Przysiad - 6 najczęstszych błędów
Спорт
Zaczynamy mini serię 3 odcinków z chłopakami z Podsztangi.pl, które będziecie mogli oglądać przez następne tygodnie u nas na kanale.
Jako pierwszy na warsztat chłopaki wzięli przysiad i w tym filmie przedstawią Wam 6 najczęstszych błędów wykonywanych w tym ćwiczeniu.
Następne filmy będą dotyczyć wyciskania i martwego ciągu. Mamy nadzieję, że dzięki nim będziecie mogli wyeliminować popełniane błędy.
Zapraszamy na film Przysiad - 6 najczęstszych błędów
Wpadaj do nas!
Sklep SFD - sklep.sfd.pl/
YT SFD - / sfdpltv
Insta Sklep SFD - www.instagram....
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
Пікірлер: 28
Dobry materiał.
@SFDPRO
3 жыл бұрын
Dzięki! 💪
Świetny film, bo zdałem sobie sprawę w końcu co muszę poprawić z ustawieniem. Niby wszystko to wiem i trenowałem dobrze, ale po dłuższej przerwie znowu poczułem się zagubiony w kontekście poprawnej dla siebie, a raczej optymalnej pozycji. Po filmie wiem, jak i co sobie sprawdzić w biodrach. Niby człowiek wszystko wie, a jednak warto oglądać non stop bardziej doświadczone osoby i stale przypominać sobie nawet podstawy, bo to one są fundamentem dużej siły. Stabilizacja i zrozumienie swojego ciała względem fizyki/biomechaniki. Super materiał.
swietny material, bede odsylal kazdego do niego, jesli zapyta mnie o siady. Po zastosowaniu poprawnej pracy stóp i lekkiego przeniesienia srodka ciezkosci na palce, od razu dzis na treningu dolozylem 10kg i siada sie znacznie lepiej, wielkie dzieki!
@SFDPRO
3 жыл бұрын
Bardzo nas to cieszy!
Najlepszy materiał na temat siadu ever!
Chyba tych wskazówek potrzebowałem, jadę sprawdzić.
Kiedyś używałem pasa to mówili że tylko do ciężkich serii lub maksow, teraz zacznę od razu od pasa 👌👍💪
@SFDPRO
3 жыл бұрын
💪
Ja mam problem z siadaniem ze względu na to że mam lewa nogę krótszą minimalnie od prawej i pracę przejmuje mi prawa noga ale walczę 2 lata na wózku zrobiło swoje trenujcie nogi 💪
Super film.
Szerszy przysiad jest lepszy w trójboju. A co w przypadku hipertrofii?
Spoko filmik ale ... chyba nie ogarne wszystkiego na raz zapamietalem koncowke wyposrodkowac stopy :) . Aaa wlasnie wspominaliscie o pasie czy ... do przysiadu pas jest konieczny czy mozna obejsc sie bez niego i jak to sie ma do maksymalnych ciezarow ile pomaga samo to ze ma sie pas?
@olekk7703
3 жыл бұрын
nie jest konieczny, ale jak juz sie nauczysz dobrze go uzywac, to 10kg+- mozesz dolozyc, oczywiscie z pasem trojbojowym, nie tym kulturystycznym
Ok
Siemka wszystkim 🙋♂️
@SFDPRO
3 жыл бұрын
Siemaneczko!
Rafał mogłbyś powiedzieć co to za buty masz na filmie?
Czy robienie maxow do pełnego zgięcia, gdzie dotykamy pośladkami pięt jest złe dla kolan i może wywołać kontuzję ?
13:23 dewianci którzy weszli na ten film bezpośrednio z onlyfans zastanawiają się gdzie mogą wpłacać donejty za stópki
Pokażcie przesiada z sztanga nad głową.kregoslup nosi być prosty.Co z równania.
Nomen omen
Po co wam te brody?
@brzytf
3 жыл бұрын
kozy biorą nas za swoich i nie uciekają na nasz widok - przydaje się na pierwszych randkach
@patrycjadratwi5988
3 жыл бұрын
Ahahahah,mistrz
Dzbanów nie brakuje, tu i tam!!!