bu kanalın 42 k olması youtube türkiyenin lsitesini gösteriyor malesef...

@Omer-wt1ml

6 жыл бұрын

Bence böyle daha güzel oluyor:) Abone sayısının çok olması her zaman çok iyi bir durum değil.

@georgeclooney1293

3 ай бұрын

@@Omer-wt1ml evet saçma sapan insanlar doluyor

Bir boka yaramıyan kanlaralın 200 300 bin abonesi var böyle işini iyi yapan bilgi veren kanalların neden bu kadar az abonesi var

Herkesin evinde yapabileceği bir izotonik sıvı tarifi verseniz çok iyi olur aslında

@AslaDurma

6 жыл бұрын

bu videonun konusu su .. daha onlara gelicez herşey 10 dakikada olmaz

@12mayistv53

6 жыл бұрын

Abi isterse 30 dk sursun ben izlerim yeterki bilgi edinelim...

kokoreç de önemli

@AslaDurma

6 жыл бұрын

finalde kokoreç

Tecrübeden gelen bilginin değeri paha biçilemez. Kıymetini bilmek lazım. Başarılar dilerim.

abi sen farklısın ya, herkesi bir yerden sonra dinlemek sıkıyor ama sen hiç sıkmadan eğlendirerek ve bizi imrendirerek anlatıyorsun... sayende bisiklete başlayacağım

Vay bee, bu vloğu seyrettiğim ilk sefer ne kadar ilgimi çekmişti, aradan onca zaman geçmiş, tekrar izledim ve hala aynı tazelikte durduğunu gördüm. Nefis, ellerine sağlık, konular hala güncel. Cansın lan sen. Selamlar.

harika bilgiler teşekkürler. bu tarz sporun öncesini sonrasını aydınlatan bilgilendirici videolar da çok güzel.

Süpersin her zaman ki gibi 😍

4,5 L/100 KM su tüketimim var. Bazı arabalar benden az yakıyor.

@ThevladeAirrivals

6 жыл бұрын

UstBlnt 4.5 litre değildir o, sodyum artmasından kanın incelir bayılırsın zaten.

@BilalSEZEN

4 жыл бұрын

@@ThevladeAirrivals 100km diyor farkındaysan.

@muhammedihsann

4 жыл бұрын

Ben de yüzde kaç yaktığımı hesaplıyorum keyifli oluyor :)

Verdiğin değerli bilgiler için teşekkürler abi seviliyorsun😊

Selam . Dikkatli git yolun açık olsun. Saygılarımla 😉

suyu az içtiğimi farkettim abi tavsiyelerin her zaman için önemli benim için teşekkürler :)

Çok basit 2 yöntem var. Birincisi karbonhidrat ve kafein diyeti. Biz sağlıksız olan her şeyi şeker sağlıksız yağlar un vs gibi kullanmamalıyız. Ama bu dikkat ettiklerimizin arasına karbonhidrat ve kafein diyetinide eklersek vücut normal bunlarsız yaşama adapte oluyor. Daha sonra kullandığımızda bize vereceği uyarım çok fazla oluyor. Ama günde 3 fincan kahve içene sporda 4 fincan 5 fincan kahve ver fayda etmez çünkü bağışıklık göstermiştir. İkinci yöntem ise el ayak bileklerine takılan ağırlıklar. Yarım kilo ile başlayıp artıtra arttıra gitmeliyiz. Diyelim ki 3 ay sabah uyandık yatana kadar taktık ve sonra yarış geldi takmadan yaptığımızda kaslardaki ağırlık itme refleksi bize daha fazla hız ve güç verecektir. Son olarak bonus bilgi ekleyeyim. Günlük almamız gereken vitamini minerali omega 3 ü vs takviyelerle yemeğe ek tamamladık diyelim bunu spor anında x2 yaptığımızda performansımıza etkisi zirve olacaktır. Özellikle kramp önleyici magnezyum d vitamini c vitamini enerji verici b vitaminleri vs gibi.

Soda candir 🤗👍

Vlog çılgınlığı 😉💓

doktor olarak söylüyorum, ağzınıza sağlık, bu tabletlerin ihtivasının benzeri powerade gibi içeçeklerde de var, fakat karbonhidrat, kalsium oranı düşük. + kramp'I fazla olanlara bu tablatlere ekstra olarak magnorm tablet alıp yarım bardak içmelerini öneririm( egzersiz öncesi)

@ibrahimcokdurust115

4 ай бұрын

Hocam peki powerade etkili olurmu (çevremdeki bazı kişiler zararlı olduğunu filan söylüyor da)

YA ABİ BEN SENİ ÇOK SEVİYORUM BAŞARILARININ DEVAMINI DİLİYORUM

Çok önemli bilgiler. 👏👏👏

İntro baya güzel olmuş abi eline sağlık

Arkaya dizmişsin madalyaları sana zor odaklandık :D

Fatih abi selamlar 🙋🏻‍♂️, puslu hava için olan gözlük camı kullanmanı da kaçırmadık değil 😎

Çok yararli olmuş.Yeterince su tükettiğimi sanmama rağmen rengi koyu gelince şaşırmıştım. Daha fazla su içmek lazim

Çok yararlı ve güzel bir video olmuş,Kapadokyada da başarılar 🚴🏻‍♂️

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Saol

Yardımların için tşk

Abi çok iyi konuşmuşsun ❤

Asla durmayı takip ederseniz varacağınız son nokta ironman ama takip etmedin boşver yahu yarın yaparım antrenmanı dedin o zaman ilerliyemezsin varacağınız nokta yarınman olur.:))Kısacası yarın yaparım antrenmanı sabah ola hayrola hesabı, sonra sıvı aldım kustum bünye kusmamaya dahi alışabiliyo.Vloglar çok faydalı izlemeye devam.

Super video teşekkürler

Abi eyvallah ağzına sağlık 🙏

Bana bisikleti sevdiren adam sende asla durma

4 gün önce öğlen güneşinin altında sabuncu beli yokusunu çıkarken susuz kalmıştım mamf olmuştum çok rahat çıkabileceğim yokuşu kızgın güneş ve en önemlisi susuzluk dolayısı ile yarısını yürüyerek çıkmıştım ... Su çok önemli çok ..!

Adamm Modada kosuyorsun bölmüyorum bir dahakine kesicem önünü

Abi videonu izledim,su hakkında tavsiyelerini de aldım.Peki abi bacağa sürüş sırasında ağrı/kramp girmesine engel olabilmek için su harici ne takviye yapabiliriz abi?

Söylediğiniz şey sadece bisikletçiler için değil tüm insanlar için geçerli. SU en önemli içeceğimiz ve gıdamızdır. Birde 50 yıldır amatörce pedal basan bir bisiklet sever olarak şunu ekleyeyim. Antrenman veya yarıştan en az 1.5 saat önce yemeği kesin. İnanın 1 saat bile yeterli değil. Bunu gözlemledim. Artan gücünüzü hissedeceksiniz. Bisikletli günlere....

Susuz cikmam Abi👍

performansı etkileyen en önemli şey kaliteli bir bisiklet

her videonda su su su diyosun abi daha açarken içimden su dedim :)

@AslaDurma

5 жыл бұрын

Su önemli ama ;)

1 litrelik mataraya, 1 şişe maden suyu koyup, buz, su, bazen de 1 tatlı kaşığı şeker koyuyorum iyi oluyor, tabi maden suyundan dolayı Tatı kötü o

Merhaba Fatih, Son görüştüğümüzde konuştuğumuz konunun vlog u sonunda geldi. Bilgi ve öneriler için teşekkürler. Su Hayattır...

Bence introyu kisalt hatta sondaki asla durma yazidi olsa sadece bence daha guzel olur hatta o eglence vs yaziyo ya onlari o beyaz yaziya kirmizi veya siyah sekilde yazsan karisik oyle daha guzel olur bence

Abi varya daha gibi terliyorum. Fatih - Rumeli feneri turlarında en az 6 lt gömüyorum o da yetmiyor :)

*WEOEWWWE ARKADAŞLAR :D*

Abi yol bisikleti yapan birinin fitness yapmasının sağladığı avantajlar var mı? Birde evde ne gibi egzersizler bisiklet sürüşümüze yarar sağlar? BUNLARDAN BAHSETTİĞİN BİR VİDEO YAPARSAN ÇOK İYİ OLUR :)

@isk9190

6 жыл бұрын

evde cardio antremanları sürüşüne yarar sağlar

enerjı ıceceklerı hakkında ne dusunuyosunuz

Merhabalar sürüşe bağlamadan 15 dk önce bcaa alınsa yağ yakımı ve enerji bakımından faydası olurmu

Ben bir kaç saat önceden salatalık taze zencefil ve limonlu su hazırlıyorum yanıma alıyorum acıktığım da salatalıkları da yiyorum guzel keyif de veriyor tok tutuyor herkese denemesini öneririm

Her 25 kilomuza 1 litre su eklemeliyiz ,ya da kilonuzu 0,032 ile çarpın günlük almanız gereken su miktarını verecektir.

abi merhaba, sis go electrolyte aldım fakat hep değişik kullanım yorumları var. ben bugün bisiklet antreman esnasında icme suyuma kullandım. hep bu şekilde kullansam faydalı olur mu?

Güzel konu. Koşuda su içmek beni rahatsız ediyor karnıma kıramp giriyor bende koşudan sonra içiyorum. Bir tavsiyeniz var mı? Yada bunda bir sakınca var mı?

@elifsou

4 жыл бұрын

Belki çok hizli basladigin için veya düzensiz bir tempoda kostugun içindir. Isinana kadar daha yavas kosmayi ve hizini kademeli olarak arttirmayi denesen sorun çözülùr belki. Umarim yardimci olmusumdur.

@Omer-wt1ml

4 жыл бұрын

@@elifsou 1 yıl önce sorduğum bir soru fakat koşu idmanı yapacağım bir zaman deneyeceğim dostum, teşekkürler:) umarım faydalı olur

@elifsou

4 жыл бұрын

@@Omer-wt1ml sevindim gördügüne. iyi çalismalari dilerim

Hocam sizin kullandığınız o ürünleri bulmak zor ve biraz da masrafli bişi ama içtiğimiz suyun içine az miktarda limon ve az miktarda tuz ilave etsek o ürünler kadar etki etmese de yine bir faydası olur mu?

@AslaDurma

6 жыл бұрын

bu vlogun konusu aslında su. o konulara daha sonra giricem.. video da dedigim gibi temelden başlayalım :)

@mustaphab.1190

6 жыл бұрын

@@AslaDurma ishal paketleri var ya şekerli tuzlu, şimdi aklıma geldi bir deneyeceğim, bu arada supradyn magnesia tabletler var ekstra mineralli, tek beğenmediğim yanı ASPARTAM içeriği

Selam kardeş. Sabah erkenden 80-90 km'lik tur için kahvaltı yapmalımıyım ve yapmalıysam ne yemeliyim kahvaltı için.

DEAVMİ GELSİN

Abi video nun ilk sahnesinde gidiş hızınız nasıl öyle hızlı gidebiliyorsun ? Bisikletinizin kadrosuyla mı yoksa vites sistemiyle mi alakalı?

@ibrahimmusa2583

4 жыл бұрын

Direk bisikletle alakalı bisiklet tek kelimeyle mükemmel tabi sürücüde önemli

Slmlar abi ben uzun suruslerde cok su içiyorum performans ve kaslarım ıyi fakat 2 saat sonra başımda ağrı varmis gibi sersemlik oluyor beslenme de jel bar da kullanıyorum ama tavsiye edebileceğiniz bisey var mi

uzun sürüşlerde nasıl beslenilmeli. Atıyorum günlük 2000 kalori alıyoruz diyet döneminde. 500-600 kalorilik spor işimizi görüyor. Ama hafta sonu uzun tura çıktık 2000-2500 kalori yakıyoruz. Bunun için 2000 kalori yerine 3000-3500 kalori mi almamız gerekir. Bu hesaplar kafamı kurcalıyor.

@AslaDurma

6 жыл бұрын

gelcek gelcek hepsi gelcek suyla başladık ;)

abi selam. Yüzme'de su bulunduruyor musun havuz kenarında falan? mesela 2 km'lik bir yüzüşte su almalı mıyız arada?

@mustaphab.1190

6 жыл бұрын

Havuz başında mutlaka su bulundururum ben her duraklamada içerim azar azar, su içinde olmamız terlemedğimiz manasına gelmiyor, sıvı kaybediyoruz, hem de iğrenç klorlu havuz tadını gideriyor hafif limonlu ve/veya naneli yaparsanız suyu

Bisikleti alalı 1 ay oldu o günden beri 5 dk yol bile yürümemişim.

29 ekim edirne yol yarışına geliyor musun abi?

selam nasıl 1 sele önerirsiniz ağrı olmuyor sadece yanma var

Abi oteki vidyolarini bekliyoruz...

İçiyorum özellikle parkurdan sonra

Abi antrenmanı nı nerede yapiyorsun

Bu gun 110 km antreman vardı 3 litre icmisim

Peki abi şöyle bişey yapsak nasıl olur uygunluk açısından benim mataram 800ml bunun içine 600ml su kalanına ise soda eklesem çünkü içinde magnezyum kalsiyum potasyum sodyum gibi önemli mineraller barındırıyor artı bir adet powerade in içinde bulunan yaklaşık 9mg lık şeker oranını da 2 adet küp şekerle kendime takviyede bulunsam son olarakta yarım çay kaşığı tuz ilavesi yapsam bir kaç damla da limon damlatsam sence abartmış olur muyum yoksa uygun mudur?

@AslaDurma

4 жыл бұрын

Şeker yerine bal, tuz herine de kaya tuzu kullanabilirsin. Kaya tuzununda içinde oldukça mineral vardır.

@emredemiral5062

4 жыл бұрын

@@AslaDurma çok teşekkür ederim abicim 😊

Abi yarışlara nasıl katılırım

Abi suyu içiyorum bol bol fakat uzun yolculuk yaptık arkadaşımla 140 km civarı sürdü toplam bir türlü açılamadık su bol bol içmemize rağmen yemek de etkiler mi performansı çok ?

@AslaDurma

6 жыл бұрын

etkiler tabi . video da da diyorum. izlemedin sanırım. uzun sürüşlerde sadece su yetmez diyorum.

@berkantari981

6 жыл бұрын

Peki tuz ihtiyacını tuzlu yiyeceklerden karşılasak tur sırasında işe yarar mı bazen çünkü anlattığınız gibi ağrılar, uyuşmalar ve performans düşüklükleri oluyor suyu yeterince içsek bile.

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Evet. Ama herşeti burdan cevaplayamam bunlar vlog ;) 1 vlogda herşey anlatılamaz

@berkantari981

6 жыл бұрын

Doğru diyorsun abi takipteyim teşekkür ederim :)

@mustaphab.1190

6 жыл бұрын

@@berkantari981 Ironman yarışlarında tuz tüpleri taşıyorlar yanlarında, özellikle yarışın ilerleyen devrelerinde tüpü çalkalayıp parmağını tuzlayıp yalıyorlar, direkt tuz alımı, anlık etki gösteriyor 100+ mesafelerde tecrübeyle sabit.

inciraltı balıklıova mordoğan turu 7.5lt su

Abi intro konusuna hiç girme bence. İki cümlenin arasına birden intro girerse daha etkileyici olur diye düşünüyorum. ASLA DURMA

Yaw adam hem fen dersi veriyor hem spor dersi veriyor hem hayat dersi veriyor daha ne olsun okulda bu kadarı yok

abi her molamda 5 litre su içiyorum niye olmuyor :D tabi sonrasında karnıma bi gaipden yumruk ağrısı iniyor ama cozemedim :))))

@ozguramadegil7170

3 жыл бұрын

10 - 15dk da birer ikişer yudum içmeyi dene bence. Aynı sorun bende de vardı böyle çözdüm.

İciyorum

abi seni çok seviyorum bi kalp atarmısın ne olur

Ben sabah ilk gözümü açar açmaz sigara içiyom.

@AslaDurma

4 жыл бұрын

Onun yerine 1 bardak su iç ve çık yarım saat koş.

Okumadan kalp birakion nasılsa

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Hepsini okuyorum

@buzadammiki3195

6 жыл бұрын

@@AslaDurma 😁böylelikle g.t oldum 😁

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Hatta kalp okundu işareti gibi. Yeni geleni kaçırmayayım diye ;^

abi ben kendime ayrı bir şekerli su yapıyorum çok iyi oluyor =)

@AslaDurma

3 жыл бұрын

Sodayla yap biraz dan limon

video yararlı olmadı, ilaç önerdi ama türkiye'de yokmuş ?

@AslaDurma

3 жыл бұрын

İlaç değil o elektrolit ve bu video nerdeyse 3 senelik falandır. Bu sene marka türkiyeden çekildi malesef

Fatih abi bende kapotokya 107 km deyim görüşelim abi

@AslaDurma

6 жыл бұрын

görüşürüz tabi. Ctesi sürüş yapıcam zaten instagramdan takip et zamanı için

Ağbeyyy Kapodakyaya gitmişken Kayseri’ye gelirmisin lütfennnnn (?)

@AslaDurma

6 жыл бұрын

malesef program çok yogun

@omerefegunes2582

6 жыл бұрын

Asla Durma Tamam abi iyi sürmüşler

!!! Herbalife !!! ürünlerine dikkat edin. Sağlığınızdan olmayın.

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Pazarda satılan domatese de dikkat edin

@selahattinaydn4271

6 жыл бұрын

Mesleki bilgi ve tecrübelere dayanarak söylüyorum. Haklısınız domatese gibi herşeye dikkat etmek gerekiyor. Bu tarz ürünlere bir kat daha dikkat etmek gerekiyor.

Hayır 🤦🤦🤦

Cr7 😄

sayın : yeni ardaşlar Asla Durma 42.378 üye ve abone 1000 üye istiyorum haydi arkadaşlar söyle siz bekliyorum

abi bana kameranı versen

@AslaDurma

6 жыл бұрын

Gönder adresi

Şu kamerayı elle tutmaktan vazgeçsen. Bir aparat yaptırıp rahatlıkla çekimini yapabilirsin. Böyle hem kendini hem trafikteki diğer yolcuları hem de seni severek izleyen bizleri tehlikeye atıyorsun🤷‍♂️