videoyu tesadüfen gördüm ve birçok farklı fizyoterapist izlememe rağmen en iyisi diyebilirim doktor bey..konuyu gerçekten çok detaylı ve özverili anlatmış..şu an hiç tanımadığı birçok insanın iyileşmesine katkıda bulunup evrendeki kutsal görevini yerine getiren özel bir ruh..

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

🙏🏻

Sadece şu hareketleri binlerce liradan satan sağlıkçılar bile var. 😢❤

Net, bilgi ve düzgün anlatım, tşk. hemen başlıyorum.

İçerik olarak dolu dolu bir video olmuş çok emek ve bilgi var iyi ki varsınız hocam

Hocam emeklerinize sağlık. Gerçekten bu kadar detay bir video izlemedim daha önce teşekkür ederiz 👏

fizyoterapistler MEB de çocuklarımızın kas-iskelet sistemi sağlığı için görev yapmalı

çok güzel ve detaylı bir video olmuş konu ile alakalı emeğinize sağlık..

Teşekkür ederiz hocam emeklerinize sağlık.

Hakiasınız. ilk andan itibaren fayda görmeye başladım.

Ne güzel anlatmışsınız teşekkür ederim.

Teşekkür ederim hacam ALLAH razı olsun senden

Allah razı olsun hocam aşırı faydalı bir video oldu çok paralar verip keşke aaa benim doktorum doktorum çok detaylı konuştu anlattı dediğimiz ama sizin bilgilerinizin onda birini vermezler oda ayrı detay Tam Türk kadınlarımızın doktorusunuz Allah ilminizi artırsın

Allah razı olsun. Ilk yapmada baya faydasını gördüm gerçekten rahatlattı.

Hocam çok teşekkürler daha ilk denemede etkisini gördüm diyebilirim.🥰🥰

Bilgilendirme için teşekkür ederim

Çok teşekkürler selamlar emeğinize sağlık

Hocam iş yerindeyim hem izledim hem yaptım . Bundan sonra her gun düzenli yapacağım. Detayli ve cok guzel anlattığınız icin teşekkür ederim. Umarım agrilarim geçer sizin sayenizde👏👏👏❤❤❤

Hocam Allah sizden razı olsun bu egzersizler sayesinde ağrılarım büyük oranda azaldı

Hocam yaşım 27 ama hissetigim yaş 77 hayattan bezmiş haldeyim servikal boyun düzleşmesi denilen şey başıma geldi yıllardır uzun süre bilgisayar başında oturmaktan bu hale geldim kaslarım oldukça gergin ve baş ağrım var inanılmaz derecede kürek kemigime kadar inen bir ağrı yaşıyorum size güvenerek izliyorum hocam lütfen tek umudumuzsunuz

@duru1422

9 ай бұрын

Abi yaşım 16 aynı sorunu ders çalışmaktan ötürü ben de çekiyorum sen düşün dayanabilirsek iyi🥲

@ceycl

9 ай бұрын

​@@duru1422aynisi abi yks hazirlaniyorum boynumu kesip atmak istiyorum masa basinda cok zorluk cektiriyor ya

@duru1422

9 ай бұрын

@@ceycl EVETTT Aynı cümleyi kaç kez kurdum tahmin edemesin cidden çalışmak ne kadar zorsa 10 kat daha zorlaştırıyor.. nereye kadar dayqnabilicem bilmiyorum

@burakboran831

9 ай бұрын

@@duru1422 Sizde baş dönmesi yapıyor mu

@duru1422

9 ай бұрын

@@burakboran831 evet oluyor , ama benim daha çok şiddetli baş ağrısı başımı tutamama yorgunluk halsizlik gibi etkileri oluyor boyun ağrısı yanında

EMEKLERİNİZE SAĞLIK HOCAM

Bayıldım bu egzersizlere çok emek harcamışsınız elinize sağlık

çok sagolun var olun diş hekımıyım cok ıhtıyacım vardı

Elinize sağlık hocam

çok ama çok teşekkürler emeğinize sağlık

emeğinize sağlık nasıl iyi geldi anlatamam süpersiniz

Teşekkürler.Birde sadece hareketleri sessice tane tane yaparsk bize izletirseniz anlatımlarınızdan sonra daha da verimli olacağını düşünüyorum.

Ağzına sağlık hoçam

❤❤❤❤❤❤ HOCAM BENİM BRAVOOOO SİZE MAŞALLAH DİYİM SİZE YOLUNUZ AÇIK OLSUN İNŞALLAH❤❤❤❤❤❤

EMEĞİNİZE SAĞLIK ÇOK FAYDALANDIM

İzlediğim video olarak en iyi en detaylı sabırla yapmaya çalışacağım hareketleri.

Size tesadüfen denk geldim iyiki denk gelmişim ağrılarım azaldı sayenizde dualarımdasınız

@UzmanFizyoterapistim

5 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Yapar yapmaz rahatlattı çok teşekkürler devam edeceğim

Allah sizdən razı olsun. Tansiyonum yok. Başım çok ağrıyordu. Bu sabah sizin videoya karşılaşdım. Egzersizleri etdim ilk defadan baş ağrım yok oldu. (Boyun nahiyəsindən lordoz var). Artık dediyiniz gibi her gün ve ya düzenli olarak edecem.😊

@UzmanFizyoterapistim

10 ай бұрын

🙏🏻

emeğinize sağlık hocam çok rahatlattı

çok teşekkür ederim çok faydalı

Hocam 1 haftadır çekıyordum çok teşekkür ediyorum size kollarım ve belime kadar vuruyordu artık boynum değil kollarım ağırıyor zannediyordum egzersizleri sadece 20 dk 2 tekrar yaptım ve o kadar rahatladım ki Allah sizden razı olsun

Yanlış yaptığım hareketleri sayenizde düzelttim

Başlıyorum inşallah faydası olur☺️

Nedense herkes boynun arkasındaki kaşların kısalığına takmış.Allah razı olsun hocam ilk defa farklı bir noktaya değindiniz ve bu egzersizlerle 6 aydır şikayetlerim azaldı

15 yıldır bir sürü doktora gittim ağrılarım geçmedi. Son zamanlarda da dayanılmaz, bir kez acillik oldum bu ağrıdan kafam kopacak zannettim fıtık zannediyorum doktorlar bir şey yok şuradan randevu alın buradan randevu alın diyip gönderiyorlar. Gittiğim ortopedi fiziktedavi doktorlarının hiçbiri çözüm bulamadı. Sizi daha demin fark ettim. Egzersizler hemen rahatlattı, elbette hemen geçmedi ama o kadar rahatlamak bile inanılmaz bir şey. Çok teşekkürler. Rabbim ilminizi artırsın. Umarım uzun vadede de etkili olur. Güncelleme yazarım inşaallah

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@Shacoloban

17 күн бұрын

kardeşim kalıcı çözüm bulabildin mi acaba

Allah razı olsun

18 yaşımdan beri boyun düzleşmesiyle yaşıyorum. Şuan 23 yaşındayım. Hayatımı çok zorluyo ve sık sık baş ağrısı yapıyor ve öğrenci olduğumdan dolayı da ders çalışırken duruş bozukluğum oluyo ve eğilmek zorunda kalıyorum. Üstüne bir de stres ekleniyor. Bazen depresif duygudurumlarına sebep oluyo. Çok egzersiz denedim ama hepsini düzenli olarak yapamadım. Ağrılarım tekrar artınca yeni ve işe yarayan egzersizler aramaya başladım ve sizin kanalınızı keşfettim. Bu videodaki egzersizleri yapınca ağrılarım hafiflemeye başladı. Düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Bu faydalı video için teşekkürler

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

🙏🏻

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Yorumlarınız için çok ama çok teşekkürler banada moral olmakta

@duru1422

9 ай бұрын

Abla 16 yaşındayım süreç nasıl gidiyor aynı problemlere birebir sahibim ağrı durumun asıl oldu ve bu hareketler dışında ekstra bir şey yaptın mı

@Shacoloban

17 күн бұрын

Kardeşim aynı problem bende var kalıcı bir çözüm buldun mu

Teşekkür 😊

Ayy cok iyi geldi..Rabbim razi olsun doktor bey bende kireclemede,var napabilirim ?

Hocam sayenizde 3 yıldır cozemedikleri ağrıları sayenizde yendim Allah sizden razı olsun 3 yıldır 6 kere emar çekildi onca ilaç onca tedavi çözemedik, sayenizde ağrılarım kmadi Allah binkere razı olsun sizden 🙏🙏🙏

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@nimet1241

Жыл бұрын

Egzersizler dışında birşey yaptınız mı ve ne kadar süre yaptınız

@user-ee5xk5jq5b

Жыл бұрын

Vay be bende deniyorum

@alicengizyuruk2993

4 ай бұрын

Hareket iyi geliyor baş ağrısı bulantı da oluyor hocam normalmi

@Shacoloban

17 күн бұрын

Kardeşim kalıcı tedavi bulabildin mi acaba

Hocam Allah sizden razı olsun boyun ağrılarım bir kez yapmama rağmen dindi

Çok teşekkür ediyorum Doktor abi.Sınav yılımdan dolayı çok ağrı çekiyorum.Videonuz çok faydalı oldu :)

@Shacoloban

17 күн бұрын

kardeşim geçti mi ağrılar

@Saniyehanimin1dakikasi

17 күн бұрын

@@Shacoloban Ara sıra ağrıyor ama geçen yillara kiyasla biraz daha iyiyim diyebilirim.

@Shacoloban

17 күн бұрын

@@Saniyehanimin1dakikasi anladım kardeşim geçmiş olsun çok

@Saniyehanimin1dakikasi

17 күн бұрын

@@Shacoloban Allah razı olsunn🤍

Tebrik ederim cok rahatladim boyin duzlesmesi ve kulunc iicn sper iyi geldi

Hocam bende sol göğüs bölgesi kaburga üstü ve sol kolumda 5-6 saniyelik ağrı oluyor, belimde de sabahlari tutukluk var fibromiyalji tanisi konmustu, ikinci bir hekime danistigimda beyin boyun ve kaburga Mr istedi cektirdim boyun duzlesmesi çıktı size sorum şu: başımda ara ara basinc hissi oluyor, birde bacaklarimda ve kolda arada bir seyirme oluyor bunlar boyun duzlesmesinden mi kaynaklanıyor cevaplarsaniz sevinirim teşekkürler 🌸

Hocam öncelikle verdiğiniz değerli bilgi ve teknikler için minnettarım. Bu hareketleri yüzme ile birlikte desteklersek daha hızlı bir iyileşme yöntemi elde edebilir miyiz?

Direk 3.40 a gelin

tesekkurlerrr

Teşekkürler

Çok boyun ve sırt ağrı çekiyorum başımı çiviremiyorum videonuz çok yardımcı oldu teşekkürler 🌼

Bazı videolar vardır hayat değiştirir bu onlardan

Hocam öncelikle böyle faydalı paylaşımlar yapan herkese teşekkür ediyorum.. benim bir sorum 2 tane boyun fıtığım 2 tane sırt fıtığım çıktı yine aynı egzersizleri yapabilir miyim

@UzmanFizyoterapistim

Ай бұрын

Sırt fıtığında tablo biraz farklı destek almalısınız

hareketler cok yararli tesekkurler ama video normalde 5 dakika olabilirken cok uzun analtilmis

Hocam T2 T3 ufak bir siringomiyeli saptandı kontrol emarları çektiriyorum.bu ezgersizlerün zararı olurmu.

hocam yerınız nerde hangı ıldesınız bırebır fızık tedavısı yapıyormusunuzz allah razı olsun bu vıdeo ızledım boyun duzleşmem vardı bunları 1 haftadır yapıyorum aşırı faydalı oldu boyun agrılarım azaldı lakın sola kafamı cevırmede agrı olıyo saga rahat cevırıyom neden hocam bırde kamburluk dik duruş için güzel bir video boyun fıtogı bel fıtıgı ıcın vıdeo beklıos allah senden razı olsun sayenızde agrılarım gecıyor başarılar hergun dua edıyorum size saygılar hocam

Hocam merhabalar, video için teşekkürler ilk yaptığımda bile çok etkisi oldu. Bir sorum olacak yanıtlarsanız çok sevinirim. Ben homeofis çalışıyorum bilgisayar başında çok vakit geçirdiğimde iman tahtası dediğiniz yerde ağrım artıyor ve tamamen geçmiyor. Ekg, roöntgen kan tahlili yapıldı herhangi bir şey çıkmadı. Bunun sebebide boyun düzleşmesi olabilirmi? Boyun düzleşmesi oraya ağrı yapar mı? İyi çalışmalar.

Hocam 8 yıldır çekiyorum bu ağrıyı şiddetli derecede hiç ama hiç bir tedavi fayda etmedi ama sizin gösterdiklerinizi ilk denemede 8 yılın ardından pamuk gibi uyku çektim teşekkür ediyorum

@Shacoloban

17 күн бұрын

kardeşim kalıcı bi tedavi bulabildin mi

bu kadar etkili olacağını tahmin etmemiştim

Çok teşekürler Allah razı olsun çok iyi geldi Birde boyunluk kullansak daha etkili olmazmı

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Gece uyutmayan ağrılarınız yoksa pek tavsiye etmiyorum

Merhaba kolay gelsin hocam

Ofiste çalışırken yapmaya başladım. 8 hafta geçti ve etkisi mükemmel

@UzmanFizyoterapistim

5 ай бұрын

❤️❤️🙏🏻🙏🏻

Merhaba hocam 7.ayin 28 inde basladim o gunden beri yapiyorum gun icinde bazen iki defa bile yapiyorum kac ayda duzene girer horguc ne zman gider tahmininizce

Boyun düzlesmesi nden dolayı baş dönmesi yaşiyorum iyi gelirmi hocam

Hocam dun yaptim, agridan perisandim bugun agrim yok gozukuyor ama bugun hamladim galiba o bolgeler hareket yapinca ağrıyor. Bu hareketleri kafamiza estikce yapsak cok mu olur?

Boyun duzlesmesi için bir özel kliniğe sordum 1 aylık fizik tedavi dedi. Emin olamadım Hocam peki bel fıtığı için evde geçirebilecek egzersizler var mıdır?

Boyun emarı yeni çekildi boynumda düzleşme olduğu ve ameliyat gerekebilir dendi bu beni fazlasıyla korkuttu care ararken sizin video karşıma çıktı önerdiğiniz egzersizleri yapacağım inşallah güzel sonuçlar alırım iyiki sizin gibi hekimlerimiz var varlığınız daim olsun saygılar hocam

@Shacoloban

17 күн бұрын

kardeşim fayda gördün mü

Hocam boyun düzleşmesi yüzünden vertigo geçirdim kbb doktoru kulakla sıkıntım olmadığını servikal vertigo geçirdiğimi söyledi dengemi hala toplayamadım 17 gün oldu ne yapabilirim

@nalantaskn2358

6 ай бұрын

Nasıl oldunuz bendede oldu bir hafta önce hala yatıyorum felaket baş dönmesi denge kaybıyla uyandım sizde öylemi oldu lütfen cevap verin

Boyun duzlesmesi ve fitigim var bas donmesi ve dengesizlik yasiyorum duzlesmeden dolayi bas donmesi olurmu cevap verirseniz sevinirim

Bas donmem var boyundan ola bilermi?

Hocam dik duruş korsesi takmak iyi gelirmi faydası olurmu

Merhaba hocam satis danismaniyim raf kaldirirken boynumu zorladim ses geldi tık diye agri basladi durmak bilmiyor kupa yaptirdim biraz gecti sizce birsey olmusmudur boynum sirtim omuzlarim agriyor ve ne kremi onerirsiniz boynumdan hep ses geliyor

Hocam çok teşekkürler, 21 yaşındayım boyun düzleşmesi ve bel fıtığı var. bu egzersizleri yaparken belim ağrıyor ne yapayım

Arkadaşlar, self-traksiyon egzersizini, boyun koparma egzersizi olarak da hatırlayabilirsiniz :) Not: işe yarıyor.

Hocam merhaba ben bu boyun düzleşmesini 5. Aydır çekiyorum babamı kaydegimin 4 ay geçti başladı bu agrı fizik tedaviye de gittim emar çekildim dezmeşme dinildi atak yaşattı uyku haram Okadar sitreali bi agrınki laboya çıkarıyo kolum da ayagımda belimde agrı uyuşma yapıyor çok çekiyorum hocam bunu lütfen Allah için beni rahatsızlıktan kurtarın ilaç kullanmaktan migdem ulanıyo 😢😢😢

Hocam bu boyun duzlesmesinin gozlere etkisi varmi gozlerde sinek ucusmasini tetikliyormus dogrumudur

Bugün itibari ile başladım hocam inşallah tamamen biter boyun duzlesmesi çok tesekkurler

@kadirerten5240

Жыл бұрын

Son durum nedir

@Shacoloban

17 күн бұрын

kardeşim fayda gördün mü

hocam merhaba boyun düzlesmesi icin yastik yerine havluyla yatsak faydasi olur mu cünkü ben yastigim yüzünden bu hale geldim

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Havluda çok ergonomik değil ne yazık ki yün yastıkları tercih ediyorum boyun boşluğumu alacak yükseklikte. Yünü tercih etmemin sebebi gece terlemelerinde yün teri emerek boyun tutulmasını sertleşmesini bir nebze önlüyor koruyor

Hocam Merhaba boyun düzleşmesi baş dönmesi yaparmı?

Allah razi olsun. Ben gecen degil bi önceki sene, deve hörgücüm yüzünden fizyoterapiye gittim. Kilo verdim o dönem, ve yastik kullanmadan uyudum. Neredeyse tamamiyle gecmisti. Görünürde hic bir cikinti yoktu.. Bu sene yeniden oldu ve bu defa daha da belirgin, o bölgede yaglanma oldu. Son bi kac aydir cok spor yapiyorum, kilo veriyorum. Sanki spor yaptikca daha da artti sorun..😢 cok üzülüyorum. Henüz 34 yaşindayim. Acaba spora ara verip, tekrar fizyoterapiye mi gitmeliyim? Yastiksiz uyumak gercekten faydali midir? Yeniden 2 sene önce yaptigim herseyi tekrarliyorum, ama gecmiyor.. Tek fark spor.. Siz ne dersiniz hocam?

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Yaptığınız spor sıradında yüklenmeler yada ağırlık çalışmaları boyun ve sırt bölgesinde kas dengesizliğini arttırmış olabilir. Fizyoterapistiniz ile yaptıklarınız hakkında bir çek yapmanızda fayda var

Merhabalar, self traksiyon yönteminde elimizi arkadaki çıkıntıya koyup bastırıyor muyuz yoksa yukarı yönlü hareket mi ettiriyoruz, elimizi arkaya koymanın etkisini tam anlaymadım..

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Elimizle hafif yukarı doğru yön veriyoruz burda önemli olan diğer elimize aktif olarak başımızı bastırmak

Hocam başlangıç ta olan bir boyun düzleşmesi ni iyileştirir mı egzersizler (düzenli yapıldığında)

👏🏼

Boynumu öne eğince ayaklarımda elektrik çarpma hissi oluyor hafiften,boyun düzleşmesi ile alakalı mıdır

Ben bugün başladım

👍🏻👍🏻👍🏻

Hocam bende de var düzleşme. Ense köküm, başım çok ağrıyor(gözlerimin üstü, alnım). Gözlerimin üstünde baskı varmış gibi hissediyorum, acilmiyor gözlerim. Bunlar da düzleşme kaynaklı mıdır acaba😢 (mr cektirdim, göz doktoruna da gittim sorun yok)

Bugün başlıyorum (11.07) 2 ay sonra görüşmek üzere

Merhaba bende boyun düzleşmesi var ben kafamı aşağıya doğru eğerken nefesim daralıyor ve kafam aşağıya doğru eğiliyor atak yapıyor yapar mı acaba?

Hocam iyi gunler ben 1 yildir bas donmesi Denge kaybi cekiyorum 2 adim atamiyorum tum testleri yaptim ama hiç bir sey cikmadi en son 1 hafta once boyun film cektim boyun duzlesmesi ve kireclenme teshisi konuldu yurt disindayim gelsem bir tedavisi varmi hayatim durmus durumda.yardim edin lutfen

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun beyin tomografi çekildi mi özellikle nörolojide muayene oldundunuz mu

Merhabalar benimde boyun duzlesmem var yüzüme ve burnuma dogru bir basınç var acaba bundan dolayı mı ki nefes aldırmıyor cevap yazarsanız cok sevinirim

Ben anlamadım şimdi. Güçlü olan kas kısalıp güçsüz olan kas uzamıyormuydu.? Misal olarak göğüs kası ve ön omuzlar öne doğru durmaktan dolayı eğilip yani o şekilde durmaları sebebiyle dahada güçlenip zaman içinde sırt ve arka omuz kaslarının güçsüz kalması sebebiyle bu yapı bozulmuyor mu ? Ön boyun kasları güçsüz olduğundan mı boyun öne gidiyor, yoksa güçlü oldugundan dolayı mı? Videoda tabirde mi bir yanlışlık oldu acaba. Çünkü varolan boyun sorunumdan dolayı belki sizden çok video izlemişimdir hepsi aksini söylüyor.

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Kas mimarisi dediğimiz bir kavram var. Kaslarımızı oluşturan sarkomerler çalışma aralığında uzayıp kısalamadığında zayıflamaya doğru gitmekte diyebiliriz. Yani kas aşırı uzamış pızisyonda kalırsa zayıflamaya mahkum aşırı kısa pozisyonda kalırsa o zamanda zayıflamaya mahkum. Ne yazık ki egzersiz ve postür videoları çekenler her kasın mimarisini ve çalışma şeklini bilmediğinden ve eğitimlerini almadan ezbere paylaşımlar yapmakta. Gögüs kası ve ön omuzlar duruş şekli bir postür rahatsızlığına bağlı gelişmişse ( özel olarak o bölge kevvetlendirilmediyse) ön kaslar kuvvetli olduğu için değil, arka postür kasları zayıflamaya başladıkça yükü kemiklere aktarmak ve durabilmek için bu pozisyona geçmekteyiz ve sonuçta ön grup kısalıyor kuvvetlenmiyor, arka grup uzuyor ve bu kaslar gittikçe zayıflıyor.yani kas mimarisinde her ikiside zayıflamaya doğru gidiyor. Videomda benim anlattığım mantıkta sıkıntı yok. Başın öne tilt pozisyonu üzerine yapılan çalışmalarda ön grup kasların uzadığı ve zayıfladığı bu kasların kuvvetlendirilmesi gerektiği üzerinde durulmakta. Klinikte de bu kas mimarisi temelli egzersiz programlarımı 4 yıldır yapıyorum faydası harika diyebilirim

Benim bir sorum olacak boyun ve bel düzleşmesi olan insanlar bu hareketleri yapmanın yanında gün içerisinde nasıl oturmalı ve nasıl uyumalı. Bende hem boyun hem bel düzleşmesi var ister istemez tüm yükü uyurken ve otururken boynuma ve belime veriyorum. Son zamanlarda bunu daha iyi hissediyorum. Hangi pozisyonda oturumalı ve uyumalıyım? Mesela Yüzüstü yattığımda sanki bütün yük burnuma geliyor ve nefes almakta güçlük çekiyorum. Bu yüzden de asla yüzüstü uyumam hiç sevmen.

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Genel tavsiyemiz masabaşı çalışanlarında bel be boyun destekli sandalye ile yatış pozisyonunda sağ taraf cenin yatış pozisyonu tavsiyemetmekteyim

Merhaba hocam, ben de bugün doktora gittim ve bana boynumda düzleşme olduğunu hatta hafif geriye doğru eğilme olduğunu söyledi oysa ben 6 yıldır spor yapıyorum ve boyun düzleşmedi o zamanlarda başlamıştı ama elimden geldiğince o zamandan beri boyun egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Doktora sordum neden egzersiz yapmama rağmen düzelmedi dedim, bazen kalıtsal olabiliyor ne kadar yaparsan yap dedi. Bu doğru mu? Ben yinede egzersizlerinizi deneyeceğim bir kere yaptım boynumun çalıştığını hissettim acaba şu verilen klasik boyun hareketleri mi etkili olmuyordu?

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Büşra hanım egzersiz yada fitness yapılırken en çok yapılan hatalardan biri omurgamızın düzgün konumda durmasını sağlayan kas imbalansı dediğimiz kas dengesinin sağlanamaması. Daha doğrusu bunu fizyoterapistler dışında kimsenin ciddiye almaması ve özellikle bilmemesi. Erkeklerden örnek vereyim çoğu fitness a gittiğinde karın kaslarının yada gögüs bölgesinin çıkması sıkılaşması için aşırı efor ve egzersiz yaparlar. Ancak vücudun arka grup kaslarına aynı oranda hatta daha fazla çalıştırmazlar sonuç vücut kaçınılmaz olarak öne doğru bir pozisyon olmakta. İnsan kinezyolojisi ve biomekaniği ön planda tutulmadan ne yazık ki yıllardan beri devam eden kronik hastalıklar şikayet iyileşmemekte

@busrakoc7125

Жыл бұрын

@@UzmanFizyoterapistim Benfizik tedavi teknikeriyim yani bu konulara dikkat ediyorum aslında. Vücut postürümü düzgün tutmaya çalışıyorum Fitness, pilates yaparken ama demek ki daha çok dikkat etmeliyim, teşekkürler ☺️

Hocam merhaba boyun düzleşmesi ve fıtık gibi sorunlar baş dönmesi ve mide bulantısı yapar mı

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

Yapabilir

Hocam merhaba benimde boynum kendiliğinden sallanıyor ve çok endişeleniyorum.yıllar önce bana botun düzleşmesi teşhisi konmuştu ama ben çok takmadım

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@UzmanFizyoterapistim

Жыл бұрын

🙏🏻