Muy interesante y las explicaciones muy claras. Gracias!

Gracias por su explicación que Dios la bendiga.

Gracias por la excelente explicación.

Mil gracias . Por informar. Te mando bendiciones😇

Genial explicación. Muchas gracias 🌹🌹

❤❤❤ excelente explicación y práctica. Muy inteligente explicando los detalles. No queda duda. Bendiciones 🙏 para ti

Muy bien explicado gracias ♥️

Gracias Doctora que bueno tenerla aquí pues soy Cubana y aquí no existen consultas ni nada absolutamente nada para las mujeres en Menopausia y mucho menos estos ejercicios .Gracias a Dios poder tener sus consultas me ha servido de mucho.Su seguidora Helen Guevara desde Cuba

Buenísima recomendaciones gracias

Excelente!

Muy buena descripcion y presentacion fisioteraupa Laura. Y felicidades muy bella mujer.

Hola buenos días es la primera vez que la miro y me gustó

Excelente explicacion

SUPER INTERESANTE . MEGUSTA MUCHOS TUS EXPLICACIONONES ❤👌

Muchas gracias, que bien explicas todo....perfe

Tu si me gustaste la explicación que das muchas gracias amiga

Gracias Laura!!!

Que bárbara con el cabello largo te vez diferente que con el corto pero te vez genial con los dos súper. Gracias por tus vídeos me ayudan para estos menesteres

Mil gracias muy buena ayuda ,un saludo espwcial, Bogota Colombia

Me gusto el video gracias

Gracias!

Que buena explicación

Que interesante … Gracias!

Hola gracias por la información.amiga cuanto debo hacer cada día y por cuánto tiempo debo sostener el suelo pélvico

Hola tengo vejiga hiperactiva y me recomendaron estos ejercicios

Quisiera ver y escuchar mas consejos gracias❤

❤gracias

Muy bien

Mucho sufrimos del dolor cintura,doctora,nosotros los hombres lo llevamos como los machos "soportando en trabajos "",favor que ejercicios y que tomar o comer para fortalecer esa zona a dolorida, que por cierto son de años.Mil gracias ,doctora,del Perú bendiciones y cuidese bastante,bastante por esta pandemia.

Hola me encantan tus videos, podrias ayudarme con ejercicios para la Diastasis abdominal y su medición. Saludos desde Monterrey, México.

Es muy interesante 👍 desde California

Gracias Laura !!! Que opinas sobre el método de EMSELLA ?

Hola gracias por la información. Cuanto tiempo debo hacer los ejercicios y cuánta veces en el día

Excelente exposición gracias. Una pregunta para que sirve ? Cuál es todo el beneficio ?

Buenísimos consejos los llevo a cabo, son excelentes.

@elsaespinoza8049

3 жыл бұрын

Hola amiga yo no se como se hacen x favor ayudeme🙏

Muchísimas gracias por la información,da gusto cómo lo explicas. Muy interesante y una suerte haberte encontrado. Un saludo.

@dianayasminospina4138

2 жыл бұрын

Hola mil gracias estoy preparandome para la cirugia tengo mi vejiga tolal mente descolgada

muy buenos los videos

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Muchas gracias!

Que tema tan interesante, casi treinta y nunca había oído hablar del suelo pélvico. Algo tan importante para las mujeres (también para los hombres) es algo muchas veces desconocido y la factura posterior por descuidarlo es grande. Gracias por este vídeo, es muy informativo.

@haydenenrique5980

2 жыл бұрын

i know Im asking randomly but does someone know a tool to log back into an Instagram account?? I somehow lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me!

@dakarirhys5264

2 жыл бұрын

@Hayden Enrique instablaster :)

Excelente, le agregaría imágenes u objetos que permitan observar las áreas del cuerpo a las cuales te refieres.

@lilirendon8749

3 жыл бұрын

Para eso está el vídeo del que comenta al principio, para que conozcas las estructuras

@yanetmarquez1280

2 жыл бұрын

Buen día, las personas que tienen estos problemas, pueden tomar agua

Vine buscando oro pero encontré Diamante. Excelente video ❤️👌

@Lau-gy8lf

3 жыл бұрын

yo vine buscando diamante y encontré caca

@xiomiselrodriguez3645

2 жыл бұрын

Cada persona encuentra lo que merece jjj

Una genia

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Muchas gracias, Emi! Un abrazo

excellent!! Clear, very helpful.

Excelentes ejercicios para realizarlos , recomendaciones en mínimas ocasiones por otros especialistas.Gracias por los ejercicios que estarán para los momentos que necesitemos y tener una rutina constante.Cariños, por la preocupación ,consideración y mostrar los videos super claros y bien explicados !!!

@ALICIACARASUR

2 жыл бұрын

Grandeeeee👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Hola cuál es el vídeo de contraindicaciones de electroestimulacion piso pélvico??

Buenas tardes donde puedo encontrar los parches eléctricos porfavor?

Gracias por compartir esta información de manera muy entendible.

Que bien explicas todo y que naturalidad. Gracias

Hola. Me hicieron la histerectomia total hace 8 años ...d alli perdi fuerza total d mi musculo interno pelvico. Con Este ejercicio lo podre recuperar?

Tu sabes si esto correcto para wl descenso de vejiga. me cuentas por fa

En el minuto 12:21 mientras contraía por 10 segundos seguías exhalando o solo exhalo para contraer y seguia respirando normal ?

A partir de qué tiempo después de ser operada se puede iniciar con los ejercicios?

Muchas gracias, pensaba que la única manera era orinando y llevo años haciéndolo así.

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Gracias a ti! Nos alegramos de haberte ayudado. Un abrazo!

Hola qué tal, tomar ansiolíticos como lorazepam cada noche, afecta la musculatura del piso pélvico en un hombre? Gracias

Muchas gracias que bueno que te encontre

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

GRACIAS A TI!

A partir de qué edad es bueno que se comience con este tipo de ejercicios? Lo pregunto por mi hija de 4 años y sobrinas de 8 y 16 años

Me gustaría hacerlos cada día en vuestro canal

Hola que puedo hacer si tengo todo flojo y no apretó las paredes pelvicas

Hola he practicado kegel anteriormente pero después de escuchar tus vídeos me di ciuenta que los realizaba mal y noté que no logro sincronizar mi respiración con la contracción que debería hacer seguir practicando o hay alguna técnica para conseguir la sincronía?

@deimisgavidiasuarez7098

Жыл бұрын

ñññ0

El huevito Yony funciona para fortalecer el suelo pélvico?

Hola ,Laura cómo puedo ir a consulta particular contigo ?. Gracias bella

Hola. Cuándo y cómo recomiendas iniciar ejercicios xa el suelo pélvico y core después d una histerectomia total? Excelentes tus videos. Gracias!!!

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

Hola Pakris! Siempre debemos consultar con nuestro médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio tras una histerectomía. Y, mi recomendación, además, es valorarte con un especialista en suelo pélvico (aquí puedes buscar al más próximo a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) para orientarte de forma más concreta. Pasadas 6 semanas de la intervención podrían realizarse ejercicios suaves como los kegels, y en cuanto al core, debemos valorar para poder darte una orientación en cuanto a tiempos, pues depende de tu estado de forma previa, de tu capacidad para activar el core, de la sensación de presión que notes sobre tu suelo pélvico, del ejercicio elegido, etc. Por ejemplo, 12 semanas después de una histerectomía aún no se deben practicar ejercicios como la plancha frontal completa, pero en algunos casos sí se puede hacer la plancha sobre rodillas y me refiero con eso de "algunos casos" porque la mujer debe saber ya activar el core adecuadamente sin hiperpresión en el suelo pélvico, previamente a realizar ese ejercicio. Un abrazo!

Doctor donde se pueden conseguir sus productos, como El helado succionador?

Se debe sentir la contraccion de las tres áreas a la vez.?

hola paula yo de aluz así un mes es el segundo parto vaginal y hace una semana siento que tengo algo raro en me parte el médico dice que tengo prolapso pero yo no se me capa la orina la controlo bien ... solo lo que siento que mi vagina pesa mucho . me pregunta se la vejiga caída con estos ejircios se vuelve a su sitio ?

👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 💪🏻

Las mujeres con histerectomía vaginal , en cuánto tiempo se puede realizar los ejercicios después de la cirugía? Gracias

Wow,soy mexicana y como tal educada de forma que los genitales,sexualidad placer y demás referente al tema era un secreto o pecado,hoy y arriba del quinto piso tengo mucha curiosidad y deseo hacer con mi cuerpo lo que jamás hice: conocerlo,disfrutarlo y leo aquí leo allá y este video me encanto,será que aun no es tarde sentir esta inquietud.? Saludos y gracias por la información,te ves y oyes muy profesional

@blancabernal8021

3 жыл бұрын

Muy bueno el programa .. pero habla muy rápido y no entiendo todo Lo mismo lo escrito. No lo alcanzo a leer. GraciaS . Msria

@mariady-z44

Жыл бұрын

Escucha varías veces.

@jes1994

10 ай бұрын

No ha dejado de ser un pecado. Son reglas de tu Creador, aunque no nos guste.

@thesuccessandfailure

6 ай бұрын

​​​@@jes1994 no es "su" creador y no son "sus" reglas, no sé para qué usted estaba aquí pero me queda claro que para explorar el cuerpo y la sexualidad y los geniales no, lo siguiente que se me ocurre es morbo. Viva y deje vivir.

@thesuccessandfailure

6 ай бұрын

No es demasiado tarde, siga adelante con su inquietud. Qué bueno que se ha dado cuenta y más aún, tenga curiosidad. No haga caso a personas que le digan lo contrario.

Hola tengo una pregunta estos ejercicios del suelo pélvico sirve para tratar la cistitis interticial

@erikaruiz9420

2 жыл бұрын

tengo la misma duda?

¿Los biofeedback dónde se pueden encontrar en farmacias? Pura curiosidad la verdad. Y gracias por el vídeo.

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

Maria Jesús Rodriguez puedes encontrarlos en tiendas especializadas en este tipo de productos, como por ejemplo nuestra tienda online: www.ensuelofirme.com/tienda/biofeedbacks-suelo-pelvico/ Un saludo!

Da resultado para prevenir prolapso

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Hola Marcelo. Localizar el suelo pélvico, aprender a sentirlo, ejercitarlo, conocer qué es el core y cómo potenciarlo, identificar los factores de riesgo del día a día que pueden debilitar nuestro suelo pélvico y provocar un prolapso... todo ello, junto a la visita obligada a un especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) que valore nuestra musculatura y nos recomiende lo más adecuado para nuestro caso concreto... todo ello, repito, es lo que puede prevenir el prolapso. Un saludo!

Tengo esclerosis múltiple rr y no tengo sensibilidad siento inflamada el suelo pélvico

Que hermosa mujer, Dios si que se inspiró en ella. Saludos.

👏👏👏👏👏👏👏👏

Hola bendiciones soy de Colombia ya voy para 2 meses que me hicieron una histerectomía abdominal total y ooforectomia en cuanto tiempo puedo hacer ejercicios para fortalecer la pelvis

@olgaroncal5252

2 жыл бұрын

1½

pienso que tengo diastasis abdominal. Y quiero hacer ejercicios con pesas para fortalecer glúteos y piernas ¿es recomendable!? Respecto a mi suelo pelvico siento que está correcto ya que todo que mencionas en el video los realizo correctamente.

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Si crees que tienes diástasis abdominal te recomiendo acudir a un especialista para que te recomiende los ejercicios más adecuados para ti, puesto que si el ejercicio que te planteas realizar supone hiperpresiones en tu abdomen puedes aumentar esa diástasis. Busca en nuestro Directorio de Especialistas si hay fisioterapeutas próximos a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un saludo!

Podría ser igual después de cirugía tvt y tot

Ese exámen de tacto te hacen cuando vas a la consulta médica???

Hola Laura, espero puedas responder mi inquietud. Por cierto me ha gustado mucho la explicación. Mi pregunta es Se puede ver si el piso pélvico descendió a través de una simple consulta ginecológica ? Sin hacer ningún ultrasonido ? El médico me dijo que el mío está bajando, no lo entiendo yo he hecho ejercicios de contracción durante años y no tengo hijos. Eso puede ser hereditario? Lo siento por tantas preguntas estoy un poco preocupada. Muchísimas gracias de ante mano.

En otro video escuché, que hacer stop pipí es malo, ya que se produce , según el video, el,efecto pasta de diente presión arriba , pero también abajo en el suelo pélvico. Aquí entiendo que para localizarlo puedo hacer contracción con si quisiera cerrar el pipí y así ubicar el suelo pélvico, sin embargo no entiendo , se debe de hacer la contracción si o???

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

El stop pipí como práctica habitual está desaconsejado y explico el motivo en varios vídeos del canal. A modo de prueba, y de forma PUNTUAL, se puede cortar el chorro de la orina y facilitar así la localización de la musculatura perineal. Un saludo!

Buenas tardes, como pudiera hacer si no siento el cierre de los músculos ? Perdí tonicidad y sensibilidad en esa área debido a infartos medulares, que podría hacer ? Yo no siento el cierre de esfinteres, sufro de incontinencia.

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

Carole Ascanio su caso necesita ser valorado por un especialista de forma presencial, ya que yo, desde aquí, sin valorar no puedo decirle cuáles son las mejores recomendaciones para usted. Le sugiero que eche un vistazo a nuestro Directorio de Especialistas en suelo pélvico donde puede buscar al más próximo a su lugar de residencia. www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un abrazo

Hola soy mari necesito saber k pasa tengo un desenso y estoy embarazada

Alas cuantas semans de dar ala luz puedo utilizar "EMY" el ejercitador del suelopelvico??

Buen día ciento una bolita pequeña pero no se sale es por dentro como abajito por dentro. Pero no ay molestia

@elsaespinoza8049

3 жыл бұрын

Yo igual siento ,pero si tengo molestias ,

K aparato ocupo si no puedo contraer los músculos

holaaa... quedé confundida, entonces contraigo la zona del chichi o no?? gracias, beshito :)

Cuando los realizó siento que también se ejercita el abdomen bajo, ¿es normal? Cuando recién comienzaba a hacerlos hice la prueba de cortar la micción y si lo conseguí, continúe haciéndolos, pero me surgió la duda de si se debe de sentir la contracción porque los realizó y lo siento pero muy leve no siento tanto, ¿cree que sea bueno realizarlo mientras utilizo tampón?

Hablas de consulta. Vivo en Barcelona. Hay posibilidad de ser visitado en persona. Gracias.

Se pueden aser los ejercicios sentada

Hola... Que cantidad de repeticiones hay q hacerlo? Y cuántas series??

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

Hola!! En este post con vídeo puedes encontrar la información que solicitas: www.ensuelofirme.com/entrenamiento-del-suelo-pelvico-en-hombres-ejercicios-de-kegel/ Un saludo

Hola! Me podrías comentar la bibliografía para estudiar cómo fortalecer el suelo pélvico? Estudio medicina y me gustaría informar de manera correcta :)

@mirtachurrupit8632

2 жыл бұрын

00000000000000000

Hola yo leí sobre éste tema , el cual se dice que tanto hombres como mujeres , aunque se abunda más en mujeres, suelen tener derrames de orina , al momento de reír , toser , ejercicios de alta tensión,etc . Y los ejercicios de kegel son recomendados, fortalecer la parte dela vagina . ¿ Han tenido derrame de orina al hacer algunos de estos actos ?

@mullet5203

3 жыл бұрын

Al reír y al saltar cuerda me sucede.

@nicacarris8

3 жыл бұрын

@@mullet5203 , Hola que tal , así es eso es algo horrible , el tener que salir y usar ropa oscura para prevenir alguna pena 😢. Espero que todos con estos ejercicios logren sanar o mejorar su estado en estos casos del problema de la orina 😭😢🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

Duele el vientre al hacer esos ejercicios?

Hola ! Quiero fortalecer mi suelo pélvico para el parto, como parte del entrenamiento quería usar las bolas chinas, son recomendables? Aca en Argentina, los otro elementos son muy caros....

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Hola Joanna: Los fabricantes de bolas desaconsejan su uso durante el embarazo. Te recomendamos visitar un especialista en suelo pélvico que valore el estado de tus músculos y te recomiende los ejercicios y ayudas más recomendables para tu caso concreto. Un fuerte abrazo!

@tatiislee

4 жыл бұрын

si, es muy bueno. yo tengo un yoni egg . te lo recomiendo y tambien toma las clases de preparacion del parto a mi me sirvio mucho para controlar la respiracion lo cual es muy importante

@virginiamartinez3792

3 жыл бұрын

EnSueloFirme hola 👋 tengo una duda cómo es para hacerlo cuando tengo relaciones con mi pareja no tengo idea por favor

@gisela8176

3 жыл бұрын

@@virginiamartinez3792 primero practicalos como lo explica y luego lo demás

Como se sabe que ya está rehabilitado mi suelo pelvico?

Hola, si me ejercito todos los días eso también hace que mi suelo pélvico se fortalezca?

@Ensuelofirme

5 жыл бұрын

Hola Gloria: Depende del tipo de ejercicio que realices. Hay deportes que favorecen el fortalecimiento del suelo pélvico, pero otros perjudican su buena salud. En este artículo de nuestro blog encontrarás más información al respecto: www.ensuelofirme.com/deporte-y-suelo-pelvico-2/ Un abrazo!

@Victoria-nv5hu

5 жыл бұрын

@@Ensuelofirme Hola Laura, gracias🙂, por favor me recomiendas ejercicio físico que fortalezca el suelo pelvico y explicarme qué tipo de ejercicio es bueno y cuál no? Tiene este tipo de ejercicio de cuál es conveniente y cuál no en su canal para saber identificarlo?

No se ve la posición como esta sentada a mi me hicieron inste rectoría tengo problema con mi vegiga

Hola, después de una histectomia radical, se pueden hacer estos ejercicios

@Ensuelofirme

4 жыл бұрын

Hola Jessica! Mira mi último vídeo: kzread.info/dash/bejne/k4yH0Nqqg8_Wm8Y.html

Sirve para eyucuracion pecos

@erikaruiz9420

2 жыл бұрын

sii

yo quiero comprar los dispositivos que mencionas! donde los consigo, alguien sabe ?

@yuranymunozperez6367

3 жыл бұрын

En la página en suelo firme

Creo para entender tendría que usar el o la electro estimulación por qué por más videos tuyos y de otros no entiendo 😩 cómo o que contraer 😞😔😟☹️😕🙁😒 Pero gracias por compartir...

@gracielaperalta6070

2 жыл бұрын

No es muy difícil