Gente, a aplicar estas 5 cosas si es que quieren bajar de peso en el menor tiempo posible! Cualquier cosa o cuestión, pónganla acá! ⬇⬇⬇💪

@terejazrs

4 жыл бұрын

Lo que me ha ayudado mucho es que tomo una taza de té en ayunas y desayuno algo rico en gasas y omegas ha sido un hábito para mi.

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Que bien Tere, yo igual tomo agua caliente con limón en ayunas y también en el desayuno le agrego omegas con linaza y Chía. Saludos

@terejazrs

4 жыл бұрын

@@MemoFitgame ❤️❤️💚💚💪💪 trato siempre de de hacer mis comidas completas, otro habito que adapte fue que antes de dormir como proteína con grasas buenas, por ejemplo me hago un tofu empapelado y lo marino con un poco de aceite de aguacate un poco de oliva hierbas aromáticas, y un poco de sal, pimienta y limón, y verdura y lo acompaño con un té eso me ayudado a tener mas relajada mis impulsos de comer.

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Super buena esa cena eeee, alta en proteína ya aparte se escucha super rica, nunca he hecho Tofu empapelado, creo que un día de estos lo intentaré, gracias por compartir!!

Hola Memo, pues yo estoy en el proceso de bajar de peso, y ya me diste 2 consejos que si me pueden ayudar, aparte de tus rutinas para principiantes que te agradezco que hayas subido ya que me ayudan al practicarlas diario para poder acondicionarme para poder iniciar tus rutinas más complejas y de verdad hacer un cambio más significativo ya que no me siento bien con mi cuerpo y cuando hago tus rutinas me siento feliz y estaré aún más feliz cuando este casi como tu, muchas gracias, Saludos desde México

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Hola Jesús, saludos y que gusto que estés por acá, recuerda que hay que aprender a querer y amar nuestro cuerpo en cualquier fase en la que se encuentre, también por ese mismo amor que le tenemos, debemos llevarlo a la mejor fase posible. Seguro lo vas a lograr.

Bro el jugo natural cuenta como bebida ??? Es que yo tomo solo jugo natural pero....

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Si, aunque sea jugo natural, contiene mucho azúcar, por ello es mejor comer la fruta entera que hacerte un jugo de fruta

La verdad que le a ayudado mucho este vídeo y espero que crezcas más en el canal amigo

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Muchas Muchas gracias, vas a ver que si vamos a seguir creciendo.

Me suscribí porque me agrada el contenido de tus videos, vas al grano , las rutinas de ejercicios son muy buenas y por último me recuerdas mucho a mi amigo Juanito que extraño mucho. Y sí, pienso seguir los tips para bajar de peso.

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Muchas gracias Lupiz! Nos estamos viendo por acá!

Me encanta como respondes a todos los comentarios

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Muchas gracias, si, trato de hacerlo siempre!

Qué tal! hago ejercicio, poco pero trato de hacer unos diez minutos al día, he cuidado mi alimentación en el último mes (de hecho soy vegetariano) pero me gusta mucho la cerveza. Cuál sería una cantidad recomendada, digamos, litros o latas, que uno puede tomar al día y/o cuántas veces a la semana? Saludos!

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

que onda Kashmir, igual me encanta la cerveza, puedes tomarla pero siempre toma en cuenta las calorías líquidas que estas tomando en la cerveza, ya que también cuenta, yo normalmente me voy por las que tienen menos calorías como la Michelob Ultra, pero con una son casi 100cals (cerca de 10 minutos de cardio) si te tomas dos de estas te la paso si estás haciendo 30 o 40 minutos de cardio además de tu rutina de ejercicio. trata de dejarlas únicamente para el fin de semana y también cuida con lo que acompañas la cerveza, ya que usualmente la acompañamos con cosas gordas.

Hechizo para bajar de peso Se inicia el miércoles: 1. Por la mañana: llenar media taza de agua y colocar el número de granos de arroz correspondiente a los 2. No poner más granos de los necesarios( ya que esos kilos no se recuperan) 3. En la noche tomar el agua pero dejando los granos de arroz :4. Volver a llenar la mitad de la taza con el agua 5. En ayunas del día jueves tomar nuevamente el agua dejando el arroz 6. Volver a llenar el vaso con más agua 7. El dia viernes en ayunas tomar el agua con todo y los granos de arroz :Indicaciones 1. Dejar la taza tapada, durante todo el proceso 2. Repartir fotocopias o correos a amigos o familiares cercanos que quieran bajan de peso( si quiere bajar 10 kilos, mandarlo a 10 personas) No comenzar la dieta antes de aver repartido las copias o correos 4. No haga régimen de ninguna otra dieta.

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

El mejor hechizo, es ponerse unos tennis, correr media hora diaria o hacer una rutina de cardio de Memo Fitgame y listo. Todo en dos simples pasos. Quien diga lo contrario miente 🙋‍♂️

hola, tengo 15 años, mido 1.72 m y peso 66 kg, que me recomiendas?

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Hola David, para tu estatura estás en un buen peso. Lo que te recomiendo es realizar entrenamientos con tu propio peso, puedes hacer varias de las rutinas que tengo aquí en el canal, seguro te servirán. Esto de la mano de una buena alimentación para el aumento de masa muscular. Saludos

Hola , Memo tengo 12 años y mido 1,53 y peso 50 kilos ¿como puedo bajar de peso? Ago aeróbico ,atletismo ,ciclismo y fútbol ?

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Samir, estás chico (que envidia) debes de practicar lo que más te guste, y cualquiera de los deportes que mencionas está excelente para tu desarrollo. Y de paso, estar en tu peso ideal

Gracias por la información!

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

De qué Elio, gracias por tus comentarios! 🙋‍♂️

hola lindo video espero que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos luego ❤️👍🏽

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Hola Daniela, muchas gracias, por acá andaremos! 🙋‍♂️

Hola bro, tengo 13 años y mido 1.80 peso 55 kilos q puedo hacer o cómo puedo ganar masa muscular??? Saludos

@christopherbrindismeza8265

3 жыл бұрын

Y práctico el fútbol, pero horita con esto de cuarentena ya no lo he hecho....q puedo hacer??

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Christopher, por lo que veo haces bastante ejercicio, come bastante, pero evita las grasas saturadas y alimentos procesados, come carbohidratos de alta calidad nutrimental como avena, panes integrales, arroz, quinoa, tortilla, FRUTA, etc. Con eso vas a ver que vas ir subiendo de peso, pero de calidad.

@christopherbrindismeza8265

3 жыл бұрын

@@MemoFitgame está bien....y estoy haciendo tu rutina de abdomen plano y lagartijas con las rodillas pero empecé apenas ayer...y si como todo eso q me dijo....Haci voy a ir ganando fuerza y maza muscular??

Memo, como voy, ojalá me respondas tengo tantas dudas. tengo 15 años, soy hombre y la última vez que me pese pesaba 58kg pero ya llevo como 2 meses en ejercicio y ya he bajado aún no se cuanto ando intentando bajar más. Mis desayunos son : Avena o leche aveces un vaso chico, plátano, 1 cucharada de miel y un poco de granola. Mis comidas varían mucho; base a mis padres hagan En las tardes una fruta cualquiera saludable. Solo una pero después de mi entrenamiento. Cenas; agua o avena, una torta mediana o grande de jamón y quesos, lechuga y tomate, tostadas de pollo aveces, huevo aveces y hoy intentare implementar panes tostados normales pero le pondré algo bueno y saludable. COMO VOY? si esta bien para bajar?, que me recomiendas agregar y quitar?

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Que tal Pablito, en la mañana si ya desayunas avena no le pongas granola, evita la miel, es puro azucar, en la noche no cenes torta, evita las harinas. Mejor tortilla o tostadas horneadas, de proteínas puede ser un plato de habas, lentejas o Tofu asado!

@pablorosado8893

4 жыл бұрын

@@MemoFitgame gracias memo ya voy por bien ya solo aveces uso miel, instante ya quitar más las tortas yaque aveces no puedo cenar otras cosas pero me las ingeniera.

Hola memo yo tengo 18 años y peso 92 más o menos cómo puedo bajar de peso

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Hola, como menciono en mi vídeo, para comenzar debes de eliminar azúcares, grasas saturadas, una dieta alta en proteína e iniciar un programa de ejercicios. Saludos

Hola tengo 14 años mido 1 58 y peso 56 que me recomiendas hacer quemo 400 calorias al dia

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Cuida tu alimentación, por lo que me cuentas ya quemas calorías mediante el ejercicios seguramente, ahora lo que tienes que hacer es comer menos calorías. Recuerda cero grasas saturadas y cero azúcares añadidos.

Tengo una duda si ya tengo una rutina q hago todos los dias hace 1 mes , hace falta q la cambie?

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Si, trata de irla cambiando cada 4 o 5 semanas, para que tu cuerpo y músculos no se acostumbren a los mismos movimientos. Si ves que cierto ejercicio te ha funcionado, lo puedes dejar, pero cambia los demás.

@ezequiellizarraga8952

4 жыл бұрын

@@MemoFitgame la rutina en si me ayudo bastante , puedo agregarle otra rutina a la misma q hago ?

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Si, también puedes hacer eso, lo importante es que tu cuerpo no se acostumbre, sácalo de su zona de Confort.

@ezequiellizarraga8952

4 жыл бұрын

@@MemoFitgame ok muchisimas gracias, un abrazo

Bueno peso 90 kg, mido 1.75, tengo 14 años me puedes dar una rutina? Para obtener resultados en 4 meses

@abeloy0453

3 жыл бұрын

O el tiempo que sea necesario

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Claro Bro, lo importante es que vayas empezando a acondicionar tu cuerpo y lo ideal es que hagas una rutina de cuerpo completo para principiantes, poco a poco iremos avanzando. Si tu peso no es problema puedes hacer esta rutina por 3 a 4 semanas, de 3 a 4 días a la semana. kzread.info/dash/bejne/apugqcWbearAfNI.html O en su caso puedes hacer una de bajo impacto como esta kzread.info/dash/bejne/c5d7kq-HpcrbqNY.html Saludos bro. Cualquier cosa acá o por instagram no dudes en contactarme

Hola Memo! Tengo 14 años, peso 52 kilos, y mido 1.60, llevo haciendo ejercicio 2 meses. ¿Que ejercicios y alimentación me recomiendas?

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Hola, te recomiendo rutinas de ejercicios para principiantes, para que posteriormente vayas avanzando. de alimentación únicamente que sea libre de azúcares y muchas grasas saturadas, también todo dependerá de los objetivos que desees cumplir.

@jimenaarboledaquintero4207

3 жыл бұрын

@@MemoFitgame Muchas gracias! Tómate tu consejo. En este momento quiero aumentar masa corporal, pero también eliminar grasa.

@jimenaarboledaquintero4207

3 жыл бұрын

Tomaré*

Hola memo mido 1.72 y peso 68 kg tengo 14 años que me recomiendas hacer?

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Hola, estás dentro de tu peso ideal con respecto a tu estatura y estás aún muy joven, yo diría que te enfocaras por ahora únicamente en el entrenamientos. Puedes comenzar a realizar ejercicios con el propio peso de tu cuerpo. Empieza a formar tu cuerpo, tienes mucho camino por delante!!

Puedo tomar proteína sin hacer ejercicio soy sedentaria

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Claro Sofia, recuerda que aunque no hagas nada en el día tu cuerpo requiere de cierta cantidad de proteína al día para sus funciones vitales, si con la alimentación te cuesta trabajo alcanzar dicha cantidad, no hay problema que te apoyes de un suplemento de proteína. Saludos

La avena son carbohidratos extremos? Saludos bro

@MemoFitgame

3 жыл бұрын

Son carbohidratos complejos, son muy buenos, ya que son de lenta absorción. Saludos

@4wing694

3 жыл бұрын

@@MemoFitgame , eso significa que se pueden combinar con carnes y arroz etc, con cada grupo de proteinas extrema o carbohidratos extremos? Gracias bro 🙏

F

Bro ya no podre tomarme mi cafe con azucar? 😓

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

De preferencia no, cambia tu endulzante por uno sin calorías. Yo te recomiendo Fruto del monje o Stevia.

Buen video!!

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Gracias Lorenzo! 🙋‍♂️

Hola Bro, Una Pregunta:,) Yo tengo actualmente 20 años, mido 1.67 y pedo creo que 52 kg y soy hombre xd Pero es que soy delgado pero tengo los famosos gorditos y eh tratado de quitarlos pero no eh tenido resultados((Claro esta por constancia)) Ahorita ya llevo casi una semana haciendo estos ejercicios, 1 hora de cardio((Ir a correr y hacer unos cuantos minutos de cardio hit corriendo a todo lo que doy)), después me cuelgo en la barra para poder crecer unos pocos CM de estatura, llego a mi casa y hago la rutina de "Baby Shark" de 6 veces la rutina y unos cuantos minutos haciendo la postura de cobra para la estatura. Desayuno nadamas un bolillo con leche con chocolate xd o una torta de jamón y ji tomate Como pues cosas con verduras y eso Tomo Muy poco de agua Y En la noche lo mismo en la mañana Que me recomiendas hacer o añadir en ese día Bro? Mi meta es tener cuadros y poder crecer un poco mas de estatura

@MemoFitgame

4 жыл бұрын

Hola, lo que yo te recomendaría es quitar el bollillo, es mucha harina, mejor cámbialo por carbohidratos de mejor calidad, como la tortilla, la avena o la quinoa e igual tienes que tomar más agua, 2 litros diarios, sin contar el agua que tomas cuando haces ejercicio. Haz eso, sigue con las rutinas y te va ir mejor.

@wirymiami7330

4 жыл бұрын

Que tal te va ya estas viendo resultados?

D u u ñ😉

Estoy enamorado de ti, pero no estoy aún ahí dónde estás físicamente...

@DiegoDiaz-dv3lg

3 жыл бұрын

Jajaja wtf eres gay?