Cómo dormirte en 2 minutos según la Marina de EE. UU.

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

¿Tienes problemas para dormirte? ¿Te pasas la noche girando de un lado a otro mientras tu cerebro se rehúsa a apagarse? Una buena noche de sueño es necesaria para una salud óptima. Así que si eres una de las personas que sufre de desórdenes de sueño, o si quieres aprender a dormirte más temprano, sigue mirando para aprender un truco de la mano de la Marina de EE. UU.
La cantidad de horas de sueño que una persona necesita depende enormemente de su edad. Los bebés suelen dormir la mayor parte del día (unas 16 horas), los adolescentes necesitan cerca de 9 horas, y los adultos requieren de 7 a 8 horas diarias. Si no estás alcanzando tu cuota diaria, no estás solo.
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción. Hay más de 70 tipos diferentes de trastornos de sueño, y el más común es el insomnio. Dormir es esencial para tener un sistema inmune fuerte y combatir las enfermedades. Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza.
MARCAS DE TIEMPO:
A qué puede conducir el insomnio 1:44
Paso 1 2:42
Paso 2 3:07
Paso 3 3:34
Paso 4 3:43
Paso 5 4:00
Otros consejos para dormirte rápido 6:13
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SUMARIO:
- De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción.
- El insomnio es frecuente en personas bajo mucho estrés, que experimentan grandes cambios en sus vidas o que enfrentan dificultades emocionales.
- Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza.
- Acuéstate en la cama boca arriba. Relaja los músculos faciales, incluyendo la lengua, mandíbula y los músculos que rodean los ojos. Si notas que tienes el ceño fruncido, concéntrate y libera el área en el centro de tu frente.
- Baja los hombros todo lo que puedas. Eso también te ayudará a estirarte y liberar la tensión en el cuello. Luego, relaja la parte superior e inferior de los brazos, de a uno por vez.
- Exhala, relaja el pecho. Siente cómo tus pulmones se llenan de aire.
- Relaja las piernas. Comienza por liberar la tensión en los muslos, y deja que la relajación se desplace a las pantorrillas. Finalmente, concéntrate en tus pies y tobillos.
- Ahora que todos los músculos de tu cuerpo están relajados, es hora de despejar tu mente por completo.
- Cuando entrenaban a los pilotos, los hacían sentarse en sillas. Durante los ejercicios, apoyaban los pies en el suelo, las manos sobre el regazo, y se relajaban por completo.
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Пікірлер: 27 000

  • @GENIALBrightSideSpanish
    @GENIALBrightSideSpanish5 жыл бұрын

    ¡Como anillo al dedo! Si ya intentaste estos consejos, ¡cuéntanos cómo te fue! 😴💆🏻‍♂️🌙💤

  • @cindylinkin6

    @cindylinkin6

    5 жыл бұрын

    Perdón Genial, pero tengo una pregunta. Ustedes son parte de Badabun?

  • @fenixdarkgd5699

    @fenixdarkgd5699

    5 жыл бұрын

    Cuentanos como TFUE ocno

  • @joseisraelmanzo4242

    @joseisraelmanzo4242

    5 жыл бұрын

    Zzzzzzzz😴😴

  • @lilygab9399

    @lilygab9399

    5 жыл бұрын

    Cindy Madrigal no, según yo no

  • @maurocaluari7742

    @maurocaluari7742

    5 жыл бұрын

    @@cindylinkin6 jajaja no , ellos tienen otro canal ingles y este es basicamente la version en español pero badabum le chorea a todo

  • @lyonsy6482
    @lyonsy64822 жыл бұрын

    *2:43** Comienza el vídeo sin tanto rollo*

  • @Steinnke

    @Steinnke

    2 жыл бұрын

    Gracias

  • @iamrgz2409

    @iamrgz2409

    2 жыл бұрын

    @@Steinnke cual gracias bajate el calson

  • @lyevdiegocalani6742

    @lyevdiegocalani6742

    2 жыл бұрын

    Héroe

  • @Steinnke

    @Steinnke

    2 жыл бұрын

    @@iamrgz2409 Que? XD

  • @Steinnke

    @Steinnke

    2 жыл бұрын

    @@iamrgz2409 Sho quiero de lo que fuma este tipo

  • @pure.drug_007
    @pure.drug_0074 жыл бұрын

    A qué lo estas viendo porque no puedes dormir...

  • @angelamaria4164

    @angelamaria4164

    4 жыл бұрын

    lo veo pq ire a lo de mi tia un dia de estos a dormir alli y nunca en su casa me duermo rapido jajajj

  • @juanmauricio5550

    @juanmauricio5550

    4 жыл бұрын

    No, de echo lo veo porque quiero aprender a hackear la NASSA :(

  • @maritacisterna2767

    @maritacisterna2767

    4 жыл бұрын

    .

  • @ambitionscofield6194

    @ambitionscofield6194

    4 жыл бұрын

    Ya serán las 2 am y no puedo dormir xd

  • @876ruedndjjdjeidjs6

    @876ruedndjjdjeidjs6

    4 жыл бұрын

    Si, esque compre una cosa en un juego xD

  • @misslove3012
    @misslove30122 жыл бұрын

    Nadie El : No pienses, no pienses, no pienses. Yo: *Pensando en no pensar XD*

  • @alicia123game5

    @alicia123game5

    2 жыл бұрын

    Jsjsjksss

  • @drxgon04070

    @drxgon04070

    2 жыл бұрын

    Es difícil no pensar

  • @Ana-yj9gw

    @Ana-yj9gw

    2 жыл бұрын

    @@drxgon04070 pues si jajaj

  • @yidachvfdz4298

    @yidachvfdz4298

    2 жыл бұрын

    Lleva concentración pero se puede dominar con mucha práctica lo garantizo 👌👌👌

  • @Ana-yj9gw

    @Ana-yj9gw

    2 жыл бұрын

    @@yidachvfdz4298 pues a mi no me sale. Como se consigue amiga?

  • @ambiencesoundmemo4834
    @ambiencesoundmemo48342 жыл бұрын

    Sé lo doloroso que es estar sin dormir. Soy una persona que duerme muy dificil. Hasta más tarde, intente tomar una ducha tibia antes de acostarse, oscurezca la habitación y finalmente encuentre el sonido de la atmósfera para adormecerse. Lo que para mí es muy útil, me impidió pensar demasiado y quedarme dormido. Entonces comencé escuchándolo y recordando qué tipo de sonido me gustaba. Hasta ahora, comencé a hacer clips por mí mismo. Con la esperanza de ayudar a los demás. Abramos y escuchemos. Te deseo una buena noche para que despiertes listo para comenzar una nueva vida.

  • @lalokaotaku8356

    @lalokaotaku8356

    2 жыл бұрын

    ami me desperto mi hermana mayor y me dijo que si podia dormir con ella , ella se durmio hay nomas y yo sigo aqui esperando a que me de sueño :(

  • @ElBalconcitoTV
    @ElBalconcitoTV5 жыл бұрын

    2:43

  • @alessandrorodriguezhuerta84

    @alessandrorodriguezhuerta84

    5 жыл бұрын

    Gracias amigo, es lo que venimos a ver

  • @phoenixway2737

    @phoenixway2737

    5 жыл бұрын

    Kolaval

  • @GenDrome

    @GenDrome

    5 жыл бұрын

    Tenkiu

  • @chonoguerra6463

    @chonoguerra6463

    5 жыл бұрын

    venia a comentar lo mismo.. lo anterior son puras weas irrelevantes

  • @madycifuentes9941

    @madycifuentes9941

    5 жыл бұрын

    Eres un gran sujeto ♡

  • @turbio8978
    @turbio89784 жыл бұрын

    4:50 pensar en "no pensar" hace que piense por qué piensas que no pensarás que vas a pensar

  • @cuevas2708

    @cuevas2708

    4 жыл бұрын

    quizo decir que cuando piensas o te dices en la mente no pienses lo unico que piensas es no pienses y tu mente se despeja, creo que me di a entender xd

  • @turbio8978

    @turbio8978

    4 жыл бұрын

    @@cuevas2708 se me explotaron y suicidaron varias neuronas xD

  • @vicky-nh9ez

    @vicky-nh9ez

    4 жыл бұрын

    A mi me da fiaca pensar, cierro los ojos y ya :v

  • @turbio8978

    @turbio8978

    4 жыл бұрын

    @@vicky-nh9ez o la vieja confiable "un duro golpe contra la pared más sercana a tu cama :v"

  • @vicky-nh9ez

    @vicky-nh9ez

    4 жыл бұрын

    @@turbio8978 ia tu sabe'

  • @michellebv7210
    @michellebv72102 жыл бұрын

    "Los adolecentes necesitan 9 horas de descanso" Apenas si puedo consiliar el sueño como a las 5 tan solo durmiendo de 1 a 2 horas :')

  • @kevinho7048

    @kevinho7048

    2 жыл бұрын

    O si no te interesa fumar Hay gotas de cbd para dormir, puedes investigar mas del tema si deseas Bro

  • @bubbledrany_dn
    @bubbledrany_dn2 жыл бұрын

    1,.relajar la cara 2,. Bajar los hombros tensar y desaflojar lo mismo con las manos 3,.respiración profunda 4,.relaja las piernas 5,. Piensa en no pensar 😳👌🏻 Dejen like qleros ✌🏻🙃

  • @PedroPazos97

    @PedroPazos97

    2 жыл бұрын

    si no hubieras puesto lo ultimo te daba tu like jajaja

  • @fernandoapellido5999

    @fernandoapellido5999

    2 жыл бұрын

    JAJAJAJAJAJ el último ha sido bueno

  • @Pupinki

    @Pupinki

    2 жыл бұрын

    Piensa m no pensar 🌚👍🏻

  • @claudioignacioacunaestrada1253

    @claudioignacioacunaestrada1253

    2 жыл бұрын

    @@fernandoapellido5999 x2

  • @LOCE05-lm1tq

    @LOCE05-lm1tq

    Жыл бұрын

    En vez de no pensar en nada concentrencen en su respiracion

  • @gracielarobles4933
    @gracielarobles49335 жыл бұрын

    Comienza en minuto 2:43...

  • @gaveolve

    @gaveolve

    5 жыл бұрын

    Gracias!!

  • @PowerDoficial

    @PowerDoficial

    5 жыл бұрын

    Mi héroe es la capa jajajaja

  • @gerardohj9769

    @gerardohj9769

    5 жыл бұрын

    Gracias, me ahorradte todo el palabrería de este pendejo

  • @liaariel333

    @liaariel333

    5 жыл бұрын

    Gracias, estaba en busca de tu comentario

  • @malvado8679

    @malvado8679

    5 жыл бұрын

    Gracias !!! Odio el relleno que ponen en los videos !

  • @justincordoba9717
    @justincordoba97173 жыл бұрын

    Alguien en el 2020 viendo este video, por que le cuesta dormir.

  • @gabi-bw1mp

    @gabi-bw1mp

    3 жыл бұрын

    👌😔

  • @sofiamg1188

    @sofiamg1188

    3 жыл бұрын

    Fucking cuarentena no? :')

  • @zaikox

    @zaikox

    3 жыл бұрын

    Ci xd

  • @emiliobarrera8229

    @emiliobarrera8229

    3 жыл бұрын

    Mi cuerpo me obliga a dormirme a las 2 de la tarde y levantarme a las 10 de la noche:)

  • @jorgediaz4806

    @jorgediaz4806

    3 жыл бұрын

    Si se son la 7 de la mañana

  • @ernestoquijada3853
    @ernestoquijada38532 жыл бұрын

    Hola buenas noches amigo desde que vi el video mi mente y cuerpo lograron grabar todo acerca de la técnica para dormir y llevo 3 días desde q la practico y me ha sido muy útil gracias saludos desde el Salvador cuídate

  • @fabasbabas3901
    @fabasbabas39013 жыл бұрын

    Hasta para dormir tienes que practicar

  • @lucianoloaiza4595

    @lucianoloaiza4595

    3 жыл бұрын

    Y esi que llevas haciendolo toda tu vida

  • @samirortiz2231

    @samirortiz2231

    3 жыл бұрын

    Jsjsjsjs te mamaste xD

  • @11____srg63

    @11____srg63

    3 жыл бұрын

    Fabas Babas x2

  • @Xtcy.0_

    @Xtcy.0_

    3 жыл бұрын

    Xd

  • @jesed4210

    @jesed4210

    3 жыл бұрын

    Disen que dormir no cuesta xD

  • @speggti5294
    @speggti52943 жыл бұрын

    2:31 ahí empieza como dormir, agradezcame después de levantarse de la siesta

  • @mariacolombaramosvasquez1558

    @mariacolombaramosvasquez1558

    3 жыл бұрын

    Gracias y me suscribo a tu canal uwu

  • @speggti5294

    @speggti5294

    3 жыл бұрын

    @@mariacolombaramosvasquez1558 gracias owo

  • @mariacolombaramosvasquez1558

    @mariacolombaramosvasquez1558

    3 жыл бұрын

    @@speggti5294 de nada uwu

  • @abril8052

    @abril8052

    3 жыл бұрын

    Gracias héroe sin capa

  • @gomas_5044

    @gomas_5044

    3 жыл бұрын

    Gracias te amo

  • @saaaas2206
    @saaaas22062 жыл бұрын

    Gracias me funcionó ala perfección es increíble cuando sigues las instrucciones al pie de la letra..😃👍

  • @jhacksondanielblancoescalo6465

    @jhacksondanielblancoescalo6465

    2 жыл бұрын

    Te funcionó?

  • @jesusmarco3646
    @jesusmarco36462 жыл бұрын

    Llevo haciéndolo un tiempo y ami me funciona animo a que lo practiques, un saludo desde España

  • @sensatofc6230
    @sensatofc62304 жыл бұрын

    Vine a Dormir y estoy leyendo comentarios 😂😂

  • @doctorS5081

    @doctorS5081

    4 жыл бұрын

    . o . yo tanbien

  • @laurabohorquez9948

    @laurabohorquez9948

    4 жыл бұрын

    A jjajajaja si

  • @elcilindro1179

    @elcilindro1179

    4 жыл бұрын

    Jajajajajjaa

  • @snncheez_

    @snncheez_

    4 жыл бұрын

    Ostia y yo

  • @lorenajaramillogarcia5128

    @lorenajaramillogarcia5128

    4 жыл бұрын

    X2

  • @irenenavarro2465
    @irenenavarro24655 жыл бұрын

    el vídeo empieza en el 2:43 Edit: De nada : x'd

  • @pablojauregui5518

    @pablojauregui5518

    5 жыл бұрын

    Heroe sin capa

  • @mudsit2729

    @mudsit2729

    5 жыл бұрын

    Te aprecio :')

  • @yule612

    @yule612

    5 жыл бұрын

    Gracias!

  • @jesuscdva4072

    @jesuscdva4072

    5 жыл бұрын

    Grax

  • @faridarredondo6485

    @faridarredondo6485

    5 жыл бұрын

    Grandeee

  • @mariajosepalacios5020
    @mariajosepalacios50202 жыл бұрын

    Amigos de verdad que funciona Al principio cuando lo practique sentía horrible al sentir como mi cuerpo se estaba relajando demasiado que me ponía de nervios y despertaba loca porque me daba miedo sentir todo mi cuerpo relajado pero ya después al estar practicando por varios días te acostumbras. Me enfermé horrible de los ojos por los nervios el estrés y no dormir bien pero gracias a este ejercicio ya puedo Ánimo ❤️❤️

  • @jeremiasjeremias2743
    @jeremiasjeremias27432 жыл бұрын

    Pov: vuelven clases presenciales

  • @ohbabybaby2819
    @ohbabybaby28195 жыл бұрын

    Espero que vean esto. Chicos a ustedes no les a pasado que cuando van a dormir cierran los ojos y en un instante se despiertan y ya es de dia? Es como si el tienpo hibiera volado a la velocidad de la luz

  • @walala_CoversWahwha

    @walala_CoversWahwha

    5 жыл бұрын

    a mi me a pasado una vez cuando tenia 11 de edad

  • @noeliaarias1649

    @noeliaarias1649

    5 жыл бұрын

    Es una de la situación que más me da miedo ,me duermo y en un rato ya me despierto y es de día

  • @dull5649

    @dull5649

    5 жыл бұрын

    Yo de noche cuando pienso en eso,no llego a dormir xdxd

  • @trifflet

    @trifflet

    5 жыл бұрын

    Pero soñaste pero el cerebro lo borro :v

  • @ohbabybaby2819

    @ohbabybaby2819

    5 жыл бұрын

    @@trifflet anja

  • @kydis
    @kydis3 жыл бұрын

    2:45 ahí empiezan los pasos uwu

  • @alexiar.1982

    @alexiar.1982

    3 жыл бұрын

    MUCHISMAS GRACIAS ❤️❤️❤️

  • @adonisbatista1683

    @adonisbatista1683

    3 жыл бұрын

    @@alexiar.1982 Jajajaj hola suerte durmiendo amig@

  • @alexiar.1982

    @alexiar.1982

    3 жыл бұрын

    @@adonisbatista1683 igual JAJSJA

  • @lucasvazquez3312

    @lucasvazquez3312

    3 жыл бұрын

    Sos un grande 😎❤

  • @jeirartyt9010

    @jeirartyt9010

    3 жыл бұрын

    @@alexiar.1982 Ah... 🙄🙄

  • @evenisher
    @evenisher Жыл бұрын

    este video me curó mi insomnio me quedé dormido a los 2 minutos de verlo ni alcancé a ver la técnica para dormir

  • @malwareplay1767
    @malwareplay17672 жыл бұрын

    Yo baile 2 dias seguidos por la noche y fue muy exigente, transpire mucho y ya en la segunda noche despues de bailar, me hagarro insomnio y creo que no dormi absolutamente nada esa noche. Hoy es el dia 4 de insomnio que tengo. En este ultimo dia eh estado acostado con los ojos cerrados por 12 horas seguidas y solo eh podido dormir 5 horas. Despierto, dormido, despierto, dormido, despierto, dormido y despierto. Probe de todo y nada pareciera funcionar mucho: ducha antes de dormir, meditacion, leche tibia y tilo, ejercicios de respiracion, movi de lugar la cama abajo de la ventana para estar mas fresco ya que es casi Verano aqui y arregle toda la pieza para ver si asi me sentia mas comodo. Recien veo este video, deseenme exitos💪🏻.

  • @hxten_iwnlhello8798
    @hxten_iwnlhello87982 жыл бұрын

    Alguien mirándolo en 2022 porque pasado mañana. Empiezan las clases

  • @lupitarodriguez9409
    @lupitarodriguez94093 жыл бұрын

    Y yo aquí viendo como dormir porque no puedo:"V

  • @Alex-vh3eo

    @Alex-vh3eo

    3 жыл бұрын

    X2

  • @xcamiloxox2552

    @xcamiloxox2552

    3 жыл бұрын

    X3 me quedo hasta las 8 a.m :(

  • @carlosyt915

    @carlosyt915

    3 жыл бұрын

    X4

  • @daikoon5672

    @daikoon5672

    3 жыл бұрын

    x5

  • @ximenaperez5940

    @ximenaperez5940

    3 жыл бұрын

    X6

  • @dr.juanr.gutierrez289
    @dr.juanr.gutierrez2895 жыл бұрын

    Paso 1: apaga el celular por eso no puedes dormir.

  • @Kiritoku2000

    @Kiritoku2000

    5 жыл бұрын

    Wow, gracias. Me pude haber ahorrado años de insomnio con eso, gracioso

  • @carloshernandez.5748

    @carloshernandez.5748

    5 жыл бұрын

    Es verdad, los celulares inteligentes son un obstáculo a la hora de dormir, y más si los tienes a un lado tuyo

  • @calvosovietico7864

    @calvosovietico7864

    5 жыл бұрын

    Nel prro por eso tenemos tecnología kzread.info/dash/bejne/eptomJuwg9XAmKw.html

  • @marcelaloreleylehmannsaave9643

    @marcelaloreleylehmannsaave9643

    5 жыл бұрын

    Kiritoku 2000 Jajaja pedazo de idiota wena, buena onda🎵🎶 buena onda🎵🎶 buena onda 🎵🎶papa🎶🎵 buena onda🎵🎶 buena onda 🎵🎶buena onda🎵🎶 buena onda😂😂😂

  • @hideonbush4028

    @hideonbush4028

    5 жыл бұрын

    @@calvosovietico7864 c mamo we :v

  • @margotlilianagrajalesvelas6696
    @margotlilianagrajalesvelas66962 жыл бұрын

    Gracias"genial" lo voy a poner en práctica, y luego les cuento como me fué 👍👍

  • @kar8553

    @kar8553

    2 жыл бұрын

    Cm te fue?

  • @jose.-.
    @jose.-.2 жыл бұрын

    Muchas gracias estos consejos me ayudan a dormir hasta cuando me da insomnio, gracias

  • @donpedrito3631
    @donpedrito36315 жыл бұрын

    Perfecto, ahora como despierto, tutorial porfa

  • @cristianlasso5781

    @cristianlasso5781

    5 жыл бұрын

    Pride kzread.info/dash/bejne/nGp5mqxmkb2bnc4.html denada amigos

  • @benjaa932

    @benjaa932

    5 жыл бұрын

    @@cristianlasso5781 Gracias a eso no tenia piernas y ahora tampoco pero se despertarme, gracias

  • @ElSotanoDeAlicia

    @ElSotanoDeAlicia

    5 жыл бұрын

    JAJAJAJAJAJAAJAJAAJAJAJ

  • @alessiavignoli8902

    @alessiavignoli8902

    5 жыл бұрын

    JAJAJAJA

  • @santiagocena2924

    @santiagocena2924

    5 жыл бұрын

    Jajaja

  • @yasescar7236
    @yasescar72365 жыл бұрын

    *2:42** empieza el vídeo…* *de nada*

  • @Rosalinaanstron

    @Rosalinaanstron

    5 жыл бұрын

    GRACIAS

  • @martilooklagos4459

    @martilooklagos4459

    5 жыл бұрын

    Si

  • @Naiden118

    @Naiden118

    5 жыл бұрын

    F

  • @biancadelaguardia3773

    @biancadelaguardia3773

    5 жыл бұрын

    Necesito dormirme ahora, Gracias

  • @jonathanherrera2520

    @jonathanherrera2520

    5 жыл бұрын

    Gracias héroe sin capa

  • @xx_elpanagamer_xx8356
    @xx_elpanagamer_xx83562 жыл бұрын

    Es verdad tengo los ojos abiertos del sueño que tengo, gracias bro😘

  • @adelaperez5153
    @adelaperez51532 жыл бұрын

    Muchas gracias .Me guiare por sus consejos .

  • @sebastiantorres3524
    @sebastiantorres35243 жыл бұрын

    Me quedé dormido esperando a que expliques como hacerlo ¡¡¡GRACIAS GENIAL!!!

  • @williancarcausto3226

    @williancarcausto3226

    3 жыл бұрын

    ajajjaja

  • @franciscoxd9516

    @franciscoxd9516

    3 жыл бұрын

    Xd

  • @aitanamayoral6757

    @aitanamayoral6757

    3 жыл бұрын

    Xd

  • @thian478t3

    @thian478t3

    3 жыл бұрын

    Jajjajajajajajjaj

  • @carlaaravena848

    @carlaaravena848

    3 жыл бұрын

    2x xd

  • @mariaastridrivero315
    @mariaastridrivero3154 жыл бұрын

    confirmen si todos estamos aquí por la cuarentena

  • @littchami6732

    @littchami6732

    3 жыл бұрын

    Confirmo uwu

  • @yobanasuarezchavez2253

    @yobanasuarezchavez2253

    3 жыл бұрын

    Confirmo OwO

  • @pastoramartinezangelluis9617

    @pastoramartinezangelluis9617

    3 жыл бұрын

    Confirmo

  • @sev_zen

    @sev_zen

    3 жыл бұрын

    Jaja asies

  • @vicentepenailillo5081

    @vicentepenailillo5081

    3 жыл бұрын

    si

  • @rosabonifacio3618
    @rosabonifacio3618 Жыл бұрын

    Rosa Bonifacio . Estos consejos son de vida .

  • @belendelasnievesmoralesrey5696
    @belendelasnievesmoralesrey56962 жыл бұрын

    ¡Espero funcione! Volveré en 1 semana para dar resultados

  • @piasj8307
    @piasj83075 жыл бұрын

    Lpm 2:45 minutos para q empiece de lo q se trataba el video

  • @markynio

    @markynio

    5 жыл бұрын

    Tome su like

  • @raulilloprofortniteyclashr225

    @raulilloprofortniteyclashr225

    5 жыл бұрын

    Pia Scarpa z

  • @mcrb3798

    @mcrb3798

    5 жыл бұрын

    Gracias!

  • @alteregeau

    @alteregeau

    5 жыл бұрын

    Muchas gracias Es detestable lo mucho que se enrollan

  • @terrorblue

    @terrorblue

    5 жыл бұрын

    Gracias perverso

  • @JoseSarabiaMITH
    @JoseSarabiaMITH5 жыл бұрын

    Me iba a dormir y termine jalandome el ganso😩

  • @tomi_gb6188

    @tomi_gb6188

    5 жыл бұрын

    Suele pasar

  • @canogarciagiovannyjassiel3815

    @canogarciagiovannyjassiel3815

    5 жыл бұрын

    Me ha pasado :v

  • @jesuslopezpiano

    @jesuslopezpiano

    5 жыл бұрын

    Jjajjaa mamaste

  • @gatitofailv9005

    @gatitofailv9005

    5 жыл бұрын

    Siempre me pasa pero al mismo tiempo que veo porno gay v:

  • @gatitofailv9005

    @gatitofailv9005

    5 жыл бұрын

    XD

  • @marisolgomez4359
    @marisolgomez43592 жыл бұрын

    Lo voy a probar y os digo gracias y buenas noches gente EEUU😉😘

  • @Albertus1000
    @Albertus1000 Жыл бұрын

    Hola, mucho gusto, el método funciona sobre todo los últimos consejos.

  • @fredmunguia2396
    @fredmunguia23965 жыл бұрын

    2:43 ahi empieza

  • @mirtaluna2443

    @mirtaluna2443

    5 жыл бұрын

    Gracias :D

  • @tanialissettepazguevara6458

    @tanialissettepazguevara6458

    5 жыл бұрын

    Héroe si capa :v

  • @davxiididna846

    @davxiididna846

    5 жыл бұрын

    Tu like zd

  • @eduardomurillo6174

    @eduardomurillo6174

    5 жыл бұрын

    Gracias

  • @Firesnake694

    @Firesnake694

    5 жыл бұрын

    Gracias héroe

  • @Sanyway
    @Sanyway4 жыл бұрын

    Quien está viendo esto en la madrugada sin poder dormir 🤣?

  • @keyla-chanp5442

    @keyla-chanp5442

    3 жыл бұрын

    Nadie :v

  • @thiagojoaquinsanmiguel6939

    @thiagojoaquinsanmiguel6939

    3 жыл бұрын

    Yo si

  • @guadalupezoo6736

    @guadalupezoo6736

    3 жыл бұрын

    Yo jaja

  • @isabelcharcas757

    @isabelcharcas757

    3 жыл бұрын

    Yo jaja

  • @amparoquezada2586

    @amparoquezada2586

    3 жыл бұрын

    Pos yo

  • @huevito9238
    @huevito92382 жыл бұрын

    Yo ahorita estoy viendo este vídeo a las 3 de la noche porque no puedo dormir y ya mis ojos ya estan cansados pero no puedo agarrar el sueño 😣

  • @dayanacastorena9967
    @dayanacastorena99672 жыл бұрын

    Gracias genial

  • @jeremy.javierp
    @jeremy.javierp5 жыл бұрын

    El problema no es dormir... sino levantarse.

  • @maely2189

    @maely2189

    5 жыл бұрын

    no encuentro falla en tu logica

  • @lucianoantelo1502

    @lucianoantelo1502

    5 жыл бұрын

    Xd

  • @Yossofficial11

    @Yossofficial11

    5 жыл бұрын

    Jeremy Javier Cierto y lo malo es que para eso no hay tutoriales

  • @alvaromorenoherrera1346

    @alvaromorenoherrera1346

    5 жыл бұрын

    Jajajajaja

  • @Bolsa_IV

    @Bolsa_IV

    5 жыл бұрын

    No puedo argumentar nada ante esa lógica xd

  • @luistecu1666
    @luistecu16664 жыл бұрын

    Like si perdiste el tiempo en los comentarios buscando a alguien q diga si funciona este metodo 😢😭

  • @stefyorelll816

    @stefyorelll816

    4 жыл бұрын

    Jajajajaja leiste mi menteeeee!

  • @javieralopez9924

    @javieralopez9924

    4 жыл бұрын

    Yo lo probé y no me sirvió

  • @lucianamaya2833

    @lucianamaya2833

    4 жыл бұрын

    WTF leíste mi.mentw

  • @noesvenganzaesjusticia.2397

    @noesvenganzaesjusticia.2397

    4 жыл бұрын

    @@javieralopez9924 las primeras veces me sirvió pero después no mucho

  • @brengarcia8633

    @brengarcia8633

    4 жыл бұрын

    Si funciona pero tienes que respirar muy profundo y con calma y eso es un poco difícil porque te sientes algo estresado, aprendí hacerlo después del psiquiátrico

  • @davidmiguelduenasjimenez5678
    @davidmiguelduenasjimenez56782 жыл бұрын

    muchas gracias

  • @xdman3483
    @xdman34833 жыл бұрын

    Imagen 1: me dan miedo las profundidades Imagen 2: me da miedo la oscuridad Tercer medio; no pienses: estoy de exámenes ;-;

  • @shamorant

    @shamorant

    3 жыл бұрын

    @Nicolas Williams Fuentes V�squez 🤨

  • @ramonagonzalezcruz1612

    @ramonagonzalezcruz1612

    3 жыл бұрын

    9898i999

  • @mewlionjaz2952

    @mewlionjaz2952

    3 жыл бұрын

    Imagen 1: cierro los ojos y siento que me va a comer un tiburon xd Imagen2:yo duermo con luz ok no jsjs

  • @therisas8212
    @therisas82123 жыл бұрын

    Envidió alas personas que solo cierran los ojos y ya se duermen Ami me cuesta mucho😪

  • @Tailsgamer-cs3rg

    @Tailsgamer-cs3rg

    3 жыл бұрын

    Maldita sea yo ihual Los envidio

  • @patriciasegura1871

    @patriciasegura1871

    3 жыл бұрын

    @@Tailsgamer-cs3rg esq ustedes segun paran sentados sin hacer nada..y otros estan trabajando y trascursos ...descansan tranquilos

  • @samircrac9770

    @samircrac9770

    3 жыл бұрын

    X 2

  • @wazainsano99

    @wazainsano99

    3 жыл бұрын

    Yo soy el que cierra los ojos y duerme pero me despierto a los 5 segundos

  • @omega7169

    @omega7169

    3 жыл бұрын

    Yo también bro, te entiendo.

  • @emiliopainemal2087
    @emiliopainemal20872 жыл бұрын

    ¿Podría ser una opción hacer una actividad no exigente pero que si libere la energía y los músculos como el basquetbol o correr para tener más latente la sensación de liberación de tensión en el cuerpo a la hora de dormir? Lo digo porque hace mucho yo boxeaba y a la hora de dormir era tan glorioso como cuando me bañaba después de entrenamiento y al acostarme a las 21:00 fácilmente me despertaba a las 03:30 AM para empezar entrenando de nuevo

  • @lilgos4663
    @lilgos46632 жыл бұрын

    Mucha gracias

  • @solennylapaix3391
    @solennylapaix33914 жыл бұрын

    Él: no pienses, no pienses, no pienses Yo: pensando en no pensar XD ☺😂...

  • @AztecasMC

    @AztecasMC

    4 жыл бұрын

    Jajaja

  • @solennylapaix3391

    @solennylapaix3391

    4 жыл бұрын

    @chica gamer me odia el mundo Y en vez de darme sueño, me dio hambree 😂😂😂

  • @ERIK-457

    @ERIK-457

    4 жыл бұрын

    Es paradogico pensar en no pensar XD Mejor simplemente piensa en la nada, en el sonido que escuchas cuando hay un silencio indescriptible y piensa en que la nada se ve como un fondo de pantalla totalmente blanco, o si no quieres pensar en algo tan aburrido piensa todo el tiempo en lo que quieras soñar (con los ojos cerrados) hasta quedarte dormido. Talvez estes pensando en [y ahora como le hago para saber si estoy en un sueño] simplemente busca algun texto que diga lo que sea e intenta de leerlo, si te resulta imposible leerlo es que estas en un sueño. cuando yo intento de leer algun texto este empieza a cambiar de idioma mientras que lo leo, primero esta en español, luego mientras lo leo cambia a ingles, luego aleman, luego japones o chino, luego a codigo morse y al final cambia a codigo binario (el texto cambia de idioma cada vez que lo leo en algun idioma que reconozca y cuando ve que el idioma en el que esta lo entiendo cambia de idioma otra vez) (esto para bruzcamente como si las letras se teletransportaran y en esa teletransportacion cambiaran de idioma) Edit: Cuando me doy cuenta de que estoy en un sueño digo "porque el texto esta cambiando de idioma bruzca y constantemente? oh cierto, esto es un sueño" y la gente a mi alrededor me mira como diciendo "que esta diciendo este chico? acaso esta loco?" y mientras eso pasa yo entro en un estado de sueño lucido y puedo haver lo que quiera.

  • @alivega8981

    @alivega8981

    4 жыл бұрын

    Yo pensando si ya pasaron los 10 segundos que tenía que decir no pienses

  • @umasofiabueno4762

    @umasofiabueno4762

    4 жыл бұрын

    Jajajajjaaj

  • @haziel6416
    @haziel64164 жыл бұрын

    Me va a servir Yo cuando me voy a dormir me quedo como 2 horas despierto Like si a ti también!!

  • @jeremiasgimeno

    @jeremiasgimeno

    4 жыл бұрын

    Viste que usas estos pasos¿? Ok Sigue usandolos pero,aparte de eso pon ASMR,el ASMR son cosas como Ruidos que hacen relajar MUCHO al cuerpo Si haces los pasos de este video + el ASMR pues OOF dormiras en 5 segundos.Un canal que te recomiendo de ASMR es. Asmr with Sasha

  • @kimoppa3774

    @kimoppa3774

    4 жыл бұрын

    Yo ayer me dormí a la seis de la mañana:,u

  • @MisterKotOficial

    @MisterKotOficial

    4 жыл бұрын

    Y pensando en mamadas 😸

  • @katylau3457

    @katylau3457

    4 жыл бұрын

    Son las 5:00 a.m y no puedo dormir 😢

  • @arenasdiaznataliyazmin4284

    @arenasdiaznataliyazmin4284

    4 жыл бұрын

    Yo igual :c

  • @gamesmobile9633
    @gamesmobile9633 Жыл бұрын

    Esto me funcionó de maravilla 😴

  • @tuquielcerrence
    @tuquielcerrence2 жыл бұрын

    yo : voy a mirar este video ,"el brillo de a compu" mis hermanas mirando a "doris joselin" mi perro ladrando

  • @DeaKiu91
    @DeaKiu912 жыл бұрын

    El truco de repetir mentalmente el mantra de: "no pienses" "no pienses"... creía que sería una estupidez, pero si eres una persona con ansiedad y los síntomas físicos y pensamientos intrusivos no te dejan dormir, de verdad funciona. Me coloqué con una postura cómoda, música de ondas delta en mis auriculares y repetí sin parar la frase hasta que al fin me quedé dormida.

  • @samolo1803

    @samolo1803

    2 жыл бұрын

    pero sentiste como un cosquilleo raro? porque por unos instantes pensaba que me moría jajaj

  • @leonmc_7

    @leonmc_7

    2 жыл бұрын

    Jsjsksks solo tiene ansiedad la gente débil

  • @DeaKiu91

    @DeaKiu91

    2 жыл бұрын

    @@leonmc_7 a cualquier le puede suceder en algún momento de su vida, no importa si eres "fuerte" o "débil".

  • @milagrosins448

    @milagrosins448

    2 жыл бұрын

    Gracias, espero que me ayude 🥺

  • @moisesdurango3793

    @moisesdurango3793

    2 жыл бұрын

    @@leonmc_7 Me preocupa que aún exista gente que piense eso.

  • @nathyquiros9035
    @nathyquiros90354 жыл бұрын

    Literalmente estoy viendo estoy a las 4 de la mañana °¬°

  • @sebascan9070

    @sebascan9070

    4 жыл бұрын

    Lol yo ahora igual a las 4:19 AM aksjs

  • @ZTAIRUXD

    @ZTAIRUXD

    4 жыл бұрын

    Yo a las 4 de la mañana en punto jajaja

  • @alvarooo2745

    @alvarooo2745

    4 жыл бұрын

    yo 4:24

  • @yamilegamboaponce6866

    @yamilegamboaponce6866

    4 жыл бұрын

    Yo a las 3:46 :'v

  • @musicarandom2324

    @musicarandom2324

    4 жыл бұрын

    Duerman !!!

  • @miraalaluna7198
    @miraalaluna71982 жыл бұрын

    Yo viendo un video para dormir . *se distrae leyendo los comentarios *

  • @nahimalcivar7007
    @nahimalcivar70072 жыл бұрын

    Me quedé dormido de lo tan largo que era el video JAJAJAJAJAJAJA

  • @paolalovely9826
    @paolalovely98264 жыл бұрын

    Cómo dormirte en 2 minutos según la Marina de EE. UU. OBSTACULO: mi teléfono

  • @yekeyeke46

    @yekeyeke46

    4 жыл бұрын

    paola lovely jajaja de acuerdo 🙂🙈👍🏼

  • @angelgarcia7009

    @angelgarcia7009

    4 жыл бұрын

    @@yekeyeke46 yjk

  • @luciiferno

    @luciiferno

    4 жыл бұрын

    Estas viendo esto con tu telefono Algo anda mal xd.jpg

  • @edwintoledo2479

    @edwintoledo2479

    4 жыл бұрын

    Jaajajjajaaja pinches pobres,yo me compre el chiste y me estoy cagando de la risa 😎🤣😎🤣😎

  • @SamuelLopez-ip3hi

    @SamuelLopez-ip3hi

    4 жыл бұрын

    XD c remamo jajajajaja

  • @cuytv4562
    @cuytv45625 жыл бұрын

    Paso 1 apaga en celular por eso no duermes wey...iii

  • @laser3658

    @laser3658

    4 жыл бұрын

    jajajjaajjaa amen

  • @antuanrodriguezperez3130

    @antuanrodriguezperez3130

    4 жыл бұрын

    Jodido consejo de un marine de De.Uu, que jamás folló.

  • @letraslattinas3969

    @letraslattinas3969

    4 жыл бұрын

    Weno veee 😂

  • @adrianalopez841

    @adrianalopez841

    4 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @marianaduque4709

    @marianaduque4709

    4 жыл бұрын

    Eee pues...

  • @mateocouste7499
    @mateocouste74992 жыл бұрын

    Es increíble al primer intento funcionó y me logro cansar y yo también recomiendo contar mucho

  • @toxfux
    @toxfux2 жыл бұрын

    La verdad que no le tenía fe pero es el único método que me está funcionando

  • @cam94
    @cam944 жыл бұрын

    Cuando estoy en el auto me durmo pero cuando llego a mi casa -_- no me da sueño

  • @damianydaiana8401

    @damianydaiana8401

    3 жыл бұрын

    Ami tambien me acuesto en el auto y me duermo pero en la noche al acostarme no me duermo tan fácil XD q mal😅🙁

  • @GaelKillah

    @GaelKillah

    3 жыл бұрын

    Es porque ta dormidte en e carro y obviamnete ya no va a dar sueño en la cama porque ya dormidte en e carro

  • @mariaflores776

    @mariaflores776

    3 жыл бұрын

    X2😄

  • @glendaguaranda4552

    @glendaguaranda4552

    3 жыл бұрын

    Que es durmo

  • @wilmergarciagomez9474

    @wilmergarciagomez9474

    3 жыл бұрын

    @@glendaguaranda4552 jajajaja lo importante es que ellos entendieron...

  • @randalaceytuno8119
    @randalaceytuno81195 жыл бұрын

    me iba a dormir y vi este video entre vi los comentarios me hicieron reir tanto que el sueño se me quito :v y ahora voy a volver a ver el video que ni atención le puse por el los comentarios :v salu2

  • @NeverSurrender5

    @NeverSurrender5

    5 жыл бұрын

    Suele pasar jajajajaj

  • @JOSE-mo8oq

    @JOSE-mo8oq

    5 жыл бұрын

    Iba a escribir un comentario, pero me he quedado dorm......

  • @celeste7684

    @celeste7684

    5 жыл бұрын

    X2

  • @catavergara8927

    @catavergara8927

    5 жыл бұрын

    XDlancerio ctm me rei 😂😂😂😅😅😅😅😓❤️❤️❤️

  • @mojicaricardo3902

    @mojicaricardo3902

    5 жыл бұрын

    jja me di cuenta q estoy haciendo lo mismo, y q ya voy por el minuto 3:05 , y ni cuenta me di x ver los comentarios

  • @noryquinterodenani572
    @noryquinterodenani572 Жыл бұрын

    Bien gracias genial

  • @pabloagustinfernandez8561
    @pabloagustinfernandez8561 Жыл бұрын

    Tecnica para dormir: Relajarte, y pensar en relajarte. Gracias, no habia pensado en eso.

  • @etbn04
    @etbn044 жыл бұрын

    Como dormir en dos minutos: El video: siete minutos La sociedad: 😔😔👌👊

  • @Jonathan-wi5cd

    @Jonathan-wi5cd

    4 жыл бұрын

    Esto es culpa del Señor Keo 😔

  • @ivangameralvarez5015

    @ivangameralvarez5015

    4 жыл бұрын

    Sos un genio bro lo callaste :v

  • @pelao2382

    @pelao2382

    4 жыл бұрын

    Oh

  • @angu2884

    @angu2884

    4 жыл бұрын

    Eso no tiene logica, el te dice los pasos obvio que va a durar mas el video

  • @etbn04

    @etbn04

    4 жыл бұрын

    Veo que te tomaste en serio mi comentario

  • @AZ-informatica
    @AZ-informatica Жыл бұрын

    Gracias!!

  • @Monica-qr7vp
    @Monica-qr7vp2 жыл бұрын

    We estoy aquí a las 4:49 am sin tener sueño😂

  • @FrankJuniorNavarro
    @FrankJuniorNavarro5 жыл бұрын

    SI NO ME DUERMO POR FAVOR ME DEVUELVES MI DINERO :V

  • @luisgamerd5470

    @luisgamerd5470

    5 жыл бұрын

    Q ases aquí prr

  • @Soypurgador

    @Soypurgador

    5 жыл бұрын

    Hola Frank,eres el mejor,siempre me divierten tus vídeos y me hacen reírme mucho y aprovechando que estas aquí,podrías ayudarme en recomendar mi canal,quisiera llegar un día ser como tu

  • @granpiranaxd5214

    @granpiranaxd5214

    5 жыл бұрын

    No sé quién eres la verdad pero qué onda que pedo

  • @luisgamerd5470

    @luisgamerd5470

    5 жыл бұрын

    @@granpiranaxd5214 q pedo Frank ya se fue :v

  • @cristiannavarrete5686

    @cristiannavarrete5686

    5 жыл бұрын

    Achis!

  • @touriasaalaoui6011
    @touriasaalaoui60114 жыл бұрын

    Que hacees leyendo los comentarios mira el video y ya duermete

  • @vilettneko3952

    @vilettneko3952

    4 жыл бұрын

    Jajaja me hizo reir ya me concentrare. :'3

  • @juliocharles8989

    @juliocharles8989

    4 жыл бұрын

    Que vrga es un mago

  • @yukkivillalonruiz2927

    @yukkivillalonruiz2927

    4 жыл бұрын

    Ya lo vi :v

  • @Thiago-qu9nf

    @Thiago-qu9nf

    4 жыл бұрын

    Ya Amancio

  • @natje5769

    @natje5769

    4 жыл бұрын

    touria saalaoui JAJAJAJAJA, son las 2 de la madrugada y me encuentro con esto, me hizo la madruga xd

  • @DanxYT715
    @DanxYT715 Жыл бұрын

    GRACIAS!!!

  • @gonzalovillarejo2121
    @gonzalovillarejo21212 жыл бұрын

    Gracias genial lo necesitaba

  • @jeanconcepcion6338
    @jeanconcepcion63385 жыл бұрын

    1- me desperte 2- vi a la chica que me gustaba 3- me le declare 4- me dijo que me amaba Ahora lee en forma 2-3-4-1 Edit: la vida me odia

  • @neiderdavidmoralesmolina6006

    @neiderdavidmoralesmolina6006

    5 жыл бұрын

    Siempre pasa

  • @jesusm1890

    @jesusm1890

    5 жыл бұрын

    Jean Concepcion a mi ma paso pero en el orden normal osea 1234

  • @hansadolphequispemamani320

    @hansadolphequispemamani320

    5 жыл бұрын

    A mi me paso lo mismo en un sueño :(

  • @zonaoeste.

    @zonaoeste.

    5 жыл бұрын

    Jajaja te pasa hermano, ojalá no sea verdad

  • @panchocs9030

    @panchocs9030

    5 жыл бұрын

    @@jesusm1890 X2 BV

  • @germanpalomares3948
    @germanpalomares39485 жыл бұрын

    No pienses, No pienses, No pienses, Pero.... eso es pensar😕😕😕😱😱😱

  • @zfoxy15

    @zfoxy15

    5 жыл бұрын

    Cierto

  • @elquinela7357

    @elquinela7357

    5 жыл бұрын

    Esos bastardos me mintieron.jpeg

  • @bri0752

    @bri0752

    5 жыл бұрын

    A mi me pasa eso digo no pienses en nada y pienso no estoy pensando en nada al fin

  • @geovany8373

    @geovany8373

    5 жыл бұрын

    *_jajajaja_*

  • @divertilandiag4052

    @divertilandiag4052

    5 жыл бұрын

    Pero pienso en no pensar 😂

  • @samuelcardenas5408
    @samuelcardenas5408 Жыл бұрын

    Gracias

  • @claudiapujolsperez3684
    @claudiapujolsperez36842 жыл бұрын

    Yo soy una adolescente y me cuesta mucho dormir , tengo insomnio y tengo muchas ojeras oscuras por eso .

  • @txxm.12
    @txxm.123 жыл бұрын

    Personas con insomnio: está información vale millones

  • @andrewe.m2896

    @andrewe.m2896

    3 жыл бұрын

    si

  • @santiagozuluaga3866

    @santiagozuluaga3866

    3 жыл бұрын

    Jajaja men si soy

  • @matapisados

    @matapisados

    3 жыл бұрын

    zi zoy

  • @Mia.2012.

    @Mia.2012.

    3 жыл бұрын

    y la mia lean busquen en los comentarios0

  • @cristianlamboglia1231
    @cristianlamboglia12314 жыл бұрын

    Cuando solo queres dormirte en 2 min y te sale el viaje astral :v

  • @jhonalexandermorachavez2702

    @jhonalexandermorachavez2702

    4 жыл бұрын

    has salido en cuerpo astral?

  • @power4279

    @power4279

    4 жыл бұрын

    Jajajajaj

  • @kennyblogs1897

    @kennyblogs1897

    4 жыл бұрын

    pensé en lo mismo xd

  • @aaaa1348

    @aaaa1348

    4 жыл бұрын

    @@jhonalexandermorachavez2702 tu?

  • @K3rn3lP4n1k

    @K3rn3lP4n1k

    4 жыл бұрын

    Exactamente son los mismos pasos jajajaja

  • @elcarlos5280
    @elcarlos52805 жыл бұрын

    We y como hago para despertar

  • @3275417

    @3275417

    5 жыл бұрын

    zlower 28 jajaja

  • @karis3174

    @karis3174

    5 жыл бұрын

    Jajsjaj me recordó al gordo prieto de los tutoriales pendejos

  • @tsmscoobydooo2496

    @tsmscoobydooo2496

    5 жыл бұрын

    Alv

  • @JuanMartinez-tj4gq

    @JuanMartinez-tj4gq

    5 жыл бұрын

    Pon la alarma no se aga wey

  • @_di3gojr585

    @_di3gojr585

    5 жыл бұрын

    Jaja te mamaste prro

  • @nolan2153
    @nolan21534 жыл бұрын

    Literalmente se puede resumir el video en 1 frase. “Relaja el cuerpo y no piensas en nada”

  • @chacaritaunicogrande9928

    @chacaritaunicogrande9928

    4 жыл бұрын

    O piensa en algo agradable

  • @alphabrothers6645

    @alphabrothers6645

    4 жыл бұрын

    Estarás pensando en no pensar nada

  • @juanpabloardila.7246

    @juanpabloardila.7246

    4 жыл бұрын

    Si

  • @Mustafa_2018

    @Mustafa_2018

    4 жыл бұрын

    Como voy a dejar de pensar? Si nadie puede controlar el pensamiento es imposible!!!! Informaos!

  • @cristinaplascenciajimenez998

    @cristinaplascenciajimenez998

    4 жыл бұрын

    @@Mustafa_2018 concentrate en tu respiración

  • @JavierMedina26
    @JavierMedina262 жыл бұрын

    esto es Savasana (yoga), y lo hacia con guia y si relaja mucho (incluso pedian tensar or unos 5 seg y luego soltar)

  • @amdesignentertainment
    @amdesignentertainment Жыл бұрын

    Bueno, manos a la obra. Llevo ya un día entero sin dormir. Gracias por la información.

  • @HEARDMASTERYT
    @HEARDMASTERYT5 жыл бұрын

    Cuando dice como dormir en 2 minutos y el vídeo dura casi 8

  • @leevilpantsu4462

    @leevilpantsu4462

    5 жыл бұрын

    No es que tengas que hacerlo mientras ves el vídeo :n

  • @mariorl8927

    @mariorl8927

    5 жыл бұрын

    Es puro relleno para que su video sea mas "entretenido" sin ir al climax directamente

  • @salvadorgonzalez5615

    @salvadorgonzalez5615

    5 жыл бұрын

    Xdxd

  • @evelynchirinos7092

    @evelynchirinos7092

    5 жыл бұрын

    INCREIBLE!! MUCHACHOOOS!!! TIENEN QUE VER ESTO! kzread.info/dash/bejne/fGGZx7KaitHPY9I.html

  • @elmaslocura

    @elmaslocura

    5 жыл бұрын

    Pensé exactamente lo mismo

  • @bernardbernard585
    @bernardbernard5853 жыл бұрын

    Mi cerebro es como un mp3, va reproduciendo música aleatoriamente y no me deja dormir :(

  • @espinozalucas6639

    @espinozalucas6639

    3 жыл бұрын

    Escucha música relajante o toma diazepan o respiridona son pastillas que te harán dormir

  • @HarperFuma

    @HarperFuma

    3 жыл бұрын

    Igual ami

  • @yumiivy

    @yumiivy

    3 жыл бұрын

    X2 :c

  • @oscarlozano9297

    @oscarlozano9297

    3 жыл бұрын

    Y a mi

  • @marcoantoniomoreno4220

    @marcoantoniomoreno4220

    3 жыл бұрын

    El mío igual :v

  • @carperszone
    @carperszone2 жыл бұрын

    2021 literalmente domingo 06:56 AM 🤦🏻‍♂️ Montevideo Uruguay !! Entre al vídeo de pura casualidad, creo que voy a dormir !!

  • @PABLEON
    @PABLEON Жыл бұрын

    Gente con insomnio : esta información vale millones

  • @ibaiortiz1701
    @ibaiortiz17013 жыл бұрын

    "Como dormir en 2 minutos" Video: 7 minutos Yo: a sos re trol

  • @existendosgeneros9300

    @existendosgeneros9300

    3 жыл бұрын

    Copia

  • @javiergarza7603

    @javiergarza7603

    3 жыл бұрын

    Muy buena

  • @moyaaaa.t1773

    @moyaaaa.t1773

    3 жыл бұрын

    Xd

  • @tm9372

    @tm9372

    3 жыл бұрын

    Copia

  • @luckymendez189

    @luckymendez189

    3 жыл бұрын

    7 minutos y 18 segundos xd

  • @littlefr00ggie41
    @littlefr00ggie413 жыл бұрын

    Yo: voy a ver este vídeo a ver si me duermo Distracción 1: Hace calor Distracción 2: hay mosquitos Diatraccion3: como hay mosquitose pika todo el cuerpo Distracción 4: tiktok Distracción 5: KZread Distracción 6: WhatsApp Distracción 7:Snapchat Distracción 8: Pinterest Distracción 9: oigo ruidos raros Distracción 10: me pienso q hay monstruos :v Distracción 11: tengo sed Distracción 12: tengo hambre Distracción 13: tengo q ir al baño but me da miedo :v Distracción 14: Instagram Distracción 15: los gatos peliando y los perros ladrando En serio gracias por los laiikkksss

  • @littchami6732

    @littchami6732

    3 жыл бұрын

    Yo igual pienso que hay monstruos bajo mi cama por ver tanto tiktok x'd

  • @littlefr00ggie41

    @littlefr00ggie41

    3 жыл бұрын

    @@littchami6732 el tik tok a afectado 😔👊

  • @damaryjorgejimenez606

    @damaryjorgejimenez606

    3 жыл бұрын

    Dios mio me resumiste mi habitación y mi vida en un comentario XD

  • @AlyUwU-gv5lx

    @AlyUwU-gv5lx

    3 жыл бұрын

    Tengo mucha hambre,son las 2:50 AM y no cene. 😭😭😭

  • @littlefr00ggie41

    @littlefr00ggie41

    3 жыл бұрын

    @@AlyUwU-gv5lx pero pq no cenaste? :v

  • @aasturias6884
    @aasturias68842 жыл бұрын

    En verdad esta técnica la usan los grupos de operaciones especiales, seals y demás, pero hoy en día ya la usan más unidades, en la legión la usamos en maniobras.

  • @iloveJK000
    @iloveJK0002 жыл бұрын

    Alguien lo ve para poder dormir temprano porque ya va a ir a la escuela 😅yo si

  • @joav8914
    @joav89144 жыл бұрын

    2 minutos? Yo tengo un amigo que parpadea y ya se duerme el maldito

  • @cristianyahir4374

    @cristianyahir4374

    4 жыл бұрын

    Que sad y yo aqui

  • @paulescobar1742

    @paulescobar1742

    4 жыл бұрын

    @@cristianyahir4374 x2

  • @opnf2170

    @opnf2170

    4 жыл бұрын

    @@paulescobar1742 x3

  • @madox164

    @madox164

    4 жыл бұрын

    X4

  • @hectormla5247

    @hectormla5247

    4 жыл бұрын

    X5

  • @georgeprecoz231
    @georgeprecoz2315 жыл бұрын

    *Gracias,ya me pude dormir pero no sé cómo despertar,deberías de hacer un vídeo de eso,saludos*

  • @mclar3n269

    @mclar3n269

    5 жыл бұрын

    Co escrivte esto si estas dormido

  • @romanacosta7845

    @romanacosta7845

    5 жыл бұрын

    Xdd

  • @francyspicado2395

    @francyspicado2395

    5 жыл бұрын

    Yo no puedo me pongo boca arriba y me molesta el trasero boca abajo me molestan los senos a los lados las caderas xd

  • @CyBermane_

    @CyBermane_

    5 жыл бұрын

    como se llama tu cara exitante

  • @francyspicado2395

    @francyspicado2395

    5 жыл бұрын

    @@CyBermane_ que pedo contigo ?

  • @sarcasticdude2620
    @sarcasticdude26202 жыл бұрын

    Gracias me dormí tan profundo que no fui a la Universidad ni a trabajar, me quitó el estrés 🙃👌

  • @Augusto639
    @Augusto6392 жыл бұрын

    Gracias GENIAL por ayudarme a dormir 😴😴😴

  • @tomashenao4864
    @tomashenao48644 жыл бұрын

    Like si viniste a leer los comentarios A ver si funciona

  • @juampaxd7010

    @juampaxd7010

    4 жыл бұрын

    Si funciona yo ya lo intente y ya llevo 2 días haciéndolo bro ala primera vez cuando despiertes te vas a sentir muy descansado

  • @user-ek2kn2ph4f

    @user-ek2kn2ph4f

    4 жыл бұрын

    Exacto jajaja😂😂

  • @lautaromonzalvorosales4185

    @lautaromonzalvorosales4185

    4 жыл бұрын

    Yo no porque lo hice toda la vida

  • @hugatron18

    @hugatron18

    4 жыл бұрын

    Sii

  • @nahuelsantos6550

    @nahuelsantos6550

    4 жыл бұрын

    Ovio ajajja

  • @Panconhuevo12345
    @Panconhuevo123454 жыл бұрын

    Lo triste mío es que cuando dije "no pienses no pienses" en mi mente en vez de no pensar comenze a pensar con la palabra :u

  • @darwindiazcarmona1997

    @darwindiazcarmona1997

    4 жыл бұрын

    Que naka soy vale la sobrina de darwin

  • @alissondksmfms

    @alissondksmfms

    4 жыл бұрын

    Pensé que era la única :'v

  • @juancabrera2656

    @juancabrera2656

    4 жыл бұрын

    Ami tanbien me pasa eso pienso que no voy a pensar y nose que me pasa no lo controlo y pienso cosas y ps alfin no me duermo nada

  • @zaomike

    @zaomike

    4 жыл бұрын

    No piense, pero porque no, mierda estoy pensando, tengo que dejar de pensar no pienses y asi toda la noche xde

  • @elizabethronquillo5139

    @elizabethronquillo5139

    4 жыл бұрын

    Me pasaaaa xd

  • @arlethake3865
    @arlethake38652 жыл бұрын

    Como te puedes dormir bañarte primero poner tu posición cómodo una cobija tu ventilador y poner tu pijama 🙏💖💕

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