চেহারায় থাকবে না বয়সের ছাপ । Nutritionist Aysha Siddika। Vaitual Clinic । Bangla Health Tips
চেহারায় থাকবে না বয়সের ছাপ । Nutritionist Aysha Siddika। Vaitual Clinic । Bangla Health Tips
#DrTasnimJara
#TasnimJara
#বয়সেরছাপ
দূষণ ও অনিয়মের কারণে দ্রুত চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। চেহারার জৌলুস ফিরিয়ে আনতে প্রাকৃতিক একটি প্যাক টানা এক সপ্তাহ ব্যবহার করুন। দেখবেন, খুব সহজেই আপনার ত্বকের লাবণ্য ফিরে আসবে। কারণ, এই প্যাক তৈরিতে যেসব উপাদান ব্যবহার করা হয়, সেগুলো আপনার ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করবে। এতে ত্বকের বলিরেখা দূর হয়ে আপনার বয়স অন্তত ১০ বছর কম মনে হবে!
ত্বক ও চেহারার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের যোগসূত্র রয়েছে। আমাদের ত্বক টান টান করে রাখে কোলাজেন নামের প্রোটিন। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দেহে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়। ফলে ত্বক কুঁচকে যেতে থাকে, বলিরেখা পড়তে শুরু করে। খাদ্যতালিকায় কোলাজেনসমৃদ্ধ খাবার থাকলে তা বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই কী কী খাবার চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
গাঢ় সবুজ শাকসবজি: গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে আছে প্রচুর খনিজ উপাদান ও ভিটামিন এ, সি এবং ই। এগুলো কোলাজেন তৈরির জন্য দরকারি। খাদ্যতালিকায় শাক, বিশেষ করে পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, শালগম ও শিম রাখুন।
গাজর: গাজরে প্রচুর ভিটামিন এ থাকে, যা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে কোলাজেন পুনরুৎপাদন করে। এর পাশাপাশি মিষ্টি আলু, অ্যাপ্রিকট, খরমুজ ও আমও খাওয়া যেতে পারে।
টমেটো: টমেটোতে প্রচুর লাইকোপিন থাকে, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ভেঙে দেয়। ফলে বলিরেখা পড়ে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ডি ত্বককে কোমল ও হাড় মজবুত রাখে। সপ্তাহে অন্তত দুদিন সামুদ্রিক মাছ খাওয়া দরকার।
রসুন ও কাঁচা হলুদ: রসুন উচ্চ সালফারযুক্ত মসলা, যা কোলাজেনের ভেঙে যাওয়া রোধ করে। আর হলুদকে বলা হয় পাওয়ার হাউস বা শক্তিঘর। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি দিয়ে কয়েক টুকরো কাঁচা রসুন ও হলুদ খেলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে, ত্বকও মসৃণ থাকে।
লেবু: ত্বকের বলিরেখা ও ক্ষত দূর করতে লেবুর জুড়ি নেই। রোজ সকালে চিনি ছাড়া এক গ্লাস লেবুর রস খেলে ত্বক সজীব থাকে।
কাঠবাদাম: কাঠবাদামে প্রচুর ভিটামিন ই, সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ভিটামিন ই ভিটামিন সিয়ের সঙ্গে যুক্ত হয়ে কোলাজেন তৈরি করে। তাই ৩০ বছর বয়সের পর নিয়মিত পাঁচ-ছয়টি করে কাঠবাদাম খাদ্যতালিকায় রাখুন।
কিউই ও বেরি: কিউই ও বেরিজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ভিটামিন সি অ্যামাইনো অ্যাসিড প্রোলিন ও গ্লাইসিনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে হাইড্রোক্সিপ্রোলিন তৈরি করে। এটি কোলাজেনের ভেঙে যাওয়া রোধ করে।
বিটরুট: বিটরুটের ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম ও সুপার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের মৃত কোষকে দূর করে ত্বক পরিষ্কার রাখে, ত্বকের পোর বা ছিদ্রগুলো মেরামত করে। প্রতিদিন ৫০০ মিলি বিটরুটের জুস পান করলে বা সালাদ হিসেবে বিটরুট খেলে ত্বক ভালো থাকে।
Пікірлер: 658
রাসুল সঃ এর আদর্শ লালন করলে চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাথে মিলে যায় আলহামদুলিল্লাহ!! আমরা সত্যি ভাগ্যবান 🥰🥰
@islamervomora7342
Жыл бұрын
ঠিক
@selinaaktershirin5853
Жыл бұрын
Hmm
@shopnokothaparis
Жыл бұрын
আলহামদুলিল্লাহ
@Healthlila
11 ай бұрын
অনুপ্রেরণার অংশ
@RIYAD_CARTOON
6 ай бұрын
ঠিক
সৃষ্টিকর্তা আমাদের সকলকে রোগমুক্ত রাখুন এবং দীর্ঘায়ুর পথ প্রশস্থ করুন।🏝️🎋🦴🪷🏵️🌹💐🦠🦋🌿🍀🍁
@VirtualClinic
11 ай бұрын
আমীন
ভাই,আপনি আমাকে অনেক সাহস দিয়েছেন৷ সুন্দর পরামর্শের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই৷
Thanks ato sundor kore bujanor jnno joto shuni totoi valo lage
৫ ওয়াক্ত অজু করলে চেহারা সুন্দর হয়েছে জাবে
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
@mdnurhossain5849
Жыл бұрын
ইনশাআল্লাহ
@azadhossain7290
Жыл бұрын
1000% right 5 waqt salah kayem koro 7 din er moddhaye Rezault paben inshallah
@MaryamKhadiza
Жыл бұрын
ভুল কথা। 5 ওয়াক্ত নামাজ পড়লে বা সারাদিনের বেশিরভাগ সময় ওযু অবস্থায় থাকলে চেহারায় নূর আসে ঠিকই। সেই নূর আল্লাহ এবং জান্নাতের ফেরেশতারা এবং দুনিয়ার ফেরেশতারা দেখতে পান। মানুষ কিন্তু সারা ফর্সা, ধবধবে সাদা হয়ে যাবেনা। এমনও মানুষ আছে যারা নামাজ পড়া শুরু করার পর থেকে মুখে অনেক বিচি উঠেছে, দাগ হয়ে যাচ্ছে। এটা আল্লাহর পরীক্ষা। আমার নিজের জীবন থেকে বলছি। আল্লাহ চাইলে ওযুর পানি দিয়েই মুখের সব দাগ দূর করে দিতে পারেন। কিন্তু তিনি তার বান্দাদের বিভিন্ন ভাবে পরীক্ষায় ফেলেন। তাই নিয়মিত পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকা, শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী খাবার বা অষুধ গ্রহণ করা এবং সর্বোপরি দোয়া করা আল্লাহর কাছে। আমার জন্য দোয়া করবেন। জাযাকাল্লাহু খায়রান।
@samiulhaque4048
Жыл бұрын
রাইট
চমৎকার পরামর্শ দিয়েছেন,,, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
1000 percent confident,replie Dewar jonno thanks.you are so great & nice.waiting for your reply.
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। খুব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানানোর জন্য!
আসসালামু আলাইকুম আপু মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।
Afhu apnar motivation ar jona onek valobasi ❤️❤️❤️❤️
আপু খুব ভালো লাগলো তোমার কথা গুলো দোয়া করি ভালো থেকো সব সময়
Right ame oju all time rakhi insahallah Valo asi 🤲 tarpor o doctor r khota o sunte hobe 🤲🤲🤲 Allah bless you 🤲 all
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
@mr.kawsarmahmud788
2 жыл бұрын
exactly,,,,,,,,, khub valo bolesen
@abdulmazed9163
2 жыл бұрын
@@mr.kawsarmahmud788 " স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি দেখতে পারেন । খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য আছে। ভাল লাগলে কাছের কয়েকজন মানুষের সাথে শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ
@shopnokothaparis
Жыл бұрын
রাইট
এই প্রথম ভিডিওটা দেখলাম কথাগুলো খুব ভালো লাগলো পাশে থেকে গেলাম ❤
৫ ওয়াক্ত ওযু করলে আলাহর রহমতে কোন ফেসওয়াসের দরকার হবেনা❤️❤️❤️❤️
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
জ্বী
@md.humayon3966
2 жыл бұрын
Yess
@maglaalashe3772
2 жыл бұрын
Right
@MojiburRahmanh
2 жыл бұрын
কে বলছে আপনাকে,????আবেগ দিয়ে কোন কিছু না বলাই ভালো
@md.humayon3966
2 жыл бұрын
আপনি যদি মুসলমান হয়ে থাকেন আট ঘণ্টা ঘুম পারেন আর পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন বেশি বেশি দুরশরিফ পড়েন আপনার চেহারায় দাঁগ থাকবে না চলে যাবে কোন ফেসওয়াশ ঔষধ দরকার নাই
অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন মেম
Apo apnaka kob sundor lagay valo kora kotay bolan apo❤❤❤🌹🌹
অনেক অনেক ধন্যবাদ
মাশা-আল্লাহ অসাধারণ লাগল কথা আর বিশেষ করে আপুর হিজাব পরিধান টা অনেক ভালো। 👍
আপনার প্রতিটি ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে। ধন্যবাদ আপনাকে অনেক।
@VirtualClinic
10 ай бұрын
You are welcome
ভালো লাগলো কথা গুলো
ধন্যবাদ।😍
ধন্যবাদ।
অনেক ভালো লাগে আপনাকে।
Onek vlo lage tips ghulo
আমার খুবই প্রিয় একজন মানুষ । অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করেন।
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
@mohammdmorshadalam6049
2 жыл бұрын
Amar o
ইনশাআল্লাহ পাঁচ ওয়াক্ত নিয়মিত নামাজ পড়ুন দেখবেন আপনাকে আরও সুন্দর লাগবে অবশ্যই।।।🌷🌹🥀🤲🤲🤲
@abdulsalamabdulsalam5462
Жыл бұрын
সকল রোগের মহৌশুধ পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আর অজু ।
@shopnokothaparis
Жыл бұрын
রাইট
ধন্যবাদ মেম
mam ekta best sunscreen suggest korte parben ki?
এক কথায় অসাধারণ। ভীষণ ভীষণ ভালো লাগলো।
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
ধ ন্য বা দ
ধন্যবাদ ম্যাম❤❤❤❤
ধন্যবাদ ❤❤
Thank you so much
আচ্ছালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ যেন আপনার হায়াতের অফুরন্ত বরকত দান করুন আপনাকে হায়াতের তয়বা দান করেন।
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
আমিন
ধন্যবাদ আপু আপনার জন্য দোয়া ও শুভ কামনা রইলো আপনি ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।
@abdulmazed9163
2 жыл бұрын
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
আপু আপনি অনেক সুন্দর সুন্দর কথা বলেন। আপনার জন্য দোয়া রইলো।
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
খুব সুন্দর কথা বলেছেন মেম। ধন্যবাদ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
ধনবাদ
Right thanks
ধন্যবাদ আপু গুরুত্বপূর্ণ কথা বলার জন্য
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে
Apu you are great ❤
দিদি মুখের জন্য একটা ভালো নাইট ক্রিম বা কোনো ফেসিয়াল সম্পর্কে ভিডিও বানান প্লিজ
Ami ki supplement aksatha nite parbo kindly janaben aktu
Thank you madem
ধন্যবাদ
Masha Allah sundor alochona
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Thank-you
উপকারী টিপস
Excellent Advice. MaM Many Nany Thanks .
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Welcome
Thank you madam
খুব সুন্দর পরামর্শ ধন্যবাদ
@VirtualClinic
10 ай бұрын
Thank you
Thanks madam for your good advice
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
্ধ ন্য বা দ
মাশাআল্লাহ মেঁ ম
Masaalla Tabaraallah
Thanks apu
Tanx mam
Apu akjon puruser rude kajer karone sorire and muke rude purar dag dur korar balo akta creem niye video banan plz plz plz .
চমৎকারভাবে খুব সুন্দর আর গুরুত্বপূর্ণ কিছু কথা বলেছেন আপনি 👍👍👍✌️✌️✌️
@abdulmazed9163
2 жыл бұрын
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Apu diabetes o high pressure rugi collagen tablet khete parbe?
Thanks madam
Masha allah very very nice advice apnar .
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Good tips ❤
Ok ...nice
Khub valo laglo mam apnar alochona
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
ধন্যবাদ আপনার আলোচনা অনেক উপকারী
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Apu apni onek sundor kore kota bolen.allah apnake valo raken...
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
ধ ন্য বা দ
Mem amr akta onek boro problem ota Holo Ami Pani khelei onek besi posab hoy ja bolar moto na tai namaj porte o kst hoy please please aita and diye akta video banale onek opokar hoto
Doctor good your information health tifs thanks a moument
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Welcome
ধন্যবাদ প্রিয় আপু
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Howareyou Dr Aysha Thankyou
Thanks
ধন্যবাদ আপনাকে ম্যাম
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Welcome
Jajaallakharan
Didi bol6i amar mukha kalo til til dag er janno ki korbo please reply me 🙏🙏
Mam..Apni kothay bosen i mean chamber kothay ektu janaben pls Ami dekhate chai
অসাধারণ ও উপকারী আপনার পরামর্শ শুভকামনা প্রতিনিয়ত🌹🌹হাসিটুকু অমায়িক আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি💗💜👍👍
@abdulmazed9163
2 жыл бұрын
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
mam saplement ata ke aktu bolben.pls...
ম্যাডাম অনেক সুন্দর লাগতেছে। লাভ ইউ।
আপা আমি কলাজিন খেতে চাই কোন টা খেতে পারবো একটু বলবেন প্লীজ আমার থাইরয়েড ace
সুবহানাল্লাহ
আসছালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ মেডাম।
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
@user-ow9un7cs9w
5 ай бұрын
আমি মেরিল কোলাজেন নিতে চাই
Daily 2 to kore amloki koto din tana khabo..??...... Ami protidin 2 to kore amloki jodi 3 mass kheye 1 mass gap diye Abar 3 mass ....evabe ki sarajibone khete parbo....??
Very nice thank you so much mam
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Welcome
ভালো লাগলো দারুণ
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
ধন্যবাদ আপু
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
খুব ভালো লাগলো
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Thank you 😊
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
You're welcome 😊
Mesta dur korar upay ...er akta video diem plz
Apu apnar kotha onek valo lage...
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
ভালো
Amr boyos 13 years tao video ti deklam😁 Nice video You are a great doctor I like your videos madam
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Thank you.
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Welcome
মরিঙ্গা অয়েলটা কোথায় পাওয়া যেতে পারে আপু। প্লিজ যদি বলতেন
আপনাকে আমার খুব ভালো লাগে,
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
্ধন্যবাদ
Thanks for information
@VirtualClinic
10 ай бұрын
Welcome
Right apu
জাযাকাল্লাহু খাইরান
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Jazakallah
অপরুপ সুন্দর
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
Thanks
Exactly it is 1 will try them every day
@VirtualClinic
2 жыл бұрын
শুভ কামনা