1:20 tay ngực 1:54 lườn 2:32 vặn mình 3:30 lưng và bụng 4:12 chân 4:56 toàn thân

30 năm trước tôi đã từng học tập tại đây. Giờ nhìn lại thấy trường đẹp và khang trang quá. Khi xưa khu hiệu bộ , lớp học còn là nhà cấp 4. Sân điền kinh còn rải xỉ. Quen nhất vẫn là cây Xà cừ to phía sau . Thời gian trôi nhanh thật. K24 bđ.(91-94)

mình đã được xem cảm ơn Thầy Nam và chương trình nhiều nhé

Cảm ơn 2 bạn rất nhiều. Rất bổ tích cho những người tập chạy

Mấy kênh hay như này thì rất ít lượt xem, còn mấy kênh xàm thì view triệu triệu😂

@lulytv4801

2 жыл бұрын

Đúng 😂😂😂🤣🤣

@hikkupg

2 жыл бұрын

quan trọng là có nhiều người cần video này không thôi =))

@VuDaiReView

2 ай бұрын

h ngta hay xem cái xàm xàm mà :)))

Hay rất bổ ích cảm ơn Thầy Năm và add

Cảm ơn thầy Nam và MC.

Rất tốt cho người mới tập. Cảm ơn hai bạn

Cảm ơn thầy Nam, video rất bổ ích

mình có 2 thắc mắc là: 1. tại sao ko xoay khớp trước khi tập 6 bài, và 6 bài này để làm gì bởi vì đã có bài xoay khớp rồi mà 2. phần xoay khớp gối như vậy liệu có tốt không, vì gần đây có nhiều chuyên gia chạy bộ khuyên ko nên xoay gối như vậy? 3. Ép cơ dọc ngang cố định tĩnh chỉ nên làm lúc giãn cơ sau tập thôi. Khi khởi động chỉ nên ép động. rất mong được phản hồi để mình biết thêm ạ. xin cảm ơn

Cảm ơn thầy nam và huyền trang đã chỉ bảo

Rất hữu ích, Cảm ơn Nam & Trang.

Mình xin sử dụng hình ảnh để làm bài giảng được kg vậy ạ ?

ôi sân điền kinh trường SPTDTTHN. Nhớ trường quá

Một số HLV lại nói không nên xoay khớp gối...vì khớp gối càng xoay thì càng nhanh hỏng...

👍

yêu áo đỏ...

4:56

2:32

1:54

4:12

3:30

10a2 lý tử tấn đâuuuuuuuuuu

1:38 2:20 2:55 3:51 4:33 5:26

Sao lại thầy lại dạy xoay khớp gối kiểu vậy hả thầy😂

@sinhproorchids1118

6 ай бұрын

thầy dạy thể dục

Theo mình biết khớp gối là khớp bản lề. Sao lại khởi động xoay nhỉ ?

Mãi nhìn MC xem hết video chả nhớ gì :(

Cũng 2 bạn này, hôm trước t coi ở 1 cái video khác thì hd khởi động kiểu khác. Chỉ nói đến chạy nâng cao đùi , chạy bước nhỏ, chạy đá lăn trước và sau.... còn video này thì hướng dẫn kiểu khác.

@utubetvux5170

Жыл бұрын

Bạn xem không để ý kỹ à? Video này họ làm trước, là bài cơ bản. Video kia là bài nâng cao hơn.

Ad ơi, thấy kênh khác bác sĩ bảo không nên xoay khớp gối và giãn cơ tĩnh. Nên không rõ chạy bộ có nên xoay khớp gối không ?

@HuongHoang-ck1qf

Жыл бұрын

M nghĩ k nên xoay khớp gối đâu ạ

Tại sao lại giãn cơ tĩnh trước khi chạy?

BTV Huyền Trang có thể mặc áo sơ mi trắng được ko ạ🥴

@angtaduy3541

2 жыл бұрын

🌚

Bài tập này bổ ích quá

@37.ngobuitung58

2 жыл бұрын

Haha

@tetexinhtrai510

2 жыл бұрын

@@37.ngobuitung58 idol 27 kìa

@37.ngobuitung58

2 жыл бұрын

@@tetexinhtrai510 chất

@tetexinhtrai510

2 жыл бұрын

@@27.xuanquang12 sấp rai kênh tao

@tetexinhtrai510

2 жыл бұрын

@@37.ngobuitung58 xin 1 sấp rai

9.9 điểm chứ ko 10 đc b ạ

1:20

Áo đỏ căng tròn