16 yaşında 1.69 dum. Boyum uzamıyor diye şikayet ederdim dengeli düzenli beslenip spora başladım. Şuan 18 yaşındayım ve bi bok olmadı hala 1.69 um herkese bol şans

@sarkedi3318

Жыл бұрын

😁😁🤨🤣🤣🤣

@umutcancontar9071

Жыл бұрын

Benim boyda aynı 2 senedir aynıyım

@endoplazmikmitokondri6687

Жыл бұрын

Beslenip spor yapmak boy uzatır mı sence biraz mantıklı düşünsen anlardın uzamiycagini

@happybutsad0

Жыл бұрын

@@endoplazmikmitokondri6687 Ya senin ben olmayan beynine. Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan tamamen kendin uydurduğun tezleri savunuyorsun şuan. Beslenmek, en önemli faktör. Genetiğinde kısa olmak varsa bile beslenme faktörü ile olduğundan daha fazla uzayabilirsin. Günümüzde GDO değerli besinler arttığından çoğu kişilerde testesteron erken salgılanıyor ve epifiz plakları erken yaşta kaynaşıp bütünleşiyor. Bunlar tamamen yanlış beslenmeden ve aşırı yağ alınımından. Spor yapmak da HGH hormonunu tetiklediği için doğrudan etki ediyor. Basketbolcularun neden uzun olduğunu sanıyorsun? Her şey genetik mi? Adamlar bir insanın 1 ayda alacağı kalsiyumu 1 haftada alıyor. Üstelik annesi babası 165 170 bandında olup kendisi 190 olan çok var. Skim sonik şeylerle insanların aklını bulandırma.

@endoplazmikmitokondri6687

Жыл бұрын

@@happybutsad0 senin o dediğin ergenlik öncesi gelişim dönemi çin geçerli kardeşim 17 18 yasından sonra sen naparsan yap o boyu uzatamazsın max 2 3 cm sen hiç 16 yasında 170 olup da 20 yasında 190 olan birini gördün mü de konusuyosun ?

*Gerçekleri konuyorsun ve bilimsel araştırmalarla destekliyorsun. Bu tarz videolar çoğu kafa karışıklığını da gideriyor. Teşekkürler Furkan*

@morihaus417

Жыл бұрын

Teşekkürler tarikat Furkan

@ahmetkeremcelik4164

Жыл бұрын

İsviçreli bilim adamlarının son yaptığı bilimsel araştırmalar bu tam bir geek olan torpilli zargananın bir zargana olduğunu ortaya koydu. Burdan isviçreli bilim adamlarına teşekkür ediyorum.

@ejder4695

Жыл бұрын

FUAAARK BRAH

@Yavuz.1208

Ай бұрын

Videolardan üç kuruş kazanma uğruna boyları uzayan ama kendileri küçülen insanlar.

Sırf izlenmek için yalan dolan konuşmuyorsun helal olsun kardeşim izlediğim diğer videolardan baya dürüst bir video teşekkür ederim 🙏

işte cesaret, işte feraset, işte fazilet, işte fedakarlık, işte mertlik, işte adam gibi adamlık

@ferhatoral4597

Жыл бұрын

😂😂😂😒

@mustafademir7082

Жыл бұрын

Ana bi devlet bahceli daha 🤣🇹🇷🇹🇷👍👍👍

Asker olmak isteyen ama boyu yetmeyen garibanların çektiğini kimse anlayamaz

@ayse.naz4

14 күн бұрын

Aynen öyle 3 cm uzman lazım

Babana yaptırdığın antrenmanı da paylaşır mısın? Ben de evde birlikte spor yapmak istiyorum ama belli bir yaşa gelmiş insana da kendi antrenman programımı yaptıramayacağım için tavsiyelerini bekliyorum

Gayet dürüst davranmışsiniz, tebrikler.

Bilim ve araştırma ile herşeyin cevabının olduğunu bir kez daha anladık çok güzel video olmuş elinize sağlık ⚡️

İnanılmaz yararlı içerik. Herkes faydalansın.

@tali3996

Жыл бұрын

Senin videodan geldik buraya abi

Şimdi olayı tam anlamadım ben şu anlık spor yapmayan birisiyim ağırlık falan kaldırmam ama bu egzersizleri yapsam boyumun uzamasina yardımcı olur mu?

@msputauchan631

Ай бұрын

olmaz

Merhabalar hocam yaşım 22 ve boyum 178 bacak boyumdan da şikayetçiyim bacaklarıma boy eklemek icin bu videonu uygunmudur acaba veya nd yapmam lazım ne gerekiyosa razıyım yeterki cevapsįz bırakmayın cevaplarsanız sevinirim lütfen şimdiden çok teşekür ederim

selam ben hem sporcuyum hem 14 yaşındayım 1 yıldır spor yapıyorum yani, daha yaşdan dolayı kemiklerimin uzaması daha durmadı yani uzama haraketleriyle biraz hızlandıra bilirmiyim? yaşıtlarımdan 10-15cm kısa kalıyorumda .d (dayım 196 dedemde anne tarafı dedemde uzunmuş yani genetik kısa kalmam için bir sebep yok)

@HARZERO0

Жыл бұрын

@by.yorichi teşekkürler knk anlxmsşsmsşmsls

@ecrinkocak7145

Жыл бұрын

Yanlış anlama da boyun kac kii cunku ben de 14um ve 10 15 cm kısa kalıyorum sknxsjnx

@oyunmanyag9739

10 ай бұрын

​@@by.yorichi3504ohaaa

abi ben sizin hayraninizim ama ben çok ama çok kisayim bu video bence bana yardım eder inş seviyorum siziii 😝 çok iyi anlatıyorsunuz bu aradaaa

Hocam, ikinci yöntem bende gerçekten işe yaradi ama zaten postur bozukluğum da barizdi

Azerbaycandan selamlar kardeşim, sıkı takipçinim, bir sorum olacak cevaplarsan çok sevinirim. Benim boyum 1.81 kilo 82, kas oranını artdırmam için istediğim vücuda sahip olmam için mutlaka bulk mu yapmam lazım sonra kurumak mı? yani kilo artırmadan ve ya zayıflamadan kas oranımı artıra bilirmiyim? işinde başarılar !

@darama6931

Жыл бұрын

82 kilo baya iyi böyle başlarsan ne kilo almana nede kilo vermene gerek kalər

@elshanisazade1261

Жыл бұрын

@@darama6931 eyvallah kardesim, ama ayni kiloda kalarak kas artirmak zor diyolar

@darama6931

Жыл бұрын

@@elshanisazade1261 kilon çok olduğu için proteinli yemeklere ihtiyaç duymayacaksın herekli proteibi piylerden alıcak zaten bedenin

@EfqanBabayev-gm4cr

3 ай бұрын

​@elshanisazade12621 kas artirisan zaten kilo alirsin dostum

Abi 2 metre oldum boy kısaltma videosu gelsin.

@aisha.9977

Жыл бұрын

2 metreni bana satabilirsin kardeşim

@nugogengashvili-vf1li

11 ай бұрын

@@aisha.9977 Sen ne dion be abla

@aisha.9977

11 ай бұрын

@@nugogengashvili-vf1li ksk

@yagmurzilan4344

11 ай бұрын

Xyxjjxjsjsjznxnxjsjsjz

@YamaLyricss

11 ай бұрын

@@nugogengashvili-vf1lisen ne dion be dayı

Kendim örnek vereyim 20 yaşındayım geçen 2 yıldır görüşmediğim bir arkadaşımla görüştüm en son görüştüğümüzde ben fitness vb hiç birşey yapmıyordum o zamandan sonra spora başlamıştım ve arkadaşımla buluştuğumda bana ilk dediği senin boyun uzamış oldu,halbuki benim boyum hiç değişmemişti 2 yıl öncede aynı boydum şimdide aynı boydayım ancak sporun getirdiği postür düzeltme ve daha yapılı fit gözükmenizi sağlaması ile ölçüm olarak boyunuz uzamasa bile görsel olarak uzamış gibi gözükebiliyor

@miamiola8567

Жыл бұрын

o gidiyor ama hammal olarak çalış kamburlaşınca gidiyor

@Mustafa-gu8hh

5 ай бұрын

​@@miamiola8567hammal olarak çalışmak zorunda değilsin zaten adam gibi spor yapıyor isen en ağır is bile sana kolay gelecek

İşe alımdan önce boy ölçüm kısmı varsa ve bir iki santimle kaçıranlar için baya işlerine yarar aslında 🤔

İyiki doğdun abi.❤

Oy çok sağollll 🤩🤩🤩

Abi gayet yararlı bir video olmuş lütfen sizler de buradakilerin aynısını uygulayın ekstra birşey yapmayın :) Benim bi sorum olucakti ayak bileğim çatladı ve alçıya alındı alçı çıkalı 1 hafta oldu yaklaşık bunun icin ağrımı azaltacak neler yapabilirim ayağım biraz hantal egzersiz olarak neler yapabilirim ? Cevap verirsen sevinirim iyi günler iyi çalışmalar

Dövüş sporları ile ilgilenenler için çalışılması gereken kaslarla ilgili video gelirmi ?

@matinhasimli56

Ай бұрын

Hangi dövüş sporu olduğu önemli

Selamunaleykum hocam nasılsınız.Adanadan tamer ben.Birşey sormak istiyorum inşaatta çalışıyorum çok gucsuzum yenı basladım gucum ve nefesın yetmıyor hemen kesiliyorum guc kazanmak için creatine ve aminoasit ikisiini kullansam olurmu ne olur yardım et çunku calısmam gerek ailem var yaşım 42 harc yapamıyorum akay konusu oldun inşaatta nefesim tükeniyor kalbim deli gibi atıyor bayılacak gibi oluyorum..ne olur hocam.....

abi güzel video eline sağlık

3 aydır yapıyorum bu egzersizleri ve tam olarak 7 cm civarında bir farklılık oldu ve duruşumda çok ciddi bir gelişme oldu sırtım eğik yürüyordum ve dinç bir vücudum yoktu ama şuan gayet memnunum ve yapmaya da devam edeceğim çünkü sabah kalktığımda ve bir iş esnasında insanı dinç tutuyor ben başka videolardan esinlendim ama o videolarda ne deniliyorsa bu videoda da aynı şeyler soylendi gayet verimli bir yöntem herkese tavsiye ederim umarım hepiniz için önemli bir yorum olur

@polatts

Жыл бұрын

Kaç yaşındasın

@poyrazsahin9484

Жыл бұрын

@thic kac yaşındasın

@pontianforests

Жыл бұрын

Yasin kaç

@aydanabdullazade9312

Жыл бұрын

5cm bile uzasam cokkkk sevinirim

@user-ev4yq

Жыл бұрын

hangi egzersizleri yaptin

Boy kısalığı bir eksiklik değil, boy uzunluğu da bir fazlalık değildir. Sizin buna bir müdahaleniz pek yoktur olamaz da. Nice zor şartlarda yaşayan beslenemeyen insanlar vardır ki uzun boyludur. Nice insanlar vardır ki her proteini vitamini alır boyu uzamaz. Allah vergisidir. İsyan etmeden verilene razı olmak ve sizdeki nice güzellikleri görerek şükretmek en iyisidir.

@hayaletbuyuk535

Жыл бұрын

Kesinlikle aga bak mesela afrikada hepsi çubuk gıbı zayıf ve vitaminsizler dunyanın kötülügünden ama neredeyse hepsi net 180 vardır

@ehlisunnetyolundagencler571

Жыл бұрын

9 ay önce yaptığın yorum, bugün benim moralimin düzelmesine VESİLE oldu Allah senden razı olsun kardeşim benim.

@ehlisunnetyolundagencler571

Жыл бұрын

Çok Güzel yazmışsın yine teşekkür edesim geldi. TEŞEKKÜRLER.

@erenmercanoglu1741

Жыл бұрын

@@hayaletbuyuk535 onlar hipofiz bezini baskılıyor

@Sinem24_8

3 ай бұрын

Bu yorumun için teşekkür ederim iyi geldi

Yine muhteşem bir video

Super video olmuş

Abi ben okul zamanı. Sabah 176 ölçuyodum gün içinde şimdi ölçüldüğüm zaman 173 falan oluyo boyum çok kısalmış gibi hissediyorum sporda yapırorum kilo adığım için olabilirmi yoksa başka bi sebebi varmı

@omeryildirim4789

Жыл бұрын

Herkeste oluyor o

@geekwinstonslender

Жыл бұрын

@@omeryildirim4789 aga bir olcturuyorum 176 bir olcturuyordum 174 bu arada yanlis da olcmuyordum

Gelişme çağındaki arkadaşlar daha çok beslenmeye yüklensinler, spor onun daha arka planında ama maksimum verim istiyorsanız her anlamda onu da dahil etmeniz gerekiyor tabi ki.

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

Ben gelisme cagindayim ne gibi besinler tüketmem gerek

@_cana_os

Жыл бұрын

@@ErdemKarahanN araştırdığım kadar vitaminlerin tam olması lazım , omega3 ,D vitamini sonra yumurta,yulaf,ceviz,yer fıstığı,bol bol süt içmen lazım yoğurt önemli ve keçiboynuzu çok etkiliyor diyorlar benim bildiğim bu kadar

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

@@_cana_os eywallah

@Eaglex1903

Жыл бұрын

@@ErdemKarahanN reis naptın uzadı mı

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

@@Eaglex1903 Yok be ne uzaması kısaldık amk

İşte aradığım sporcu

çok iyiii videoo

A'dan Z'ye doğru, ek olarak söylenebilecek şey egzersizler gelişim döneminde tetikleyici görev görüyor

@ardacetin4538

Жыл бұрын

Abi hergün 15 dk bara asılı kalıyorum. 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 işe yarar mı uzun vadede??

@metkhan8799

Жыл бұрын

@@ardacetin4538 boyun ıyı zaten aq ben 5 6 ay sonra 16 olcam 174 boyum var

@gecemavisi007

Жыл бұрын

Yani ergenler bunu yaparsa, boyları daha mı fazla uzar?

@burakdeliorman

Жыл бұрын

@@ardacetin4538 hayır, gençler videoları izlemiyor musunuz heseyin bir sistemi var

@burakdeliorman

Жыл бұрын

@@gecemavisi007 evet

Beyler dert etmeyin 10.sinifda 1.67 idim 2006 liyim 2022 yilinin mayis haziran ayina kadar boyum uzamamıştı en son 9.sinif 2.dönem başı uzamıştı endişeleniyordum her yerimde kıl vardı sırt göğüs sakal sonra mayıs haziran civarında 16 olmadan 1 veya bir kaç gün önce 1.75 oldum fazla takmayın ( sınıfın neredeyse en kısasıydım ve çoğu kisi benle bu yüzden wolverine diye dalga geciyordu :D )

@The_Turkbeyi

8 ай бұрын

Simdik kaç reis

Abi yemin ediyorum kimi izlediysem her kimi izlediysem izlerken canım sıkılıyordu ne saçmalıyo bu insanlar diyodum ilk kez seni izledim keyifle video bitene kadar bekledim saol hem yardımcı oldun hemde yeni videolarını izlemek istiyorum

Teşekkürler

Abi ağırlık çalışmak boyu kısaltır mı muhabbetlerine pek girmek istemiyorum bilimsel araştırmalarla da ağırlık çalışmanın boyu kısalmayacağı sabit fakat gymdeki antrenörle 6 ay önce plye yeni başladığımda biraz konuşmuştuk o bana bilimsel araştırmalarda kastedilen ağırlık çalışmanın squat, deadlift, shrug, OHP gibi omurgaya yük bindiren egzersizler dışındaki egzersizler üzerinden yapıldığını söylemişti. Bana da mantıklı gelmişti ve hala insanlar bu spor omurgaya baskı uyguladığı için boyunu kısaltmaz fakat uzamasını etkileyebilir dediğinde bir cevap veremiyorum. Bende şu şekilde düşündüm eğer omurgaya baskı yapan ve disklerin arasını kapatan hareketlerden sonra bunun tam tersi olarak aynı oranda disklerin arasını açan hareketler yaparsam boy uzamamda olumlu ya da olumsuz bir etki olmaz: Siz ne düşünüyorsunuz? Bunu gören arkadaşlar da görüşlerini yazabilir.

@muratmurat8881

Жыл бұрын

Antrenmandan sonra açma germe egzersizleri yapmalısın bence. Omurlarını iyice geren hareketler yap, mesela kobra hareketi. İyice esnet vücudunu.

@nrnb6957

Жыл бұрын

Tabiki ağırlık kaldırmak gelişme döneminde boyunu kısa bırakır.Haltercileri gözünün önüne getir istersen.

@kaptan1886

11 ай бұрын

@@nrnb6957 halterciler kısa olduğu için bu sporu yapıyor çünkü kaldırma mesafesi kısa naim süleymanoğlu mesela

@omerrr1224

7 ай бұрын

Aradan bir sene geçmiş ama yazan olmadığı söylüyorum, Squat, deadlift veya OHP'den herhangi birinin olmadığı bir bilimsel çalışmanın olması İMKANSIZ. Çalışmaların zaten hepsinin başında serbest ağırlıklarında kullanıldığı yazar ki serbest ağırlık denince akla gelen ilk egzersizler bunlar

@omerrr1224

7 ай бұрын

Hadi diyelim bilimsel çalışmalar yalan söylüyor, el altından protein tozu markalarından para alıyor(!) Ya hocan harbiden epifiz plaklarının sadece omurga da mı olduğunu zannediyor? Bench press yaparken kollarındaki büyüme plaklarına dikey baskı yaptığının farkında değil mi? Kollarındaki eklemlerin ucunda da büyüme plaklarının olduğunu bilmiyor mu? Hayır bak zaten omurgaya dik baskı uygulayan hareketlerin uzamayı engelldigini söylemek, bench press yaparken kollarının UZAMAYACAĞINI kabul etmektir

Furkan hoca'nın babası: oğlum seninle gurur duyuyorum sayende sağlığıma kavuştum

16 yaşındayım 3 aydır ağırlık sporu ile ilgileniyorum,bu egzersizleri hergün yapsam boyumun uzamasında yardımcı olurmu

@dracarys5785

Жыл бұрын

Uzadı mı

Yararsız içerik

Benim tezlerim arasında şu da var bu egzersizleri gelişim çağındaki çocuklar rutin olarak yapsa omurgadaki yükü azaltmak ve daha esnek yapıya sahip olmak için (temel Yoga yapsınlar) doğru beslenip bir de ana branşları olacak bir sporla destekleseler(Basketbol, Futbol,Fitness,dövüş sporları) ve en son dinlenme uyku sürelerine dikkat etseler sıradan bir insana göre uzayabilecekleri en uzun Hallerine ulaşırlar Bence o yaşlarda Growth hormonunu doğru kullanmak önemli şeker, abur cubur tüketip az protein alıp az uyuyup vitaminlerden yana eksik kalıp düşük Growth ile geçen bir ergenlik genetik kapasitenin üst limitlerine ulaşmamasında büyük rol oynar bence

@aaaabcmmm8239

Жыл бұрын

17 yaşındayım mma yapıyorum 7 yıldır boyum 172 bu saatten sonra daha uzarmiyim sence

@Argonsq

Жыл бұрын

@@aaaabcmmm8239 uzadin mi

@aaaabcmmm8239

Жыл бұрын

@@Argonsq 2 ayda ne uzucam hacı:D hikaye bunlar inanma boşuna umitlenme

@Argonsq

Жыл бұрын

@@aaaabcmmm8239 aynı yaşta ve boydayız :D videodaki hareketleri denedin mi peki

@aaaabcmmm8239

Жыл бұрын

@@Argonsq denedim omurgani rahatlatmaktan başka bı faydası yok Videoyu çeken abinin dediği gibi gün içinde kambur duruyorsan omurgaya yük binen yükten dolayı 1 1.5 cm kısa gozukebilirsin bu hareketleri yapıp omurgani açıp rahatlatirsin

Dün boyum uzamıyor diyip duruyordum bugün videosu geldi çok teşekkür ederim

@berna1162

11 ай бұрын

Peki videonun bir faydası dokundumu

@user-io5vd9li9u

7 ай бұрын

Vay be sevindim

@Fukishigata

3 ай бұрын

Oldü lu faydasi reis

@Rufin20-33

Ай бұрын

Faydası?

@Mehmettt12

16 күн бұрын

@@Fukishigata 1 sene içinde boyun değiştimi

17 yasindayim 11.5 aydir ağırlık antrenmanlari yapiyorum boyum hiç uzamadi bu zamanda başladiğimda kaç olduğumu bilmiyorum belki kısalmış bile olabilir (kesin değil) ve aynı şekilde benimle başlayan arkadaşımda da durum böyle

@muhammet4787

Жыл бұрын

Knk tabi öyle olur dambıl kaldırıyosun bide uzamasınımı bekliyorsun

merhaba inversion table aleti aldım bu ters duruş aletidir internette var.Baş aşağı duruyorsunuz bende skolyoz var bu aletin faydası olurmu omurgaya ?

178 cm boyla annemden sürekli kısa boylu olmamla ilgili espriler duyan biriyim. Arkadaşlar, video gerçekten faydalı fakat boyunuza çok takılmayın. Hem kafayı yersiniz hem de otomobil yarışı yapmaya karar verirseniz uzun boy arabanın ağırlık merkezini yükselteceği için performansınız düşecektir. Ayrıca kısa boyda aynı kas kütlesiyle sizden daha uzun birine göre daha dolu ve büyük görünebilirsiniz :)

@berkanoz5590

Жыл бұрын

pov: kendimi avutuyorumdur

@alpkankumlu1041

Жыл бұрын

@@berkanoz5590 cidden uzun boylu olmak umrumda değil. dediğim gibi boyum görece kısa olduğu için istediğim motorsporları kariyeri için uygun. lewis hamilton'ın boyu da 174 cm mesela. ayrıca boyunun kısa olmasını dezavantaj olarak görüp morali bozulan çok fazla insan var. dalga geçmen komik değil.

@bibiskrem5559

Жыл бұрын

Benim 1.62 düşün yani

@bibiskrem5559

Жыл бұрын

@@fadecadreal evet

@bibiskrem5559

Жыл бұрын

@@fadecadreal lise 1 e geçtim

Merhaba hocam. Şu an 38 yaşındayım. 20-30 yaş aralığında hep fittim ve boyum 186 cm, kilomda 80-90 kg civarindaydi. Biraz mesleğin verdiği hareketsizlik, birazda tembellik diyelim hem kilo aldım hem de boyum 185 cm'e kadar düştü. Yaklaşık bir yıldır evimin balkonuna yaptırdığım barfiks demirine sadece günde 2-3 dakika asılarak (113 kg'mım kendimi yukari çekemiyorum) 3 cm uzadim. Şu an 188 cm boyum ve kalıcı olarak devam ediyor. Videoda dediğiniz gibi " belki 2-3 cm farkeder". Barfikse tutunmayi bırakmadığım için tekrar 185 cm'e gelip gelemeyeceğimi deneyimlemedim ancak 3 cm beni yeterince memnun ediyor. Buradan genç arkadaslara tavsiyem sadece ayaklarınızı yerden keserek bile yapacağınız 2-3 dakikalık hareketin uzun süre tekrarlanırsa kalıcı olabileceğini söylemekti. Saygılarımla.

@xusluxcd1560

18 күн бұрын

abla ellerin acımıyor muydu benim eller su toplamaya başlamıştı fazla devam ettiremedim

@irmakevi

17 күн бұрын

@@xusluxcd1560 Profil fotosunda ki bebeğin babasıyım :). Bu bilgiyi verdikten sonra size şöyle bir önerim olur. İllaki su topladığı zamanlar oldu. Sporcu eldiveni aldım ve bir süre devam ettim. Su topladığında ya da ellerim acıdığında tutuş şeklimi değiştiriyorum. Bazen barfiks demirini tam kavrıyorum bazen sadece parmak kuvveti ile asılı kalıyorum. Zaten artık avuç içim nasır tuttu :) Çok sorun olmuyor.

@xusluxcd1560

17 күн бұрын

@@irmakevi tamamdır sağolasın abi 😊👍

Abi bende skolyoz var boyumun uzaması imkansız mı sporla falan çok üzülüyorum kısa olduğum için etrafımdaki herkes uzun, babam 190 annem 175 boyundaymış gençken akrabalarımın da boyu uzun bir ben kısayım hiç mi uzama ihtimalim yok acaba merak ediyorum?

O kazanılan 1 2 cm de ne kadar çok iyi bir duruşunuz ve eğilişiniz olsa bile kısa bir süre içinde kaybediliyor hele çok fazla ayakta durduysanız 1 saat bile dayanmıyor zaten uyuduğunuz zamanda 2 cmlik boy artışınız oluyor bu yüzden 1 2 saatliğine 1 2 cm daha uzun olmak için bu kadar uğraşı çok fazla ama mesela bu 1 2 cmlik farkı daha yavaş kaybetmek ve bel ağrılarından kurtulmak için uyku düzeninize dikkat etmeniz gün içinde ara sıra yatağınızda veya koltuğunuzda yatıp dinlenmeniz omurganızı zorlayacak hareketlerde bulunmayıp ayakta fazla kalmamanız yeterli olacaktır mesela ben bazen sabahladığım zamanlarda benden 2 cm kısa arkadışımla aynı boyda oluyorum aradan biraz zaman geçtikten sonra yine benden 2 cm kısa oluyor hatta o sabahlarsa ben 8 10 saatlik bir uykudan uyanırsam aramızdaki fark 4 cmye kadar da çıkabiliyor tabi bu uzama benim umrumda olmuyor çünkü bana bir faydasını görmedim ama uyku düzenine dikkat etmek hem gün içindeki enerjinizi ve performansınızı arttırmanız hemde bel ağrılarından kurtulmanız için çok iyi bir çözüm yolu

Erkeğim, ailemde anne tarafı uzun ancak annem kısaydı, baba tarafı kısaydı. Liseye başlayana kadar ne bir egzersiz ne bir yüzme vs. yapmıyordum sabah akşam televizyon bilgisayar. Kalk televizyon, ye, iç, yat aynı bu düzendi. Ben liseye ilk başladığımda boyum 1.47'di arkadaşlarım beni birinin kardeşi felan zannediyordu 😅 o yılın yazında gaza gelip güzelce spor yapmaya başladım evimizin bahçesinde ip atlama, zıplama, asılma hareketlerini uyguladım ardından hafta sonları mahalledeki arkadaşlarımla yüzmeye giderdim vs. çok geçmeden boyum sırasıyla 1.58, 1.63, 1.67, 1.72 gibi uzadı ve şuan 20 yaşındayım ve 1.72 yim. Demek istediğim küçük kardeşlerim korkmasınlar ailesi uzun olanlar zaten çok geçmeden uzarlar ancak yinede yüzün derim, ailesi kısa kardeşlerim sizde yüzebilirsiniz yüzme bilmeyenler 1 metrelik yerlere girip biraz çabalamanızı yada arkadaşlarınızdan yüzme bilen birisi veya abi, abla hiç farketmez yüzmeyi size öğretebilirler, diyelim yüzmediniz. İp alıp atlayabilirsiniz, koşuya çıkabilirsiniz, basketbol oynayabilirsiniz, bu hareketleri yapabilirsiniz ama en önemlisi yüzmek yüzebilirseniz yüzün derim ben şahsen yüzerek boyumun uzadığını düşünüyorum.. Umarım yararlı olmuştur, kolay gelsin.

@ebrarzuleyhayigit994

Жыл бұрын

masllah nıyet ettım 165 ı görmeye

@BoranMergenli

Жыл бұрын

@@ebrarzuleyhayigit994 ahduabxuahxjax

furkan hocam aynı esnetmeleri farklı yerlerde uygularsak verim alabilir miyiz?

@user-gh3ev9zw2h

8 ай бұрын

Hahaja aksjsj

Merhaba ben 15 yaşındayım boyum 187 baba 182 anne 169 iki dayım 190 civarlarında dedem ise 203 falan aylede en uzun kişi, sizce daha nekadar uzarım çünkü halen uzamaya devam ediyor boyum ama merak ediyorum 25 uaşımda sizce boyum kaç olur 190 dan daha fazla olmayı umuyorum inşallah olur yinede görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim. 🙏

@ertugrul8354

Жыл бұрын

1,95 200 metre olursub

@zazapoin

Жыл бұрын

@@ertugrul8354 inşallah

@EfqanBabayev-gm4cr

3 ай бұрын

​@@zazapoinşimdi kac bende 20 gun sonra 15 yaşindayim boy 167 kac cm uzarim daha

@zazapoin

3 ай бұрын

@@EfqanBabayev-gm4cr şimdi sanırım 192-193 civarında ve daha da uzuyoyorum yani bence sende daha çok uzarsın bağızıları birden uzar mesela benim dayım 16 yaşına kadar çok az uzadı ama sonra birden okadar uzadı ki 19 yaşında 186 boyu oldu

@aytenmammadov9578

8 күн бұрын

@@zazapoin Selam sen spor yaparakmı uzadın yoksa genetikmi?

begendim güzel video

Adam uyku önemli diyor ben videoyu gece 2 de izliyorum

İzlemeden şey söylemek istiyorum bu omurilik disklerini barda asılı kalarak filan yada bacak kaslarını tendonlarını ligamentlerini esneyerek boyu uzatmaya çalışmak kısa süreli değişim gösterir yine deadlifte squata filan girdikten sonra vücut gerilim altında disklerin arası eski haline gelip yine boyumuz aynı olacaktır diye düşünüyorum esneklik zaten her gün değişen bir şey bu da buna etki edecektir ama Furkan kısa boyluların umudu olarak imdadımıza yetişti adamsın başkan yaptığın işleri gerçekten beğeniyorum belki ilerde bir iş de yaparız 🫡

@ardacetin4538

Жыл бұрын

Abi ben 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 düzenli olarak hergün ortalama 15 dk bara asılı kalıyorum gelişme çağında olduğum için. Bu yaptığım şey kasları gererek kemikleri uzamaya zorlar diye düşünüyorum??? Sizce işe yarar mı?

@muhammetcapak4649

Жыл бұрын

Dostum bence fitness yapma bu durumlarda yaşın daha küçük uzmak istiyorsan kemiklerine ve omurgana baskı yapma ben olsam öyle yapardım kemik gelişimi ve çekirdekten çeperlere fitness yani ağırlık antrenmanları vücudunu geliştirir bu bir gerçek ama amacın boyunu uzatmak ise basketbol oyna mesela voleybol oyna bunlar çok klasik ve basit gelebilir ama bunlar bence seni uzatacaktır kaslarını esnet uykunu iyi uyu gece 11 de growth (büyüme) hormonunun yüksek seviyede salgılandığı anlardan biri gece bu saatte uyuyor olmaya çalış süt ve süt ürünlerindeki kalsiyum ve protein seni yine geliştirecektir bunları tüketmeye dikkat edebilirsin ama Furkan'ın da dediği gibi genlerinde ne varsa o çıkacaktır ortaya benim bildiklerim bu kadar ama spor yap yani ve aktif ol sürekli zıplamaya çalış iyi beslen ve en önemlisi uyku bunları unutma ve stresten uzak durmaya çalış

@ardacetin4538

Жыл бұрын

@@muhammetcapak4649 abi aslında fitnesse seneye gitmeyi düşünüyorum yani 18 yaşında. Deadlift squat gibi omurlara dik baskı yapacak hareketleri çok ağır kilolarda yapmayacağım

@muhammetcapak4649

Жыл бұрын

@@ardacetin4538 çok mantıklı deadlift squat legpress overheadpress ayakta durarak yaptığın egzersizlerde önce omurga sonra pelvis (kalça leğen kemiği diye düşün) sonra da dizler ve ayak bileklerine baskı biner ağır kilolarla çalışmaman mantıklı olur 20 yaşına kadar ama yatarak yapabiliceğin yani düzlem değiştirip mesela bench gibi hareketler senin için ağır çalışmaya müsait olucaktır

@ardacetin4538

Жыл бұрын

@@muhammetcapak4649 bende öyle düşünüyorum abi. Birde abi ben 180 im ama kilom 98 kilo verirsem omurga arası yük azalıyormuş diskler arası sıvılar birbirini daha çok itiyormuş sanırım buda bana 2 cm felan Kazandırır herhalde

ben 13 yaşında birden uzadım ve bir daha da uzamadım. herkesten uzundum ayrıca dedigin gibi sakallı olan kisilerden biri bendim. erken geliştim. şuan 18 yaşındayım boyum 175 gelişme yok. daha uzar mı acaba şimdiye kadar hiç takmamıştım ama herkes benım boyumu geçti 😃

Oha böyle bir video zamanlaması olamaz tam annem diyordu oğlum boyun kısa kalır spor yapma diye

Aslında Spor Doğrudan Boy Uzatmaz Ama Böyle Bir Bilimsel Şey Vardır Spor Vücuttaki Testorestronu Ve Büyüme Hormonunu Arttıriyor Yani Çok Da Olmasa Beslenme Ve Uyku İle Birlikde 3,4 Cm Katkı Sağlar Ama Bu 5,6 Dk Esneme Egzersizleri ile Olmaz Kendinizi Baya Zorlmaniz Gerekiyor İp Atlamak ,Bilinçli Şekilde Ağırlık Çalışma ,Büyük Kas Qruplarini Çalıştırmak Lazım Herkese Bol Şans

Cenk Koçak’la video gelecek mi hocam

Abi Benim Annemin boyu 1.54 babamın boyu 1.86 Benim Boyum 1.61 yaşım 10 3 aya falan 14 oluyorum bu sporu 2-3 ay falan yapıcam 1 aya falan sonuçları yazarım inş bi işe yarar

@user-go5ed3eb8j

Ай бұрын

Ee işe yaradı mı?

@Ramo_Amp

Ай бұрын

@@user-go5ed3eb8j 1.67 falanım işe yaramadı maalesef herşey genle alakalı boşuna yapmayın

Hayırli evlad

tam 1 ay sonra 14 yaşımı dolduracağım boyumu bilmiyorum ama 175-180 arası sizce ortalama 7-8 santim daha uzar mıyım???

@KakashiHatake-cz4ef

Жыл бұрын

Tabiki neden olmasın haftada iki defa 500 m gibi yüzmeye git istersen ve tekvando dene. Ayrıca doktorda kan ver bakalım hormonları kontrol etsinler :)

17:23 Milton Friedman 1.52 boyunda ama ekonomi konusunda dünyaya ders vermiş birisi

@richardirac

Жыл бұрын

Sosyalist birini ciddiye alamam. Avusturyan ekolü asla anlayamayan monetarist keynesyen aptalın teki.

@yusufgemedere3383

Жыл бұрын

Aman tanrım, Türkiye de bu adamı bilen biri, hemde abdestli 😱😱😱 Sen bir harikasın adamım

@solotanky1798

Жыл бұрын

Er*oğan daha uzun ve de ekonomist ama daha kısa işler yapıyor

@YKSMAT

Жыл бұрын

Sosyoekonomik sorunların liberal ülkelerde etnolojik çözümleri olmaz

@rd-ut6vj

Жыл бұрын

​@@YKSMAT etnoloji ile alakası ne

teşekkürler kral

Abi Allah razı olsun

ben 19 yaşımda yapmıştım bu olayı ve cidden 4cm uzamıştım hiç unutmam askerlik için sağlık ocaına gittiğimde doktor 179 ölçmüştü ve bendekendim ölçtüğümde de u boy çıkıyodu sonra okula vs derken ertelettm gitmedim 3 yıl sonra tekrar gittiğimde 183tüm o dönem 5-6 ay sürekli bu tür hareketler yapmıştım yani yok 19 20 yaşındayım demeyin belki işe yarar spordan esnemekten zarar gelmez

@can9338

Жыл бұрын

Merhaba bro gerçekten o kadar uzadinmi

@alperenkorkmaz390

Жыл бұрын

​@@can9338 yalan mk

@can5284

7 ай бұрын

dostum yalan soylemelik bir durumum yok bundan bir cikarim yok cunku istersen inanma ama denemekten fayda gelmez benim suan boyum 183 ayakkabsisiz duz zeminde olculdugumde bu sekil cikiyor suan yasim 25 artik uzama felan yok o donem uzadim ama cidden@@can9338

Çogu insan bilmesede çogunda hiper lordoz var bilgisayar başında uzun süre hareketsiz oturmaktan onu düzeltirseniz gözle görünür bir fark olur boyunuzda

@safaozturk1325

Жыл бұрын

Nasıl düzeliyor ki o sadece fitness yaparak düzelir mi

@tetracmnapyosun794

Жыл бұрын

yaş 17 doktora gittiğimde 16 idi 3 4 kere ortopediye gittim röntgen çektiler hepsi genel olarak plakların kapanmış dediler uzamazsın diyen oldu 1 cm uzarsın diyen oldu o zaman boy evde ölçtüğümüzle 1.68di şuan boy 1.71.5 1.72 civarı çıkıyor evde yani çok değişik doktorların dediği inşallah fitnessa başladım ilaç alacam açık kalmış uçta biyerde kemik varsa bi 1.80 hedefim var umarım.

@Tutsiki3

3 ай бұрын

@@tetracmnapyosun794reis su an kaç???

@Deepackval

3 ай бұрын

reis şuan boy kaç@@tetracmnapyosun794

Merhaba olumda boy hormonu normal degil,azdır bu uyqulama onunda boyunu artırırmı?yardımcı olursanız sevinirim

Arkadaşlar 2 günde yapsanız direk uzarsınız en faydalı video bu cidden

16 yaşındayım oldukça çelimsiz ama yağlı bir vucudum var en ufak ağırlık bile beni zorluyor ve spor yaomaya karar verdim sporla birlikte beslenmemide düzeltip birazda olsun vucudumu daha estetik hale sokmak istiyorum, boyumda kisa boy gelisimime bi artisi olur mu ekstradan

@dragneelmlbb1264

Жыл бұрын

kadir kısa boy daha geniş görünmene ve daha şişik görünmene sebep olur skinny fatsin anladığım kadarıyla ve arayışlardasındır ne yapıcam nasıl olucak diye bende senin gibiydim öncelikle 11 ya da 12. sınıf değilsen spor salonuna yazılmalısın haftada 5 gün gitmelisin gittiğin ilk 2 hafta youtubeden hep hareketlerin doğru formunu araştırmaya vermelisin hepsini çözdükten sonra formunu bozmadan sadece ağırlık arttırmaya odaklanmalısın 4x8 şekli kuvvetlenme için güzeldir sonrasında şekeri bırakmalısın ve pastaneden ya da marketten paketli gıdalar yememelisin diğerlerine kısa sürede fark atıcam diyosan 2 ayda çok fazla gelişme göstermek istiyosan çok yiyip güzel uyuyup bütün gücünle antrenman yapmalısın sevgiler

@omertalhahra

Жыл бұрын

Bende 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 78 senin boyun kaç kadir

@kadirceylan5363

Жыл бұрын

@@dragneelmlbb1264 bunu dedikten sonra spora başladım aslında 9 kez antreman yaptım ve aslında iyide yiyorum biraz kilo almışım ama yer yer formumda sorun çıkıyo yavaş yavaş kilo almak istiyorum (paketli gida tuketmiyorum bu süreçten beri)

@kadirceylan5363

Жыл бұрын

@@omertalhahra boy 169 kilo şuan 56

@Hakan1105

5 ай бұрын

Agirsaglamin internet sitesinde, "skiny fatten kurtulma rehberi" gibi bir yazı var. Ona bakmanı öneririm.

Küçüklüğümden beri kendimi kısa olarak kodladım 16 yaşına kadar hep kısaydım 1.65 falandım ancak 16'ma girmeye başlarken dengeli beslenme ve genetik faktörler sayesinde şuan 1.81'im aile ağacındaki en uzun kişi olabilirim. Şuan iri yarı nerdeyse 80kg bir Powerlifter'ım, aynı şey Bench'te de oldu göğüs genetiğim bok gibiydi diğer 2 liftte başarılı olurum sanmıştım Bench Press Squat'a yetişti şuan 85-90kg., Squat 105.

@denizekiz455

Жыл бұрын

uzamaya başladığın zamanlarda da spor yapıyor muyudun spor solunda vs

@emirdalkic6054

Жыл бұрын

Knk 14 yaşındayım boy 1.70 yada 1.68 frlan uzarmıyım. Senim gibi

@utkuozer54

Жыл бұрын

@@emirdalkic6054 uzamak derken ne kadar? Ona göre

@vadergazi3462

Жыл бұрын

@@emirdalkic6054 knk aile bireylerine bağlı ama 14 yaşında 1.70 çok fazla belki erken ergenlik yaşamışsındır, sakalların çıkmaya başladı mı?

@vadergazi3462

Жыл бұрын

@@denizekiz455 knk maks şınav çekiyordum, ama beslenmeme ve uykuma çok dikkat ediyordum.

günlük shortslar halinde hareket atablirmissin bizde izlessek

Ben 1.85 im boyum 1.90 olsun istiyorum bol protoyin alıyorum ve senin video gördüm şimdi ben denicem

16 yaşımdayım ve boyum 1.74 kadın boy ortalamasına göre uzun fakat 7 yıldır voleybol oynuyorum ve voleybolcu olmak en büyük hedefim koçum bu boyla profesyonel bir takıma seçilemeyeceğimi söyledi gerçekten işe yarıyorsa hayallerimi kurtarmış olacaksınız teşekkürler

@Busekaya06

Жыл бұрын

Voleybol da oynuyormuşsun 20 yaşına kadar en az bi 78 falan olursun, sıkıntı yapma

@cicekbocekfalan

11 ай бұрын

Şimdi kaçsın

@akifzs9611

7 ай бұрын

şimdi?

baban olsa bu kadar sponsor olmaz, bu cambly baba gibi furkan 😂

Growthmaxtr bu çay haqqında vidyo çeke bilirmisiniz lütfən?

Abi ben 13 yaşında 1.69 dum şimdi 15 yaşındayım ve 1.72 boyum var Boy artmasi çok yavasladi uzamadi 1 yıldır Sakalim falan çıkdi ne öneriyorsun?

Bodybuilding öncesi 1.87 olan boyum zaman içerisinde1.90 buldu. Bu videoda bahsedildiği gibi duruş bozukluğu vardı. Şu anki yaş: 34 başlangıç yaşı: 28

@TofiqHuseynov-dn9gq

Жыл бұрын

Abi 18 yaşa 1 ay kaldı boy1.74 6 sm nasıl uzaya bilirim?

@ensars9240

Жыл бұрын

Bendeki uzama dediğim gibi posturun düzelmesiyle oldu. Konunun uzmani olmamakla birlikte eğer sende de duruş bozukluğu varsa uygun hareketlerle düzeltilebilir diye düşünüyorum. Bu birkac cm mi olur yoksa daha fazla mi onu bilemem. Onun haricinde 18 yaşından sonra boy atan insanlar olmuyor da değil. Bu konuda en doğru cevabı muhtemelen çocuk doktorları verir. El bileği filminden büyümenin durup durmadigi anlaşılıyor diye biliyorum.

@TofiqHuseynov-dn9gq

Жыл бұрын

@@ensars9240 abi sen 18 yaşdan sonra uzadınmı peki?

@ensars9240

Жыл бұрын

2 cm uzadim 18 den sonra 185 ikeb 187 oldum. Belki postur sağlam olsaydı 188'den 190 olacaktı bu rakam. Onu da sonra sporla sağladık. Ben de lodos ve bir miktar skolyoz vardı.

@erenmercanoglu1741

Жыл бұрын

@@ensars9240 yani duruş bozukluğu vardı benim yaş 18 boy 1.70 1.75 olsam yeter sen 2 santim için çevresel faktörlerlermi uzadın?

Haftaya 19 yaşında olucam kalıcı 1-2 cm uzamak için 1 yıl ne yapmalıyım önerisi olan var mı başka

@hyp0o831

Жыл бұрын

rez

@ramirez8814

2 ай бұрын

Ayakkabı değiş 19 yaşında genetik farklı değilse elinden bişey gelmez çok fazla

@ucanbarakuda6716

2 ай бұрын

@@ramirez8814 20yi geçtim 0.5 cm uzadım sanırım

8:24 dk daki halini gördüm. İyi misin hocam herşey yolunda mı ?

Hocam ben 16 yaşındayım iki üç sene önce Bi boy artışı yaşadım tekrardan boy artışı yaşarmıyım şu anki boyum 174 cevaplarsanız sevinirim, saygılar

@seyitkaya2888

Жыл бұрын

Aga valla bende 16 yaşında yım en son 177 den 183 olmuştum ama bu saatten sonra 3 ya da 4 cm uzarsın en fazla yani bence .

Annem ve babamın boyu 161. Ama akrabalarımız genel olarak çok uzun. Ne hikmetse sülalenin en kısaları birbirini bulmuşlar. 18 yaşındayım 157 boyundayım. Sizce bir şansım olur mu? 165 yeterliydi.

@ich.ares74

Жыл бұрын

play marketde boy uzatma programını indir yap görüceksin inşallah olur

@dmssmsmd3863

Жыл бұрын

Kızsın kızlar çok erkenden uzuyor ve erkenden boy uzaması duruyor imkansız boyunun uzaması

@ich.ares74

Жыл бұрын

@@dmssmsmd3863 imkansız diye bir şey yok sen dene Lale kaybedecek hiç bir şeyin yok ama kazanacak çok şeyin var

@dmssmsmd3863

Жыл бұрын

@@ich.ares74 1 gram beynin yok kızlar çok erkenden ergenliğe giriyor erkeklere kıyasla ve genelde kısa olur kızlar zaten çoktan kemik uzuvları kapanmıştır doktora gitdin

@nightwing3112

Жыл бұрын

Knka erkek misin yoksa kız mı?

Abi ben 13'ü yaşın bitmesine 2 ay kala 155'tim. Geçen ay 19'a girdim boyum 173. 1 senedir fitness yapıyorum fitnessa başladığımda 166 boyum vardı 18 yaşın başında. 21-22 yaşına kadar 179-180 olurmuyum? 4 ay önce ortopedi doktoruna gittim boyun daha uzayacak dedi. Babam 170 annem 166 dayım 182 annemin babası 180. Ben anne tarafına benziyorum tip saç çoğu şeyde.

@sarpylmaz2492

Жыл бұрын

ERGENLİĞE NE ZAMAN GİRDİN O ÇNEMLİ BEN 13 YAŞIMDA 146 YDIM ŞİMDİ 180 81 FALANIM

@ağırsağlam

Жыл бұрын

Buna yanıt vermek zor, büyümen durmadıysa biraz daha uzayabilirisn

@bosverbeya8519

Жыл бұрын

@@ağırsağlam Cevabın için teşekkür ederim.

@bosverbeya8519

Жыл бұрын

@@sarpylmaz2492 13 sonlarına doğru kız kuzenlerim seslerin kalınlaşmaya başladı diyolardı büyük ihtimal o zaman girdim. Tam olarak ne zaman girdim bilmiyorum fakat lise 1'den lise sona kadar uzamadı 3-5 cm anca. Lise bitti mezuna kaldım bi anda demeyim ama 6-7 ayda gözlemliyorum uzama var baya.

@sarpylmaz2492

Жыл бұрын

@@bosverbeya8519 2 yıl süren var öyle diyim ben 15 de kalınlaştı yani uyku beslenme spor dikkat et

Dostum 25 yaşında biri olarak bir sorum olacaktı sana sabah ile akşam arasında ki boy farkından bahsetmişsin ki bu doğru gün içinde yer çekiminden dolayı tam tamına 2 cm kısalır hatta 10 dk oturduğunuzda tekrardan bir yarım santim kazanıyorsunuz günde genelde 1.5 cm gidiyor denebilir . Benim sorum şu sabahları boyum 179 lakin akşama 177 oluyorum benim isteğim boyumu 178 e sabitlemek yani gün içinde en fazla 1 cm kısalmak bunu bu egzersizlerle sağlayabilir miyim yani bu egzersizler doğal olarak kalıcı 1 cm uzamama yardımcı olur mu bilenlerin cevabını bekliyorum

@MahirAtilla

9 ай бұрын

reis bir iki santimi dert etne

@coin808

9 ай бұрын

@@MahirAtilla Dertten değil de gerçekten sabah kalktığımda ki proporsiyonum bir tık daha iyi geliyor gözüme ama 177 nasıl desem hakikaten tam orta boy ne uzun ne kısa gibi

@MahirAtilla

9 ай бұрын

walla abe bende bilmiyorum ama bence senin boy gayet iyi maşallah ben zar zor 172 oldum 17 ye girecem babam 190 ama ben böyleyim dayım biri tipi bana çok benziyor 19 o 181 olmuş sence ben uzarmıyım @@coin808

@coin808

8 ай бұрын

@@MahirAtilla Uzarsın daha 16sın 17 bile olmamışsın en geç 12-1 gibi uyu beslenmene dikkat et 180 olursun tabi en önemlisi genetik genetiğinde varsa direkt uzarsın . Misal ben 17 iken büyük ihtimal 172diydim 18imde 174tüm hatırlıyorum dengeli beslendim sporuma dikkat ettim uyku biraz geç yatıyordum sadece 18'in sonları 19'un başı uzamaya başladım 19'un ortasında 177idim o son uzamayı yakalamıştım sen şimdiden sağlığına dikkat edersen genetik potansiyeline ulaşırsın her türlü yeni nesil uzun 180 olursun

@MahirAtilla

8 ай бұрын

Teşekkür ederim @@coin808

Hocam 15 yaşındayım şu an boyum 176 babamın boyu 1.83-1.84 dedem gençken 190 civarıymış yani genetiğim fena değil her gün bu egzersizleri uygularsam ve düzenli kalsiyum içeren gıdalar tüketirsem bi 8-10 cm daha uzar mı boyum şu anki boyum kısa geliyor bana normal mi boyum bilemiyorum ama uzamak istiyorum 12-14 yaşlarım arasında bi anda hızlı uzadım şimdi uzamıyormuşum gibi hissediyorum ya

@oyunmanyag9739

10 ай бұрын

Eh işte dedenin genetiği aldıysan uzarsin ama birden uzadiysan geçmiş olsun

%80'i genetik ama %20 ile babanızı rahatça 10cm geçebiliyorsunuz. Ve bunda gerçekten yeterli et tüketebilmenin çok büyük etkisi var. Et yiyemeyen insanlar maalesef potansiyeline ulaşamıyor. Zaten şöyle, maddi durumu iyi olmayan bir aileden geliyorsanız zaten anne babanızın veya onların anne babasının da yeterli beslenememeden dolayı genetik potansiyeline ulaşamamış olabilir.

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

Hoca ister ineğin içinde yaşa ister dananın kalbini kes ye genetik bu uzarsan uzarsın ozaman fitnisscıların hepsi 3 metre olurdu onlar sürekli et yemiyormu

@guleliyeff_

Жыл бұрын

Knk et çok ama sevmiyorum başka ne yesek olur?

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

@@guleliyeff_ karnı karnı. Yuruaak ?🤣🤣

@guleliyeff_

Жыл бұрын

@@ErdemKarahanN anlamadım

@ErdemKarahanN

Жыл бұрын

@@guleliyeff_ kzread.info/dash/bejne/q5tqxM6wYs6xl7g.html

*Annem 1.60, babam1.61.Dedelerim ve nenelerim de kısa. 140 boyunda halam var mesela. 20 yaşımda, 177 boyumdayım... 180 olmayı çok isterdim. Keşke şimdiye biraz sağlıklı beslenen, uyku saaatlerine özen gösteren biri olsaydım. Belki 3cm'im daha olurdu. Kendimi bildim bileli gece 3ten önce uyumadım ve hep abur cubur beslenen o kilolu çocuktum. 5-6 aydır kendimi yormayacak düzeyde spor yapıyorum, ayda 2-3 yüzmeye gidiyorum. Boyda çok bi uzama olmadı max 2mm. Üzücü...*

@orhanbba7629

Жыл бұрын

Sen yine şükret bu genetiği rağmen fena değil 168 falanda olabilirdin

@mehmetefeisk2972

Жыл бұрын

Hepsini yapıp ta 177 kalsaydın daha çok üzülürdün bence.

@hazar.d

Жыл бұрын

177 boy bu arada gayet iyi bir boy 180lik adamla arandaki fark sadece dikkatla bakılırsa belli olur ayakkabı ile zaten 180 oluyorsun

@ufclegends4245

Жыл бұрын

Derdini s*keyim

@yusuferenturkmen2307

Жыл бұрын

Annem 170 babam 187 ben 177 kaldım bro sen o genetiğe göre çok iyi çıkmışsın

Hocam merhaba 5 tane amcam var ilk 2 tanesi 185 ve üstü kalan 3 tane amcam 170 altı , halalarım'da (3 tane) 170 üstü 😂😂 dayılarım da 4 tane ve hepsi 180 üstü babam 166 annem 166 şuan 22 yaşındayım 181 cm'im , sizce boyumda bu düzenli hareketler ile bir değişiklik mümkün mü ?, teşekkürler 😂

@siyarbegecfb76

6 ай бұрын

Kanki 181 iyi zaten, ben 16 yaşında 173 üm, baba 175 anne 165, dayılarımın 3 ü de 185 üstü, amcalarım hepsi 175 üstü sence kaç olurum

@mustafaunal1

6 ай бұрын

@@siyarbegecfb76 kardeşim düzenli egzersiz ve boy uzatan sporlar ile (Basketbol ,voleybol vb.) uğraşırsan üstüne de dengeli beslenirsen 180 üstüne çok rahat çıkarsın , boyun bilimsel uzama da hesabı ; anne boyu +baba boyu+15cm÷2=çocuğun boyu +çevre . Biraz daha uzaması ise çevre koşullarına bağlı yani spor ,beslenme aktiviteler gibi .

Abi ben çalışıyorum bu ettiklerini edib işdə çalışsam yardımı olarmu işimdə biraz ağırlıq var

Kanka, galiba çok yorgunsun.Gözlerinin altından belli.Video için teşekkürler.5×5 yeni başlamış biri olarak kesinlikle deneyeceğim.💪

@atesh31

Жыл бұрын

coco çekmiş gibi

@prof.dr.ali.ahmedov.2008

Жыл бұрын

@@atesh31 ?

@ağırsağlam

Жыл бұрын

Işık ve saturasyon ayarları bazen böyle gösterebiliyor fakat iyi dinleniyorum, gözlerim de sağlıklı, uyuşturucu madde kullanmıyorum

@atesh31

Жыл бұрын

@@ağırsağlam hocam şaka yapmıştım özür dilerim :d

@xy97503

Жыл бұрын

@@ağırsağlam Taft Coffee'nin de uyuşturucu sayılması lazım, o nasıl kafein oranı öyle. Odanı kapısından Shrek dans ederek geçti

43 kiloyum, boyum 1.50 ve boyumla ilgili herhangi bir kompleksim yok. Düzenli olarak spor yapıyorum ve postürüm düzgün mutluyum. (Üstelik heryerede sığıyorum😀)

@orhunozturk2036

Жыл бұрын

Heryere sığıyorum xD

@suzanasalimova5519

Жыл бұрын

@@orhunozturk2036 😁

@besimcemtibtoker6115

Жыл бұрын

@@suzanasalimova5519 o çok iyi ya kafanı bir yere çarpmıyorsun, sıkıntı çıkamıyorsun sığmadım diye. Keşke xxl giysi ile s giysinin fiyat farkı olsa. Adam 3 kat daha fazla kumaş giden ürün aynı fiyata alıyor.

@suzanasalimova5519

Жыл бұрын

@@besimcemtibtoker6115 İlahi 😁😁

@kaancakicii

Жыл бұрын

stepbro Im stuck

Hip fleksor gerilirken ayak bileginin plantar fleksiyonda olmasi gayet daha iyi bir germe sağlar

SPARTANNN❤❤❤❤

20 ekim 2007 doğumluyum ve şuan 171'im bakalım ne kadar uzayıcam, bi kaç yıl sonra hatırlatın gelip yazayım

@azreds1

4 ай бұрын

1 aydır bi değişiklik oldu mu

@mizahakan

4 ай бұрын

​@@azreds1ölçünce yazayım

@sub-zero_6182

3 ай бұрын

@mizahakan değişiklik oldumu

1 çift dambıl ile evde yapılabilecek antrenmanlar ile ilgili video gelirmi?🙂

@gameralieren6603

Жыл бұрын

zaten var

@Serkann471

Жыл бұрын

@@gameralieren6603 tamamdır kral videoyu buldum🙂

@paranoiac_72

7 ай бұрын

​@@Serkann471🙂

Abi ben şuan 1.54üm ve 14 yaşındayım annem 1.60larda baba tarafı anne tarafına göre uzun 1.85lerde benim boyum 1 yıl oldu hala uzamadı bu egzersizleri yapsam boyum uzar mı yardımcı olursanız sevinirim

@Heyyyeheeeeeey

11 ай бұрын

Uzarsın muhtemelen

Fıtığı olanlarda boy uzatma tekniklerinden asılmayı önerirmisiniz?

1:03 arkadaşlar çok yapmayın bu egzersizleri yorumdaki arkadaş 2.80 olmuş

Çok sağol abi 19 cm oldu

@EXSİ6

12 күн бұрын

Boyun kaçdı nasıl oldun lütfen söyler misin ablacım

15.5 yasndym boyum 167 8 gibi 6 ay egzersizler ve duzenli uyku beslenme deneyecem heber verirseniz buraya aktaririm gelismeleri

@can.0_0

19 күн бұрын

7 ay olmuş haber ver bakalım ne değişti

abi yasim 17 babam 47 yasinda gencken 170 civariymis ben 166 yim babami biraz gecip 175 olma ihtimalim varmi