BIBLIOTECA DEL EJERCICIO: SUBESCAPULAR
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🤗 Muy buenas compañer@!! Hoy os dejo el segundo tomo de la biblioteca de ejercicio en el que empezaremos planteando ejercicios para la cintura escapular y más en particular el subescapular.
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RECORDANDO EL SUBESCAPULAR:
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👉 El subescapular es uno de los cuatro músculos que componen el aparato del manguito rotador. Los otros tres son los músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.
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📌 La función principal del músculo subescapular es la rotación interna, pero también puede ayudar a aducir el húmero. El nervio subescapular inerva el músculo.
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¿PARA QUE NOS SIRVE ESTA BIBLIOTECA?
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- EJERCICIOS BASADOS EN LA ACTIVACIÓN NEUROMUSUCULAR
- EJERCICIOS QUE ATIENDEN A LA NECESIDAD DE CADA PERSONA EN FUNCIÓN A LA INTENSIDAD.
- EJERCICIO INDIVIDUALIZADO A LA NEUROMECÁNICA.
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🤔 ¿CONOCÍAS ESTOS EJERCICIOS?¿SOBRE QUE EJERCICIOS TE GUSTARÍA QUE SUBIERA CONTENIDO? Te leo en comentarios... No olvides guardar el post en favoritos para guardar tu BIBLIOTECA PERSONAL 📚
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¿QUIERES MEJORAR EN TUS ENTRENAMIENTOS O EN UNA LESIÓN?
Podemos ayudarte!!
@malagasportclinic
☎️ 655 14 75 90
🔎 Presencial: @malagasportclinic. Córdoba y Madrid en @se_movimiento
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#biblioteca #ejercicio #emg #elenctromiografía #subescapular #supraespinoso #cinturaescapular #hombro #entrenamiento #readaptacion #entrenamiento #fisio #málaga
FUENTE:
Kinsella, R., & Pizzari, T. (2017). Electromyographic activity of the shoulder muscles during rehabilitation exercises in subjects with and without subacromial pain syndrome: a systematic review. Shoulder & elbow, 9(2), 112-126.
Aguirre, K., Mudreac, A., & Kiel, J. (2021). Anatomy, shoulder and upper limb, subscapularis muscle
🤗 Muy buenas compañer@!! Hoy os dejo el segundo tomo de la biblioteca de ejercicio en el que empezaremos planteando ejercicios para la cintura escapular y más en particular el subescapular.
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RECORDANDO EL SUBESCAPULAR:
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👉 El subescapular es uno de los cuatro músculos que componen el aparato del manguito rotador. Los otros tres son los músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.
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Kinsella, R., & Pizzari, T. (2017). Electromyographic activity of the shoulder muscles during rehabilitation exercises in subjects with and without subacromial pain syndrome: a systematic review. Shoulder & elbow, 9(2), 112-126.
Aguirre, K., Mudreac, A., & Kiel, J. (2021). Anatomy, shoulder and upper limb, subscapularis muscle