В этом видео я хотела рассказать о том, как 30 дней просыпалась в 5 утра: поделиться лайфхаками и какими-то советами. Но получилось по-другому: 25 минут я говорю, фактически, о синдроме ночной еды, с которым живу уже 10 лет.
Здесь не будет смены картиночек, прикольной музыки и всего, что мы так сильно любим - только я и мои разговоричики.
По-глупому надеюсь, что вам это видео не актуально и вы вообще не знаете, что такое синдром ночной еды.
Ну а если актуально - я сопереживаю вам всем сердцем, я в этом с вами, мы со всем справимся.
0:00 Приветствие
1:55 Что такое синдром ночной еды?
7:33 Финал челленджа про 5 утра
8:30 3 причины СНЕ
9:09 Циркадные ритмы
10:50 Мой сон до челленджа
12:07 Условия челленджа
13:28 Утренняя и вечерняя рутины
15:16 Результаты челленджа
18:13 Дальнейшее лечение СНЕ
22:28 Май - здоровое питание
23:20 Не болейте и до встречи!