ভয় - এবার দূর হবেই | Relaxation Exercise | Breathing Exercise | Progressive Muscle Relaxation | CBT
ভয় এবার দূর হবেই। ভয়জনিত চিন্তার পরিবর্তনের আগে, অস্থিরতা কাটিয়ে উঠুন। মন বর্তমানে থাকলে সচেতন থাকতে পারবেন।
উদ্বেগ, ফোবিয়া, OCD, সবই কাল্পনিক দুশ্চিন্তা। এই দুশ্চিন্তার ও সমাধান দরকার। কিন্তু তা পরের কাজ। Cognitive Behaviour Therapy, Progressive Muscle Relaxation, Deep Breathing বা Breathing Exercise করে ভয় থেকে মুক্ত হতে পারবেন। সাথে থাকুন, সুস্থ থাকুন।
Thank you for watching this video.
Stay with us, stay with positivity.
Subscribe, Like, Comment
এই ভিডিও টি ভালো করে দেখুন। Relaxation technique গুলি শিখুন আর অভ্যাস করুন নিয়মিত। দিনে কমপক্ষে 2 বার। সকালে একবার। রাতে একবার। ভয়কে অবশ্যই করবেন জয়।
• টেনশন ঝেড়ে ফেলুন মাত্র...
আরো কিছু ভিডিও লিংক দিলাম এখানে।
অজানা ভয় কেন হয় :- Part 1
• অজানা ভয়! হার্ট এ্যাট...
মনের চাপ কমবে এইভাবে :-
• Stress Counselling | D...
Happy Life is a pioneer Counselling Centre in Kolkata. If you want solutions of your life problems, adjustment issues, marital discord, psychological distress or any other problems to restore your Psycho-Social wellbeing then contact Hiranmoy Banerjee, an experienced Counsellor in West Bengal, India.
Online and Telephonic sessions are offered in Bengali and Hindi. Friendly, Confidential and Helpful. Sessions are alloted on prior appointment.
Book Your Session @ + 91 9002552363
Follow: / camerasession
Wish you all the Best!
Пікірлер: 121
আপনার ভিত্তি গুলো দেখে অনেক উপকার হয়
@hiranmoybanerjee
Ай бұрын
Thank You...
ধন্যবাদ
Nice sir
স্যার আপনাকে ঈশ্বর মংগল করুক খুবই মুল্যবান তথ্য দিয়েছেন
অনেক সুন্দর কথা
ধন্যবাদ আপনাকে অনেক ভাল লেগেছে আপনার উপদেশ
নমস্কার স্যার, স্যার আপনি একটা গ্রুপ করলে আমার মনে হয় আমরা আরো বেশি উপকৃত হতাম
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
স্যার আপনার ভিডিও দেখতে আমার খুব ভালো লাগে আপনি খুব ভালো ভালো কথা বলেন আপনাকে ধন্যবাদ।
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Thank you...
খুব ভালো লাগল
Thank you sir ❤
You are right sir
Thanks
Sr thankyou
Sir sob mile jasche.Donnobad apnake
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Thank You...🙏🙏🙏
অনেক ভালো হয়েছে স্যার 😍 part 3 এর অপেক্ষায় রইলাম
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank you...Part 3 o upload krbo...
Good video
Sir please give me relaxation exercise .
@hiranmoybanerjee
5 ай бұрын
Video ache...
Khub valo anuvuti
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank you...
You are great
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank You...
Sir since my head injury The head feels restless and fear works in the mind
Good
Kub balo lage apnar kotha
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank You....
Amar sem to. Sem
Sir 😊😍
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank You...
খুব উপকৃত হচ্ছি। নমস্কার স্যার
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Thank You...
Sir apnar kotha shune khub bhalo lage.amar sharakkhon mone hoi amar cancer hoiche.ami kibhabe er theke ber hobo.pls janaben.
@hiranmoybanerjee
4 ай бұрын
Counselling nite paren...
@shamimgaffer7087
3 ай бұрын
Ami sharirik oshubidhao feel kori.shokale ghum theke uthar pore koshtogulo shuru hoi.sharadin koshto pai .last 2yrs theke eta hocche.
@hiranmoybanerjee
3 ай бұрын
Eta manasik samasya...sathik samadhan darkar... Psychiatrist er prescription anujayi medicine r sathe counselling nite hbe... combination treatment a bhalo result paben...
Mila jachha
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Hmm...
Apni ki counseling r sathe medicine den
@hiranmoybanerjee
Ай бұрын
Medicine di na...
স্যার আমার লাশ দেখলে বা মৃত্যু র খবোর সুনলে খুব ভয়হয় অস্থির হোয়ে পরি খুব খারাপ লাগে
Sir mittu boi amer attobisash haraya plesi ami moner bitor sahosh paina hat paiye bosh paina kono kaj korte parina.amisaudi Arab taki ami apner sathe online counselling korte parbo
Mittu voi niye akta video banan sir
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Acha...Thank You...
অনেক ধন্যবাদ ।দাদা হোয়াৎস অ্যাপ এ একটা গ্রুপ খুলুন যেখানে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করবেন।
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Thank you for the suggestion...acha khulbo...26th January...
@user-ot1wd2br8p
20 күн бұрын
স্যার আপনার ফোন নামবার টা দিলে ভালো হতো. স্যার অনেক সমস্যার মধ্যে আছি
Sir ami 2 years theke ocd roge vugchi doctor dekhiyechi counciling o koriyechi but kome kichudin abar bare voiye ghor theke beroi na paliye bachi ki korbo sir help me
স্যার আমি সব সময় একটা অহেতুক ভয়ের মধ্যে থাকি আমি আপনার সাথে একটু কথা বলতে চাই কিভাবে কলবো দয়া করে জানাবেন.. না হয় আপনার মোবাইল নামবার টা দিবেন. পিলিজ
@hiranmoybanerjee
19 күн бұрын
WhatsApp +91 9002552363
বাংলাদেশ থেকে বলছি, আপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করব, দয়া করে জানাবেন ।
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
WhatsApp+91 9002552363
What is Tic disorder?
Ki babe kombe
Sir apanr songa ekbar kotha bolta chi
Sir tick kotha bolechen
Ocd niye bola hoi je eta naki sarena sarajibon thake.Osud kheye counselling kariyeo labh na hole operation karate hoi. Eteo naki aneksomoi sarena.Eta ki myth na right medication ar counselling nile amra er theke mukti pete parbo sampurnobhabe.
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Sampurnobhabe ke mentally sustha? Nijer kaaj krte parlei sustha...r...seta kra jay...sathik treatment nile... counselling r medicine...
Sir ami apnr sathe kotha bolte chai
Sir mittu boi alada naki aki jinish please janaben
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
একই
do u do online counseling?
@hiranmoybanerjee
11 ай бұрын
Yes
আমার সমস্যা হচ্ছে মাঝে মাঝে খুব খারাপ লাগে আবার ঠিক হয়ে যাই আমি কি করব
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
সচেতন ভাবে ঠিক করতে হবে। নাহলে ভালো থাকা না থাকার নিয়ন্ত্রণ মনের হাতে চলে যাবে। দরকার মনে করলে কাউন্সেলিং এর সাহায্য নিতে পারো।
Sir amar sorrir khub week laf dori kora jabe
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Aage exercise kro...taarpor laf Dori krbe...jol khabe 8-10 glas daily...
Sir ami hat ta gala hat pa obs hoea asa buk dorfor kora uddaz bara ji garita utla voi laga matha guari..ami ki korbo akhon
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Counselling krate hbe...khub prob thakle sathe Psychiatrist er poramorshe medicine nite hbe...
@NurIslam-zg8hj
2 жыл бұрын
Mittuboi ba panick attack alada naki same janan
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Same...
Tik kota
Sir Ami 3 year theke depression vukchi ....amr jei sob jinis niye problem hoche sei gulo slove korchi tokhon Valo thakchi ...abar Kichu khon por oi gulo niye negative chinta chole asche ....ki kora jai sir ektu bonlun ......??????
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Counselling a upokar pete paren...
@sahevmondal1127
2 жыл бұрын
Kothai counseling Hobe sir....?
@sahevmondal1127
2 жыл бұрын
Apni counseling koren ....??
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Online...1 to 1 counselling...
@sahevmondal1127
2 жыл бұрын
Ok sir
Sir ai problem 6 mas dora ami ki korbo
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Sathik paramarsho nin...
Sar amar frosor boy hoi ar boye amar gare mathai frosor betha hoi
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
ভয় টা দূর করতে হবে। কাউন্সেলর অথবা মনোচিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
ভয়ের কারনে বাইরে যেতে পারি না
dada apnake call korba
@hiranmoybanerjee
10 ай бұрын
Ha
স্যার আপনার মাধ্যমে অনেক সমাধান পাওয়া যায়,,,, ইন্ডিয়ায় থাকলে আমি আপনার সাথে দেখা করতাম,,, বাংলাদেশে থেকে আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারি,,স্যার??
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
WhatsApp
@bikromroy7580
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee whats app num plz sir🙏🙏
@jikorozario-mr9qs
Жыл бұрын
Sir whatsapp number plz
@bittuhaldar7289
11 ай бұрын
@@hiranmoybanerjeehi
@hiranmoybanerjee
11 ай бұрын
+91 9002552363
Apni to exercise gulo bollen na
Sir amar khub rag hoy ki korla valo hoba aktu bolban
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
রাগের কারণ টা খুঁজে বের করতে হবে। সেই বিশেষ কারণের সমাধান করলেই রাগ কমবে। রাগ কমানোর টোটকা ব্যবহার করে সাময়িক রাগ কমে, পরে বেড়ে যায়।
@bidyutchakraborty9738
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee thanks
@bidyutchakraborty9738
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee ami apnar satha jogajog korts chai
স্যার, আমার মনে সব সময় ভয় হয় বিশেষ করে যখন আমার খুব শরীর অসুস্থ হয় বাড়ির কারো শরীর অসুস্থ হয় খুব দুঃচিন্তা হয় মনে সবসময় নেগেটিভ চিন্তা ভাবনা কাজ করে মৃত্যু ভয় হয় হতাশা দুঃচিন্তা কাজ করে। আমার দম বন্ধ হয়ে যায় বুক ধড়ফড় করে আমার হাত পা ঠাণ্ডা হয়ে যায় অবশ হয়ে যায় হাত পায়ে বল শক্তি কিচ্ছু থাকে না। এর থেকে মুক্তির উপায় বলে দিন প্লিজ ।
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Deep breathing করলে অনেকটা উপকার পাবেন। আর মূল কারণের সমাধান করতে কাউন্সেলিং নিতে পারেন।
@amitchakraborty431
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee স্যার বাংলাদেশ থেকে বলছি আমি আপনার কাউনসেলিং নিতে চাই । আপনাকে কোথায় পাওয়া যাবে ??
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
Online / tele counselling kri..
@amitchakraborty431
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee fee koto ??
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
WhatsApp+91 9002552363
আমার ঘুমাতে ভয় করছে কি করবো?
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Psychiatrist er poramorshe medicine nin...r counsellor er kache counselling nile...ghum o hbe...r samasyata dirghasthayi hbe na...
@tapanpal3889
2 жыл бұрын
এই মুহূর্তে cbt করে লাভ হবে?
@hiranmoybanerjee
2 жыл бұрын
Eto prashno uttar kre labh hbe na...proper treatment er jnno.... psychiatrist r counsellor er parmarsho lagbe...
Sir apnar what's app number din
@hiranmoybanerjee
Жыл бұрын
+91 9002552363
@schoolpogram87
Жыл бұрын
@@hiranmoybanerjee sir apnar what's app number ami copy korta parsi na,, r what's app a connect o korta parsi na
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ