چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟ + راهنمای عملی خلق عادت های مفید

آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
همه‌ ما مجموعه‌ای از عادت‌ها هستیم. هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شویم، مسواک می‌زنیم، صبحانه می‌خوریم، سرکار
می‌رویم و هر روز نیز از همین الگوها پیروی می‌کنیم. حدود ۴۵ درصد از فعالیت‌های معمول روزانه ما از روی عادت و به شکل اتوماتیک انجام می‌گیرند و اساسا بدون پیروی از عادت‌ها، زندگی ما فلج می‌شود.
اما همه عادت‌ها خوب نیستند. جالب است بدانید
آن‌چه افراد حرفه‌ای را از افراد آماتور مجزا می‌کند، عادت‌های آن‌هاست. یک آماتور عادت‌های آماتور دارد و یک فرد حرفه‌ای از عادت‌هایی حرفه‌ای بهره می‌برد
سیگار کشیدن، نوشیدن کافئین در انتهای روز، شب‌زنده‌داری، استفاده متعدد از دکمه‌ «به تاخیر انداختن» ساعت هشدار موبایل‌، پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و هزاران عادت مخرب دیگر وجود دارند که اگر فرد هدفمندی باشید، حتما در تلاش هستید تا از شر آن‌ها رها شوید
چگونه عادت بد را ترک کنیم؟ این سوالی بسیاری از افرادی است که می‌خواهد به موفقیت برسند. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد درگیر یک سری از عادت‌ها باشید که خیلی محکم به شما چسپیده‌اند و نمی‌توانید از شر آن‌ها خلاص شوید. خیلی تلاش می‌کنید اما نمی‌شود. هر عادتی نمی‌تواند خوب باشد و ما را در رسیدن به موفقیت یاری کند. برای این که بتوانیم از این سدهای موفقیت عبور کنیم باید تکنیک‌هایی را یاد بگیریم
من، آیدین نامدار در کانال یک پله بالاتر در این ویدیو، در خصوص تجربه‌هایم از ترک کردن عادت‌های بد به طور مفصل صحبت کرده‌‌ام. توصیه می‌کنم این ویدیو را تا آخر تماشا کنید و از انجام تمرین‌های آن غافل نشوید

Пікірлер: 170

  • @user-py9es1mu8b
    @user-py9es1mu8b5 ай бұрын

    حس میکنم استادی خوبی دارم .

  • @yekpellebalatar8553

    @yekpellebalatar8553

    4 ай бұрын

    🙏🏻🙏🏻🌲🌲

  • @Shirin1360
    @Shirin13603 ай бұрын

    چقدر توضیحات واضح وبدون کلمه ای اضافه.🎉👏

  • @alirezayusefi1707
    @alirezayusefi170710 ай бұрын

    واقعا کمبود همچین چنل های در یوتیوب احساس میشه و تشکر میکنم که دانش خودتون با ما به اشتراک میزارید 🖤

  • @soroush_0625
    @soroush_06252 жыл бұрын

    کتاب اثر مرکب واقعا کتاب خیلی خوبیه که در مورد بهبود عادت هاست و خیلی کمک میکنه

  • @rezabalavi

    @rezabalavi

    10 ай бұрын

    اگه کتاب عادت های اتمی بخونم خیلی بهتر میشی

  • @user-oi2lo6vs6l

    @user-oi2lo6vs6l

    8 ай бұрын

    هر دو کتاب زرد هستن اصلی بخونید

  • @Alireza9B

    @Alireza9B

    8 ай бұрын

    آره

  • @HamidAnwari-zl3pc

    @HamidAnwari-zl3pc

    2 ай бұрын

    منم خوندمشون خیلی خوبه خیلی

  • @traveltogrow1048
    @traveltogrow10482 жыл бұрын

    بسیار عالی بود من از همین لحظه شروع کردم به ترک عادت بد زیاد کار کردن با گوشی موبایل هستش حتما اینجا براتون از نتیجش مینویسم 🙏😊

  • @arezurabani

    @arezurabani

    2 жыл бұрын

    نتیجه؟

  • @traveltogrow1048

    @traveltogrow1048

    2 жыл бұрын

    @@arezurabani من از آموزه های مفید ایشون کمک گرفتم همچنین در این مدت کتاب اثر مرکب رو خوندم و الان خدا رو شکر میتونم بگم که از پسش براومدم و زمان استفاده از گوشی موبایل رو کنترل کردم😊

  • @Ftm-eu4nl
    @Ftm-eu4nl2 жыл бұрын

    من نوجوان هستم و محتوای کانالتون خیلی به من کمک میکنه ، متشکرم 🙏🌹

  • @user-kd3qw4fe2w

    @user-kd3qw4fe2w

    Ай бұрын

    دقیقا منم

  • @msa6662
    @msa66622 ай бұрын

    "فضیلت، الگویی برای رفتار و احساس است. گرایشی است برای عمل کردن، میل کردن و احساس کردن به شیوه‌های خاص در اوضاع و احوال مناسب و مقتضی... داشتن عواطف مناسب، رکنی اساسی از هنر خوب زیستن و در نتیجه، دریافتن ائودایمونیا است. فضایل عاداتی عاری از تامل نیستند، بلکه متضمن تشخیص و داوری مدبرانه درباره‌ی واکنش مناسب به وضعیتی هستند که در آن قرار گرفته‌اید." ارسطو، اخلاق نیکوماخوسی

  • @sarakazemi7081
    @sarakazemi7081 Жыл бұрын

    این قسمت راباید هرروزنگاه کرد...فوق العاده بوووود

  • @taliehsadatnourbakhsh928
    @taliehsadatnourbakhsh92810 ай бұрын

    کلا من فکر کنم یه هفته است با کانال شما آشنا شدم ولی دقیقا این گونه محتوا و درباره بهبود سبک زندگی چیز بوده که همیشه دغدغه ام بوده و خداروشاکرم که این کانال رو در یوتیوب پیدا کردم فکر کنم کمتر روزی بوده تو همین مدت کم که پادکستهای شمارو گوش ندادم ممنونم از مطالب بینهایت مفیدتون و اشتراک اونها با من

  • @maedehsoloki2634
    @maedehsoloki26343 ай бұрын

    چقدر مفید بود . فکر میکنم راه نجات خودم از مشکلی که دارم رو پیداکردم

  • @nafiseh212
    @nafiseh212Ай бұрын

    درجه یک هستید

  • @faezelorestani7353
    @faezelorestani7353Ай бұрын

    مرسی ازتون. امکانش هست راجع به ضرر استفاده از ویپ و سیگار و ... که هر از گاهی مصرف میشه تهیه کنید. برای کسایی که باور ندارن این عادت و چیز بدیه... که بشه برای این دیته از عزیزامون بفرستیم...

  • @amenabehrooz
    @amenabehrooz3 ай бұрын

    واییی ممنون اقای دکتر من شدیدا به همین نکته ها نیاز داشتم تا در خودم پیدا کنم ❤

  • @maryamazad7204
    @maryamazad720410 ай бұрын

    بادرود ای کاش راجع به ترک سیگار بیشتر صحبت می‌ کردید 🌷

  • @Smra.shirzad
    @Smra.shirzadАй бұрын

    شما بی‌نظیرید استاد

  • @hollydreamss
    @hollydreamss Жыл бұрын

    چقدر خوبه این کتاب قدرت عادت چقدر خوبید شما...🌷

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S3 жыл бұрын

    عالییی واقعا عالی من تازه عضو این کانال شدم و الان موقع یک پله بالاتر رفتنمههه

  • @YazdanN.S

    @YazdanN.S

    3 жыл бұрын

    @@yekpellebalatar8553 سپسا زا شما و کانال خوبتون اومدم کلی مطلب یاد بگیرم و کلی مطلب یاد بدم البته اگر قابل بدونید

  • @ramineghbaliankhob9685
    @ramineghbaliankhob96853 жыл бұрын

    کاش توی مدرسه این چیزا رو هم بهمون یاد میدادن، بسیار عالی و مفید بود، بدترین عادت من شب بیداری هست که خوشبختانه ویدیوها مکمل همدیگه هستن و تمریناتی برای رفع این عادت هم توی کانال گفته شده تبریک به یک پله بالاتر، این اولین ویدیویی بود که تبلیغات داشت و نشون از موفقیت این کانال و محتوی خوبش هست

  • @ghazaljafaripsy
    @ghazaljafaripsy Жыл бұрын

    ممنونم از شما خیلی بهم کمک کرد

  • @fsafaei2266
    @fsafaei22668 ай бұрын

    عالی بود سپاس فراوان💯

  • @samirasmit3456
    @samirasmit3456 Жыл бұрын

    khodawand ra sepas be khatere khalghe ensanhai manande shoma. kheyli mamnoon

  • @user-mb1qf4if4m
    @user-mb1qf4if4m6 ай бұрын

    سپاس فراوان بابت تمام تلاشت لطفا در مورد ترک سیگار بیشتر کار کنید

  • @user-xe8lh6wn4x
    @user-xe8lh6wn4x2 жыл бұрын

    تشکر مفید وموثربود درعمرتان برکت

  • @user-ff2qi8uq3p
    @user-ff2qi8uq3p6 ай бұрын

    خسته نباشید ✔️.. بسیار عالی و مفید🫶🏻

  • @farangiskakaei6402
    @farangiskakaei6402 Жыл бұрын

    سپاس فراوان عالی بود

  • @sasan_parvizi
    @sasan_parvizi11 ай бұрын

    به به. شما آدم نوع دوستی هستی

  • @ERFCAFE
    @ERFCAFE3 жыл бұрын

    چقدر کاربردی چقدر کاربردییی ما واقعا چنین مح👌👌👌توایی نیاز داشتیم عالی عالی عالی 👌👌👌👌

  • @saqarkabirian4891
    @saqarkabirian4891 Жыл бұрын

    واقعا عالی بود من بک عادت خیلی بدی داشتم و خیلی اریتم میکرد حدود ۶/۷ماه به هر دری میزدم نمیتونستم ترکش کنم اما تقریبا دو هفته پیش این ویدیو شما را دیدم و واقعاا دارم ترکش میکنم و یک هفته میشه اصلا سمتش نرفتم خیییلی ممنونم❤️❤️🙏🏻🙏🏻❤️❤️

  • @user-si7do3yc6b
    @user-si7do3yc6b2 жыл бұрын

    سلام .....خسته نباشید ‌واقعا ویدیوهاتون تاثیر گذاره ممنونم امیدوارم درخشانتر باشید....ارادتمندم.....خالوندی

  • @onestepup7343
    @onestepup73432 жыл бұрын

    استاد عزیزم خیلی تشکر از بابت همه برنامه عالی تان ❣️

  • @rockfitclub
    @rockfitclub3 жыл бұрын

    فوق العده بود آیدین جان 👌کیفیت ساخت ویدیو فوق العاده باریکلا مفاهیم حرف نداشت خلاصه آخرش هم عالی بود

  • @successfulman-pc3ef
    @successfulman-pc3ef7 ай бұрын

    مرسی بابت ویدیو عالیتون❤️❤️❤️

  • @iliya_toonak1883
    @iliya_toonak1883 Жыл бұрын

    درود بر شما ، این ویدیو بسیار آموزنده بود ، از شما سپاسگزارم ♥️♥️🌹🙏

  • @alisoltani6394
    @alisoltani639411 ай бұрын

    Awli bood jenab namdari. Mamnoon🙏

  • @samiii_pro5039
    @samiii_pro50392 жыл бұрын

    بسیار عالی وکاربردی...سپاسگزاریم⚘⚘🌻

  • @user-rl5gv3tp8l
    @user-rl5gv3tp8l3 жыл бұрын

    زنده باد عالیه که ویدئو های کاربردی میسازین همیشه موفق باشید ✌️🌹

  • @mina691
    @mina6912 жыл бұрын

    Thanks alot

  • @alieghbali2912
    @alieghbali29123 жыл бұрын

    استاد نامدا ویدئوها عالییییییی هستن واقعا ممنون

  • @sanajahandar3528
    @sanajahandar35283 жыл бұрын

    بسیار مفید و موثر بود 👌

  • @user-eh1lt4vj5g
    @user-eh1lt4vj5g2 жыл бұрын

    واقعا خیلی خوب ودلنشین صحبت میکنید .کلی لذت بردم وارتون یاد گرفتم .ممنونم .پایدار باشی 🙏🙏🙏

  • @bobis752
    @bobis752 Жыл бұрын

    Indeed it's very informative and perfect. I wish you the best Bro

  • @user-rr7dx8tw1o
    @user-rr7dx8tw1o6 ай бұрын

    ممنون استفاده کردم.

  • @roghayemarari2575
    @roghayemarari2575 Жыл бұрын

    مرسی از کانال خوبتون🙏🙏🙏

  • @vajihegh1033
    @vajihegh10332 жыл бұрын

    بهترینهای الهی نصیبتون عالی بود 👏🌹🌹

  • @vahidhatami4299
    @vahidhatami42992 жыл бұрын

    Emotion is created by motion. حالات ما تابع عملکرد و عادات ما هستند.

  • @mehdikahrizi8313
    @mehdikahrizi83133 жыл бұрын

    عاااالي ❤️

  • @Shirin1360
    @Shirin13603 ай бұрын

    عالی.❤

  • @yasharsheikhi6681
    @yasharsheikhi66812 жыл бұрын

    دوست عزیز واقعا نمی دونم چطور ازت تشکر کنم بی نهایت ممنون.... 👌👌👌🙏🙏🙏🙏

  • @moienutn8254
    @moienutn82542 жыл бұрын

    سلام. خیلی عااااالی بود🌷. من جوونی هستم که موقعیت ازدواج رو ندارم و متاسفانه درگیر یک عادت بد اخلاقی شدم که میدونم آینده ام رو نابود میکنه. پاداشی رو که حس بهتر و برتری بهم بده پیدا نمیکنم و خییییلی حالم گرفته اس. میشه کمکم کنید؟ اگه انگیزه برتری نباشه چی؟ کلی بعدش پشیمون میشم ولی دوباره همین آش و همین کاسه

  • @zahraseyedaghaei7017
    @zahraseyedaghaei70172 жыл бұрын

    مثله همیشه عالی👌

  • @hamedpower5286
    @hamedpower5286 Жыл бұрын

    خیلی عالی واموزنده👏👏👏

  • @amir1i1
    @amir1i1 Жыл бұрын

    خیلی عالی توضیح دادید دم شما گرم استفاده بردم 😍

  • @hoomankhosravi5285
    @hoomankhosravi5285 Жыл бұрын

    ممنون از توضیحات مفید شما

  • @narimanrezaee3633
    @narimanrezaee36332 жыл бұрын

    Perfect

  • @baharyosefi9620
    @baharyosefi962010 ай бұрын

    خیلی خیلی مفید بود مرسی

  • @user-qs8od7mr5e
    @user-qs8od7mr5e3 жыл бұрын

    مرسی استاد خیلی کمکم کردی💚💚💚💚💚💚

  • @abbasim939
    @abbasim9393 жыл бұрын

    بسیار عالی و جامع

  • @Alireza84
    @Alireza84 Жыл бұрын

    Awesome 👌

  • @lidaakhtarkhavari6449
    @lidaakhtarkhavari64493 жыл бұрын

    خیلی خوبید🌺🌺🌺

  • @FRIDMONTAZER
    @FRIDMONTAZER3 жыл бұрын

    دوست داشتم.

  • @user-yf8fy4my5d
    @user-yf8fy4my5d6 ай бұрын

    درود برشما ❤❤❤

  • @soheilshbjam8016
    @soheilshbjam80163 жыл бұрын

    شما واقعا عالی هستید من مدرس فروش اینترنتی و دیجیتال مارکتینگ هستم و تعریف شمارو پیش بسیاری از دانشجوهام داشتم ، فوقوالعاده هستید و بسیار روی مباحث تمرکز دارید ، خواهشی که ازتون دارم میدونم که یوتیوب همیشه منبع بهتری برای این نوع از محتواها هست اما دوستان اینستاگرامی هم به شما نیاز دارند این خواهش بنده رو بپذیرید و به فضای اینستاگرام هم ورود کنید. باز هم بی نهایت از شما سپاسگذارم و در تایم‌های خالی ویدیو‌های شما و گری‌وی از عادات روزانه بنده هست. مستدام باشید 🙏🏻🌹🌹

  • @niloofarakbari5235
    @niloofarakbari52353 жыл бұрын

    واقا عالی بود ❤️

  • @user-up3zx9bt7t
    @user-up3zx9bt7t3 жыл бұрын

    خسته نباشید اقای نامدار عزیز

  • @soniyamonfared2687
    @soniyamonfared26872 жыл бұрын

    سلام استاد ممنون از کانال خوبتون موفق باشید 🙏🌹

  • @mohammadtabrizy7608
    @mohammadtabrizy76088 ай бұрын

    Nice job

  • @MahtabShekari
    @MahtabShekari10 ай бұрын

    عالی بود، ممنون

  • @20amozesh
    @20amozesh3 жыл бұрын

    عالی بود استاد عشقی 😍😍😍💖

  • @mhmdgohari1552
    @mhmdgohari15523 жыл бұрын

    دمت گرم❤

  • @user-mb1qf4if4m
    @user-mb1qf4if4m6 ай бұрын

    خیلی عالی بود

  • @overthinker1383
    @overthinker13836 ай бұрын

    thanks for this

  • @mojtabaesmaeilpour5130
    @mojtabaesmaeilpour51303 жыл бұрын

    عالی تر از همیشه و همیشه 😘😘😘😘

  • @sepehr1237
    @sepehr12372 жыл бұрын

    من کتاب قدرت عادت و خوندم خیلی کتاب خوب و قشنگیه😃😃 کارتون حرف نداره

  • @Mr_ali_push_ups

    @Mr_ali_push_ups

    2 жыл бұрын

    عادت های اتمی رو بخون غوغا میکنه

  • @sepehr1237

    @sepehr1237

    2 жыл бұрын

    @@Mr_ali_push_ups حقیقتش من اونم خوندم 😅👍

  • @Mr_ali_push_ups

    @Mr_ali_push_ups

    2 жыл бұрын

    @@sepehr1237 بهترین ساله زندگیه تو و اثر مرکب هم خوندی؟

  • @sepehr1237

    @sepehr1237

    2 жыл бұрын

    @@Mr_ali_push_ups نه نخوندمشون ولی کتاب اثر مرکب و دارم ولی فعلا دارم صبح جادویی و میخونم

  • @Mr_ali_push_ups

    @Mr_ali_push_ups

    2 жыл бұрын

    @@sepehr1237 من میخواستم صبحه جادویی یا باشگاه پنج صبحی هارو بخونم نظرم به چهار اثره اسکاول شیل افتاد خیلی خوبه فقط درکه مدله صحبتش کمی سخته

  • @sarah-vg2sf
    @sarah-vg2sf2 жыл бұрын

    عالییییییییی

  • @armanjanfadah447
    @armanjanfadah4473 жыл бұрын

    عالی واقعا ممنون

  • @user-ov5yc7cp3j
    @user-ov5yc7cp3j2 жыл бұрын

    عالی بود ❤

  • @user-oo9gx9wr8c
    @user-oo9gx9wr8c2 жыл бұрын

    استفاده کردیم

  • @bestrip4890
    @bestrip4890 Жыл бұрын

    دمتون گرم با این محتوای فوق‌العادتون

  • @user-zn8hb9gd5l
    @user-zn8hb9gd5l5 ай бұрын

    بسیار هم عالی

  • @yekpellebalatar8553

    @yekpellebalatar8553

    4 ай бұрын

    🌲🙏🏻🌲

  • @suleiman2648
    @suleiman26482 жыл бұрын

    عالی بوددد❤❤

  • @elinordaniel12
    @elinordaniel12 Жыл бұрын

    تشكر فراوون

  • @sinaghanbari4449
    @sinaghanbari44493 жыл бұрын

    بسیار عالی

  • @user-sd2cm3zx1h
    @user-sd2cm3zx1h Жыл бұрын

    لطفا در مورد ترک اعتیاد یه برنامه درست کنین خیلی نیاز دارم

  • @user-cv1gl3yi9y
    @user-cv1gl3yi9y2 жыл бұрын

    واقعا عالی بود

  • @elahe8475
    @elahe84752 жыл бұрын

    عالی هستین 🌸

  • @ORCA52
    @ORCA523 жыл бұрын

    عالی مختصر و مفید

  • @mohammadakbari1944
    @mohammadakbari19442 жыл бұрын

    عالی بود خیلی ممنون

  • @saghar_chvl
    @saghar_chvl Жыл бұрын

    عالی مثل همیشه ، موفق باشین.👌🏻❤

  • @user-ll3zr1vf4u
    @user-ll3zr1vf4u2 жыл бұрын

    سلام ممنون از راهنمائیهاتون امکان داره در مورد وسواس هم راهنمایی داشته باشین سپاسگزار👌👌👌

  • @user-ll3zr1vf4u

    @user-ll3zr1vf4u

    2 жыл бұрын

    @@yekpellebalatar8553 سلام اعتماد به نفسی که داریدباعث میشه تمامی کلیپ هاتون حتی اگه موضوعش اعتماد به نفس نباشه این موضوع رو اموزش بده ممنون

  • @sh-ad3607
    @sh-ad3607 Жыл бұрын

    عالی بود،👌👌👌👌🥀🥀🥀🥀

  • @aminkh3103
    @aminkh31032 жыл бұрын

    عالی بود استاد

  • @aliabdollahi7446
    @aliabdollahi7446 Жыл бұрын

    استاد جوان عالی بود تمام برنامه هاتون عالین این اپیزود عالیتره

  • @maryammt4390
    @maryammt43902 жыл бұрын

    عالي 😍🔥

  • @rahimtajeri7946
    @rahimtajeri79463 жыл бұрын

    عالی

  • @matinacy2766
    @matinacy27662 жыл бұрын

    Nice❤

  • @parsasetayesh3959
    @parsasetayesh3959 Жыл бұрын

    Nice

  • @ghulammuhammad7173
    @ghulammuhammad71732 жыл бұрын

    عالی عالی عالییییییییییییییییییییی

  • @emmaalavi1670
    @emmaalavi16702 жыл бұрын

    سلام و درود بسیار عالی یکی از عادت بد کم خوری هست

  • @emmaalavi1670

    @emmaalavi1670

    2 жыл бұрын

    من تقریبا ده کیلو کمبود وزن دارم 😣

  • @ali_hm2983
    @ali_hm2983 Жыл бұрын

    عالی 🤍🤍

  • @farhad_jz
    @farhad_jz2 жыл бұрын

    کانالتون عالیه

Келесі