sul mio canale.
In questo nuovo video parliamo di COME INIZIARE AD ALLENARSI CON IL CALISTHENICS. Lo so, già molte volte se ne è parlato negli ultimi anni, questo video nasce proprio per questo!
Ho osservato parecchia confusione e spesso anche ripetitività degli stessi esercizi, movimenti unidirezionali, poca armonia nella ricerca della forza e anche poca varietà di stimoli.
Ecco allora un contributo semplice e pratico che puoi usare quando e dove vuoi applicando i concetti spiegati nel video e la tabella che hai appena scaricato! (non lo hai ancora fatto? scorri sopra e clicca sul link!)
Il livello a cui dedico questo video è PRINCIPIANTE. proprio tu visualizzatore che stai guardando, se vuoi iniziare ad allenarti a corpo libero questo contenuto è per te! Fanne buon uso e condividi con chi pensi possa trarne beneficio!
Ti ringrazio per aver guardato il video, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sui prossimi contenuti!
Fammi sapere qua sotto nei commenti com'è andata, buona pratica e alla prossima!
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INTRO MUSIC BY: Alessandro Rivalta (AKA BroskyStudio)
Пікірлер: 96
molto interessante, finalmente uno che spiega dall'inizio i vari esercizi e le progressioni di ognuno.
Il video che mancava su KZread 🙏
@filipporivalta
3 жыл бұрын
🙏🏼♥️
Gran bel video. L'unica pecca è che non lo hai fatto due anni fa quando ho iniziato io... 😁 Mi sarei risparmiato tanti errori e doloretti. Il messaggio che passi di andarci graduali è FONDAMENTALE! È facile farsi trasportare dalla voglia di provare cose difficili e scenografiche, ma bisogna preparare bene articolazioni e tendini.
Mi piaci molto...x me il tuo insegnamento. .come parli e come spieghi, la lentezza e i particolari che dai sono superiori ad altri atleti che nn hanno la capacità di trasmettere...sei un insegnante molto stimolante, grazie
Video utilissimo per chi si approccia. Coach di grande professionalità e competenza.
Ciao Filippo, ti seguo da qualche settimana, da quando ho visto un tuo video per caso e mi sembrato proprio una persona sincera. Poi ho visto altri touo video e ho cominciato a seguirti. Era proprio il video che cercavo. Grazie
Grazie! Molto chiaro anche per i non addetti ai lavori!😅
@filipporivalta
4 ай бұрын
è un video proprio per i non addetti, quindi il tuo commento mi dà molta gioia grazie!
Ottimo video e contenuti di qualità. Bravo Filippo, ti seguo con attenzione e ammirazione. Aspetto un video per una programmazione settimanale.
Buongiorno a te e il core
Coach...solo tanta qualità. Bravo!
Messaggio fondamentale già all’inizio del video -> ‘’poco ma di qualità’’ un po’ come in tutte le cose vedi anche nell’amicizia :) Purtroppo, ancora oggi anche a causa di troppi fenomeni qui su KZread si fa in fretta a generare confusione all’utenza che si approccia al movimento e all’attività fisica in genere! Continua così amico mio sei fortissimo e non lo dico solo perché sono di parte ;) io stesso imparo sempre da te !
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Reciproco boy 💪🏼
Thanks!
Mi piaci molto...ti ringrazio x dare consigli e sapere...evviva le persone belle, intelligenzi che danno...riceverai molto xk la vita ripaga la generosità cn generosità...è una questione di vibrazione . E risonanza...grazie
Grazie Filippo!!! Ottimo e ricco video!!!
Ciao 🙋🏻♀️ Filippo grazie 👍❤🌹😘
bravo. grazie. Peccato non aver trovato il pdf su drive. Se è ancora disponibile girami pure il link. grazie
@filipporivalta
Ай бұрын
ciao! puoi scrivermi all'indirizzo mail info.filipporivalta@gmail.com per ricevere il pdf aggiornato. grazie
Video grandioso👏🏻🙏🏻
Bellissimo video. Mi spiace non averlo visto prima. Iscritto subito. La scheda non si trova nel link indicato. È possibile reperirlo in qualche modo Filippo? Grazie.
@filipporivalta
Жыл бұрын
contattami alla mail info.filipporivalta@gmail.com
Ciao Filippo. Complimenti per il video. Molto chiaro e schematico, ma credo che il link per scaricare il pdf della tabella sia inattivo
@filipporivalta
8 ай бұрын
ciao, molte grazie! contattami via mail per ricevere la tabella aggiornata in pdf, ovviamente senza impegno. info.filipporivalta@gmail.com
Video fantastico! Grazie tante
super 🤩 ..grazie!!!!
Ottimo video! Grazie!
Salve ho provato a scaricare il PDF ma non lo trova più, e possibile scaricarlo altrove? Grazie mille
@filipporivalta
8 ай бұрын
posso inviarlo tramite mail Per fare richiesta: info.filipporivalta@gmail.com
molto bravo grazie 👍
bellissimo video, mi ha aiutato molto. Ho cercato sul canale, ma non so vedo un analogo per esercizi intermedi. Nel caso hai già programmato quando farlo uscire ?
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Uscirà il video sulla programmazione nelle prossime settimane, da lì la serie continuerà!
Ciao Filippo grazie per i tuoi video! Il pdf sul drive purtroppo non è piu accessibile :(
@filipporivalta
8 ай бұрын
ciao! contattami via mail per averlo info.filipporivalta@gmail.com
Complimenti davvero sono interessato a farlo
@filipporivalta
3 ай бұрын
grazie! puoi contattarmi in privato per approfondire info.filipporivalta@gmail.com
Bravo Filippo. Bel video. Io vorrei capire meglio come si fa il frog stand con le gambe che si staccano in modo alternato. Io ho già 5 serie da 30 secondi di frog stand normale e vorrei progredire per poi arrivare a fare la verticale. Solo che mi sono reso conto che quando stacco una gamba quando sono in frog non riesco a mantenere la posizione e cado. Sono bloccato in questo punto. Se riesci aiutami. Grazie mille e continua così! 👍🏼
Ciao Filippo, video super interessante! Dove posso trovare il pdf in descrizione perché il link non funziona più?
@filipporivalta
7 ай бұрын
ciao, per ricevere il pdf puoi contattarmi via mail info.filipporivalta@gmail.com
salve, non riesco a scaricare la tabella illustrativa da Google drive 😅 qualcuno può aiutarmi?
@filipporivalta
Ай бұрын
ciao! mando via mail, ti basta scrivere a info.filipporivalta@gmail.com
Filippo ottimo video, ma non riesco a visualizzare il link del pdf di cui parlavi. Come posso fare?😅
@filipporivalta
10 ай бұрын
ciao! contattami via mail che ti invio il pdf info.filipporivalta@gmail.com
Ciao Filippo. Avrei una domanda tecnica.. è salutare a tuo parere effettuare squat profondi dove si va a "schienare" in maniera importante? Grazie mille e continua così 😉
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Ciao Gennaro! Dipende dalla condizione fisica di chi lo fa... se il corpo regge quella modifica può essere un buon stimolo, in generale però non è il miglior squat su cui aggiungere dei pesi.
@gennarofrattaruolo4021
3 жыл бұрын
@@filipporivalta grazie mille ❤️
video bellissimo e informativo però non mi fa aprire il pdf con la tabella degli esercizi
@filipporivalta
6 ай бұрын
Contattami via mail per riceverla! ciao
Video interessante, mi sono sempre chiesto quali erano i primi passi da muovere ma in questa giungla mi risultava difficile... Seguendo la tabella con quale principio si dovrebbe programmare le sedute di allenamento? Grazie mille per l'attenzione ed il contributo del video
@filipporivalta
3 жыл бұрын
è in arrivo nelle prossime settimane un video dove spiego come programmare, per adesso trovi tutto in questo mio articolo: umbertomiletto.com/basi-calisthenics-da-quali-esercizi-iniziare-per-progredire-in-sicurezza/
@francescosavino9811
3 жыл бұрын
@@filipporivalta grazie mille😀
Ciao, non si riesce a scaricare il pdf
@filipporivalta
2 ай бұрын
ciao! contattami qui così te lo invio info.filipporivalta@gmail.com
Ciao purtroppo il link non è più disponibile per scaricarlo
@filipporivalta
4 ай бұрын
Ciao, scrivimi a info.filipporivalta@gmail.com che te la invio. Grazie
Il link alla tabella non funziona più? Si può recuperare il pdf in altro modo?
@filipporivalta
Жыл бұрын
Contattami via mail per riceverla info.filipporivalta@gmail.com
Grande ora applicograzie (non riesco a scaricare pdf )
@filipporivalta
7 ай бұрын
grazie! per il documento contattare via mail info.filipporivalta@gmail.com
Ciao, il link per la tabella non esiste più,lo puoi aggiornare?
@filipporivalta
Жыл бұрын
contattami via mail che te la invio! info.filipporivalta@gmail.com
Ciao Filippo. Per contattarti in privato x allenamenti e programmazioni?
@filipporivalta
2 жыл бұрын
Ciao Carmelo, scrivimi alla mail info.filipporivalta@gmail.com Buon sabato!
👏👏👏👏👏
Posso fare una domanda? ma una scheda completa di allenamento sarebbe composta da tutti gli esercizi di ogni categoria, oppure dividere gli esercizi in diverse sessioni di allenamento ? chiedo perchè sono proprio profano,
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Meglio dividere gli esercizi in 2-3 sessioni a settimana, la prossima settimana esce il video sulla programmazione!
@GiorgioOlivieri
3 жыл бұрын
@@filipporivalta grazie, adoro la tua filosofia del movimento, il fatto che non abbia abbracciato una disciplina specifica ma che insegui la cura del movimento. E poi gli esercizi e la cura di parti come caviglie e cuffie dei rotatori, notevole.
@darioghiani2706
3 жыл бұрын
ciao Filippo prima di tutto complimenti per i video. Stavo cercando il video sulla programmazione ma non riesco a trovarlo.
@filipporivalta
3 жыл бұрын
@@darioghiani2706 ciao! Grazie, il video l'ho girato due settimane fa... è in programma per la prossima settimana 👍🏻
Dove trovo gli altri step ?
@filipporivalta
2 жыл бұрын
questa guida finisce qui, è per principianti. Gli step successivi vengono proposti in video a tema nel corso del tempo qui sul canale e da molti altri miei colleghi!
Tempi di recupero tra una seire e l'altra?
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Soggettivo, dai 30-45" ai 3-4'. Dipende dal livello... in linea di massima 60-120" 👍🏻
@Z0CC07A
3 жыл бұрын
@@filipporivalta Grazie mille!
Non riesco a trovare la tabella
@filipporivalta
3 ай бұрын
contattami via mail per riceverla info.filipporivalta@gmail.com
@AlessioVragnaz98
3 ай бұрын
@@filipporivalta già fatto
Ma come fai ad avere così pochi iscritti
@filipporivalta
3 жыл бұрын
Pochi ma ottimi
Ciao, ti segnalo che non funziona link in descrizione per tabella e per sbarra trazioni.
@filipporivalta
Жыл бұрын
ciao Diego, contattami via mail info.filipporivalta@gmail.com te la invio lì
ho trovato ora questa gemma, ma il pdf è scaduto?
@filipporivalta
8 ай бұрын
contattami via mail per ricevere la tabella info.filipporivalta@gmail.com
@MicheleMarsala
8 ай бұрын
@@filipporivaltapenso che la risposta sia sì, ma mi pare giusto chiedere. Posso scriverti anche io per il PDF?
@filipporivalta
8 ай бұрын
@@MicheleMarsala certo
il pdf non si scarica, da errore
@filipporivalta
8 ай бұрын
contattami via mail per riceverla info.filipporivalta@gmail.com
@Zioluideecreative
8 ай бұрын
@@filipporivalta perfetto grazie
Il link non è più valido 😢😅
@filipporivalta
11 ай бұрын
contattami via mail che te la invio personalmente. info.filipporivalta@gmail.com
Tabella e altri link non più funzionanti
@filipporivalta
8 ай бұрын
contattami via mail per ricevere la tabella info.filipporivalta@gmail.com
La guida non è scaricabile però 😅
@filipporivalta
7 ай бұрын
arriva pdf via mail 👍🏻 scrivimi qui info.filipporivalta@gmail.com
@lorenzopedulla5687
7 ай бұрын
@@filipporivalta Non è arrivata