چطوری 5 صبح از خواب بیدار شیم؟ ⏰🌞🌱حتی وقتیکه حسش رو نداریم
چگونه صبح ها زود از خواب بیدار شویم حتی وقتیکه حس بیدار شدن صبح زود رو نداریم؟؟ چگونه صبح زود بیدار شویم؟ چگونه صبح زود راحت بیدار شویم؟ چکونه سحرخیز باشیم؟ فواید سحر خیزی چیه؟ چطوری 5 صبح بی دردسر از خواب بیدار شیم و عضو باشگاه پنج صبحی ها بشیم؟
توی این ویدیو بهتون آموزش سحرخیزی میدم. نکاتی راجع به صبح زود از خواب بیدار شدن رو میگم بدون اینکه اذیت بشید و سرحال باشید و به راحتی سحر خیز شید و بتونید از خواب پاشید.
00:00 مقدمه
00:28 Me Time چرا باید سحر خیز باشید؟
04:19 شب زود بخوابید
05:50 موبایلتون رو توی اتاق دیگه بزاید
08:10 با قانون پنج ثانیه از خواب بیدار بشید
09:13 حس و عملتون بهم هیچ ربطی ندارن
10:41 دست و صورتتون رو بلافاصله پس از خواب بیدار شدن بشورید
11:11 یک فنجان چای یا قهوه بنوشید
12:08 صبح زود رو صرف گشتن توی اینستا و ایمیل جواب دادن نکنید
13:39 اول سحر روزمره نویسی یا ژورنالینگ کنید
16:22 دلیل صبح زود بیدارشدن تون رو بدونید
20:20 راهکار شما واسه صبح زود بیدار شدن چیه؟
👇چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی و ماهانه کنیم و به همه کارهامون برسیم؟ | با من درس بخون👇
• چجوری برنامه ریزی روزا...
👇 چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بدیم؟ | برنامه ریزی درسی و تحصیلی 👇
• چجوری برنامه ریزی روزا...
👇اینجوری زمانت رو مدیریت کن! (روشی که واقعا کار میکنه تایم بلاکینگ)👇
• اینجوری زمانت رو برنام...
👇چگونه دفتربرنامه ریزی عالی بسازیم؟ 📚🧐🏫 چطوری برنامه ریزی روزانه کنیم؟👇
• چگونه دفتربرنامه ریزی ...
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
. یادتون نره که کانالمون رو به همهٔ دوستان و آشناها تون معرفی کنین🌹
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
💥 Our Instagram Channel:
/ afshinandnilou
📸 Nilou's Instagram:
/ my_name_is_nilou
📸 Afshin's Instagram:
/ afshin.fire
📣My telegram:
t.me/afshinandnilou
🎥My KZread:
/ afshinandnilou
💥My Twitter:
/ afshinandnilou
💥My Facebook:
/ afshinandnilou
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
#سحر
#سحر_خیزی
#صبح_زود
#بیدار_شدن
#خواب
Пікірлер: 714
برای حمایت از ما، لطفا ویدیو رو👍 کنید! اگر بار اوله که به کانال ما اومدین لطفا سابسرکرایب کنید و روز زنگوله کلیک کنید تا ویدیوهای بعدی ما رو از دست ندید! مرسی و دم همتون گرم! ❤👫 instagram.com/My_name_is_nilou instagram.com/afshin.fire t.me/afshinandnilou
@mobinas6092
2 жыл бұрын
امیدوارم تمام این انگیزه و حس خوبی که ماها میدید به خودتون برگرده دمتون گرم👌🏻🌹
@Aida_shokrollahi
2 жыл бұрын
سلام خیلی ممنون واسه فیلمای خوبی که میزارید لطفا اگه ممکنه درمورد اینکه چجوری درسی رو که میخونیم دوره کنیم تا فراموش نشه یه فیلم بسازید مثلا اگه یک فصل از زیستو میخونیم باید چند بار دوره کنیم و در چه بازه زمان هایی بعد از اینک خوندیمش دوباره دورش کنیم
@mahdirezapour2255
2 жыл бұрын
همیشه موفق باشید کنار هم 😋❤
@sadeghazmal8353
2 жыл бұрын
اگر میشه یه ویدیو هم بزارید برای کنکوری هایی ک توی این موقع سال بی انگیزه میشن 🤦🏻♂️لطفا بزارید👌🏻
@hosseinkan9219
2 жыл бұрын
سلام دوست خوبم من تازه یوتیوب رو شروع کردم حمایتم کنی خیلی ممنونت میشم ❤️❤️
خیلی خوبه وقتی آدم صبح زود بلند میشه، طلوع خورشید یه انرژی مثبت فوق العاده ای به آدم میده
واسه کسایی که نمیدونن چطوریه، من ۲ ساله هر روز ۵ صبح پا میشم واقعا محشره طلوع رو دیدن یا هرکار دیگه ای واقعا لذت بخشه حتما امتحان کنید عاشقش میشید🤍👑🌱🌞
@mobina8791
2 жыл бұрын
دقیقا
@withzeinab5519
2 жыл бұрын
اره خیلی قشنگه من قبلاً اینکار میکردم از وقتی ساختمون سازی شروع شد کنار خونمون نتونستم
@nilfari9509
2 жыл бұрын
خوش به حالتون
@kimia9977
2 жыл бұрын
ترسناکه پنج صبح🗿
@nilfari9509
2 жыл бұрын
@@kimia9977 😂😬 ، من آرزوم اینه اون موقع بیدار شم و درس رو شروع کنم:/
ممنون واقعا نیاز داشتم به خصوص من کنکوریم
خیلی جالبه من حدودا دوهفته هس که اکثر این کار هارو انجام میدم گذاشتن یه لیوان آب کنار گوشی خیلی ایده جالبی بود
آدم با دیدن ویدئو هاتون انرژی میگیره مرسی از هم شما هم نيلوفر خانم عزیز 😍
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
مرسی سوگند جون
عالی بود به نظرم خیلی خوب میشه اگه یه چالش ۵ صبح بذارید توی اینستاگرامتون. فکر کنم این که ببینیم بقیه هم دارن تلاش میکنن ۵ بیدار بشن خیلی کمک کنه
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
مرسی مبینا جون 🌱🌞
من این مشکلو داشتم، اتفاقی سرچتون کردم تو یوتوب، اتفاقی 3 ساعته اینو اپلود کردی😄
واقعا خیلی با شخصیت خیلی محترمانه 😂 واقعا یه زوج کامل هستین و الگوی خوبی هستین امید وارم همیشه بهتر و بهتر بشین دمتون گرم ❤️😉
ممنون از ویدیو عالی تون ،راجع به ژورنالینگ ویدیو درست کنید ،مچکرم از شما 🙏🙏👏
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
مرسی سحر جون حتما ژورنالینگ هم درست میکنم 🌱🌞
@ak--zt3413
2 жыл бұрын
بله ممنون
ایول دمتون گرم خسته نباشی ایشالله که همیشه در مسیر آگاهی باشی
vaghan merci az vidio haton😍😍🌹😊
چه نکاته مهمی ، ممنونم واقعا❤
مطالبتون فوق العاده مفید بود. متشکرم
مرسی❤❤
وای خیلی ممنون خیلی بهش نیاز داشتم
سلام مثل همیشه لذت بردم،ممنون که این نکات را در اختیار ما گذاشتید،تأثیر بسیار مهمی در زندگی ام خواهد داشت قطعا
Ali bod vaghean nokat mofid va karbordi dasht👍🏻👌🏻
خیلی قشنگ بود براتون ارزوی موفقیت میکنم هرچند که هستین،خوشبخت باشین،مرسی
چقدر به این ویدئو نیاز داشتم مرسی 😍😍👏🏼👏🏼🌹🌹❤❤❤
نکات کلیدی و کاربردی گفته شد افرین افشین جان
سلام افشین جان چقدر خوب که برگشتی !!!
عالی هستید من اولین ویدئویی هست که از اقای افشین میبینم همیشه ویدئو نیلو جون میدیدم و خییییلی انگیزه میگرفتم طوری که با قبل خیلی فرق کردم😂 و تغییرم +بوده خلاصه که عالی بود دمتون گرم 👌🏻
ممنون از اطلاعات مفید و سازنده.
عالی بود .خیلی ممنونم
سلام، ممنونم از ویدیوهای مفیدتون سلامت و پیروز باشید.
موفق باشید آقا افشین❤️
عالی بود🌱
عالی بود ممنون
عالی بود ممنونم
فوق العاده بوود thank you 🙏
خیلی ممنون عالی بود.
واقعا خیلییی ویدئو هاتون مفید و بدرد بخوره
بی نظیر بود 🌹
این موضوع مورد علاقه ام بود ممنون😃😍🤩
ممنون افشین جان، عالی بود.
این ویدیو خیلی کمکم کرد چون چند روزه دیگه میخوابم و ازنکه الان ساعت ۸ و دیقا یه ساعت دیگه باید برم بخوام مرسی🥰🥰🥰😊😊😊
خیلی عالی بود ممنون از لطفتون🙏🌷💐
واقع آدم با دیدن ویدیو هاتون انرژی میگیره مرسی که هستید هم شما و نیلوفر جان 🙏❤️
Kheili aali mofid bood enshallah hamishe salamat bashid 😍😍
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
مرسی 🌱🌞
واقعا ممنون ازتون ویدیو هاتون خیلی کاربردی هست واقعا ممنون آدم با ویدئو هاتون انرژی میگیره ❤❤❤
ممنون ، حتما براساس این مراحل یکبار امتحان میکنم .😊
من بهتون توصیه میکنم که هر روز صبح از سه تا چیز رو که بابت شکر کذار هستید توی پلنر یا دفترتون بنویسید.لازم نیس چیز های بزرگ و مادی باشه از چیز های کوچیک مثل اینکه خدا رو شکر که خورشید دارم خدا رو شکر که دست دارم خدا رو شکر که زبون دارم و خیلی چیز ها این به شما کمک میکنه که انرژی بهتری صبح ها داشته باشید و بازدهیتون بالاتر بره....حتما از این روش استفاده کنید برای من که خیلی نتیجه میده😊
@mohammad.jsadeghi2367
2 жыл бұрын
سلام چقدر این زن و شوهر کامل هستید و انشاالله ادامه دار باشه 👑🧿
@mohammad.jsadeghi2367
2 жыл бұрын
عالی🧨🥇
@mohammad.jsadeghi2367
2 жыл бұрын
عالی
@mohammad.jsadeghi2367
2 жыл бұрын
بی نظیر👌🏻🫀
بسیار ممنون🙃
واقعا نیاز داشتم به شنیدنشون،ممنونم ازتون❤️❤️❤️❤️
سلام مثل همیشه عالی بود...مرسی که ویدیو میزارید😍
Mersiii, raje be journaling ham begin😇❤️👌🏼
بهترینین
ممنونم واقعا تمامی کلیپ هاتون انگیزه بخشه🙏♥️✨
مرسی افشین جان ، عالی بود 👍🏾
افشین بشدت ازت وایب خوبی دریافت میکنم و از قبل کنکورم که باهاتون آشنا شدم تا الان ذرهای تغییر نکرده بلکه حس خوبی که منتقل میکنی بیشتر شده. خیلی ازت ممنونم.
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
دمت گرم. دل به دل راه داره
عالی بود، خسته نباشید🧡🧡🐥
بسیار ویدیوی خفنی بود
موضوع هایی که درموردشون ویدیو درست میکنید عالین👌👌👌 بابت زمانی که واسه درست کردنشون میگذارید خیلی زیاد ممنون 🧡❤🧡❤🧡❤
انرژی زیادی گرفتم از ویدیوتون ممنون
فوق العاده بود👌
ممنون از ویدیو خوبتون🍃🌼👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
چقدر خوشحال شدم این کانال خوب رو پیدا کردم😍 سپاسگزارم بسیار مفید بود اطلاعات 😍😍🙏🏻
مثل همیشه عالی ❤
بازم از این ویدیو ها بذارید دوباره ریواچش کردم عالی بود❤
عااااااااااااالی بود 👍👍👍👍👍👍 واقعا مرسی که وقت میزاریدو اینطوری به کمک ما میاید..همیشه شاد باشید 🌹🌹
چقدر این ویدئو مفید بود ممنون💖💖
خیلی ویدیو مفیدی بود 👌🏻 ممنونم از شما ❤️
خیلی عالی بود مثل همیشه شما و همسرتون خیلی خوبید واقعا دارم از ته دل میگم خیلی بهم کمک کردین کلی انگیزه میگیرم از فیلم هاتون موفق باشید سپاسگذارم🙂
دمت گرم افشین جان دلمون برات تنگ شده بود ♥️
عالی بود👍
عالی بود ،سپاسگزارم🌹
بسیارعالی ممنون ازشما
خیلی ممنون. واقعا مفید بود🌹
واقعا عالی بود. ممنونم که زحمت میکشید ویدیو درست میکنید واقعا کار سختیه.
عالی بود خیلی ازتون ممنونم
مثل همیشه عالی
مرسی عالی بود🔥🔥🔥🔥
عالی بود
عالی بود 😍🔥❤ چرایی تو هر کاری مهم ترینه👌✅
مرسی واقعا نیاز بود بهش♥️
حرفاتون واقعا برام کمک کننده بود ازتون خیلی ممنونم
Ty for your constructive solutions, I really needed them
ممنون از شما🌹🌹
مرسی بابت فیلم با تمام توضیحات شما موافق و تلاش خودم می کنم که نکات که شما در فیلم گفتید رعایت کنم
سلام عالی بود
خیلی ممنون
10:20 ممنون افشین جان از ویدئو خوبت ❤️🌹، بله این کتاب ترجمه شده
عالی بود،ممنون
مرسی برا این محتوای عالی و ارائه 🔥🌹
ممنونم بایت این ویدیو خوب و انگیزه بخشتون❤🙏 خیلی نکات مفیدی گفتین🌹
عاااااالی بود ،کلییی مرسی از محتوای خوبتون🙏🙏🙏
بسیار عالی
خیلی مفید بود
افشین آقا ممنون بابت اطلاعات مفید
ممنون از اطلاعات خوبی که دادید❣
خیلی مفید بود ممنوووون😍❤️
مرسی خیلی نکات خوبی بود 😍✨
واقعا عالی بود
مثل همیشه خیلی خوب بود♥️بدرخشید همیشه🤩🌝🌞
سلام ممنون از ویدیو قشنگتون ❤️
منم بیدار میشم الارم رو خاموش میکنم و به خواب ادامه میدم😂
@AfshinandNilou
2 жыл бұрын
مرسی مریم جون 🌱🌞
خیلی عالی بود واقعا خیلی کمک کرد واقعا دغدغم بود این مسئله ممنونم کلی ازتون♥️
Extremely helpful 👍🏻😀 thank you
مثل همیشه عالی 👌