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Es difícil ser pobre y ser fitness, a veces toca comer lo que halla y eso lleva a veces a ganar más grasa que masa muscular

Muchas gracias por toda la información. Me asusté cuando subí 3 libras en un mes en mi etapa de volumen. Venga vamos con todo 💪🥑🥦🥬🌽☕

Sin rodeos, con fundamento y un resumen al final. Vídeo perfecto!

Supongo que la miniatura es equivocada, no? Porque va de un % graso alto a uno bajo, vamos definicion xd

@lucaspalu3367

9 күн бұрын

No es difícil, es el mismo pero uno hizo un volumen limpio y otro no.

@itz_julia

9 күн бұрын

@@lucaspalu3367 nadie acaba un volumen en 8% de grasa xD además, ya han cambiado la miniatura y no hay flechas ni eso

@lucaspalu3367

9 күн бұрын

@@itz_julia más que nadie se que no se puede terminar un volumen en 8% pero así funcionan las miniaturas o los títulos

El mejor contenido crack 🤜🏽🤛🏽

Me encantó el video muy completo

brutal!

Video brutal

Siempre que me salen videos de este canal pienso: "Vamos a ver que dicen los estudios más recientes..." (Estudios qué los culturistas o influencers con mejores físicos ni saben que existen y tampoco les importaría si los supieran. Pro bueno... son entretenidos y están hechos con cariño.

Muchas gracias por el contenido, toda la información que expone se puede extrapolar también a las mujeres

@FitGeneration

9 күн бұрын

¡Muchas gracias por tu apoyo, Esther! 😊

El modelo que genera en 3d se puede descargar? Y en qué formatos? Es para imprimir en impresora 3d

Deben tener cuidado con los videos de modelos que usan. Algunos no hacen de manera adecuada los ejercicios.

Creéis que es factible ganar masa muscular (aunque sea a un ritmo algo más lento de lo mencionado en el video) combinando 5 entrenos semanales (con su correspondiente superávit calórico, cumpliendo macros, durmiendo bien, etc) con entrenos de deporte de contacto?

@jeanpaulmontoyasalcedo2134

3 күн бұрын

Yo lo intente el año pasado y no conseguía recuperarme del todo. Lo ideal sería separar entreno de pesas u el entreno de artes marciales mínimo 10 12 horas de diferencia entre cada uno. Cuidar muy bien la dieta y dormir bastante

Dieta inversa o normocalorica después de la definición? Esa es la cuestión

Siempre me he preguntado, ese personaje que esta haciendo pres banca alfondo es goku???

En mi caso las grasas saludables me ayudaron mucho

@tangolol6463

8 күн бұрын

A cualquier persona le ayudan las grasas saludables, pero la mayoría de tus calorías deben ser de carbohidratos, son la energía que mueve tu cuerpo.

👍🏽

para ganar masa muscular sin ganar grasa es sencillo, un volumen limpio se trata de comer basado en una dieta cetogenica pero con mas proteína, evitando azúcar y alimentos procesados, acelerando la tasa metabólica basal, por ejemplo comer bastante proteína y dar 10 mil pasos por día.

@themetalhead3805

9 күн бұрын

No chico, es lo peor que puedes hacer, hay estudios que demuestran que quitar los carbohidratos afectan muchisimo a la ganancia muscular

@chacal999

9 күн бұрын

@@themetalhead3805 no, carbohidratos es el principal alimento del músculo se convierte en glucogeno, si comer carbohidratos pero no en exceso

@InfamousDK

7 күн бұрын

​@@chacal999entonces solo hay que comer 💯 saludable. Uf, eso es difícil para mí. No puedo comer saludable al 100

Como hacen los futbolistas para ganar masa muscular sin nada de grasa?

@carlosmanuelazanaflores226

9 күн бұрын

En realidad no tienen mucho músculo sino un porcentaje de grasa bajo que los haces ver rajados.

@Adrian-sc9ms

9 күн бұрын

Se le conoce como "G-flux" al entorno metabólico donde comes mucho y gastas muchas calorías

@mbexplosivetraining3715

8 күн бұрын

No ganan músculo! Al principio pueden tener una leve ganancia como cualquier sujeto q empieza una actividad y tiene recambio corporal pero después necesitas centrarte en una cosa, de todos modos depende mucho la genética y el entorno hormonal de cada uno! Yo tengo un amigo q gana músculo sin acumular grasa casi pero tiene su testosterona elevada (naturalmente)

💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏

Me jodi,,,tengo 63 años😅😅😅

Siempre e tenido una duda y es , cambiar los carbohidratos por las grasas en una proporcion casi que igual, e escuchado por ahi que es preferible hacerlo porque la forma de tratarse dentro del cuerpo cambia, haciendo que se gane menos grasa en el proceso de volumen

Y comemos huevitos? Jaja