Cómo ayunar CORRECTAMENTE para perder peso y REJUVENECER | Dave Asprey
Dave Asprey es el Fundador y Presidente de Bulletproof. Es autor de ciencia bestseller del New York Times en tres ocasiones, anfitrión del podcast ganador del premio Webby Bulletproof Radio, y ha aparecido en el Today Show, CNN, The New York Times, Dr. Oz, y más.
Hoy Dave está en el programa por cuarta vez para discutir su nuevo libro, Fast This Way: Quema Grasa, Cura la Inflamación, y Come Como el Ser Humano de Alto Rendimiento que Estabas Destinado a Ser.
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En este episodio, discutimos:
00:00 - Por qué Dave escribió Fast This Way
00:03:08 - Los mayores trucos del ayuno
00:07:57 - ¿Qué es la grelina?
00:08:42 - ¿Tomar café que te da hambre? (podría ser tóxico)
00:13:17 - Los beneficios de añadir fibra prebiótica a tu Café Bulletproof
00:20:25 - Por qué Dave no es fan de las cetonas exógenas
00:21:45 - Cómo lograr la flexibilidad metabólica
00:23:28 - No caigas en la trampa del ayuno
00:25:46 - Las mujeres pueden comenzar ayunando 3-4 días a la semana
00:30:03 - El proceso de autofagia
00:31:37 - La definición central de la resiliencia
00:32:57 - El ayuno intermitente es una práctica sostenible para ayudar a prevenir enfermedades
00:35:11 - Las Cuatro "F palabras" - Enfoque, Alimento, Fertilidad y Amistad
00:38:54 - El ayuno proporciona una sensación de paz y poder
00:42:21 - La definición de biohacking en relación con el ayuno intermitente
00:43:56 - El gran debate - ayuno con agua vs. ayuno con Café Bulletproof
00:47:56 - El café te dará mejores resultados durante un ayuno
00:49:44 - La profunda experiencia de Dave con un chamán
00:53:34 - La diferencia entre el ayuno espiritual y la ayahuasca
00:57:20 - La respiración holotrópica puede inducir estados alterados
01:00:35 - Por qué importa el ayuno intermitente
01:03:59 - La experiencia de Dave al volver a la sociedad después de un ayuno con agua
01:08:08 - ¿Es seguro que los niños ayunen?
01:14:45 - El ayuno para mujeres
01:18:47 - El carbón activado es un suplemento mágico para añadir durante el ayuno
01:20:32 - Tomar serrapeptasa durante un ayuno
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Acerca del Podcast
Jesse Chappus tiene conversaciones profundas con líderes de salud y bienestar de todo el mundo. Los temas incluyen estilo de vida, nutrición, ejercicio, autoayuda, sueño, meditación, espiritualidad y mucho más. ¡Sintoniza semanalmente para llevar tu salud al siguiente nivel!
#daveasprey #jessechappus #ayuno
Пікірлер: 45
Gracias por ver este episodio con Dave Asprey! Si lo encuentras valioso, por favor vota presionando el botón de ME GUSTA en el video. Esto me ayuda a saber qué tipo de invitados reservar para los próximos programas. ¡Gracias! -Jesse 💙
@rociorosas8171
Ай бұрын
Gracias Jesse por compartir 👍
@carlotafernandez1129
Ай бұрын
Que bueno que lo podemos escuchar en español Saludos desde Philadelphia
@AndruwLm
25 күн бұрын
❤😅 ww5
Muy cierto yo tomo una taza de café negro sin azúcar con mi esposo,y mi primer comida la doy a las 12 del día y mi cena entre 4y5 pm, y ya no como nada hasta el otro día,tengo 58 años,ahora lo haré con mantekilla y aceite de coco muchísimas gracias
@JavierdeDiegoLidoy
Ай бұрын
Bueno leer ese texto y saber que una señora de 58 años tiene esa capacidad motiva e inspira
@pedroduce9997
7 күн бұрын
Si usted no da nutrientes a su cuerpo a los 60 habrá acabado con todos sus órganos
Ohh Jesse que fantástico programa el de hoy ( todos son excelentes ) pero es que hoy aprendí muchísimo con el Dr. D. Asprey, no lo conocía, pero he quedado encantada. Sabes algo, las preguntas que les haces a tus entrevistados, así como la manera en que conduces cada podcast es ADMIRABLE , no conozco hasta ahora a NADIE que lo haga como tú, no pierdes nunca el hilo del tema , sigues atentamente la narrativa del entrevistado, porque si éste se pierde tú lo rescatas . Aplausos de pie para ti 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@JesseChappusEspanol
Ай бұрын
🙏🏻💙💙💙
Excelente tarde Jesse. Gracias por compartir información siempre importante para la salud bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video. Bien por este tutorial. Gracias... 👍
I like muucho
Que piel más hermosa tiene este hombre, estoy perpleja !! Acá desde Chile aprendiendo, me.encantan tus vídeos !! Gracias especialmente por este estoy viendo atenta. Saludos !!!✨✨✨✨🌻
Bravo eres un genio gracias por lo del cafe con la mano en el fuego digo que el cafe es aprueva de balas. Mi frase favorita es quien quiere suerte si tienes cafe ❤❤
Que suerte tenéis Hombres!! Realmente el ayuno está más enfocado a vosotros !! Yo como 2 veces al día, a pesar que comiendo 1 vez estoy bien, ya que como bastante.. pero me afecta en el periodo y en el sueño!! Mujeres tengamos mx cuidado , xq a mi me pasa, escucho todo esto, lo he puesto en práctica, y no nos beneficia!! Esta enfocado mas para los hombres.. o quizás mujeres en edades no fértil … Gracias 🙏🏽 por la entrevista!! Enfocaros en mujeres 🙏🏽🙏🏽
@nayibeguerrero3027
Ай бұрын
En mi humilde experiencia discrepo, mi experiencia durante casi 10 años, el tiempo más largo de ayuno que he hecho es de 22 días solo de agua. Y duermo mejor que cuando como. Además levanto pesas y he visto los beneficios en mí. Y personalmente no es solo para hombres, claro que hay que prepararse psicológicamente para hacerlo, mis periodos de ayuno fueron paulatinos, y con información añadida de médicos y por formación. Por eso en mi opinión no tiene nada que ver con ser mujer y hombre
@pedroduce9997
7 күн бұрын
@@nayibeguerrero3027ya ha conseguido tener cán cer? La cortisona que produce el ayuno extremo canceIa la vida
Muchísimas gracias por todo
Gracias Jesse por tanto!!!!!!!!
Muy bueno estos podcast
Muy bueno
No suelo comenta.pero se Nota que él entiende del tema gracias por el vídeo ❤
Timo cafe colombiano, esta bien es, y le puedo echar aceite de coco, es lo que tengo.
@jeseeChappus gracias! , duda, es diferente ayunar quitando la cena que quitar el desayuno? Yo ayuno sin cenar
Seria genial que invitarás a David Duarte felicidaes agnifico programa.
Donde se pueden conseguir los libros en español?
💜
❤
👍
Fibra Probiotica , que es ? como se compra ? gracias
@pattyglez3675
23 күн бұрын
Por ejemplo el platano macho no muy maduro contiene fibra probiotica
@bombom-Happy
23 күн бұрын
@@pattyglez3675 mil gracias
EXPLIQUE.. QUE ES MCT8???.. GRACIAS
@DanisPaolis
18 күн бұрын
Mct oil busca en google
Se ve más joven Dave
Yo no puedo beber cafe ni te que me den taquicardia. Fastidiao estoy
Tengo hipotiroidismo y cuando tomo café o té verde se me cae el cabello de una manera asombrosa😢
@user-eq4vf1tf1w
Ай бұрын
Crees que sea eso? A mí también se me cae el cabello. Tengo hipotiroidismo pero con la alimentación he logrado dejar la levotiroxina. He dejado los carbohidratos y ahora estoy experimentando con la dieta keto. Esto me ha llevado a conocer al Dr David Duarte y el sistema UNANI. Si no lo conoces, te lo recomiendo. El Dr Duarte habla de los riesgos para la salud de beber agua sin sal. Tiene unos vídeos buenísimo explicando también la importancia de la sal para nuestra salud. Un síntoma por beber agua sin sal es la caída del cabello. Me hace mucho sentido todo lo que explica. 🤓
Eso le sucedio a Moises cuando estuvo escuchando al Padre Eterno...y cuando bajo todos vieron su rostro deslumbrante❤
@zacatecasx5530
Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂 ese Moisés era el que fumaba crónica
@karynunez9428
Ай бұрын
@@zacatecasx5530si no crees respeta en vez de dar risa das lastima
Pero cuando no te gusta todo tipo de lácteo al punto que da asco el olor de cualquier lácteo, creo que depende de cada persona el hacer este tipo de dieta "al pie de la letra"
Dave se iso botox
@mariainesarribas1169
Ай бұрын
Te consta ? esa afirmacion rs rirsgosa por invilucrar las creencias de tantos que escuchamos estas confetencias.
Muy buena charla; perooo en vez de "chaman" prueba con Cristo ( fiel y verdadero te hara verdaderamente libre)y es gratis.