Боли в ягодицах? Боль в ноге? Как расслабить мышцы Таза?
Спорт
Упражнения для расслабления мышц Таза
Делайте упражнение до легкого растяжения. Без нагрузок, постепенно!
Тогда мышцы будут очень эффективно расслабляться! Улучшение через несколько дней будет стойким.
Снимается напряжение с мышц. Мышцы становятся эластичнее и мягче.
И становится лучше 🌼
Делитесь этим ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЕМ со своими близкими если оно Вам помогло! ❤
Подписывайтесь чтобы не пропустить новые ВИДЕО 🔔👍
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 🙏
Пікірлер: 827
Доктор, Вы доктор с большой буквы.Вы единственный, кто понимает какая это боль и так доступно обьясняете. Дай Бог Вам здоровья.
@Saian888
9 ай бұрын
🙏
Спасибо за упражнения!!!!! Три года мучений в тазу !!!! Ничего не помогало до конца . Ни какие упражнения, даже легкая йога для расслабления помогала на ночь только!!!! Чудо просто!!!!! Все дикие боли ушли!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Здоровья , вам , крепчайшего и низкий поклон !!!!
@user-zr3nj9kn1x
27 күн бұрын
А ссли болит спина при упражнении 7:20
@Guly743
12 күн бұрын
Не надо врать. Под каждым видео одинаковые комментарии. Это наверное боты пишут
Какой вы молодец ,что сами показываете ,а то некоторые показывают на спортивных девушках ,сразу пропадает интерес ,думаю я так не смогу А вот вас смотришь и повторяешь за вами Спасибо огромное
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
@user-fy1hh7co7o
Жыл бұрын
Спасибо доктор все доходчиво объяснили и показали.
@user-xz4bp1zt2o
Жыл бұрын
Спасибо доктор, я делаю это упражнение и мне стало лучше, здоровья вам
@user-ws2iv5ot6t
Жыл бұрын
Вторая поза., очень болючая Я еле вытерпела ...пол горы минуты...
@user-ws2iv5ot6t
Жыл бұрын
Еще повторю через пару часов, может легче станет...завтра сделаю пару раз...
Благодарю, четко и наглядно. Не стоит доктор со скелетом пол часа.А сам лег и показывает ,молодец.!
@user-ms5nf5gx6b
4 ай бұрын
Уважаемый доктор, может покажите упражнения при онемении стоп ног. С уважением к Вам
Спасибо, доктор. Упражнение эффективно. Подача спокойная и без напрягающего музыкального сопровождения . Слушаю ваш голос и успокаиваюсь, он тоже лечит!
@user-iq3cu9lu7o
Жыл бұрын
Доктор, спасибо Вам, за наше оздоровление., т.е.помощ ь
@deonim116
10 ай бұрын
спасибо
@user-sr4fe7zw4n
10 ай бұрын
Ага , настоящий доктор ! Я прям удивлён 😇
@user-qh3tb4lj5d
8 ай бұрын
Спасибо, доктор! Ваш приятный голос и такая спокойная подача упражнений, это то, что надо, когда есть такая проблема. Здоровья вам!!!
@user-qt6te3qn6v
4 ай бұрын
Спасибо большое очень приятно упражнения чудо
Я пенсионерка,поэтому спонсировать не чем.Но я подписалась и поставила лайк.Очень впечатляет,большая Надежда на возможность безболезненно двигаться со временем.Огромное спасибо.Крепкого Вам здоровья,за помощь,за внимание!
@user-xx3wz7so8h
Жыл бұрын
Самый эффективный способ безо всяких Йен спасибо большое ,буду пробовать.
@user-xx3wz7so8h
Жыл бұрын
Спасибо большое все просто и доступным языком .
@user-ds1dx6eh7p
Жыл бұрын
Вчера вышел с маршрутки еле ползу до дома , сосед гад : Куда бежишь ? А ноги , от жопы до пят так болят , что не до смеха . Прямо сейчас начну . Обязательно отпишусь доктору .
@user-ee7gg4uy9r
Жыл бұрын
@@user-xx3wz7so8h і
@user-ps9rp4hr4j
10 ай бұрын
Спасибо большое доктор. Здоровья вам .
Спасибо доктор! От Вас веет спокойствием, надеждой, желанием помочь.
Вот это,действительно, доктор,который несет добро и ответственность за то, о чём говорит и показывает.
Ой, какой Вы хороший человек, дорогой доктор! Приятно Вас слышать и видеть. Спасибо за упражнения, начала делать с надеждой на исцеление.
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@milanovik5674
2 жыл бұрын
@@Saian888 Спина не болит, помогает! Кланяюсь в ножки и благодарю. Послала ссылку своему тренеру, теперь заканчиваем занятие Вашими "скрутками".
@user-fk5gp8me2z
Жыл бұрын
После этих упражнений с трудом и резкой болью поднялась с пола.
@victoriafernandes6843
9 ай бұрын
Доктор, как лечить воспаление сухожилия мышиц isquiotibiais, ишкюитибиаеш и воспаление, тендинит мышицы глутео,gluteo medio? Спасибо вам большое за помощь
Спасибо доктор ! Мне сейчас очень нужны эти упражнения. И очень толковое объяснение. Крепкого здоровья вам и вашей семье.
БЛАГОДАРЮ!!!❤ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО ВСЕ! ВАМ УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!❤❤❤❤
Вы большой молодец❣️С чувством, толком, расстановкой☝️❣️Упражнения именно для людей с ужасной болью, как у меня. До Вас посмотрела другие ролики и о, Боже, прыгают, сигают, как кабаны, музыка горлопанит и т.п. А Вам спасибо❣️ Делала упражнения вместе с Вами и боль с жгучей перешла в терпимую. Буду продолжать лечить себя! Кстати, сделали мне уже 2 укола, принимаю обезболивающие, а боль и ныне была там.😢
@user-ec7sr4gf4v
5 ай бұрын
А какие обезболивающие колите напишите пожалуйста замучила ь от болей.
Доктор! Благодарность от старого человека,бабушки. Такие спокойные упражнения полезны для пожилых и нужны. Спасибо!
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@user-rd6hc6xz8r
Жыл бұрын
Вы
@user-gp6ex9pl2i
Жыл бұрын
@@Saian888 Добрый вечер после курса уколов боли в верхней части ягодицы не в месте уколов выше почему не может поврежденение мышц от уколов
@Saian888
Жыл бұрын
@@user-gp6ex9pl2i Здравствуйте. От уколов "шишки" Могут болеть и также могут отражать боль в ближайшие области.
@user-qe2bu8js9m
Жыл бұрын
Благодарю вас! Екатеринбург!
...С трудом, но проделала!... (Толстая, руки короткие...) Зато встала с почти новой задницей!... Во всяком случае, ощущение лёгкости присутствует!... Спасибо, дорогой доктор! Подписана на Вас! Будьте благополучны! Буду стараться делать правильно обязательно!
Здравствуйте дорогой Вы наш помощник ,наш уважаемый доктор!!! Искренне благодарна Вам за помощь. Реально моя проблема. И эти упражнения ой как же я долго их ждала. Спасибо , Спасибо Вам большое. Будьте здоровы и счастливы!!!
@user-pt1cz4zf4c
2 жыл бұрын
Молодец колега, жарайсын
@Olga_Pogrebnyak_Semyonovna
2 жыл бұрын
Вы прекрасно обьясняете пользуюсь информацией
Спасибо за простое и ясное обьяснение . Довольна что попала на ваш урок. Удачи вам и здоровья!
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@user-qm6fn6te3f
Жыл бұрын
@@Saian888 с.Нересниця
Благодарю Вас,дорогой доктор помогать людям,врачи на приемах больных ни-че-го не говорят о физкультуре, им некогда,а вы даёте надежду на выздоровление. Спасибо.
@Saian888
9 ай бұрын
🙏
Доктор с утра к меня были боли и ходить было трудно Сделала Ваши упражнения и стало намного легче. Огромное спасибо! Желаю Вам крепкого здоровья! 🙏🙏🙏
Спасибо, доктор.....здоровья Вам на многие лета.....
@user-vb9un6hp3j
Жыл бұрын
Сб спасибо за упражнение доктор
Здравствуйте,доктор.Как мне нравится смотреть ваши видео!Один только Ваш голос действует успокаивающе,да плюс Ваши простые упражнения.Всегда повторяю за Вами и потом делаю.Я не знала,что не надо сильно давить на колено,а наоборот старалась достать до пола.Теперь буду следовать Вашим советам.Спасибо.
@user-ip5cn7ir3z
2 жыл бұрын
Помогает, Слава Богу!
@user-bx4nx4hx5z
Жыл бұрын
@@user-ip5cn7ir3z Большое.спасибо❤о
Спасибо что только не делала а боли не проходят с седалещим нервом понравились ваши упражнения очень простые и понятны
Доктор спасибо! Все так подробно объясняете, молодец!!!
Благодарю.как просто без заморочек! Начинаю делать! Будьте все здоровы!
Спасибо, как замечательно, что Вы очень и вовремя помогаете людям.
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@nadezhdafevraleva6686
10 ай бұрын
Спасибо
Благодарю Вас доктор! С вами очень тепло, спокойно и уютно. Благополучия и здоровья Вам!
Большое спасибо, помогло, дай бог тебе и твоим близким всего хорошего, добрый человек!
Здравствуйте доктор, рада, что нашла ваше видео, мне очень понравилось , делаю с вами. У меня боль в кресце слева и в суставе, я вообще на спине не могла лежать, очень больно было. После ваших упражнений стало легче, но ещё нужно продолжать. Хочу сказать вам огромное спасибо, дай бог вам здоровья, счастья, успехов во всём. Вы наш спаситель. 👍🙏🙏🙏
Спасибо большое, доктор! Очень помогли ваши упражнения. А ещё благодарна Вам за описание заболевания, вначале думала, что седалищный нерв и упражнения для высвобождения его не помогали, а потом наткнулась на Ваш блог и всё прояснилось. Снимаю боль чрез эти упражнения и могу уже ходить не волоча ногу. Ещё раз спасибо! Подписалась на Вас. Храни Вас Бог!!!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
@user-dg5ym8lq7q
9 ай бұрын
Доктор, огромное спасибо за видио! Непременно попробую делать эти упражнения. Крепкого здоровья Вам и домочадцам на долгие годы. Храни Вас Бог❤
@user-qp9mx9op6m
8 ай бұрын
❤
@user-je4xf7uj8x
7 ай бұрын
АССАЛАМУ АЛАЙКУ Я ИЗ ТАШКЕНТА, ДОКТОР ТАКОЙ ВАПРОС УМЕНЯ БОЛИТЛЕВОМ НОГЕ ИКРИ НИЖЕ КОЛЕНИ БОЛЬ ТАКОЙ УЖАСНЫЙ НЕВАЗМОЖНА ТЕРПЕТ.Я ХАЧУ ВАШИ СОВЕТИ. Я ТОЛКА ПОДПИСАЛСА НА ВАШ КАНАЛ.МНЕ СКОРА 63года ИПОЛНИТСА.СПАСИБО ЗАРАНИ ВАМ, ВАМ ЗДАРОВИЯ И УДАЧИ(гБЕКАБАД)
Очень Вам благодарна.🙏Боль прошла. Огромное Вам спасибо. Доктор - вы лучший. ❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю за ваши советы и наглядные примеры упражнений!Крепкого вам здоровья,уважаемый доктор!😊👍🙌
Спасибо вам большое.Вы так хорошо помогаете людям. Мне очень помогли ваши упражнения. Дай вам бог всего хорошего.
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Доктор спасибо Вам большое за помощь, очень реально помогает.
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР САЯН БЛАГОДАРЮ! Я БУДУ СТАРАТЬСЯ ВСЁ ВЫПОЛНЯТЬ... БОЛЬ ВЫВОДИТ...
Доктор , 'очень понравились упражнения! И если хоть чуть поможет буду бесконечно благодарна! Спасибо!
Доктор огромное спасибо за понятно и доходчиво объясняете!!!! Низкий поклон вам!!!! Применяю,работает медленно но эффективно!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Спасибо огромное.3 месяца мучилась,уколы,мази,без толка.Ваши упражнения помогли более,менее,буду продолжать
Здорово,,! отличные упр-я,как раз на растяжку, буду делать каждый день 🤗😇😍
Моя проблема, спасибо доктор! Наглядно! Доходчиво и просто! Спасибочки!!!
Спасибо огромное доктор! Ваши упражнения самые эффективные. Живите долго и счастливо.
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Как все просто ,доходчиво и эффективно.Вы лучший доктор ,спасибо.
Вы замечательный доктор.Лично мне помогают ваши упражнения.
@user-dp3lj8jm8u
2 жыл бұрын
Например против болей между лопаткаии и в спине.
Спасибо Вам, доктор, за отличные упражнения!❤
@clon4239
Жыл бұрын
Спасибо
@beksultanajibekov6575
Жыл бұрын
@@clon4239 Спасибо доктор
@user-cq1oe8bu8z
Жыл бұрын
@@beksultanajibekov6575құұұұ😮ұ
Спасибо!!! Дай бог здоровье Вам!!! Живите долго!!!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Благодарю доктор. И Вам крепкого здоровья.
Огромное уважение , благодарность, полный восторг и восхищение простоте и эффективности очень мудро! Спасибо !!!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Большое. Спасибо! Обязательно. Сделаю!
Бәрекелді! Байып пен тамаша, нәтижелі жаттығу! Аман болыңыз! 🙏
Спасибо , доктор !!!
Супер, без лишних выступлений, показ упражнений особый.
Спасибо! Побольше таких врачей! С благодарностью!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Спасибо Доктор!Все Ясно понятно рассказали!Такие Простые Упражнения!Дай Аллах Вам Здоровья!
Благодарю Вас, дорогой доктор, за желание делать добро и помогать людям! Всё очень благостно и ценно!!! Будьте здоровы!!!!!!
Благодарю Вас доктор!Очень действенные упражнения и при этом простые в исполнении!Здоровья и долгих,счастливых лет жизни Вам!
@user-ps8sj6ol6r
11 ай бұрын
😅
Спасибо большое Отлично помогает упражнение 🙏❤️
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Спасибо вы от Бога доктор здоровья любви успехов счастья удачи да храни вас бог😇🙏👼
Спасибо доктор!Совсем не сложно,надо только набраться терпения и четко следовать Вашим рекомендациям.Сделала только один раз,сразу стало легче,буду делать два раза в день.
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@user-hq1ru7bg2i
2 жыл бұрын
Здравствуйте,доктор Скажите, может ли делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава (пошло 3года)?
Замечательная подача метериала! Без лишней суеты , всё по делу! Спасибо!
@Saian888
9 ай бұрын
🙏
Спасибо🙏💕 большое, Доктор. Классные, доступные и очень эффективные упражнения. А главное без лишних слов, отвлекающих от цели манёвров.
Доктор вам большое спасибо дае вам Аллах здоровья ваши упражнения простой но эффективно спасибо
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР, ВСЕХ ВАМ БЛАГ!👍
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Низкий Вам поклон! Помогает!!!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
И Вам крепкого здоровья, уважаемый доктор! Спасибо за Вашу помощь!
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Спасибо большое , хорошие упражнения 👍💥
Как хорошо что я нашла ваши сеанси ..а то есть такие что нужно тянуть....не тяжело дай Бог вам здоровья..
Уважаемый ДОКТОР!Большое спасибо,Вы так хорошо поясняете и показываете,я надеюсь, что ваши упр, помогут
Спасибо доктор за простоту упражнений.
Спасибо большое за хорошее понятное упражнение,а то много говорят и не показывают.
Спасибо, доктор,без лишних слов, всё понятно,краткость-сестра таланта.Дай Бог вам здоровья.
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Какое хорошее пояснение, и без отвлекающей музыки. Спасибо.
Благодарю Вас Доктор. И вы будьте здоровы.
Всех Вас приветствую ! Спасибо за консультацию! Будьте здоровы и счастливы!🙏❤️❤️
Толково, понятно простому зрителю, демонстрация на самом обыкновенном человеке. 👍 подписка однозначно!!! Процветания каналу и больше подписчиков. 💐
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Благодарю! Очень позитивная подача материала. Успехов в Вашей деятельности!
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Красавчик!!!
Благодарю доктор! Это то что мне нужно!
Спасибо,доктор, я попробую💐
Благодарю , Вы Чудо! Профи Сразу к вам прониклась Искала упражнение, все доходчиво,
Благодарю вас доктор за информацию очень ценную!!!
Спасибо большое. Попробую сейчас!!!
Спасибо, Доктор очень хорошие упражнения я обязательно попробую .
Процветание вам и вашему каналу!!!
Спасибо Вам огромное, доктор. Упражнения очень понравились и помогают конкретно. Вы сами их демонстрируете. Это большой плюс. Стараюсь повторять за Вами. Голос чарующий. Вы замечательный человек.
Наглядно и доступно, большое спасибо ❤
Доброе время суток. Благодарю за доступное объяснение, буду пробовать. Здоровья вам и благополучия.
Спасибо огромное
Огромнейшая благодарность вам за правильное выполнение упражнений. Очень сильно мучают мышцы ног и седалещный нерв. Почему это происходит не могу понять. Спасибо и низкий поклон.👍👍👍🌹
Спасибо большое!
Замечательный доктор. Большое вам спасибо. И счастья
@Saian888
Жыл бұрын
🙏
Спасибо Вам огромное,очень конкретно по заданной теме, всё доступно.
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Какие хорошие упражнения.У меня везде все болит.Надо заниматься.Спасибо
Мне 26 лет и эти упражнения мне очень полезны)
Благодарю Вас за ваш труд, упражнения замечательные🙌❤️❤️🙌
Нижайший поклон вам,дорогой!!!!!!
Очень просто и доступно хорошо доносите до людей ,Рахмет вам,мне очень монравилось
Я так долго мучилась , а всего за два дня с помощью этих упражнений избавилась от боли ! Спасибо огромное !
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
@user-mw9bt6rv4j
Жыл бұрын
Как ваши успехи?
@user-sb6yx5rf7r
10 ай бұрын
@@user-mw9bt6rv4jотлично
@victoriafernandes6843
9 ай бұрын
Доктор,когда я лежу на спину на твердои поверхности. Чувствую что ода ягодицы полнее а другая слабее. Как вздутыи шар. Та что слабее и болит и имеет воспаление связки мыщиц глутео медио. Как с вами связаться ,нужна срочно консультация. Пожалуйста помогите понять что происходит с моим тазом,спины и ногами? Спасибо вам большое.
Спасибо большое, за помощь, дай бог и Вам здоровья.
Огромное Вам спасибо Доктор!!!!!
@Saian888
2 жыл бұрын
🙏
Благодарю Вас за полезные видео!❤
Спасибо,доктор,мне эти упражнения помогли сразу!Дай ,Бог, здоровья этому врачу! Бесконечно благодарна!
Спасибо большое, Доктор дай Бог Вам здоровья.
@Saian888
Жыл бұрын
🙏