Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del suelo pélvico, son una serie de contracciones musculares que ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos son responsables de sostener la vejiga, el recto y el útero (en las mujeres).
Este tipo de ejercicios nos ayudan a prevenir y tratar la incontinencia urinaria, mejoran la función sexual, reducen el prolapso de órganos pélvicos y mejoran el estreñimiento, entre otros beneficios.
Nos habla sobre su importancia Mar Puig, fisioterapeuta experta en suelo pélvico que acompaña a mujeres en la adolescencia, embarazo, posparto y menopausia.
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