Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже
Спорт
Массажные мячи и роллы: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности - боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач - Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:
- Остеохондроз и грыжа диска - можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
- Полезно ли бегать и плавать при грыже;
- Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
- Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
- Почему не нужно бояться МРТ;
- Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.
О спикере:
Владимир Демченко - Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью - здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна - не наклоняться !
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь !
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи
#СМЛекцияЗдоровье #боль #спина #шея
Пікірлер: 359
Это самый крутой, веселый и классный доктор!!!
Браво, харизматичный лектор,жаль, что лекция всего два с половиной часа,я бы и десять послушал. Не понимаю людей которые в комментах жалуются,блин, поставь на паузу. Спасибо, за не скучные два часа.
@yung_sira5463
3 жыл бұрын
Не всем запас серого вещества позволяет видимо)))
Доктор бриллиантик золотой !!!Двести лет жизни ВАМ желаю !!
Мне 67 начала делать вашу гимнастику, не все получается идеально,как у Вас, но мне очень нравится Спасибо
Классный позитивный доктор. Жил бы в Москве, сходил бы к нему обязательно.
Очень ценные советы!!!Доктор,не жадный на советы.Скажите "спасибо",а недостатки можно найти у любого.
@user-ng3lk7uh5s
2 жыл бұрын
, Память
@user-ng3lk7uh5s
2 жыл бұрын
Софи лорен
@user-eh6mv4wv6z
Жыл бұрын
@@user-ng3lk7uh5s 7
35:10 баланс между закаченостью и гибкостью - здоровое состояние 1:01:22 - маккензи работает только в конце амплитуды 1:01:50 - если заболела спина (от рюкзака) 1:02:11 - наклоны по маккензи 1:10:00 - осложнения при уколах дикофенака 1:15:21 - если прихватило ... 1:19:23 - бег, грыжи и здоровье дисков 1:22:30 - про стирание коленного сустава бегом, при артрозе 1:25:00 - первые 3 часа после сна - не наклоняться ! 1:26:55 - если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь ! 1:27:25 - централизация боли или перефиризация - как понять правильное ли упражнение я делаю 1:39:42 - упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час 1:43:30 - Диагностика шеи
@khundamirkhundamir5706
4 жыл бұрын
Спасибо друг!
@Lydian1989
3 жыл бұрын
коммент для понятия в топ
От меня врач-педиатра (35 лет в практике) Огромнейшее Спасибо , Вам ! Профессионал ! Всех благ, Вам!!!
@user-eu8pn7om5u
Жыл бұрын
Училась массажу .
Демченко как всегда, доходчиво, профессионально, интересно!
Спасибо Вам Доктор - Целитель!!! Золотые слова : Каждый сам ответственен за своё здоровье!!! Бай Бог Вам Здоровья и Сил Помогать людям! 🙏✊
@lubovdubina6840
3 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ
Через три дня упражнений перестала болеть шея, вот уже неделя без болей. Буду продолжать делать, простые движения 🔥🔥🔥
Демченко! Почему можно поставить только один лайк? Недоработка Спортмарафона!
@user-yo7et3qs6u
5 жыл бұрын
Спасибо) первый раз читал про позвоночник не врачам.
@michelbesedin7081
4 жыл бұрын
@@user-yo7et3qs6u читайте чаще не врачам, плз! лекция огонь )
@user-jr7lr7kr6v
3 жыл бұрын
@@user-yo7et3qs6u 23:00 2 14 Скопированный текст автоматически отобразится здесь
@user-zv5xe3gg6g
3 жыл бұрын
Как много полезного узнала. Просто супер образование . Хочется поставить1000лайков.очень грамотно и доходчиво всепреподнес я в восхищении
Полезнейшая информация!! Я уже жалею, что не видел этого раньше. В одном ролике лайф-хаки почти по всему телу - по самым тонким местам. Каждое ваше подобное выступление потрясающе интересно, и очень не скучно благодаря живим демонстрациям на людях, простому языку и юмору. И мне очень нравится ваш подход к здоровью и методам выздоровления. Огромное спасибо доктору Демченко! P.S. Вы говорили про разрыв медиального мениска в колене при попытке завернуть ноги в падмасане. Как такую травму лечить? У вас нет случайно видео по такому вопросу?
Наконец то вразумительное! Почему я раньше не попала на Ваш канал? Теперь страхов меньше, знаю что делать. Спасибо!
@user-yx6of5xe2q
3 жыл бұрын
Х
@alvinaavstrievskaya4981
2 жыл бұрын
Ллллшеш
Лекция потрясающая! Жирный лайк и поделилась. Спасибо, дорогой доктор!!!
Спец,,,, свое дело знает,,, были бы все остеопаты и психологи такими,,,,,! Молодец! Все просто и ясно. Мануальщики вперёд!
Офигенная лекция
мужик просто гений. умница
Благодарю за видео, вот вам правда жизни. Самовнушение актуально во всём.
прекрасная лекция!
Спина болела 15 лет, 6 протрузий , грыжа и т.д.Вылечился за 2года и 3 мес с помощью гимнастики Хаду..Три года читал и посмотрел кучу материала.И в первый раз услышал про врача Маккензи.Теория этого врача полностью пересекается с гимнастикой Хаду
@AnnaBerger2015
2 жыл бұрын
Кто-то у кого-то стырил упражнения))) Скорее всего Маккензи.
Случайнейшим образом наткнулся на лекцию когда искал дождевик (ну бывает). Очень смеялся смотрел доконца )))
@forsuk829
3 жыл бұрын
Нет ничего случайного)
Только начала слушать, уже плачу от счастья! Бальзам на душу. Слушаю дальше, надеюсь поможет)
@nonna2974
3 жыл бұрын
Ну, плакать -то зачем?
@user-xz5tv8xi6f
2 жыл бұрын
Начните, понемногу каждый день, через боль... Без фанатизма...чаще глядите в зеркало, свое отражение в витринах- следите за осанкой. Будьте позитивны и здоровы!
@user-ox1pk7pt8u
4 ай бұрын
@@nonna2974от счастья
Лекция - супер! Спасибо.
Як прекрасно Ви все розказали ! На вес золота кожна вправа. Низький поклон, удач і всього найкращого.
Какой замечательный доктор. Спасибо за Ваши советы, они помогают больным людям.
Демченко молодец👍👍
Спасибо за лекцию вашу ,послушала с удовольствием,почерпнула для себя много полезного ,буду заниматься очень осторожно без усилий чтобы не навредить себе самой, боль справой стороны под лопаткой, делаю растяжки и наклоны вперёд и назад ,делаю массаж спины но боль не исчезает , подскажите что я делаю не так,мне 58 нам бы побольше грамотных врачей как вы а не тех которые выписывают дорогие таблетки и уколы и как говориться деньги на ветер а облегчение на время и так по кругу выкочка нашей пенсии😔а вашему каналу желаю процветания и больших успехов что вы так просто и доступно показываете нам.Бог вам в помощь и долгих лет
@nullnull8695
8 ай бұрын
Возможно это что то другое,сердце,легкие,невралгия и т.д пройдите обследования,что бы исключить все это
@raylyarafikova-wm8js
8 ай бұрын
@@nullnull8695❤
спасибо за лекцию...прослушал на одном дыхании....все было интересно ...мне кажеться каждому необходимо такую лекцию прослушать...
@user-df1gt3lu1u
3 жыл бұрын
Zauber OZ на компьютер для начинающих книга
Спасибо !Замечательный ликбез.Все ясно,доступно,познавательно.Интересно слушать,хорошая подача материала.👍
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Спасибо, что были с нами!
спасибо за очень интересное и понятное для простых пациентов зрителей изложение и показ различных моментов этой сложной темы. Не каждый так искренне и правдиво раскроет эти секреты для всех. .. Еще раз Вам Доктор Респект
@pomank8809
2 жыл бұрын
Желаю доктору много щедрых клиентов.
@tatjanaschlese6130
2 жыл бұрын
Добрый день . В последнее время к большому сожалению нет у докторов интереса - болит, заплатил, получил укольчик.. ..легче стало...но надо работать.....и идёшь после укола на работу, немного легче становиться, а проблема остаеться . Спасибо большое за лекцию ,за подачу материала .
@user-nw6nk8if8g
11 ай бұрын
😅
Мил человек, прямо всё про меня. 4 грыжи только в пояснице. Утром собираюсь с духом, чтобы пересилить боль и встать после ночи. Всё, теперь с утра встаю только коброй, спасибо тебе!
@user-jf9tg1uj6x
3 жыл бұрын
Не кобра, а маккензи! Это важно
@user-xt9ij4tm3z
2 жыл бұрын
попробуйте делать утром зарядку, посмотрите а ютубе, самую простую, и вам станет легче поверьте, у меня утренняя скованность была около пяти лет, и вот наступил тот день, когда я решила координально решить эту проблему
благодаря йоге 15 лет, и тренерству без гастрита, сколиоза, гипотонии, травм не было , мне 60 лет
@user-mn6ol3fm7t
10 ай бұрын
Vav
@ValmerKill
7 ай бұрын
За 60 лет травм не было... скучный вы. Или скучная.
@katerina1989
6 ай бұрын
@@ValmerKill😂
Спасибо, уважаемый доктор! Дай бог вам крепкого здоровья на долгие годы. Замечательные упражнения, мне сразу плмогли!❤❤❤❤❤
Спасибо большое , очень много полезной информации.
Какой вы умничка! Благодарю!!
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Нам очень приятно :)
Спасибо! Прекрасное видео!
Владимир, спасибо за лекцию! Очень интересно и познавательно! Отдельное спасибо за юмор!)
Я сегодня плакала целый день от боли и отчаяния со своей спиной, 3 нед дома...пока смотрела стало легче , мб отвлеклась мб плацебо нл мне вае равно чор это просто СПАСИБО
@fidelcastroural
2 жыл бұрын
Прошла спина???
@user-vn4en9tl2y
2 жыл бұрын
Рада знакомству очень позновательно. Здоровья вам.
Потрясающая лекция!
Просто прекрасная лекция !!! Браво 👏👏👏 Благо Дарю )
Очень полезно🔥👍✌️ спасибо🙋♂️
Так классно интересно рассказывает 👍и все по существу понятно и актуально
Потрясающая лекция! Спасибо
Долго, но продуктивно! Благодарю!
@user-yo7et3qs6u
5 жыл бұрын
Дали бы мне волю, народ начевать бы не пошёл)
Мощно, спасибо!
Спасибо, было супер интересно. Жаль, что это видео не попалось год назад, со своей спиной дважды сделала как нельзя)))
Отличный товарищ
@polavink2184
3 жыл бұрын
and yellow cardigan
Супер лекция!! Доходчиво и с юмором)) я хохотала во весь голос)) Спасибо огромное!!
Excellent lecture. Very much informative. Doctor has great sense of humor..
Шикарная, крутая лекция! Все по полочкам разложил! Спасибо огромное! P.S.: классный юмор))!!!
@ninaisakova380
2 жыл бұрын
Настоящий профессионал мастер своего дела замечательно обьясняет
Спасибо огромное!!!!!
Мне понравилось. Спасибо.
с удовольствием послушал, благодарю
Отличная лекция!!!
Спасибо. Очень необычно весело и познавательно.
Красавчик приятно смотреть и слушать умного компетентного образованного специалиста
Отличная лекция... Но надо бороться с Вот...Вот....Вот.....
Спасибо!
Tak Vy ne David Vladimir ,Vy Super Spetsialist plius s Opytom ot Papy!!! Spasibooo za Umnye Lektsii i Poleznye!!! Zdorovja Vam i Udachi i Uspehov Vezde i Vsegda !!!😇🦢🦢🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻
спасибо.
Благодарю
Спасибо огромное!👍👍👍
Шикарная лекция
Док спасибо. Успехов в делах!
Благодарю 👋
Отличная программа.
Красавчик ! Толково всё и верно !
Панические атаки, значит, причина в шее. 58:56 -упр. при грыже. Мовалис, диклофенак, мильгама- снимают воспаление и мешают восстан.разорв. или поврежд.тканям. Первые три часа после сна нельзя сгибаться, только разгиб. 2: 04:39 листез, бороться с наклоном таза. Более 1,5-2 часов нельзя корсеты. Больше двигаться.
@Yifzmagarki
2 жыл бұрын
Бред пишите, где вы такого наслушались, я это часто слушу от людей, что наслушались врачей, которые не вылечили или непомогли ни одному больному, но советы раздают. К примеру наборот корсеты полезно носить, он помогает снять нагрузку, и мышцы быстрее востанавливаются, я сам носил и корсеты и тейпы, тейпы вообще чуть не людей, чтобы мышцам дать отдыха. Говорю как человек который имел в одном месте 2 раза грыжи, 6.5 и 11.5 и сейчас живу нормальной жизнью, без операций. После сна можно сгибать и разгибаться, если ваше тело в норме, даже при остеохондрозе.
@india23061974
2 ай бұрын
Панические атаки - это когда не проработаны проблемы психического направления. А не шея))
Большое, большое спасибо 🙂 👍 🙏!
Спасибо большое
Интересно, весело, поучительно и полезно. Спасибо.
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Спасибо большое за очень полезные лекции. Хотелось бы узнать как к Вам попасть на прием или как можно заочно с у Вас проконсультироваться?
Хорошая лекция, интересно и полезно, доктор молодец. Единственное что вызывает вопросы так это мирное сосуществование доказательной медицины и остеопатии) при этом создаётся впечатление что сам доктор прекрасно понимает степень дискредитации подобных терминов, однако по какой то причине продолжает их применять) интересно почему.
@makcwrk
2 жыл бұрын
Немного поздно, сам смотрел 10 месяцев назад ролик, решил тут спиной заняться и вот какая информация попалась - Действующий член Русской Остеопатической Ассоциации )) Сайт клиники доктора.
БлагоДарим Вас !!!)))
Очень признательна Рахмет
@ivanshnel9732
3 жыл бұрын
✅
Здравствуйте! Как найти исследование про диклофенак и грыжи?
Очень интересно и полезно 💪💪💪 Спасибо большое за информацию 💪👍💪 🇺🇲🇺🇦🇷🇺❤️
Огонь
Вместо увеличения громкости может лучше субтитры при вопросах добавлять? В наушниках ужас какой-то получается.
@larisasokol5736
2 жыл бұрын
Субтитры ,если механические,то там такая абракадабра пишется,что доходит до смешного !Ни одного разу ,я не встретила или правильный перевод или если плохой звук или для глухих ,то доходит до абсурда !
Большое благодарю
Спасибо.
Великолепно
у меня болит часто поясница нашла на инете лекции этого доктора все послушала и стала делать упражнения реально помогает! очень интересно слушать его лекции познавательные и с юмором доктор просто супер
очень ценная информация
Живу в Испании 25 лет( я из Москвы), и фамилия моя Демченко. 😊 Я массажист и каждый раз не перестаю добавлять что- то новое в свои техники. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Как всегда- всё гениальное - просто!!! ❤❤❤
Лежу на иголках , болит поясница, открываю телефон и тут ...вы 🤝 ❤
@ivanshnel9732
3 жыл бұрын
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья..
Про разную длину ног. Я при этом симптоме, с малых лет ходил на носках. И в итоге не испытываю и никогда не чувствовал никаких дискомфортов в спине или физической активности. Не на поднятой стопе, как в подъёма на икры, а просто без опоры на пятку. Иногда с лёгким касание ею. Так ходил из-за трешин в обоих пятках, после неудачного прыжка с высоты. Если наступал на пятку, то появлялась острая боль, из-за которой не мог двигаться 15~20 минут.
Приятно слушать, от доктора остеопата, о том что остеопатия как наука, очень спорное утверждение.
Спасибо! В следующие выпуски, поработайте, пожалуйста, над звуком. Громкость вопросов зрителей сильно отличается от громкости лектора
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Громкость зрительских вопросов - это технический нюанс, с которым мы боремся, но он трудно поддается лечению)
Чувак я тебя люблю!
Спасибо 🙏
Boze moj,Wu ze Angel-genial!!!!!
Видела ролики этого доктора несколько лет назад, не придала значения,т.к. вразрез с общепринятыми ппедставлениями лечениия"костей".Была БОЛЬШАЯ дура, ставила эксперименты над собой в поисках лечения.недавно случайно зашла, стала использовать.РАБОТАЕТ!!!Спасибо!
Классное видео
Щелчки в позвоночнике при шейном и поясничном упражнениях - это норм? Щелчки одноразовые и приводят к увеличению амплитуды и чувству освобождения.
Офигеваю, насколько док похож на Егора Летова. Надеть нужные очки и волосы - можно в байопике сниматься об Игоре Фёдорыче.
Спасибо.Где же найти таких врачей?
Хехе) классная лекция: и посмеялась и прокачалась)
@user-yo7et3qs6u
5 жыл бұрын
Спасибо)
Спасибо за лекцию! На позитиве провели) Скажите пожалуйста, где можно найти те исследования о безвредности бега при грыже, для колен и тд, на которые вы ссылаетесь? Буду оч благодарен)
@vikshi882
3 жыл бұрын
Бегать неправильно вредно. И если веса много. Прыгать на батуте полезнее всего. Суставы не страдают и эффективно. Думайте своей головой
@argument_tv3358
3 жыл бұрын
Тренаже для правильной ходьбы( забыла название).
@user-ox1pk7pt8u
4 ай бұрын
@@vikshi882батут вреден для спины