Jak nie spie i nie trenuje i nie pracuje, to Wasz kanal mam non stop na słuchawkach- kazde video - nauka 100 procent!

Materiał sztos ;) zmagam się z problemem buttwinka od x lat, ale tak naprawdę od jakiegoś roku zacząłem mocno nad tym pracować i widze efekty ;) moim dream jest zrobic piekny siad bez buttwinka. Mam nadzieje ze kiedys to sie stanie :P Pozdro

@Podsztanga

2 жыл бұрын

Trzymamy kciuki! Pamiętaj o prawidłowym oddechu, on tutaj czasem tez zaskakuje jak robotę może zrobić 🤔 piona!

kozacki materiał :)

Zajebiste! Jak krowie na rowie! Zwłaszcza ten ostatni aspekt związany z obręczą barkową. Rozumiem, że w takim wypadku mogę zastąpić low-bar frontami?

@Podsztanga

8 ай бұрын

Nawet highbar powinien wtedy dać radę

"Bezpieczne ustawienie startowe do przysiadu" Wiele osób na siłowni albo siada bardzo wąsko przez co przewracają się do tyłu albo wręcz na odwrót biorą przykład z ekstremalnych trójboistów a ich kolana schodzą się a to wszystko przez brak świadomości o rozstawieniu nóg

Chłopaki może filmik o przyczynach i co może pomóc kiedy w przysiadzie za bardzo pochylamy tułów? (czasem wychodzi bardziej good morning squat)

@crazex5088

3 жыл бұрын

Naprawiłeś problem?

@mioszswoboda6674

3 жыл бұрын

Miałem ten problem i pomogła mobilizacja stawu skokowego

Fajniusie

witam, ja mam problem gdy wykonuje rozicaganie w kleku podpartym podwijam wtedy miednice i zawsze po tym cwiczeniu bola mnie ledzwia

Z rozciąganiem łydki rozumiem, że była wykorzystana metoda pir?

butt wink w frontach pomaga mi bardzo na dolny grzbiet i wyglada to tak ze gdy dupa jest juz przy samej ziemi to lordoza ledzwiowa się wypłaszcza i kręgosłup wydaje sie wtedy prosty az do piersiówki (bardziej widać prosty kręgosłup niż tyłopochylenie) czy to jest złe ?

Co zrobic w przypadku problemu w druga strone? Tzn. w koncowej fazie plecy robia mi sie wklesle

@Podsztanga

3 жыл бұрын

Nauka hip-hinge i spięcia core

git

10:20 ogółnie jak tutaj pokazujesz, to cały łuk tutaj mnie boli podczas rolowania piłeczką, a byłem u wielu fizjoterapeutów i żaden nic tutaj nie wspomniał o zapaleniu lub innych typu rzeczach. Czy podczas kolejnej wizyty powiedziec mu o moich odczuciach co do tego miejsca?

@brzytf

3 жыл бұрын

To miejsce bardzo często jest bolesne, ale jeżeli bardzo boli to warto jest wspomnieć o tym dużo

7:10 plaszczkowaty? A nie bardziej przy zgiętym kolanie ze względu na to, ze brzuchaty jeszcze wspomaga zgięcie kolana?

@Podsztanga

3 жыл бұрын

Jeżeli jesteś w 100% pewien,że to plaszczkowaty jest problemem to śmiało. Jednak najlepiej jest zaatakować oba miesnie. Wspomnień o plaszczkowatym bo zazwyczaj to on robi problemy przy mobilności stawu skokowego

@ORIENTzclips

3 жыл бұрын

@@PodsztangaJasne, rozumiem. Dzięki za odpowiedź!

To fizjo? Garbi się jak informatyk

@Podsztanga

3 жыл бұрын

Nawet gorzej 😄 szewc bez butów chodzi 😄

@kamilciago884

10 ай бұрын

nie masz wplywu za malolata na pewne rzeczy, wbrew pozorom gosc moze byc swietny w tym co robi, bo na codzien doswiadcza roznych "kwiatków" wynikajacych z jego postawy ciała. Wiem coś o tym sam to przerabiałem :)

Z Pasem chyba się nie da tego błędu zrobić)

@Podsztanga

3 жыл бұрын

Oj da się

@WiecznieNieNasycony

3 жыл бұрын

@@Podsztanga Przecież pas trzyma to chyba że ktoś pokraką jest)

.

Ogarnę jak otworzą silownie :(