Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? Никогда не игнорируйте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!
Долгое время мучаетесь с болью в тазобедренных суставах? В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в тазобедренных суставах, о видах боли и важности подбора упражнений конкретно под ваши суставы!
___________________________________
👉 Статья про артроз тазобедренного сустава:
www.smartclinicspb.ru/zabolev...
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: +7 812 679 23 88
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - mrt@smartclinicspb.ru
- Почта для МРТ суставов - travma@smartclinicspb.ru
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:42 Как понять, что болит именно тазобедренный сустав?
01:20 Какие упражнения подойдут конкретно вам!
02:30 Вы никогда не вылечите ТБС, если продолжите делать только это!
03:13 Важность подбора упражнений конкретно под вас!
03:40 Отдых только усугубляет ситуацию?
04:36 Упражнение 1: Скольжение пяткой
06:38 Упражнение 2: Сгибание бедра с лентой
08:16 Упражнение 3: Тяга ленты ногами к груди
09:50 Упражнение 4: Разведение бёдер с лентой
11:03 Упражнение 5: Упражнение на приводящие мышцы
11:52 Упражнение 6: Упражнение на приводящие мышцы 2
13:01 Упражнение 7: Отведение бёдер лёжа на боку
14:12 Упражнение 8: Ягодичный мост
20:23 Упражнение 9: Приседание на стуле с лентой
Долгое время мучаетесь с болью в тазобедренных суставах? В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в тазобедренных суставах, о видах боли и важности подбора упражнений конкретно под ваши суставы!
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.
Пікірлер: 1 400
На какую тему еще снять ролики ?
@user-ps9pq4mr7i
Жыл бұрын
Шея- плечо. Справа. Из за телефона. Болит уже давно, не проходит. Помогите!😢
@user-om8lh7iy4x
Жыл бұрын
@@user-ps9pq4mr7i поддерживаю просьбу,шея - сейчас частая проблема.Спасибо прекрасным врачам за бесценные советы
@user-tc6is6et4e
Жыл бұрын
Отек колена, что делать?
@user-ml1ro6nj8l
Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо за ваши упражнения. Скажите пожалуйста, упражнения можно делать с любой болью, я имею в виду сильную(постоянную)? А если присутствует отёк?
@user-vp5rg5yf5k
Жыл бұрын
Хотелось бы от вас узнать как работает механика ходьбы, как ставить стопу правильно при шаге, куда идет бедро, плечо. Очень актуально сейчас для меня, вижу что не правильно ставлю стопы, как исправить? Спасибо!
Спасибо большое, но хорошо бы этот комплекс упражнений разместить так, чтобы просто один за другим с короткими пояснениями так, чтобы больные могли смотреть и делать вместе с вами, я бы каждое утро ставила ролик и занималась.
@user-kq2rv6wq9w
Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍💖
@user-dl3ki7oy4g
Жыл бұрын
Согласна!❤
@user-il5nd7vi1v
Жыл бұрын
👍👍👍присоединяюсь к просьбе!
@user-qr4lq1id1v
Жыл бұрын
У меня на мрте показало опухаль не известного характера, что делать
@user-wk8pb7jk4y
Жыл бұрын
Согласна с Валентиной Парамоновой:У доктора Шишонина есть комплекс для шеи - упражнения одно за другим. Просто включаешь и делаешь вместе с ним. А вся "теория" в других видео. Когда делаешь "молчаливый" комплекс, уже теоретически подготовлен😊
Как хорошо что есть такие молодые и грамотные специалисты. Низкий вам поклон и благодарность❤
@user-cs6kp3ok8k
10 ай бұрын
Просто комплекс показать? Реакция аудитории была бы другой. Слово «зануда» Вы сказали сами. Слишком детально. И так все видно.
@user-ov3lx7xp7e
8 ай бұрын
@@user-cs6kp3ok8k если уж вас не устраивает " занудство", поставьте на ускоренный просмотр...
@user-ok6if6le5q
6 ай бұрын
Р-на было при й
@user-mo5wu1gk3m
4 ай бұрын
Козелев- супер специалист, хорошо бы по телевизору вести их занятия
@user-mo5wu1gk3m
4 ай бұрын
С дверной ручкой очень эфективно
Ребята доктора!!!! Огромное Вам спасибо за помощь. Вы УМНИЦЫ, помогаете больным. Спасибо.
@user-tp4tk1st3c
Жыл бұрын
Только не умницы, а умники!
@CifroTeh-hu1ef
Жыл бұрын
@@user-tp4tk1st3c Правильно умницы. Слово "умники" имеет другое значение.
@user-cv1zb8bj5j
11 ай бұрын
@@CifroTeh-hu1efто бггг
Очень приятно, что вы, молодые доктора, заботитесь о нас возрастных:)) Спасибо огромное за упражнения! Успехов и процветания вашей клинике❤)
Досмотрела до конца , понравилось то , что молодые специалисты хорошо, открыто доносят информацию ни чего не утаивая . Спасибо !
@user-ri1hr8rc6m
Жыл бұрын
Почему вы написали"ничего не утаивая"? Что, есть врачи, которые утаивают? Вот гады!
@user-cj2mo3su5q
Жыл бұрын
@@user-ri1hr8rc6m Они просто не знают как эту болезнь лечить.
@user-rt1fr9mf8l
11 ай бұрын
Спасибо большое жду такое же видео по артроз коленного сустава
Какой замечательная речь,правилбно поставленая совершено ничего лишнего не в мимике ,не в движениях,грамотно,корректно просто ссумер,спасибо огромное вам за ваш труд,удачи вам,мира и успехов.
Какой умничка реабилетолог профессионал, так всё подробно объясняет. Упражнения очень хорошие, доступные при болевом синдроме, чтобы не навредить, а постепенно увеличивать нагрузку.
@user-tp4tk1st3c
Жыл бұрын
Такие реабилитологи должны работать в каждой поликлинике, в былые времена такие занятия проходили в поликлинике, с последней реорганизацией все порушилось.😢
@LjubovLilianMagdalenaNurminen
4 ай бұрын
Да, но как лечь на пол еле ходячему из-за больного бедра человеку и особенно как встать.если ты один дома?это невыполнимая задача!
Большое спасибо, молодые доктора! Как приятно слушать вас. Большая благодарность вам за заботу о людях старшего поколения, ведь именно они, как вы правильно говорите, страдают от суставных болей. Сама несколько месяцев не могла ходить из-за коксартроза и только физические упражнения немного исправили ситуацию. Теперь включу в комплекс ежедневных упражений и ваши рекомендации. Храни вас, Господи, за такое полезное дело!
@user-bo8en3fo1j
9 ай бұрын
Можно ли делать эти упражнения после 3 х мнсяцев эндопротезирования. ?
@user-gd4sl8hq3b
9 ай бұрын
Где ваша клиника.
@user-de3tp9wu7x
9 ай бұрын
@@user-gd4sl8hq3bд
@user-de3tp9wu7x
9 ай бұрын
Адрес клиники
@LjubovLilianMagdalenaNurminen
4 ай бұрын
Какой ваш адрес в спб и как отправить вам рентгенснимок для консультации и совета?
Спасибо большое , мои любимые ребята.я мать троих детей. Двое из них врачи. Один хирург, второй офтальмолог, третий подполковник. Я надеюсь, что они также как вы помогают таким же мама, как я. Лечилась во многих клиниках, но боли не прекращались. На уровне интуиции стала делать упражнения прямо на кровати , те что увидела в первой половине вашего видео и заметила большое улучшение. Теперь буду делать остальные упражнения . По вашему видео я поняла, что я на верном пути. Вы вселили надежду на полное выздоровление и улучшение качества жизни. Я поняла сколько бы я не лечилась, без упражнений, не поможет ничего. Очень понятно все показали и объяснили. Спасибо вам большое, мои дорогие сыночки.
Я считаю, что надо усиливать все группы мышц ног. Спасибо вам большое, умницы ребята
❤ Большое спасибо за человеколюбие (не частое на сегодняшнее время). Радует, что за такие проблемы взялись молодые. Свет в конце тоннеля
Крутые доктора 😊👍! Очень позитивные, слегка с юмором и очень доброжелательные 👏! Всё хорошо, доходчиво объяснено и показано 👍. Спасибо большое, будем стараться выполнять упражнения, чтобы ничего не болело 💪😊💞! ~~ 👋👋
Пребогославенная дева Мария усмири боль в ногах навсегда!!! Спасибо за молитву. Аминь.
@olgabitschinski6447
2 ай бұрын
Не туда обратились. Дева вам не поможет.
Замечательные упражнения! Спасибо докторам профессионалам , знающим свое дело и желающим поделиться своими знаниями с больными.Я тоже выполняю эти упражнения , но несколько в облегченном варианте и почувствовала значительное облегчение, уже не хромаю и не принимаю таблетки. СОВЕТУЮ ВСЕМ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!
@user-gl6bm5jd1l
Жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста где можно найти эти упражнения? Спасибо.
@user-ki4bj3wg6k
Жыл бұрын
@@user-gl6bm5jd1l ку-ку, эти ребята их здесь показывают. Что вы искать собрались?))
@user-mq7yy3vi7t
Жыл бұрын
@@user-ki4bj3wg6k - 🤝👍🙏🏻
@user-cu4se7zx6c
Жыл бұрын
Все правильно респект думаю как попасть к докторам ипроконсльтироваться по поводу тбс
@user-gc4xg3vi9x
Жыл бұрын
@@user-mq7yy3vi7t Лб Лб Лб если
Большая Благодарность Уважаемый Доктор такой Вы молодой а с таким желанием и любовью к своей профессии и чувствуется ЖЕЛАНИЕ помочь НАМ Спасибо ДОКТОРА.
Вы не только красавцы, но и умнички!!!!! Видео чёткое, конкретное . Безз воды. Хорошая понятна речь. Смотреть и слушать приятно. Мне 64 года и я столкнулась с этой проблемой. Теперь буду выполнять Ваши советы и упражнения. Огромное Вам спасибо. И Вам здоровья!!!!
Спасибо большое, уважаемые доктора !!! Храни вас Господь! Аминь
Добрый день ребятки! Молодцы,учите нас стариков! Эта такая забота о нас всех! Благодарю,это так важно! Ценю и благославляю на труд ваш.. начинаешь понимать тогда,когда поздно пить боржоми! С уважением и любовью к вам!
Спасибо большое за прекрасные упражнения ! Вы- замечательные ребята, так все доступно объяснили ! Мне очень они нужны ! Успехов вашему каналу !
Наконец-то я нашла то,что мне нравится объясняете доступно да ещё с "моделью" и даже можно переписать кол-тво раз,чтобы потом выучить и запомнить уже с упражнениями. Спасибо!
@user-mr1rn6yx5i
7 ай бұрын
Можно сохранить ролик функцией"поделиться",отправив в Ватсап на свой личный номер. Очень удобно!
Спасибо доктор.Для меня было важно узнать как правильно садиться на стул.Сразу повторила за вами и получилось.За остальные упражнения тоже спасибо что не забываете о пожилых людях
Очень благодарна за этот ролик!!! Очень вовремя дана была информация!!! Самое ГЛАВНОЕ, что ВЫ каждый несёте БОЖЬЮ БЛАГОДАТЬ!!!! Будьте благословенны!!!
В комментариях, было написано, чтоб сделать видео комплекс-занятий, т.е. делать упражнения вместе с тренерами. Это было бы супер. Как у Шишонина гимнастика для шеи вместе с доктором. Т.е. каждый день включаешь и делаешь. И вам уважаемые доктора просмотров будет больше, продвижение вашего канала)))
Очень хорошие упражнения! Никогда не верила в лечение суставов таблетками и уколами - только движение! Сама я ленивая и делаю упражнения нерегулярно, но даже мои "ленивые" занятия помогают мне жить без боли.
@user-oz1vi2uh6u
11 ай бұрын
😮
@ulduzcarchiyeva5379
8 ай бұрын
Каждый день собираюсь делать упр но захожу в кухню и все целый день вертимся нрступает ночь и хожу сболю вес день.
@user-wk8pb7jk4y
8 ай бұрын
@@ulduzcarchiyeva5379 это точно! Поэтому я делаю упражнения прямо в постели, а потом бывает разохочусь и еще и на полу еще что-то сделаю😃. Но если я вышла из своей комнаты, то уже никакой зарядки не получается. Какие-то движения могу вспомнить возле печки или в лифте😃. В общем - любое движение в пользу!
@user-ty1sg9gm8d
8 ай бұрын
Можно делать через день, смотрите доктора Бубновского
Спасибо дорогие доктора!Упражнения замечательные!Благодарю!👍🌹❤️
Дорогие ребята, какие, Вы, молодцы! Очень хорошее видео, не перегруженно, и очень простые упражнения! Благодарю от души и жду новые эфиры! ❤❤❤
Спасибо. Попробовала упражнения-оч понравились . Изложение тоже отличное. Успехов вам в таком нужном деле❤
Благодарность за ваше желание помогать людям❤
@user-in1cm8is8h
Жыл бұрын
Құұбзғ
Спасибо! Мне 85, ни колени, ни тазобедр. сустав меня не беспокоят. Думаю, что выполняя ваши упражнения мне будут только на пользу. Кроме того, занимаюсь ЛФК в группе долголетия. С уважением. Лидия.
Какие прекрасные молодые врачи,очень хорошо доводят до нас содержание лечебных упражнений.❤
Спасибо,Вам! Всем- здравия!
Здравствуйте.Спасибо большое за ролик.Мне 74 года.Коксартроз справа.Все повторяла за вами.Справа болит во время упражнения.Но боль не сильная.Сохранила себе ролик и подписалась.Буду смотреть остальные ваши ролики.Очень нравится такая подача упражнений.Подобных роликов сохранила много.Всем,кто занимается этим,низкий поклон!!!Ребята, вы молодцы.!!!
Спасибо.Упражнения не все могу делать,но стараюсь.Объясняете очень понятно! Спасибо!
Благодарю вас ребята за четкость выполнения упражнений и пояснения. ❤
Děkuji vám za cvičení a zdravím z Česka!❤👍👍👍
Огромная благодарность за упражнения и подробное разъяснение ! Здоровья вам и благополучия !
Уважаемый доктор, Вы грамотный доктор и на правильном русском языке пояснете материал ролика! Это такая редкость в настоящее время! Респект Вашим родителям! Удачи и успехов!
Огромное спасибо! Каждому, кто нуждается в консультации, воспользоваться Бесплатно! Это я впервые слышу! Обычно, с начала счëт выставляют и не малую, потом ты можешь, отправить свои проблемы, чтоб они посмотрели по вашим данным!?! Вот, где настоящие доктора, Доктора для людей!
Спасибо большое за упражнения,простые и доступные. И за подробное описание правильной диагностики боли.❤
Большое спасибо за подробный показ упрпжнений и , особенно, адоптацию к домашним условиям. Возрастная категория менее мобильна и очень часто финансово ограничена.
Большое спасибо! Упражнения нужные и доступные. Объяснения понятные. ❤
Спасибо большое за показ лечебных упражнений. Я очень нуждаюсь в таком лечении. Попробую помочь себе. ❤
Спасибо огромное за такой видео ролик. Так приятно слушать молодых, грамотных, корректных, знающих свое дело. Упражнения доступные и конечно надо их выполнять
огромное спасибо за такой грамотный и доступный комплекс упражнений. очень хочется увидеть такой же ролик про сколиоз. спасибо. буду ждать
Благодарю 🤝 Грамотно! Доступно! Выполняла вместе с вами, ребята. Молодые и образованные люди!!!! Успехов вам 🎉
@user-mk2uo3mc9e
Жыл бұрын
Спасибо Вам. Мне это очень актуально..
Спасибо, доктора! Увидела в нужный момент,благодарю!!!!!!
Добрый вечер. Дорогие ребята огромная вам благодарность за такие доступные и эффективные упражнения. Когда ведёшь очень активную жизнь, и занимаешься, плаваешь и вдруг так бухаешься на стул как вы показали от боли, очень обидно. Очень надеюсь на улучшение. Огромное спасибо.😊
@user-pf5lq9gr9v
11 ай бұрын
Q
Какие добрые молодые ребята!!!!😊❤ Спасибо!!!!
Мне приятен способ подачи упражнений. Авторы великолепно дополняют друг друга. Нюансы исполнения упражнений очень важны. Грамотная речь, всё по сути. Доверие полное. Нужно чётче представлять напарника, звание, ФИО. Талантов нужно знать в лицо. Спасибо, лайк и подписка.
Спасибо! Отличное видео! Замечательная реабилитации для суставовноги и спины!
Дякую за дуже важливі для здоровʼя вправи.Ви дуже гарно все показали і розказали. Щасти вам, ви наші майбутні справжні лікарі.
Молодцы ребята, дай Бог вам здоровья и успехов во всех ваших начинаниях.
Попробовала ваше упражнения !Очень хорошие и понятные.благо дарю вас.)))Ирина.
Большое спасибо за показ упражнений все так просто и понятно обязательно буду делать каждый день 🙏💕
Это именно та тема которая мне нужна.Спасибо!!!!Успехов!!!!
Обязательно начну выполнять эти упр- я! Спасибо!
Спасибо! Очень своевременно. Осталось дело за малым - начать заниматься. Буду пересматривать видео и повторять упражнения.
Просмотрев ролик, поняла, что вы не только хорошие врачи, но и отличные парни, потому что согласны в чём-то и бесплатно помогать людям. Хотелось бы узнать о спондилоартрозе, какие упражнения полезные при этом диагнозе. Спасибо огромное.
@user-gg6jc2cn7g
9 ай бұрын
Ребята вы супер во первых грамотные специалисты
Спасибо, вам, заботливые, наши!
Огромное спасибо,за подход к проблеме ,профессиональное ,человеческое отношение к людям
Ребята спасибо Вам огромное! Буду обязательно делать эти упражнения. Дай Бог Вам крепкого здоровья , низкий Вам поклон!
❤ Спасибо,какие Вы толковенькие,приятно слушать и всё понятно!!!
@user-vj8zl7td3f
4 ай бұрын
Большая благодарность от меня молодым докторам за заботу о людях. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-vj8zl7td3f
4 ай бұрын
Большое спасибо Вам за детальное объяснение каждого упражнения, их выполнения со всеми моментами. Это просто всё -- супер!! Вы --- Лучшие Доктора!!! Будьте здоровы и Богом хранимы. С уважением к вам вся наша семья.❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-vj8zl7td3f
4 ай бұрын
Спасибо большое
Спасибо Вам большое! Очень полезные упражнения!🤗👍👍
Молодцы ребята! Ясно и доходчиво всё объяснили.Спасибо.
Рахмат,эң сонун көнүгүү,акылдуу кеңеш болду❤👍☝️👋👋👋
Спасибо за упражнения! Наглядно и с хорошими обьяснениями.
Огромная благодарность за эти советы. Очень помогает все четко,понятно.
Спасибо 🙏! Объяснили понятно и чётко. Хорошие упражнения👍. Буду делать.
Дякую щиросердно Вам за Вашу працю! Нехай Господь Бог береже Вас.
Спасибо большое, хотелось бы смотреть на ролик и выполнять эти упражнения вместе с вами. Сделайте, пожалуйста ролик. Спасибо заранее. Ждем.
Спасибо Как нужны народу такие специалисты
Благодарю за полезную и познавательную информацию ❤️ Вы очень хорошо показываете упражнения Подписалась,буду попробовать ❤🙏
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Не сомневаюсь в том, что они эффективны. Я уже давно делаю вами рекомендованные 24:55 упражнения, которые встретила в инете. Они мне помогли. Но они попроще. Теперь буду использовать этот комплекс. Уверена, что будет ещё лучше. Вы очень приятные молодые люди! Всего вам доброго.
@user-ds1xr6yy2o
11 ай бұрын
Большое вам спасибо как раз вовремя у меня заболел этот сустав взяла на вооружение эти упражнения буду заниматься
Умнички!!! Молодцы!!! Спасибо Вам большое!!! 🙏❤️
Вы молодцы, вы реально на 100% понимаете что делаете и реально помогаете людям, спасибо. 20лет коксоартроз, без лекарств. Харьков
Спасибо огромное. Попробую повторить упражнения . Успехов .
Как вовремя в рекомендациях это видео увидела,муж мучается ,мази временно помогают.Сейчас будем делать все ваши упражнения,спасибо Вам большое.
Спасибо за Ваш профессионализм. Ролики при Коксартрозе, при гонартрозе, локтевые суставы. 🙏💕СПАСИБО
Благодарю за упражнения.Здоровья вам и вашим близким
Очень хорошо. Голос, манера изложения прекрасно. Очень помогает текст для закрепления. Спасибо! ❤
Огромная огромная Вам доктора благодарность.Счастья здоровья любви👌🙏❤❤❤
Спасибо за передачу. Вы объясняете просто и доходчиво.
Большое спасибо! Узнала много новых полезных упражнений! Буду делать.❤🎉🎉🎉
Большое спасибо. Отличная зарядка 👍🏻👍🏻👍🏻.
Ребята дорогие, спасибо вам огромное и низкий поклон!!!!!!!!!!!!
Ребята, большая вам благодарность за эти упражнения.
За такую работу вы, по-праву, можете уважать себя. Подписка и лайк, однозначно.
Эта информация очень ценна, Вас очень приятно слушать, замечательные люди !!! Спасибо .❤❤❤
Здравствуйте). Ребята, Вы просто молодцы. Хорошо объясняете и показываете. Хорошо что можно получить хоть небольшую, но грамотную консультацию от Вас на дистанции, это популизирует Вас больше.
Это правильно вы говорите мы именно бухаемся на стул, а это тоже не есть хорошо. Спасибо вам ребята за комплекс упражнений. Ждём новых видео😊
Спасибо большое за упражнения❤ очень понятно, наглядно показано, благодарю 🙏 Всем здоровья❤
Спасибо за понятливое объяснение каждого упражнения
Огромная благодарность за Ваши знания и очень нужное нам обучение!!!
Дорогие доктора! Классно объясняете, спасибо! Можно ли как-то снять упражнения для лопатки и плеча. Остеопат говорит, что, мол, ставь лопатку на место, тренируй плечо -и тогда боль в шее и онемение части головы пройдет. А как это сделать -не сказал. В нашем городе таких докторов нет, поэтому ваш кпнал - находка для жителей малых городов. Спасибо вам!
Молодцы,спасибо за помощь,за силовые упражнения,я делаю некоторые из Ваших,сейчас добавила нагрузку и ленту.Спасибо!!!!
Прекрасно. Спасибо. Ничего лишнего при съемке. Молодцы.
Огромное спасибо за упражнения,очень грамотно и доступно. Вам успехов и всех благ,вы делаете важное дело по оздоровлению людей
Какие молодцы! Спасибо!
Благодарю! Хороший комплекс. Желаю всем здоровья и ежедневно используйте, пока вы в силе.