Me encantó. Me sentí mas ligera y mejoró muchísimo mi postura. Los ejercicios son fáciles de realizar. Gracias.

Cuándo me recosté en el suelo tenía esa parte del sacro despegada de suelo y al terminar el movimiento ya pegaba en suelo la parte del sacro, gracias me ayuda mucho el movimiento, saludos LK

Me encanto! Lo puse en práctica de inmediato sentí la diferencia! Mil gracias.

Lo hice y mi espalda se alargó y me encantó, muchísimas gracias Lea. Dios te bendice.

@andrescastro3064

6 ай бұрын

Cuánto tiempo lo hiciste?

Bien tu video, hay q ponerlo en practica, para ver los resultados, gracias x compartir

Dios te bendiga grandemente muchísimas gracias por compartir tus conocimientos y ayudar tantas personas! Tenía un dolor horrible lumbar por días. Hice esto y como por arte de magia desapareció en un 80% gracias gracias gracias. Dios te bendiga!!💗

Gracias Lea por este video clase y ayudarme a conectar mente y cuerpo. Saludos desde Guatemala

Hola Lea Kaufman mi nonbre es Mauricio, siempre veo tu videos, muy interesantes . Te agradeseria muchisimo que hicieras un video de Como alinear La pelvis,y cuando hay una pierna mas larga que la otra.Gracias por tus videos nos ayudan.Bendiciones.

Realicé estos movimientos y me sentí aliviada instantáneamente. Díos la bendiga, muchas gracias por compartir este video.

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Buenísimo Romi! qué estés bien!

@rosyrojas8448

5 жыл бұрын

Ola soy Rosa tengo problemas con el Sacro pero novi los movimientos con tu paciente. Silo puedes aser mas notoris por favor

@blancat3487

3 жыл бұрын

@@rosyrojas8448 Blanca , Gracias por tus consejos

Maravilloso Lea!!! Gracias, estaba con un dolor horrible, completamente desalineada, por fin, otra vez en mi, nunca me cansaré de agradecerte!

@SportAtHome

Жыл бұрын

Cómo era el dolor?

Te amo Lea, sos lo más!!!!!!

@esperanzagonzalezbodoque4763

4 жыл бұрын

P

Muchas gracias!!! Muy buena explicación y buen ejercicio! me ayudó bastante

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

maravilloso Oscar! gracias!

Extraordinario, me alivió el dolor de coxis que tenía, muchas gracias.

Gracias por compartir este video, saludos desde Perú

Gracias a este ejercicio te descubrí hace unos años. Ahora te sigo todos los días. Gracias por tus explicaciones y tus ejercicios.

@orfeliasalazarhuaman3676

2 жыл бұрын

Hace 54 anos que me caí y me golpee el coxis como tratarlo

Mil gracias por tu trabajo

Fantastico..!!Gracias Lea.

Dios la bendiga y la conserve por mucho mucho tiempo...mil gracias

Excelente.. Buena dinámica.. Gracias

Gracias por todo Dios te bendiga gracias por ayudar a la humanidad

Pensé que era una tontería pero funcionò. Inmediatamente asumí una postura correcta. Al empezar estaba echada hacia alfrente ahora estoy en posiciòn correcta. Gracias

Me encantó. Yo no sabía que se podía alinear. Muchas gracias

Que Dios la bendiga siempre muchas gracias por esta gran ayuda profesional .un abrazo a

Hola Lea!!! Mi nombre es Mónica Jiménez Díaz. Soy médico, homeópata y psicoterapeuta bioenergético. Soy Madrileña, española de origen, pero vivo en Guatemala desde hace 5 años... Sigo con gusto tus clases y he de decir que siempre aparece los viernes justo la que necesito esa semana. Te agradezco inmensamente el que compartas tus conocimientos con todos nosotros para poder tener una vida mucho más confortable. Hoy te querría preguntar si hay algún ejercicio específico para el coxis, porque el mío está desviado hacia la derecha y por mucho que hago el ejercicio para el sacro, sólo consigo llevarlo mínimamente al centro... Te agradecería infinito cualquier ayuda. Un fuerte y agradecido abrazo!!: Mónica.

@vilmadiaz7450

Жыл бұрын

Hola amiga, por favor me podria decir que hace un terapeuta bioenergetico?. Gracias.

@KaufmanLea

7 ай бұрын

Gracias Mónica 🌟te sugiero practiques con este programa leakaufman.com/sl-los-esenciales-de-la-espalda/ te ayudará muchísimo 💕

Tenía ya 3 sesiones con el quiropráctico y no quedaba al 100% y encontré tu vídeo, acabo de hacer el ejercicio, y sigo sorprendida! :D Gracias absolutas, ya compartí tu vídeo ♥ un abrazo desde méxico.

@alexandermontano4350

9 жыл бұрын

Yo.creoq tengo la cadera un poko movida podria corregirla con esto? Es q me sente en una silla rota y un ladode mibcadera estaba abajo y el.otro arriba creoq eso fue Podria corregir esoncon esto? Oq problema tienes tu? Es de la cadera?

@pastoragallardo3858

6 жыл бұрын

hola Lea. El sacro lo puedo mover a la derecha y a la izquieda pero arriba y abajo no, como hago?

Hola gracias por la información, quisiera saber si tienes algun video para mejorar el dolor causado por hernia de disco en esplada baja, gracias y saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴

Genial! Gracias Lea.

WOW mill Gracias Tenía todo el.dia con el Dolor y con los.ejercicios en un instante desapareció

Lea Qué maravilla de ejercicio!!! Tenía una molestia muy dolorosa en un lado de la zona lumbar o del sacro, no sé... Hice el ejercicio, al inicio no podía apoyarlo, luego algo se movió al hacer el "recorrido" ovalado al rededor del sacro y listo!!! se me corrigió! Gracias!!

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Buenísimo! gracias

@denden9071

5 жыл бұрын

Lea Kaufman que le habrá tronado al sr?

Increíble. Acabo de aprender algo nuevo, Ni siquiera sabía que se llamaba así. Llegué por pura curiosidad al preguntarme por qué esa parte de mi espalda se veía pronunciada antes de los glúteos.

@Savana-Music

2 жыл бұрын

X2

Hola te acabo de descubrir desde España eres genial.he estado hoy haciendo tus ejercicios y me he sentido genial.saludos guapa desde España

Gracias Les por tus clases. Me han ayudado mucho, los hago diariamente. Quisiera preguntarte si estará bien que haga este ejercicio ya que tengo una desviación de una vértebra lumbar que se salió de su eje y está jalando a otras dos. Me sirve este ejercicio o habrá otro que me funcione mejor. Un abrazo agradecido desde Venezuela.

Gracias por compartir con nosotros sus conocimientos, voy a poner en práctica ésos ejercicios.

@KaufmanLea

6 жыл бұрын

buenísimo Humberto! un saludo

Lea muchas gracias hace 9 minutos me sentía fatal de la espalda y ahora voy a poder dormir de maravilla GRACIAS GRACIAS GRACIAS 😘👌😴😴😴

@KaufmanLea

6 жыл бұрын

Qué bueno te ayudó! continúa con tu práctica!

Que me an ayudado mucho para mi dolor

Hola Cada cuándo y por cuánto tiempo debo de hacer los ejercicios? Tuv video lo vi ayer,, lo practique y disminuyó mucho el dolor Gracias por compartir

Gracias por sabios consejos

ok. gracias Lea! Saludos!!

Es oro este video , gracias

hola lea!!! muchas gracias por compartir con nosotros estos movimientos inteligentes que nos hacen tan bien a nuestro cuerpo permitiéndonos conocernos mas y tener buena salud. gracias. pero, quisiera compartir contigo una cituaciòn que tengo y si podrías ayudarme te lo agradezco. hace un año estaba embaraza y tuve una lección ( sublusaccion en la sínfisis puvica). y a partir de eso me quedo doliendo mucho la arte de la pelvis y mas en la parte de atrás y no puedo hacer ningún movimiento repentino por que quedo al punto de no poder caminar. que ejercicio puedo hacer para mejorar esto?

cuando uno está en el suelo echado y al apoyar el sacro al suelo es normal el dolor?

Hola Lea te saludo desde mexico . Hago este ejercicio y he tenido un poco de alivio pues con frecuencia sufro de este dolor ; quiero saber con que frecuencia debo hacerlo para lograr alinear bien mi sacro ; pues de verdad es muy dokoroso cuando se desacomoda . Gracias x tus consejos bendiciones

Gracias por compartir tu conocimiento. Bendiciones!!

@rosanellysifuentesdomingue6846

Жыл бұрын

Hola tengo el sacro salido o saltado, puedo hacer este ejercicio

Me encantó guapa, y me ayudó mucho!

@brvvitoria

4 жыл бұрын

No veo moverse a la chica no se como se hace

Yo tuve hace años una caída; me resbale u cai sentada, no fui de inmediato a urgencias y a los seis meses más o menos empezó el dolor hasta el día de hoy, en las radiografías salen recogidos las últimas vértebras; hace 7 años me empujaron y caí de espalda, el dolor fue tenaz, pero no sé como quedó mi columna,solo se que tengo dolor

Puedes hacer ejercicio para recuperar de una caída que afectan el coxis.. Gracias

Sì pudieses publicar alguno más sobre el sacro por favor. soy Mónica de Barcelona, España. pero vivo en París y el sacro me tiene frita.

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

te dejo este, espero te sirva, un saludo kzread.info/dash/bejne/dqOTxrJseqqWaLg.html

@yanibelkelly248

3 жыл бұрын

@@KaufmanLea hola sufro de sacrolitis, me causa mucho dolor y se me enduerme las piernas, crees que este ejercicio me funcione para aliviar ese dolor

@Lolita2324

3 жыл бұрын

@@yanibelkelly248 hola creo q tengo eso... A ti te da calambres en la parte baja de la espalda?

@yanibelkelly248

3 жыл бұрын

@@Lolita2324 si, es algo muy incómodo y frustrante en verdad, y en los glúteos duele mucho también.

@cecichimborazo9192

3 жыл бұрын

@@yanibelkelly248 ya le pasó o no? Yo estoy así

Hola Lau, me encanta todos tu videoclases y estoy aprendiendo mucho más y me gustaría unirme a tu canal, ya me subscribi pero no me ha llegado nada todavía en mi correo, no se si no lo estoy haciendo correctamente o si es otra cosa, si me podrías ayudar, me gustaría consultar contigo otras dudas que se me presentan. Gracias y un saludo desde Paraguay ☺

Gracias por tus consejos

Espectacular...es verdad,estaba el sacro hacía la izquierda abajo, hice los ejercicios y, oh Dios mio, se acomodo al centro y se fueron las molestias...gracias mil y DTB

@KaufmanLea

6 жыл бұрын

Genial! a seguir con tu práctica de bienestar! un saludo

Hola Lea me encantan tus vídeos porque me ayudan mucho, me podrías compartir ejercicios para la espondilolistesis? de antemano gracias. Saludos

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Hola Lupita! muchas gracias! busca en el canal "cómo extender la columna", "cómo aliviar la cintura", te sugiero revises leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ y diseñamos un plan especifico para ti. Un saludo

Hola lea, buen día gracias por el video me di cuenta a la hora de hacer los abdominales no puedo me duele el hueso como que chocará todo al hueso, será que el sacro lo tengo desviado espero tu respuesta

Hola Lea me encantan tus videos, yo soy ostèopata y trabajo mucho con craneal, viceral, y me ayuda mucho

@jonironcal7766

4 жыл бұрын

Siendo una osteopata no sabias ese ejercicio k clace de profesiónal eres, debe ser una estafadora chanta

Hola guapa yo es la primera vez que te veo y la verdad que esto me viene muy bien porque yo tengo mi columna un poco fastidiada ahora voy a mirar los movimientos que tengo que hacer gracias

Muy bueno e interesante

@KaufmanLea

8 жыл бұрын

+Carlos Muchas gracias! a practicarlo!jeje Un saludo

Buenos días Lea, excelente información.me gustaria recibir foros online de todos tus temas de fisioterapia.gracias, desde Cali Colombia.

@KaufmanLea

5 жыл бұрын

en leakaufman.com te suscribes

Excelente !! Me alivio

Hola me gusto su video. Gracias. Ojala pudiera hacer uno sobre la fascitis plantar y el espolon. Gracias de antemano.

@joseluisdircio1315

3 жыл бұрын

Hola, pregunta. Cuál es el nombre del ejercicio, o como son el término que se le conoce en la profecion?? Gracias

Espectacular

Funciona. gracias.

hola lea !! acabo de ver tu vídeo por casualidad para ser sincero ... te quiero agradecer desde acá Venezuela y darte muchas bendiciones y saludos el dolor que tenia desapareció increíblemente !! gracias bella dama

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Qué bueno Julio! me alegro por ti! un saludo y gracias

@juliomoguea1044

7 жыл бұрын

Lea Kaufman , una pregunta después de hacer esta actividad hay que tomar alguna especie de reposo ? o no es necesario ?

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

no para nada, deja que tu organismo se autorregule con la información que le diste.

@juliomoguea1044

7 жыл бұрын

Lea Kaufman Gracias niña linda !! satisfecho

@alejandroquintero8282

4 жыл бұрын

Brother que te alivio? El dolor de coxis? Y se te quitó definito?

Gracias de verdad ya no sabia q hacer gracias en verdad amiga cuidate

Será muy buenas noches soy de Perú me duele el sacro y el coxis hace 2 años vivo con dolor y cuando duermo mirando hacia el techo me levanto fuerte dolor tengo que dormir de costado para bajar el dolor como puedo mejorar mi salud porfa ayúdeme porfa Dios te vendiga

Hola,muchas gracias por tus vídeos, tengo la zona del sacro abultada, se puede corregir

Hace unos minutos hice el ejercicio y quedé tan aliviada! Muchas gracias!

Me a encantado. .. dtb

Muchas gracias por tus vídeos y consejos podrías decirme como puedo solucionar una metatarsalgia? gracias pues confío en tu opinión

@KaufmanLea

8 жыл бұрын

Hola Maite! aquí te comparto el enlace como flexibilizar los metatarsos, Un saludo leakaufman.com/como-flexibilizar-los-metatarsos/

Lea muchas Gracias alinear el sacro y la columna me dejó una molestia en la parte superior de la columna te agradecería mucho una recomendación para la clumna completa

Muy buena la clase

Por favor ,pon ejercicios para los q tenemos la cadera ,en mi caso la derecha ...empotrada y me causa mucho dolor en la rodilla .Gracias los espero .Uso baston para caminar y quisiera ver de mejorar mi movilidad.

hola bendiciones son d gran ayuda sus videos tengo una preguta mi hijo juega mucho fulbool ya ahora le dule mucho sus muslos d la pierna y no se le quita q ejercio puede aser

Lea, estos ejercicios cada cuanto tiempl hay que repetirlos para obtener resultados efectivos??

Saludos desde México bendiciones

Hola y gracias Lea, haré esos ejercicios y espero mejorar de mis dolores, es ahí donde siento dolor cargado más a la izq. Gracias!

Saludos desde mexico me truena el sacro cuando pedaleo bici y tambien acostado como solucionar?

yo tengo esa parte hundida, no puedo hacer mis necesidades correctamente .tambien siente como si estuviera apretado cerca del recto .. ayuda por favor ..el ejercicio del video me podria ayudar ??

Estaba escuchando sacro requiem y se puso este video jaja muy buen video

@eliasalvarez1306

3 жыл бұрын

Uuuuhhh men, lo tomaré como recomendación, gracias.

Tema muy complejo creo que es muy interesante para meditar sentada me cuesta mucho con yoga ufff gracias maestra.

Que ejercicios pueden servir para corregir la retrolethesis ?como hacer para que llegue a su posición de nuevo

Quisiera saber si estos movimientos ayudan cuando tengo dolor en el huesito redondo(coxis) por hacer ejercicios?

Hola tienes algún ejercicio para acomodar el suelo pélvico o para fortalecer el suelo pélvico????

Gracias

MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO , BESOS..

hola hace unas semanas me di un senton muy feo con patines, aunque me costo pararme lo hice y con los dias mejoro el movimiento y dolor. actualmente solo me duele cuando hace dos dias me resbale y si estoy sentada tooodo el dia. alguna recomendacion?. crees que si me estiran toda la columna ayude?

Hola Lea, Dios siga bendiciéndote más , eres una bendición!! Mira de niña tuve una caída lesion en mi pierna derecha y pelvis siempre camine como algo así como coja y cuando camino siento dolor en cadera , la pierna se me pone como tieza, tengo desnivel de cadera , ya he tenido masajes, pero aún sigue el problema, he visto algunos videos tuyos y la verdad desde q hice uno siento algo de mejoría, para caminar nesecito algo de apoyo , y me cuesta agacharme para recoger algo y no puedo estar mucho de pie, ho tengo 34 años , crees q hay solución para el problema , ya que anhelo caminar sin dolor, sentir el viento rosar mi piel al correr , gracias Lea muchas gracias linda!!!!!!

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Hola Mary un gusto saludarte! te animo a que revises leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ y diseñamos un plan especifico para ti! Gracias

Excelente info, aparte de guapísima y simpática

@mariaballena9055

3 жыл бұрын

Bonita.estas ciego jijiji

Perdón a buenas tardes te escribo desde guadaña baraja los o México amo me dio un infarto cerebral y la pierna izquierda me quedo abierta hacia afueraapartir de el infarto al mismo tiempo el pie izquierdo lo tengo abierto hacia la izquierda tengo también frac tira de cadera seme rompió el fémur y mi doctorme puso una placa para unir el fémur la cabezafemural y todo lo demás de la cadera es lo mismo y yo siento la cadera desalineada puedo ha ser los movimientos que estoy viendo en el tutoriales de alinear el hueso sacro o voy con mi médico gracias por los tutoriales y esperó su respuesta gracias

Disculpa esto me ayudaría? Tengo canal lumbar estrecho, o que me podrías recomendar para este problema, gracias infinitas

Coincido contigo la alimentación es la base de todo

Bs días. Saludos muy interesante. Como fortalecer los otros músculos que comprende o rodea el sacro. Gracias.

@KaufmanLea

2 жыл бұрын

Hola Leonidas. Para que encuentres una solución definitiva, re recomiendo mi curso Esenciales de la espalda. Te dejo el link para que lo conozcas: leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/ Un gran saludo!

Lindos tus videos ..

@KaufmanLea

8 жыл бұрын

muchas gracias Juana!

Me apareciste hoy en sugerencias, y me encanta tu canal. Nueva suscriptora, saludos desde Guatemala.

Excelente

Lea me gustaría saber si me puedes ayudar a alinear los iliacos que está uno más arriba

Me comenzó a doler y hasta me trono 😢 me asuste y luego vi este video he hice este ejercicio y note que el dolor venía del lado derecho y listo estoy impactada gracias.

Hola soy YULIANA desde mexico en zitacuaro michoacan Y quisiera saber si tenes algún método para q bueno m lastimaron una vez el cuello según arreglandomelo y desde ay mi columna se descompuso y mi cadera por consiguiente o el sacro mas bien y mi rodilla m empezó a doler mucho también no puedo hacer ejercicio ni sentarme normalmente sin sentir dolor y un como piquete en la parte del sacro en las caderas y bueno como q se me atoran mis piernas a veces al caminar Me podres ayudar ? Esq el quiropractico solo m ayuda por un rato y ya después vuelve el dolor Se puede hacer algo ??

@KaufmanLea

10 жыл бұрын

Si quieres una solución definitiva lo mejor que puedes hacer es mi curso online alineatuespalda.com, tiene resultados garantizados para cambiar tu cuerpo y tu vida, te lo recomiendo de corazón

Hola carolina tengo un dolor en el sagro des pues que mecai de una moto que puedo aser para alibiar eldolor

Hola Lea hermosa. Gracias por tus vídeos y por mostranos lo simple que es la vida si tratamos nuestro cuerpo con cuidado. Tengo una consulta, siento la parte izquierda de mi cuerpo muy pesado, de hecho mi cadera izquierda está más pesada y mi hombro izquierdo se encuentra en desnivel con el derecho es como si el peso se concentrara al lado derecho, hago yoga de manera constante pero aún así sigue la sensación. Agradezco si puedes realizar un vídeo para realizar alguno de tus bellos ejercicios. Un abrazo

@KaufmanLea

7 жыл бұрын

Gracias Tatiana! te dejo este para que vayas practicando. Suerte! kzread.info/dash/bejne/oZeJyLmQedapnso.html

Hola yo tengo mi pie izquierdo 1cm más corto que el otro que puedo hacer?ya me está dando molestias dolores Demi espalda

Hice lo que indicaste sentí que algo cayó en su sitio en el sacro. Se me fue el dolor al momento. Gracias mil. pregunta que le hago ¿ tiene que ver el que me voy a operar las caderas por medio de protesis el que el sacro se inflame y y duela el área lumbar y el coccyx?