سارا حقیقت واقعا انگیزه‌ی خیلی خوبی به شخصه برای من توی سلامت روحی و جسمی و موفقیت بوده :)

@zibanozari7469

Жыл бұрын

پیجشو میدی

بدن خوب و بد نداریم ولی بایددد برای سلامت جسم تلاش کرد چون برای سلامت روح بهش احتیاج داریم ❤😍

درود صرف نظر از تمام نکته های مفیدی که گفتید، از همه مهمتر این است که در سن خوبی این کار را انجام دادید موفق باشید !

تمام اضافه وزنها بدلیل زیاد خوردن نیست گاهی تعادل هورمونی بدلیل استرس و فشار روانی بهم میریزه و باعث افزایش هورمون کورتیزول و استروژن و ذخیره بیشتر چربی میشه که در ۵% افراد اتفاق میوفته پس اول ازمایش خون بدید تا وضعیت هورمونها بررسی بشن

@goolrooz14

2 жыл бұрын

ازمایش کورتیزول ساعت ۸ رو شنیدم برای استروژن اسم ازمایشی که باید بدیم چیه

@Maedeh_mm

10 ай бұрын

تیروئید هم خیلی تاثیر داره

عزيزم لذت بردم از توضيحاتت موفق باشى 💕

ماشاا... همینجوری قوی برو جلو ✨✨✨✨✨✨

عزیزم خیلی اطلاعات خوبی و به اشتراک گذاشتی، ممنون و موفق باشی❤

شما نباید برای لاغری به خوراکی قباحت بدی!!چون بعدا ولع به اون غذا خیلی بیشتر میشه برای زندگی سالمتر باید با غذا به صلح برسی اون قدر که بعد از یه مدت اصلا ممکنه بهش میلی نداشته باشی

این اولین باریه که من دارم ویدیوت رو می بینم و خب از نظرم خیلی شیرین و مهربونی

خیلی خوب بود💚😁✨

و بالاخرههههه اپلود شدددد🤩🤩😍😍عالی بوددد خیلی مسیرو برام روشن کردی عزیزم

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

😍❤️❤️

ممنون عزیزم .نکات خیلی خوبی بود.بسیار تاثیر گذار

عالی بود این ویدیو مرسی واقعا همیشه سلامت و شاد باشی 💓💓😍😍

ویدیوت به من کمک بزرگی بود ازت ممنونم 💙

afarin dokhtare khoshgelo ba erade 😍😍

خیلی خیلی مفید بود❤ممنونم ازت❤لاو یو

ممنون از ویدیو خوبتون 🙏🏻🌹💜🦋 خیلی به درد بخور بود 😍💕✨

@frozansekandary6010

Жыл бұрын

از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن چون بت پرستان هنگامی ادای احترام به بت هایشان استفاده میکنند

خوشتیپ بودیی خوشتیپ تر شدییییی😍😍😍 ایول به این ارادت👏🏻♥️

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسی سحررر❤️

خیلی خوووب بود گلم آفرین عاالی👌😍

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

thanks 😍😍

omg Metanat in videot was awsomee thnx for the motivationnn zibaa xoxo

چه خانم زیبا و باهوشی هستی عزیزم! موفق باشی🥰

موفق باشی متانت عزیزززم❤️✨

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسی قشنگم

mamnoon az video khubet kheilii mofid bud❤️❤️❤️❤️

مرسی خیلی مفید بود💛🌻❤❤❤

مرسی عزیزم موفق باشی ❤

سلام عزيزم چه دختر شيرين و مهربونى هستى موفق باشى مرسى براى راهنمايت راست ميگى ادم بايد انگيزه داشته باشه تا موفق بشه

براوو دختر خانم شيرين و صادق خيلى جالب بود ❤️🌺

خیلی خوب بود💚💚💚💚

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

😚❤️❤️

من تازه با بیجت اشنا شدم و پیجت واقعا خیلی بهم انگیزه میده

دورد دوست عزیز تشکر ازمحبتتون وامیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشی.

تو فوق العاده ای. همه ی روز ها و شب ها و تلاش هات جواب داد. 😭😍😍😍خوشحالم واست

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

لاو یووو❤️❤️

خیلی خوب شرح دادی ممنون.نکات خوبی گوشزدکردی.واینکه چه ورزشی وکدام دکتررفتی بسیارعالی بودسلامت باشی وشاددر‌کنارخانواده

خیلیییییی عالییی هستیییی🥺🌻💛

عاشق شجاعتتم❤ مراقب خودتون باشید و با شادی و انرژی خوب با بدی‌ها مبارزه کنید. برات آرزوی موفقیت می‌کنم😊❤❤❤

از این ویدیوها که راجب لاغری و سالم خوری هست بازم بزارید، انگیزه میشه🥰

عالی بود متانت عزیز ممنونمممم🥲♥️

جالب بود مرسی💪🏼♥️

@3pidetabatabae336

2 жыл бұрын

دوست خوبم زندگي ما مثل يك نمودار سينوسي است گاهي بالا گاهي پايين؛ شايد امروز فكر مي كني هميشه پايينش را تجربه كردي، گاهي لازم هست حتي از اين هم پايين تر روي. همچنان كه پايين تر ميروي بدان كه صعودت از يك مسير ديگر تضمين شد. از اين مسير پايين ميروي و از مسيري ديگر بالا. از يك مسير اعماق رو تجربه مي كني از مسيري ديگر قله ها را. اين براي من معناي اميد است. و اين تجربه من در زندگي است؛ هميشه در انتهاي راه پايين رفتن راهي براي صعود وجود دارد. یه امروزو قدمی متفاوت تر بردار شروع کن واسه خودت اگاهی ای دنبالش باش که به رشد و شخصیتت و باورهای الهیت کمک کنه. کتابی بخون که اگاه و بیدارت میکنه تورو درمانگر واقعی زندگیت میکنه عشق، بهبود روابط و سلامتی و ثروتو بهت میده. منک خوشحالم واقعا زندگیم تغییر کرد با همین قدم های اولیه با افشاهای رازخلقت با خوندن کتاب فراسوی شفای زندگی پس توهم میتونی فقد شروع کن👌 موفق میشی kzread.info/dron/vtDsjNCFArYn8-XtoEq16Q.html amirhemmati.net/

عالي بوددختر با اراده❤️🥰

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسیی😚

بسیار عالی بود در همه مراحل زندگی تون موفق باشید . با اراده تمام رژیم تون رو دنبال کنید . 💚💚👆👆❤❤😘😘🌹🌹😍😍🌸🌸🙏🙏

@frozansekandary6010

Жыл бұрын

از اون استیکر 🙏🏻 استفاده نکن زیرا بت پرستان هنگامی احترام به بت هایشان استفاده میکنند

خیلی مفید بود

مرسی عالی بود راهنماییتون

واقعا خیلی خوب توضیح دادی افرین تشکر

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

خواهش میکنم 😍❤️

چقدر ویدیوهات حس خوبی به آدم میده🥺😍🤍

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

قربونت برم 😍😍

من یه روزه با پیجت اشنا شدم متانت جان خیلی خوب توضیح دادی دمت گرم

ویدئو عالی بود مرسی ازت واقعا ویدئو هات خیلی خوبن 😍😇

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسییی ☺️❤️❤️

@saraabd3630

2 жыл бұрын

@@DailyMetanat ♥️😍😇

خیلی چیزای جالبی گفتی مثلا همون سرپا غذاخوردنه تاحالا بهش دقت نکرده بودم مرسی عزیزم 😘😍❤

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

😚😚💚💚

متانت تو کسی هستی که ارلدت از بهونه هات خیلی قوی تره، دمت گرم💪🏽

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسیییی 💚✌🏻

من اولین باره ک شما رو میبینم خیلی خوش بیان هستین امیدوارم همیشه موفق باشین از حرفاتون نوت برداری کردم خیلی مفید هستن مرسی پرنسس زیبا 💖💖💖💖💖💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

خیلییییی خوب بوددد انگیزززه دهنده زیباااا😍😍😍🧡🧡غذا خوبه ولی باید سبک زندگی سالم رو انتخاب کرددد

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

😍❤️❤️

Good luck dear 🙏😘

Afarin 💪💪

موفق باشی

دارم نمیگم رو خوب گفتی :)) باید انقدر ادامه بدیم تو زبان پارسی جا بیوفته

ممنون از تجربیاتت 🙏👌🌺🌺🌺

امیدوارم همیشه سلامت و شاد موفق باشین و مرسی واقعا چه دختری هستی عزیزم به این روح مهربان زیبا زلال دوستون دارم و درود به شما که والدین بسیار عالی داشتیدسلامتو شاد باشن

عزیزم خیلی خوب توضیح دادی کلی انگیزه گرفتم 3 کیلو اضافه وزن دارم که ازالان تصمیم گرفتم نوشابه وته دیگ نخورم مرسی که بهم این انگیزه رو دادی خشگلم

تپلم بودی خیلی بامزه بودیااااا🥰

امان افغان استم سارا جان خیلی خوب توضیح دادید منم در حالی رژیم استم در وین پایتخت اتریش

من فکر میکنم در اکثر مردم این خیلی طبیعیه وقتی که به سن ۸ یا ۹ سال رسید تا به سن ۱۳ و ۱۴ سالگی وزن اضافه میکنن تا رشد قد پیدا کنن و بعد از رشد قد به وزن طبیعی میرسن برای ما کلا تو فامیل همه اینطورین چاق میشن رشد میکنن و بعد از رشد کامل لاغر میشن

❤❤❤❤❤ افرین به اراده و تلاشت متانت مهربون بهت افتخار میکنم

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسییی

سلام عزیزم، الان خیلی زیباتر شدی، منم دارم سعی میکنم وزنمو کم کنم، قبل از کرونا لاغر کردم ولی چند ماهی هست دوباره کمی تپل شدم، خدا کنه منم بتونم زودتر به وزن ایده آلم برسم.

خیلی خوب بود

موفق باشی.

خیلی ممنونم عزیزم

ممنون برای انگیزت

منم هرموقع میخوام وزن کم کنم با اپلیکیشن مانکن کالری شماری میکنم و توچالش ها شرکت میکنم خیلی خوبه ازش راضیم 😍

بهترینی

ممنون عزیزم ،عالی بود.سپاسگزارم.🙏🌺🌸

عالی بود

من تو ۸ سالگی چاق شدم و تا ۱۲ سالگی برام مهم نبود بعد شروع به رژیم کردم و پیش دکتر رفتم و بعد حدود ۸ کیلو کم کردم و توی دوم راهنمایی ورزش کردم هنوز هم موفق به لاغری نشدم

گلم بسیار خوش هیکل بود ی و خوش هیکل هستی . دوستت دارم خیلی زیاد میبوسمت عزیزم. 👏👏💚💚🙏🙏❤❤🤲🤲🌳🌳🌺🌺🌟🌟🌻🌻🌹🌹🌸🌸🌷🌷

دخترم موفق باشی من۶۷سالمه باقد۱/۵۰وزنم۸۸بود درمدت۱۴ماه سی کیلو باروزی هزار کالری و۲۰هزارقدم پیاده روی لاغر شدم هرزمان گرسنه بودم آب میخوردم اینهمه دکترامیگن آدم باور نمیکنه که آب چقدر سیر میکنهالبته میوه به وانگور از هرکدوم صد گرم خیلی جلوی گرسنگیم رو گرفت تو مهمونیا غذام رو راحت میخوردم هرچی بود رحم نمیکردم ولی در منزل خودم همون هزارکالری دیگه نگهش داشتم اینم تجربه من ببخشید طولانی بود😘

@mary-pc8ie

Жыл бұрын

خدا حفظتون کنه و بهتون قوت بده که هر زمان به فکر سلامتی و شادابی خودتون هستین همه ی ادما باید از شما یاد بگیرن شما باعث امید و انگیزه ما هستین🥲💗✨

@maryamakbarpoor4071

Жыл бұрын

احسنت به شما منم جدیدا دارم رژیم میگیرم و یکماه ۵ کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم تا ا۰ کیلو دیگه وزنم کم بشه

@Maryam_dokhanchi

Жыл бұрын

مرسی تجربتونو اشتراک گذاشتین💗

@bloei1

Жыл бұрын

سلام تورو بخد بكين برنامه روزانة تون چى بوده

@somerandomgirl1

Жыл бұрын

ایول دم شما گرم

چه شيرين و چه نازى ♥️

اینقدر خوشکل هستی که اگر من مو قعیتشو داشتم ..حتما ازت .خواستگاری ........

سلام متانت عزيز من بتازگي با كانالت اشنا شدم اميدوارم سلامت و موفق باشي💕

🥰🥰🥰🥰🥰عالیههه

سلام و درود به شما دختر خوبم. ... آفرین به اینکه تجاربت رو یادداشت کردی....الان سن سوخت و سازت خوبه ...دیدن کلیپها و آموزشها را مکرر ببین .. مخصوصا رژیم کتوژنیک رو هم آشنا باش....ساعات بندی ات خوبه در وعده.....و البته روزه داری هم کمک میکنه.... آفرین به اینکه کارهات رو ثبت کردی و به نتایج رسیدی.....سلامت روحی ات هم فوق العاده است....

خیلی عالی بود متانت عزیز چقدر خو شکلتر از قبلت شدی بالاغر کردنت وسبیل وابرو برداشتنت عالییی هستی تودختر محشری

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسییی

ممنون از توضیحات خوبتان۔ 👌👌👏👏🌹

ممنون از اطلاعاتی که دادی فقط شما چطور توی مهمونی و مسافرت به رژیمت پایبند بودی؟

تنها كسي كه منتظر توليد محتواشم 💃🏻💃🏻💃🏻❤️

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

aaaw❤️❤️

عشقییی

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسیی❤️

خیلی خوبیییی

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

مرسییی

Tack så mycket

you’re so cute you remind me of pink cupcakes 🥺💕

ممنون از توضیحات خوبتون هفته ای سه روز به چه مدت میدویدید ؟ و روز چهارم رو نفهمیدم منظورتون چی بود

Metanat is so beautiful name ✨

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

thank you!

خواهر جان همرای عجاب بیسار مقبول استی

چقد ویدئوت خووب بود🥺🤍

عالیییییی بوص به کلتتت خانومی🙂🥺💜💕

@DailyMetanat

2 жыл бұрын

😚💚💚💚

دلم برااات تنگ شدهههه💔

Perfect

ممنون.

درحالیکه داشتم رو کیک شکلاتی، سس‌شکلات میریختم ویدیوت پلی شد🥲

از ورزش هاتون بیشتر توضیح بدید

تلاشتو تحسین میکنم بِچ

You are so sweet. ❤👏👏

آخه ته دیگ خیییییییییلی خوبه😭😭😭😭

ممنون عزیزم عالی بود راهنمایی‌هات و ضمن اینکه چقدر صحبتهات شیرین و دلچسب و واقعی بود... من واقعن دیگه حس میکنم ارداه ندارم.. هر روز تصمیم میگیرم اما نمیتونم بهش پایبند باشم، چه در خوردن و چه ورزش.. ایکاش راهی بود برای ایجاد انگیزه و اراده و از همه مهمتر تداوم ، تداوم و تداوم که بنظرم از همه مهمتره و بیشتر آدما تو این مورد کم میارن از جمله خود من... چون من ممکنه یکهفته دوام بیارم اما دوباره برمی‌گردم به تنظیمات کارخونه 😏 ضمن اینکه من حدود ۱۰ ساله که گیاهخوار هستم و بیشتر هم از اون به بعد شروع به چاق شدن کردم تا الان چیزی حدود ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا کردم که هیچ جوره کم نمیشه با اینکه میزان غذا خوردنم از خیلی از اطرافیانم که اضافه وزن ندارن کمتره 😔..! متاسفانه خیلی تنوع غذایی برای گیاهخوارا و وگن‌ها در ایران کمه مخصوصن به رستوران که میری در ایران به جز بعضی جاها که تک و توک هستن، تنها انتخابت یا پیتزای پر از پنیره و یا سیب رمینی و چیز دیگه‌ای پیدا نمیشه برای خوردن. بنابراین لیشتر انتخاب‌هایی که میتونم داشته باشم سرشار از کربوهیدرات هستن.. مثل برنج و نون و سیب‌زمینی و... چون بهرحال توی خونه هم همیشه که نمیشه فقط هوبج و کدو و بروکلی و ذرت و کاهو و... خورد، وگرنه قبلن که چاق نشده بودم بیشتر مرغ خالی یا تن ماهی با کمی نون و ... میخوردم و طبیعتن خیلی توی حفظ اندامم موفق‌تر بودم.. ببخش چقدر حرف زدم. ممنون ازت و خوشحالم که موفق شدی به هدفت برسی و راهتو پیدا کردی و حالا بقیه رو هم راهنمایی می‌کنی.. موفق باشی 😘❤️

نکته چهارم خیلی تاثیر داره‌ها