আপু আমি তোমার ডায়েট চাট ফলো করে আজ পাঁচ দিন হয় ফ্যাট এডাপটেশন করে আমি দুই কেজি ওজন কমিয়েছি। তোমার জন্য অনেক দোয়া করি।

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@naserullahfahim7211

2 жыл бұрын

এত খাইয়া ডাইট

@shrabantiroy4646

2 жыл бұрын

Tomi khete bolba katu

@somparani5837

Жыл бұрын

আপু প্লিজ লিঙ্কটা দিবেন ভিডিওটার,আমার খুব দরকার

@sheksarwarullah

Жыл бұрын

​@@mashrafismom676 😊

আপু অনেক ধন্যবাদ ভিডিওটার জন্য!!ব্রেস্টফিডিং মাদের জন্য খুব উপকারী ভিডিও!!

Amr chilo 86 =akn aiseh 72💘apu ami onk khusi ami age Allah k donnobad janai ) tmk o tnx😊❤ abrr ami jbo 65 in sha Allah dua koiro amr jonno) tmr jonno dua roilo . Dhaka ❤

Apu apni Dr Na tobu jevabe amaderke protinioto joruri message den anek anek upokrito hay thank-you .

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

❤️❤️

আসসালামু আলাইকুম আপু cappuccino (no added sugar) এই ব্রানডের কফি কি ওয়াটার ফাস্টিংয়ের সময় খাওয়া যাবে।😋

In Sha Allah apnar eie poddhoti follow korbo 🙂🙂 akhon porjonto dekha etai shobcheye sohoj bole mone Holo. Erpor Allah vorosha ☺️☺️ Jodi ojon kome abr eshe tumay janiye jabo .

ওজন কমাতে হাটার বিকল্প নেই, আমি ৩ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছি এইভাবেই নিজের অভিজ্ঞতা থেকেই,

@yasminsultana2866

Жыл бұрын

Tech24plus apni ki ki korsen ... Aktu details bolben plz.... Exercise korsen??

@Asmaakter-hb5pw

9 күн бұрын

কি ভাবে আপু

Sotti bon tomake amr khuuuuub vlo lage!!!! Ami o to jk life style flo kre akhon maintain e achi!!! Sb prblm tomr kache solv hai!!! Tai tomake amr khuuvlo lage !!! Allah pak tomader k vlo rakhun &sustho rakhuun

Apo ami apner ai routine follow kora 85 kg thaka 82 kajita ascci matro1 saptay thank you apu❤❤

অনেক ভালো লেগেচে,,,আপু,,আমার নাম সাথী,ঢাকায় থাকি,আমার ওজন ৭২ কেজি,,আমি কোন ভাবেই ওজন কমাতে পারি না,,তবে আমি ভাত সবসময়ই খায়,,ভাত ছাড়া কিছু ভাবতে পারি না

@mumtahinamahmud1642

2 жыл бұрын

Tahole r ojon kombe na vi, apa. Vat, ruti, biscuits, Cake , misty sob bad dita hobe . tahole ojon kombe.

অসাধারণ হয়েছে, আমার ডায়বেটিস আছে, আমি সপ্তাহে তিনটি রোজা রাখি, রোজা রাখা সময় কিভাবে ডাইড করবো

আমি এমন এই একটা ভিডিও খুচ্ছিলাম Thank you and love you 💞💯💞

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

love u too

Apu ami bikel 3/4 tay green tea khabo.. Sowar age ki ami jira,mouri,joan veja gura kora gorom kusum pani te deya kheta parbo?? Plz ans dan

তোমার ভিডিও না দেখে আগেই লাইক দিয়ে ফেলি🥰🥰🥰🥰🥰তোমার জন্য... তোমাকে আর তোমার ভিডিও অনেক ভালো লাগে🥰🥰🥰🥰😍😍তাই

Nice video, ami sokale ginger r lebu pani khai onek valo result peyeci apu

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

thank u ❤️❤️❤️

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য অনেক দোয়া রইল আপনার জন্য

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Apu,onek khon dore tmr videor jonno opekkha korchilam.

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

Thank u ❤️❤️❤️

Diet a elish mach khauya uchit na

Nice & helpful vedio,gura jaben amar family thake please.

Apu ajker video ti darun legechey.khub helpful hobe ei video ti.apu tomake yesterday onek miss korechi karon tomar blog peyechilam na. Tobe aj khub valo lagchey video ti peyey. Kamon acho apu tomra sob kichu thick achey tow?Valo theko apu dua rekho amader jonno.Reply deo apu.

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি,ব্লক না দিতে পারলে আমিও সবাইকে খুব মিস করি 🥰

@firelight2555

3 жыл бұрын

@@mashrafismom676 thanks apu reply debar jonno.

আপেল সিডার ভিনেগার পুরোপুরি তৈরি হয়েছে কিনা সেটা কিভাবে বুঝেন আপু??আর এই ভিনেগার তৈরির পরে কি ফ্রিজে রাখতে হয়?

@mksharifil3737

2 жыл бұрын

Na ata frige rakte hobe na r ate tok tok lagle bujbe je right

Ai vlogta best chilo, amr onek onek onek dorkar chilo amon 1ta dietchart...Thank you soooooooooo much apu❤️🧡💛💙

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

Most welcome 🥰🥰

খুবই চমৎকার ভিডিও আপু 👍

ঘরে, কি ভাবে আপেল সাইডারভিনিগার, তৈরী করলেন,দেখান‌‌,বাতের রোগীর জন্য খাওয়া,যাবে

Apu apnr panir filter ta ki babe Wash koren bolben...amr aki rokom filter ache...bt o ter the akta plastik ar small ase ti use korte parchi na... Bolle onk upoker hoto

Video ta valo lagese,,,kinto apu apnr diet toh kono misti jateo khabar nai.... Tahole ki eigola nisiddo naki khaoya jabe pls reply?khaoya gele koto toko? Ami ak month korbo diet tai amke janale valo hoy♥️

Apu amar ojon 57kg.ami kivabe ojon komabo?amar 6maser ekta baby ache..so ki korte pari....?plz janaba.......

Apu Apple seder vineger khawyar por dat betha kore,etar jonno koroni ki

Green ti ki gorom pani diye khabu naki thanda pani

apu ami exercise kori r shokale 2 ta ruti khai dupure olpo poilriman vat r onek shomoi bikele kichu khai ba onek shomoi khaina rate 2 ta ruti taw amar ojon komchei na apu plz plz plz plz amake akta idea daw druto ojin kimanor plz apu replay dio

আপু লেবু পানিতে মধুর পরিবর্তে গুর খাওয়া যাবে কী আমাদের এখানে ফ্রেশ মধু পাওয়া যায় না মধু তে চিনি মিশানো থাকে প্লিজ রিপ্লাই দিও আপু

apu ami mese thaki 3 belay vat khaite hoy amr ojon pray 80 kg kmne komabo apu please please please bln😭...akane to soriser tel diye ranna hoy na

Apu kub vlo laglo vdo ta,try korbo In sha allah

Apu vat ruti kheye ojon komano tai এতে ও কি ডিম ঘি দিয়ে ভেজে খেতে হবে?pls reply deo?

Kuv valo laglo. In sha allah try korbo

আপু তুমি যে বাটার খাও সেটা কি কেনা না কি তুমি নিজে তৈরি করো যদি কেনা হয় তবে তার নামটা বলো বা ভিডিও তে একটু দেখালে ভালো হতো।

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

আপু আমি বাসায় বানিয়ে খাই।

Recipe gula dekhaben pls

খুব ভালো লাগলো আপু আপনার ভিডিও I love you Apu

@mashrafismom676

6 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু ভালোবাসা নিবেন

Apu amar pcod ache ...baby hoi na.. weight 56bkg ...ei diet follow krbo? Ami ki coffee ba green tea khete parbo?

খুব সুন্দর ভিডিও

Alhamdulillah amr 1 mas a 5 kg wait komeca...

Khub sundor Isabgul khawar beparta darun

রাতে ইসুকুলের ভুসি কি খাওয়ার পর খাওয়া যাবে please বলুন

Apu kemon asen.. koiek din holo ami diet kortesina 15 din moto akhon amar weight 62 kg 6/7 kg komaite chassi ki kore suru korbo jodi bolten..mane adaptation ki abar korte hobe r koidin korte hobe jodi bolten khub valo hoto..

আপু ভিডিও টা খুব সুন্দর,,, তবে কথা গুলো আর একটু কম সময় নিয়ে বললে আরও ভালো লাগত

@asadzaman9317

2 жыл бұрын

আরে জ্বালাতো একদিকে তাড়াতাড়ি কথা বললে আপনারা বলেন বাচাল আবার অন্যদিকে আস্তে কথা বললও দোষ আচ্ছা আপনাদের সমস্যা কোথায়

2nd😃

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

❤️😄

আপু আমি আপনার ভিডিও ফাষ্ট দেখতাছি খুব ভালো লাগে ভিডিও গুলা 🥰🥰🥰

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

Thank u so much.

Vusi abon tukma dana koto din tana kawa jabe

Apu ami apnar sob vid folo kori...apni aro vlo vlo ojon kmanor upay bolen...

Apu khobi valo lagc apner daily activity..video ta dekhec but comments korte jai r kora hoiny onno kaje cola gasi akn korlam..

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

thank u so much 💜❤️🥰🥰

আমি তোমার ভিডিও এখনো দেখছি... কি অবস্থা দেখো.... 🥰🥰🥰

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

🥰🥰😄

@RishaSuper50

2 жыл бұрын

@@mashrafismom676 thanks apu... এত্ত সুন্দর একটা ☺ হাসি দেওয়ার জন্যে,,,,

ডায়েটের সময় তিন মাস কিভাবে চলতে হবে তার একটা পুরো ভিডিও দেন

Apu ami died korte gele sorirer theke chok mukh sukay jai besi tokhn dekte aro khrap Lage gal fola rakte cay ki korbo

@popydutta1006

Жыл бұрын

Amro same problem

Assalamualikum apu ami apnar notun bondhu valo laglo apnar video.❤️❤️

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

Welcome api ❤️❤️

Apu dait korle ojon kome thik kintu face je karap hoye jay otar jonno ki korbo aktu bolen jdi upokar hoy😊

আপু আমার ওজন ঠিক আছে। কিন্তু এই ওজন ধরে রাখতে চাই কি ভাবে খাবার খেলে ওজন ঠিক থাকবে

আপু আমার ওজন ৮০ কেজি আমি ২০-৩০ কেজি ওজন কমাতে চাই,, এই তাহলে কি করতো হবে

@priyarahman467

2 жыл бұрын

আমারও একই প্রশ্ন

@nupur5272

Жыл бұрын

Sokal bikal regularly exercise must..sokale r rate 1/2 ta palta ruti sobji r 1 ta dim..r lunch e 1 mutho vat ba 1 ta ruti..shak/sobji ba ek tukra mach/chiken. R drink hisebe gorom panite lebu..r adaa..ba jira pani 2 bela..thats enough 😊

সিরি দিয়ে উঠা নালা করলে হাটার উপকারীতা কি পাওয়া যাবে প্লিজ একটু জানাবেন তাহলে আমি এই কাজটি করবো

আপু আনারস তো অনেক মিষ্টি আনারস খাওয়া কি ঠিক হবে

আপু আমি কি দুপুরের আগে ১ টি আপেল খেতে পারব

আপু আজকে তোমার ব্লগ টা অনেক ভালো লেগেছে।

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

thank u ❤️❤️❤️

Green tree diye ki lebu khte parbo?

ডায়েট করলে পল্টি মুরগির মাংস খাওয়া যায় কি

আপু আমার ডাইবেটিস। ওজন কম। বয়স ৩৭। ইনসুলিন দেই। আমি কি এভাবে ডায়ট ফলো করতে পারবো। জানাবেন আপু please.

@mashrafismom676

Жыл бұрын

জি আপু পারবেন তবে ভাতটা হাপ কাপ খাবেন।

Apu apnar apple sidar vinegar ta hoite koto din lagce

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

৪০ দিন।

এভাবে চেষ্টা করবো ৷আপনার ডাইট দেখে মনে হলো তেমন কঠিন না ৷ ধন্যবাদ আপনাকে ৷

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

আপনাকেও ধন্যবাদ।

আপু ভিডিও অনেক ভাল লেগেছে

Apu ami evabe khauar pore ki butter deuya khabar baniya khete parbo

আপু নামাজ পরার সময় কখন

Onek sundor laglo apnar video

Frist comments apu

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

@nadiraakter9832

3 жыл бұрын

@@mashrafismom676 thanks

Khub sundor laglo

আপু তোমার ছাদের শাক গাছ টা কিভাবে লাগিয়ে ছে ও একটু বলবে খুব ভালো লাগছে দেখতে

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

আপু আমি গাছের গোড়ায় সবজির খোসা দিয়েছিলা ওখানা কয়টা সাক ছিলো তাতেই হইছে।

Apu moydar ruti kele ki hobe na amader akane lal ata paua jayna tai

আপু এই ডয়েট এ কতটা সময় ব্যায়াম করলে সফলতা পাবো??

আপু যখন কেউ বেবি নিতে চায়,,,,, তখন কি গরম লেবু পানি খাওয়া যাবে

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

Na

আপু যদি নরমাল টেপের পানি দিয়ে লেবু পানি খাই তাহলে কি কাজ হবে না?

@ayatsikder5603

2 жыл бұрын

কুসুম গরম পানির মধ্যে লেবু মধু খালি পেটে খাবেন

Osadharon Apu....

আপু হাই প্রেসারে কি ইসুবগুলের ভুষি খাওয়া যাবে একটু জানাবেন

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

জি যাবে।

খুব সুন্দরএকটা ভিডিও 👍

Khub sundhor apu.....

আপু এই খাবারগুলা কি আমি মেইনটেইনিং এ খেতে পারবো

আপু আমি jk life স্টাইল ফলো করে ১০ কেজি ওজন কমিয়েছি। আমি আরো ৫- ৬

@tarifahmed5463

3 жыл бұрын

কেজি ওজন কমাতে চাই।এখন কি এই ডায়েট ফলো করতে পারব

Apu amr boios 17 ami 70 kg hoye gece Apu amr 1 bochor biye hoyece ami korbo apu

খুব সুন্দর ❤❤❤

অসাধারণ

Nice

খুব ভালো লাগো আপু এটা আমার স্ত্রীকে ট্রাই করাবো

আমি দুই মাসে ৩৫ কেজি ওজন কমিয়েছি কিটো ডায়েট করে

@mdmostak9740

2 жыл бұрын

Ki vabe apu

Video khub valo legese apu

Apu amr hat paa onnek cinkun hat paa dekhle bujai jaena j ami muta ami amr pet pith sorir ta komate cai

@mashrafismom676

2 жыл бұрын

ডায়েটের সাথে সাথে এক্সারসাইজ করতে হবে।

তোমার শরীর কেমন আছে আর তোমরা সবাই কেমন আছো। নতুন বেবী কি চলে এসেছে? অনেক দিন ভিডিও দাও না। সব কিছু নিয়ে ছোট্ট একটা ভিডিও দিও।

আপু আমার ছেলের বয়স 12 বছর, ওর ওজন 87কেজি,আমার ছেলেকে কিভাবে ডায়েট করাতে পারি যদি বলতেন খুব উপকার হতো

@mumtarinskitchen8176

2 жыл бұрын

Apu sob cheye Valo ekta Dr err Sathe jogajog korun tahole upokrito hben..jehetu apnr cheler boyos olpo..Dr apnr cheler boyos onujayi sob kisu bibechona kore diet chart dibe ..

দিদি গমের আটার রুটি তে আমার গ‍্যাসের সমস্যা হয় আমি চালের আটার নিতে পারি

apu amr weight 98 cilo..komiye 85 hoice...akn kicutei komcena

আপু আমি একটা মেয়ে আমি কি খেয়ে ওজন কমাবো বলেন প্লিজ🙏🙏🙏

আপু ভাতের সাথে গরুর মাংস খাওয়া যাবে?

Apu keto koba thaka suru korba . Tomar weight akhon koto?

Bon ami kolkata theke bolchi! Ami jk life style flo kre 64-52te anechi r komate chai na akhon main tain e achi!!! Ami ki fat ruti khete parbo?

@mashrafismom676

3 жыл бұрын

জি আপু পারবেন।

ভালো খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ