Ojalá tuviéramos la oportunidad que nos dirigieron así personalizado para hacerlos correctamente, pero no existe en nuestro sistema de salud algo así preventivo para nosotras las mujeres.

@isisurbina5920

Жыл бұрын

Sin embargo, este video ya es un entrenamiento personalizado ( la magia de la tecnología) que se puede adoptar como tal, siguiendo con atención las instrucciones de la profesional.

@miguelvillanuevarosado2643

Жыл бұрын

Xxvdgdhdhdh

@miguelvillanuevarosado2643

Жыл бұрын

Bubble cvxxvv

@miguelvillanuevarosado2643

Жыл бұрын

Nbbfbfbdbx dbx E dbx xbx xbxbxbx x Dndzvzvxcxcx Z. :⁠-⁠!:⁠-

@lauraruiz6411

Жыл бұрын

En centros de yoga y pilates si. El hipopresivo es uddiyana bandha. Una llave energética.

Gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga siempre

Me ayuda mucho este video, quede en silla de ruedas hace unos años y este video aporta mucho 💪 gracias, saludos desde Perý

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Saludos y arribaaaa ☺️

@carmenoliveros147

3 жыл бұрын

X.

@juanigonzalez6553

2 жыл бұрын

@@carmenoliveros147 mermelada de moras

@belenvelazques8932

Жыл бұрын

Desculpe yo lo tengo salía la matriz puedo aser

@normaavila-yh4hm

Жыл бұрын

@@belenvelazques8932 claro que si! son para prolapsos justamente

Los voy a agregar a mi rutina de abdominales.Los hacia, pero por separado y por otras razones.Yo practico Danzas Árabes, y en estas se practica hipopresivos para hacer vibraciones abdominales (básicamente hacer vibrar en el medio de las costillas).Las venia haciendo sin saber que servían para suelo pélvico, también!!..😊

Tengo 61 años y mi médico me mandó hacer ejercicios pélvico ..me gu Sto éste ejercicios.

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

Pues te recomiendo que veas mis sesiones de hipopresivos 😉

Muchas gracias,podrían repetir mas lentos, y explicar mejor el tema de la respiración y las costillas. Por favor para las mujeres mayores

Gracias

Gracias 🙏 desde Argentina

Qbuen corazón bendiciones ejemplo para muchos you tubers

Gracias. Yo tengo problemas al suelo pelvico..muy bueno

Muchas gracias y bendiciones

Muchas gracias por los ejercicios, por favor tengo una situación en las vértebras lumbares desplazadas. Por favor que me sugieres hacer. Gracias infinitas

Genial.Me encantó el vídeo;los ejercicios.

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

Muchas gracias

Me gusta y me hace falta para mejorar mi contención

Venía a buscar los ejercicios y terminé enamorada de la terapeuta si que es hermosa 😍

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

😂😂😂

Observé el vídeo muy interesante una pregunta:'" este tipo de ejercicio se pueden hacer post operatorio de próstata"' Gracias

Muy dificil para Las que estamos no estamosuy en fitness

Excelente..

Gracias por estas lecciones.

@julioverdezoto8082

2 жыл бұрын

En otro video nos dice ese es error nos deja respirar ahi dentro se trab dice

No entiendo eso que la parte torácica oprime las viceras del abdomen, cuando la respiración correcta debe ser diafragmática, especialmente cuando se es cantante. No sé si entendí bien.

Muy buenos ejercicios!

Muy interesante, cada día se aprenden cosas nuevas 😊👍

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Muchas gracias, ahora a ponerlo en práctica 😉💪

gracias

Buenas noches soy de México tengo 80 añen tos me pueden servir los ejercicio t

Muy bien la segunda parte

Puede servir cuando ay prolapso para qe suba la matriz

Simplemente perfecto 👌🆗👍

Excelente información la fisio que tenias en el video en que lugar de España se encuentra? Ella tiene algún estudio de enseñanza en técnicas para hipopresivos? Te agradecería me ayudaras con la info, un abrazo. Gracias

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

La puedes encontrar en ERGODINÁMICA CLÍNICA de Barcelona. Y si, ella te podrá enseñar técnicas

Gracias, esta sensacional pero trato de seguirlo y esta veloz y no esta muy claro cuando estoy haciendo , o como logro abrir costillas y si hago esto aguantando aire, o como.

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Exacto la obertura es cuando haces la apnea. Todo y que cuando hacer la inhalación también, has de buscar la máxima expansión. Ánimo

@thinkthenlivesalways1966

4 жыл бұрын

grabalo

Me ha encantado cuantas veces hay que repetir cada ejercicio y cuantos días a la semana Gracias Sara

@SaraCarmona

Жыл бұрын

8-10 repeticiones sería perfecto y con 2-3 veces a la semana es suficiente. Al final no dejan de ser 10’, así que a por ello 😊

Holaaa Sara, que sería mejor hacer ejercicios de abdominales primero como por ejemplo planchas y abdominales de otros tipos y luego hipopresivos o al revés?? Muchas gracias preciosa.🙌🙌❤️

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Si, así está bien, así destensas y además verás que con la respiración, vuelves a la calma y bajas pulsaciones

@edithluis8578

Жыл бұрын

Ola buenos días una pregunta Llo puedo Aser esos ejercicios lla k yo lla seme sale mi vejiga responda mi pregunta por fabor gracias

Si me han operado de hernia inguinal puedo realizar los ejercicios?

Hola respecto a la incontinencia urinaria si funciona cdo apenas salen gotitas?

@oky2974

3 жыл бұрын

Si

Tengo una prótesis de cadera y tuve fractura de fémur, estos ejercicios si los pude hacer, aunque me está costando un poco la apnea para abrir las costillas. Si pudieras compartir otro vídeo donde expliques un poco más este trabajo. Muchas gracias

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

Si te vas a la sección de entrenamiento, verás que ahí he compartido muchas sesiones de hipopresivos. Empieza por la sesión 1😉

@titotorresgarate9675

2 жыл бұрын

Tendrás algún video de como exalar sin inflar en el abdomen?

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

@@titotorresgarate9675 si, ves a los entrenamientos, tienes muchas sesiones de hipopresivos

Buenísima explicación

Gracias . Una pregunta para mujeres de mayor edad hay ejercicios más sencillos ?

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Lo primero de todo es que te familiarices con la respiración, después ya podrás añadirle las posturas. La más sencilla es la de estirada

Alguien me explica como es eso de abrir las costillas????

Muy útil....

Gracias, saludos desde Lima Peru

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Saludos!!!

@mirianzepeda708

4 жыл бұрын

música románticas

Hola Sara. Te pregunto estos ejercicios pueden elevar la presión alta? Gracias

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

si, por la apnea. Así que poco tiempo en las apneas o eliminarlas

Exelente explicación

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

Gracias 😊

Gracias tengo caida la vejiga nececito ayuda

A qué se refiere con abrir costillas?

Arriba como siempre no abajo 💪👆

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

🙌🙌🙌 SIEMPRE

Hay que activar el suelo pelvico cuando se hacen?

Cómo puedes abrir costillas sin respirar y que significa amnea respiratoria y insperar

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Pásate por mis últimos vídeo de hipopresivos, que explico todo

Buenisimo !!!

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Muchas gracias

Me gustaría me ayudaran con alguna terapia para la rodilla izquierda, pues tomando un gran peso me lesioné no me duele al caminar pero siento como una pequeñísima molestia en ciertas actividades y tengo algo inflamado en el costado izquierdo de la misma gracias

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

¿Has ido al fisio y al médico? Primero has de saber que tienes para luego poder ver qué actividades te vienen bien para fortalecer y salir de la lesión

Hola de puede hacer estos ejercicios luego de una cesarea? La mía fue hace 45 días... puntualmente los hipopresivos puedo hacerlo?

@SaraCarmona

Жыл бұрын

Antes deberías de ir a un fisio especializado en suelo pélvico y abdomen. La cesárea ya está cicatrizada y curada? Cuando te hagan la valoración y esté todo bien, podrás empezar sin problemas.

Es la misma forma que se respira en el pilates?

Interesante los ejercicios los horarios de este ejercicio puede ser a cualquier hora?

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Cuál es tu finalidad?? Yo a veces Trabajo hipopresivos antes y después de correr 😉 otras veces hago sesiones más extensas... Por la mañana o por la tarde... Siempre con cuidado de no haber comido justo antes de la práctica

@franciscaabarcaapfata7021

5 жыл бұрын

@@SaraCarmona me gustaría bajar el abdomen me quedé pansonita tengo tres hijos soy muy poco de aser ejercicios

y se se realiza la abdominoplastia, no contraindica la salud del suelo pelvico? Saludos!!!

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Esto deberías de consultarlo con tu médico, no se en que consiste esa operación...

Perfecto 👏👏

Disculpa estoy buscando el video que me mencionastes del ejercicio quejel, no lo encuentro 😣 y me interesa mucho

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Hola! Esto es algo que trabajo con ella pero no he subido nada en el canal. Si buscas en Google por kegel, verás que salen mucha información. Muchas gracias

Holaaa cuantas repeticiones de cada ejercicio?

De casualidad da terapia online la terapeuta?? Información gracias

Tengo que hacer todos.. o uno solo?? Me ayudara a no hacerme pipi!!!

Hay que contraer la zona baja del abdomen?apretar zona anal? O solo es retención de aire zona torácica? Gracias!!

@mariceladominguez7213

Жыл бұрын

Hola cuando jalas el abdomen bajó jalas y cierras la parte de tu zona íntima vag.. que es la que tienes que aprender a cerrar y una vez q identificas el lugar lo puedes hacer en cualquier momento ...sentada o de pie ....solo es poner atención a cada parte de nuestro cuerpo y vas a sentir incluso como la dejás adentro x unos segundos ❤️

Me ha gustado, tengo que comprar la alfombra, o como se llame

@aymoron

2 жыл бұрын

Puede ser un tapete de yoga.🧐

Me gusta Ust

Como se si lo estoy haciendo bien?

Interesante yo hago otros.pero interesante

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

Muchas gracias

Minuto 5:15....creo que Sara no tiene organos internos jajaja . muy buenos ejercicios de respiración. Saludos

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Jajajaja pues me falta mucho por mejorar...

Donde os puedo encontrar aparte de aqui

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

En Instagram @sara.carmona.h muchas gracias ☺️

Yo los quiero hacer, pero me duele la parte derecha al lado de el ombligo

Me gustaria saber si tienes hipopresivos para principiantes

@SaraCarmona

6 ай бұрын

Si, si te vas al apartado de entrena conmigo, encontrarás varias sesiones. Muchas gracias

Que puedo hacer porque cuando salto siempre me sale pipí debo ponerme una toalla higiénica para esos ejercicios

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

No que puedes crearte infección. Es mejor que dejes de hacer saltos y fortalecer tu suelo pélvico. Y cuando lo tengas más controlado, volver de manera progresiva al impacto

@ceciliadelcarmenvargasbarr8450

3 жыл бұрын

@@SaraCarmona no puedo dejar de realizar ejercicios con saltos en mi trabajo siempre me aparece alguno con saltos

Ayuda si se tiene hernia inguinal??

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

Es importante que te visiten y ver tu caso. Pide cita con la físio 😉

Mil gracias muy bueno el video. Pero. Pero. Pero. Bueno como la niña ya sabe la profe va de una prisa. Que no logra uno llevarle el ritmo. Mil gracias.

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Jejeje ya... Es para enseñar más ejercicios 😋

@rosasiervo17

2 жыл бұрын

@@SaraCarmona.

Saludos Bendiciones gracias tengo 66 años y necesito fortalecer suelo pelvico

Hola amor

Eso sirve para la vegija?

Soy una paciente q tengo dos cirugías y no quede también como me pueden ayudar gracias

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

Pásate por la consulta, llama a ERGODINÁMICA y pregunta por Anna Espriu. Si das mi nombre, tendrás descuento. Un abrazo

Diablos !! Yo no puedo hacer eso . Pero están buenísimos los ejercicios gracias !!!

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Yo al principio tampoco podía, es práctica y práctica 😉

@rosasiervo17

2 жыл бұрын

Incontinencia , que verduras puedo comer para estar bien. (GRACIAS ESPERO RESPUESTA).

Estos ejercicios se puede hacer diario (incontinencia)?

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

Si!! Sería ideal, con 10’ al día es suficiente

@Emolookfer99

2 жыл бұрын

@@SaraCarmona muchas gracias por responder

Guauuu, parecen gemelas

Exrlentes

Super graciosa inflando el globo Sara

@SaraCarmona

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Que alimentos toma la modelo? Nos dicen por favor? Gracias

Desde que tuve relaciones sexuales y tuve un orgasmo muy fuerte siento que algo se me ha bajado ya llevo así 4 días. No se que será

pero yo tengo 53 años ya no puedo hacer tanto aerobico

Hola pregunta: Se pueden hacer ejercicios hipopresivos si tienes ya hernia inguinal??

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Mi consejo es que acudas al fisio y que te hagan una valoración. Puedes pedir cita con Anna en ergodinámica.

@user-wf6ty2rz9r

4 жыл бұрын

Rodrigo D.O mkk.

Se pueden realizar despues de una cirugia de hicterotomia total?

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Deberías consultarlo con Anna, muchas gracias

@mirilizsierra7449

4 жыл бұрын

@@SaraCarmona Gracias 😊

¨Tengo 70 1 pico . primero me tendrías que enseñar como hago para ponerme de rodillas, o sea algo sentada o acostada tendrás Gracias

La fisioterapeuta me recuerda a Bella Thorne 😊

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Jajajajaja ya se lo diré

@danielvalsie4652

5 жыл бұрын

Uy si totalmente jejejeej

Tengo una duda, suelo pelvico solo lo tienen las mujeres?

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

No!!! Lo tenemos los dos, tanto hombres como mujeres. Aconsejamos todos estos ejercicios para ambos sexos😊

Se me dificulta la respiración

اواو

Otras cositas 😏

Uyyyy..se ve mega sencillo pero yo no puedo....

Q pasa cuando el duelo pélvico colapsa

@IsabelGarcia-fz7io

3 жыл бұрын

Se opera.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@SaraCarmona

5 жыл бұрын

Espero que te vayan bien los ejercicios 😉

@patychapoy1124

5 жыл бұрын

Muchas gracias😊

Ya no se ni a quien creerle🙄

No se entiende !!¡!

En realidad no vi los ejercicios para el suelo pelvico solo vi ejercicios de respiración 👎

Esto es cuando uno ya tiene rutina atlética ...como la.modelo

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Paty! No, no tiene nada que ver. A mi al principio no me salía. Es tiempo y mucha paciencia

@erikalorenasalazarvelez8424

3 жыл бұрын

Yo hago esos ejercicios sin.problemas a mis 56 años.cosa de echarle ganas y dedicacion

no se entiende nada seloras

La deportista está respirando mal y la terapeuta no la corrige. Al respirar el abdomen se debe hinchar, y ella lo estâ sumiendo.

@SaraCarmona

4 жыл бұрын

Nos puedes especificar en que minuto sucede eso? Gracias

@guilleestradaestrada6555

4 жыл бұрын

6:02, no tengo tiempo d volver a ver el video completo.

Que jodido

No se entiende, mal explicado.

@SaraCarmona

2 жыл бұрын

¿Qué no entiendes? 🧐🤔 si te podemos ayudar…