비싼 수영 레슨 따로 받지마세요. 수영 스피드가 폭발하고 자세가 교정되는 아주 간단한 방법
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여러분 그거 알고 계시나요?
남녀노소 상관없이 초보자 분들이
수영을 배우면서 감을 찾기가 가장 어려운 영법이 평영이라고 합니다.
왜 그럴까요?
평영은 다른 영법과 달리 발차기와 호흡 타이밍,
손과 팔의 연속 동작을 동시에 하는 것이 굉장히 어렵기 때문입니다.
다른 사람들은 앞으로 쭉쭉 나가는 거 같은데,
열심히 발차기를 차고 팔 동작을 해도 앞으로 나가지 않는 스스로를 마주할 때마다
포기하고 싶은 욕구가 많이 올라오는 대표적인 영법이 평영입니다.
하지만, 평영은 사실 실전에서 가장 유용한 영법이기 때문에
포기하기에는 너무,너무 아쉬운 영법입니다.
오늘 제가 평영을 배우는 단계에서
초, 중급자들이 가장 많이 범하고 있는 실수 6가지와
교정 방법에 대해 알려드리겠습니다.
오늘 배우는 잘못된 방법들만 교정하더라도
충분히 편하고 부드러운 평영을 하실 수 있게 될 겁니다.
감사합니다!
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00:00 인트로
00:52 호흡을 할 때 허리 힘으로 억지로 올라오는 경우
02:21 발차기를 할 때 발이 수면 위로 나오는 경우
03:59 평영 시선 처리를 제대로 못하는 경우
05:09 손동작과 발 동작을 거의 동시에 하는 경우
06:00 글라이딩을 할 때 유선형 자세를 유지 못하고 흐트러지는 경우
07:09 킥을 찬 후 발을 끝까지 모아주지 않는 경우
07:57 전체 요약 및 최종 정리
Пікірлер: 33
평영의 모든것이네요 생각해 가며 열심히 수영해 보겠습니다 감사합니다 ~^^
핵심과, 해결책을 착착 제시해 주셔서 감사합니다. 좋은 강의 입니다.ㅎㅎ
평영 키포인트 최고입니다.~~^^
사이다 강의네요^^ 귀에 쏙쏙 핵심을 찌르는... 잘 듣고 갑니다~~^^
이영상 최고😮❤
콕콕 집어주시네요😊🎉❤
감사히 잘 배우고 갑니다.
기억하며 실행 하겟습니다ㅣ 감사 합니다
평형의 정석이네요~^^ 감사합니다
오!! 영상보면서 해보고 싶다.....
모두 다 나의 얘기네요. 감사합니다~^^
아아아~~~~ 우리 샘 너무 고마워요 오늘 평영하고 왔는데 속도가 안나 꼴찌로 왔어요 뿌잉 ~~~ 수태기인데 샘얘기로 다시 힘내봅니다~😊
평형 2주차입니다. 리듬감부족 킥에서 추진력없고 엉덩이 뜨고 난리부르스네요 ㅋㅋㅋ 영상 감사합니다!
족집게 코칭입니다~~♡
깔끔한 정리 감사합니다. 연습만 남았네요 ^^ 회이팅 !!
😂수영은 어려워요 ㅎ 그치만 죽을때 까지 ❤
다 알고는 있고 스스로 교정중인데.. 문제는 한 번에 하나씩밖에 못한다는 것 ㅠ
중급까지 평영은 앞으로만 나가도 "감사합니다~" 생각하는 경향이 크죠.. ㅋㅋㅋ 배영, 자유형은 기본 영법에서 조금씩 완성되어가는 불완전변태 형태로 성장한다면 평영, 접영은 수력 3~5년 차 쯤 영법이 크게 한번 변하는 완전변태적 형태의 특징이 있어서 독특한 영법이라고 생각듬.
아직 평영 배우기는 안 나갔지만 미리 예습합니다. 좋은 강의 감사합니다.
@user-qm8es6bi7g
6 күн бұрын
평형(X) 평영(O)
👍👍👍
ㅎ….싹다 잘못하고 있었네요ㅠㅠ 평영 넘 힘들어요 앞으로 안나감 ㅠㅋㅋㅋ
@paegunho1
3 ай бұрын
발차기 연습 많이 해보세요.. v자로 구부렸다가 아래로 발차면서 모아준다는 느낌으로~
@jagathuyanahewage1011
2 ай бұрын
5:35 손(호흡)- 발(킥)- 글라이드(휴식)
다 내 이야기😢
8:23 정리
50레인에서 평형150중 100이 아직도 힘든데 이번영상으로 잘보고갑니다 내일 도전해볼께요
@koreakoreakorea
3 ай бұрын
평영
어릴때는 동동 떠다녀서 젤 편했는데 커서는 진짜 힘든 평영...진짜 안나감.
일단 첫째, 발차기는 정 모르겠으면 여자들 무릎 앉을때처럼 발바닥이 좌우 밖으로 향하게 앉는 자세 해보셈. 여기서 그대로 손 안쓰고 일어나서 차렷. 양발 붙이기. 생각하면 어느정도 감이 올꺼임. 둘째, 목의 각도는 상체 척추선과 ㅣ자로 그대로 연결됬다 생각하면 됨. 물잡으며 올라올때 척추선 결그대로 머리각이 있다면 수면아래 45도 각을 바라볼테고, 찌르고 글라이딩 할때도 머리는 귀가 양팔 사이 위치하고 수영장 바닥을 바라볼꺼임. 셋째, 일단 따로 떨어트려 연습해볼것. 평영은 상체가 \ 요래 세워질때 하체가 ㅡ 일자 유지하고 하체가 \ 요래 굽혀질때 상체가 ㅡ 일자를 유지해줘서 최대한 전체 ㅡㅡ 스트림라인을 가져가줘야 함.(어느 영법이든 다 그렇지만) 해서 쭉 스트림 라인에서 상체 물잡고 찔러주고 0.5초후 다리접었다가 킥. 이렇게 반복으로 연습해주면 됨. 그러다가 오히려 타이밍 꼬이지 않냐고? ㄴㄴ. 이제 좀 감이 잡혔다 싶으면 '좀 빨리 하자' 생각으로 둘사이 간격을 점점 좁히면 됨. 얼추 상체가 손이 물을 잡아 찌르는 순간에 다리가 접히는 타이밍이 맞음. 이보다 더 상하체 타이밍이 겹쳐버린다면... 상체도 \ 하체도 \ 이래 서버려서 가다 섯다 가다 섯다 반복되는 최악의 평영이 됨. 오히려 나는 접영이나 배영이 훨씬 어렵던데...
아닌데 접영인데~ 물 잡기도 버겁고 체력도 빨리 떨어지고 발차기해도 쭈욱 안나가고 그사이 숨두셔야하구 ^~^ 말해 뭐해
ㅂ