1=Balık(yiyemiyorsanız omega3 desteği alacaksınız) 2=Kuruyemiş(özellikle ceviz) 3=Böğürtlen,yabanmersini, karadut 4=Zerdeçal 5=Brokoli 6=Yumurta 7=Kakao ve Kahve Bunların dışında 3 önemli faktör de vardır bunlar;Spor ve hareket,oruç ve uyku.

1- Balık 2- Kuruyemiş 3- Böğürtlen/Yaban mersini/karadut 4- Zerdeçal 5- Brokoli 6- Yumurta 7- Kakao ve kahve Spor - Oruç Ve uyku 💫💫💫 Teşekkürler 🙏

@orkunyucel3095

Жыл бұрын

Balık/ Ceviz/ KetenTohumu/ Semizotu teşekkürler

@fasisizmdusmaniagid749

Жыл бұрын

Balıkyagi, kuruyemiş ve sütü duzenli kullanmaya çalışıyorum, takıntılı bir isnanim çok çok iyi geliyor.

@ydrogba

10 ай бұрын

@@fasisizmdusmaniagid749 bende öyleyim kesinlikle birşeyi anlamadığım zaman çok sinirleniyorum orucu ne kadar sıklıkla tutmalıyız bilgin var mı

@user-bb5hw8id2y

2 ай бұрын

@@fasisizmdusmaniagid749 hangi sütü tüketiyorsunuz?

@furkanhamdikrtorun2158

3 күн бұрын

Kedi sütü

Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.. 39 yaşındayım, 2 yıldır sigarayı bıraktım, son 3 aydır alkol kullanmıyorum, şekeri kestim, sağlıklı beslenmeye başladım, düzenli spor yapıyorum, 15kg verdim. Gözlerime can geldi, kendim çok dinç ve harika hissediyorum! Bunda sizin emeğiniz de var! Sonsuz saygılar sunarım🙏😊

@beyzaacar1822

3 жыл бұрын

Oh ne güzel gerçekten tebrik ederim

@esmasandalc1120

2 жыл бұрын

Allah daim etsin inşallah

@ertankocabas

Жыл бұрын

Nasıl bıraktın yardımcı olurmusunuz,benimde alkol sorunum var birtürlü kurtulamadım bu bataklıktan

@TitanyumDioksit

Жыл бұрын

en önemlisi yağı kesmek bir damla yağ bile tüketmeyin sağlıklı yağlar dahil yağlı beslenmek vücuda zararlıdır şeker hastalığı diyede bir hastalık yok ztn kalori hastalığı var en fazla kaloride yağda bulunur millet kafayı yağla bozmuş durumda yağa ve şeker faydasız kaloridir yağdan uzak durun şekerde bile yağdaki kadar kalori bulunmuyor ikisinden de uzak durun özellikle yağdan faydasızlar

@hayriyecakici1427

8 ай бұрын

Maşallah

Bir Müslüman olarak ibadetlerimizin sağlığımıza olan olumlu etkilerini gördükçe daha da mutlu ve huzurlu oluyorum. Ne güzel bir dinimiz var Elhamdülillah

@kuzeytekinoglu6149

3 жыл бұрын

Bir tek müslümanlıkla alakalı değil bütün dinler için öyle

@fg6721

4 күн бұрын

30 gün oruç hangisinde var? ​@@kuzeytekinoglu6149

Hocam kanserden korunmak için yapılması gerekenler videosu gelsin

@placebo7449

3 жыл бұрын

@ evet çok güzel bir video olur gerçekten

@beyhoellibes8643

3 жыл бұрын

Cok sagolun Doktor bey iyiki varsiniz iyiki size rastlamisin.

@melisa9809

3 жыл бұрын

Çok haklısınız aynen katılıyorum

Hocam asla tüketilmemesi gereken yiyecekler serisi yapsanız çok iyi olur bir çok insanın yaşam süresi uzar. Doğru bilinen çok yanlış var. Örnek Margarin.

@userbey2608

3 жыл бұрын

Birsürü şey var

@naciaydin2760

2 жыл бұрын

👍👍👍👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙂

@pnardmr3536

2 жыл бұрын

Kontorollu olarak Zeytin yağı ve tereyağı dışında kesinlikle yağ tüketmeyin .. en önemlisi bu .

@cigdem_cot

2 жыл бұрын

İşlenmiş her türlü gıda çok zararlı

@Casper66667

2 жыл бұрын

@@cigdem_cot hangileri mesala 😅

Uca Allah sizdən razı olsun,zəhmətiniz çoxdur bu işdə,insanları maarifləndirirsiz,bizlərdə baxıb Allahın iznilə faydalanırıq.Bu arada Azərbaycandan qardaş ölkəyə salam olsun🇹🇷🇦🇿

Vakit ayırıp bu videoları paylaştığınız için ne kadar teşekkür etsek azdır. Rabbim, ömrünüzü ve ilminizi bereketlendirsin.

@celiledogan3371

2 жыл бұрын

Hocam altın bilgileriniz için çok teşekkür ederiz lütfen şeker hastalarının asla yememesi gerektiği sebze ve meyvelerden bahseder misiniz ya da ne kadar yemeli çok teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz İçin sağlıklı günler dilerim videolarınızı merakla takip ediyorum

Kesinlikle spor ve kahve(sade filtre ve kararında!) vazgeçilmezim bunlar olunca ciddi anlamda,moralim bozuk olsa bile iyi hissediyorum.Herkese tavsiyem çikolataya sarılmak yerine Spor yapın ve mutluluğun gerçek anlamını keşfedin.İyiki varsınız Hocam💖

@aiesecvideos6238

3 жыл бұрын

yapıyorum düzenli ama sevemedim hala zorla yapıyorum sağlık için ne yapsam da sevebilsem

@gizem3501

3 жыл бұрын

@@aiesecvideos6238 Ben spor yaparken,çoğu zaman müzik dinleyerek ya da eğlenceli videolar izleyerek o süreci daha sevimli kılıyorum.Bir de böyle deneyin🙂

@recepfurkan90

3 жыл бұрын

Bende sade kahve arada nadiren filtre kahve içiyorum günlük belirli kafein miktarını aşmamaya çok dikkat ediyorum çikolata yemem bitter %70-80 yiyordum kahvenin yanında fakat fiyatlar aşırı tavan yaptı bıraktım spor zaten benim için vazgeçilmez herkese tavsiye ederim herzaman aktif ve dinç oluyor insan ilerde kemik yapınız güçleniyor tabi düzenli beslenme ve uyku şart

@onuronur5891

3 жыл бұрын

Hahashah sizi görüpde şu yorumu yazmasam olmazdı. 24 saatte 1 kg fıstıklı baklava ve Antep sarma yiyen ben... Pandemi benim ayarlarımla oynuyor. Normalde sporcuyum ama pandemi de artık saldım tamamen. Salonlar açılsın eritilir. Aha bayram da geliyor 1-2 kg da öyle baklava yesem :))

@gizem3501

3 жыл бұрын

@@onuronur5891 siz yinede fazla salmamaya dikkat edin şeker resmen bağımlılık😒arada olabilir belki ama sürekli o tadı aldıktan sonra, beyin hep özler.yoksunluğunu çektiğinizde eskiye dönmesi sizi fazla hırpalar.

Pandemide beynimiz hafızamız işlevselliğini yitiriyor gibi hissediyorum, çok yerinde bir video olmuş hocam, teşekkürler 🤩

@nerimantunckran8159

3 жыл бұрын

ayyy hocam,hafızam 000. dikkat toplayamıyorum,çabuk unutuyorum.bu gudaların yanı sıra eşimide hayatımdan çıkarırsam dahada güçlü olurmuki acaba 🥺

@nerimantunckran8159

3 жыл бұрын

brokoli aynı zamanda çok yüklü gaz pompalıyor.o kötü.harikasınız,rahatlatıcı öneriler,saygılar

@nerimantunckran8159

3 жыл бұрын

birde oruç dediniz ,açarmısınız yanı orucun sizdeki tarifi ,ramazan daki oruç mu,

@neyfelercan2970

2 жыл бұрын

2 senede geri zekalılaşmış gibi hissediyorum ben de :)) Bunu düzeltmem lazım.

@TitanyumDioksit

Жыл бұрын

beyne faydalı gıdalar zerdeçal yeşilçay ve prebiyotik faydalı bakterilerdir videoda bahsedilenlerin hiç birinden fayda görmedim omega mesala bizim buranın balıklarında omega yokki soguk su balıklarında oluyor soguk yerde yaşayan canlıların vücutları yağlı olur detay vermiyor anlatan kişi yağlı ve şekerli yemek çok zararlıdır faydalı yağlar dahil zararlı yağlı yemek insan vücudunun yağa ihtiyacı yok yağ ve şeker hayatımıza sokulmuş zehirlerdir yağ denen şey yediklerimizde doğal olarak ztn var en çok kalori yağda bulunur zararlı sonra şeker zararlı hiç bir faydaları yok ne mineral ne protein nede başka bir faydaları yok doğal olarak vücudumuza giren yağ dışında yağ zararlı yağsız tarifler tavsiye ederim insanlar şimdi teneke teneke yağlarla fast food ile kafayı bozmus şeker hastalığı diye hastalık yok kalori hastalığı var vücutlarımızı fazla kalori hasta ediyor çalışma aralığı var bu vücudun yağdan ve şekerden uzak durun fazla kalro şişmanlik kolestrol tansiyon şeker hastalığıo vb fazla yemekten dolayı hastalıklara sebep olur beyinde ilk başta fazla kalori hafızaya zarar verir zamanla beyinde diğer bölümlere zararıda artmaya başlar

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. -Mustafa Kemal Atatürk

@avaskrc5352

3 жыл бұрын

👍👍👍

@avaskrc5352

3 жыл бұрын

@@alperenalp2162 dedikleri bir bir oluyor

@Akgul7890

3 жыл бұрын

@@alperenalp2162 bence sağlam vücuttan kasıt kromozom sayısı değil, vücudumuzun değerleri. Ona nasıl baktığımız, ne tarz yiyecekler soktuğumuz. Sonuçta vücut ölçüleri normal olup değerleri kötü olanlar da var. Sağlam vücut derken iyi bakılmış, yeterli beslenmiş denmek istenmiştir benim fikrimce.

@avaskrc5352

3 жыл бұрын

@@alperenalp2162 haklısın down sendromlu. insanlar zeki oluyor

@azizklassen1014

3 жыл бұрын

Hawking bunu beğenmedi.

KAĎİR ĞEÇENİZ MÜBAREK OLSUN HOÇAM

İzleyin ve izlettirin sonuna kadar sıkılmadan kısa ve faydalı bilgiler,teşekkür ederiz Yörükoğlu hocam...İnsanın işine hakim olması ve paylaşım biçimi ne kadar mühim hocam tüm bunlara sahipsiniz sizi takip etmekten dolayı inanın kendimi şanslı hissediyorum....💐

Degerli zamaninizdan ayirip bu derece hayati bilgileri bizimle paylastiginiz icin sizlere minnettariz Degerli Profesor Hocam. Iyi ki varsiniz.

Allah Size Uzun Ömürler Versin Hocam 🙏👏🇹🇷👍

TEBRIKLER HOCAM KADİR GECEMİZ MÜBAREK OLSUN

Allah razı olsun Hocam vermiş olduğunuz bilgilerden faydalanıyoruz ve yaşam kalitemiz dahada iyileşiyor. Kandiliniz mübarek olsun Hocam

@huseyinsaral1354

4 ай бұрын

🎉🎉🎉

Hocam ben 36 yaşında dikkat dağınıklığı geçmeyen bir takipçinizim. Bu video benim için ayrıca önemli çok sağolun. Allah sizden razı olsun.

Hocam siz bitanesiniz. Birde herkese bireysel ve özel olarak cevap veriyor, önerilerde bulunuyorsunuz. Allah razi olsun, emeginize ve bilginize saglik. Cooook tesekkürler!

Hocam maskeli bir şekilde yapılan yürüyüşün,yeterli nefes alamama durumda ortaya çıkabilecek kalp damar ve ya beyin sorunları hakkında bir video içeriği çekebilir misiniz?

@yukseldumlu8732

3 жыл бұрын

Hocam çok güzel bilgiler veriyotsunuzallah razı olsun

Hocam tarzınız ifade biçiminiz çok etkileyici. Ses tonunuz da insana tuhaf bir rahatlık veriyor. İçerik zaten harika. Allah a emanet olun İnşallah.

Değerli Hocam;kalbinizde sevgi Bedeninizde sağlık Yüzünüzde gülümseme hiç eksik olmasın Emeğinize, ve aydınlatıcı bilgilerinize yürekten teşekkürler

Çok teşekkür ederiz hocam, Kadir geceniz mübarek olsun.🧿✋️🙏

ÇOK TƏŞƏKKÜR EDƏRİZ HOCAM SEVGİMİZ SAYQIMIZ SONSUZ .

Her açıklamanın altına da kaynak verilmesi muhteşem olmuş 👏🏻👏🏻

Hocam, sevgiler. İyi çalışmalar, sağlıklı günler size ve ailenize.

Sizin gibi faydalı bir doktor olmak duasıyla,bir gün karşılaşırız inşallah

Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam sağolun iyi bayramlar diliyorum herkese 💐💐

Bu tür videolar çekerek insanları bilinclendirdiginiz için çok incesiniz. Teşekkür ederim 🌸

@cumadmr3232

Жыл бұрын

Biz tşk ederiz

Allah senden razi olsun yavuz hocam basarilar hayirli kadir gecniz olsun insallah

Cok tesekkurler,guven verici konusmalariniz icin.

Hocam merhaba size her sey icin tesekkur ederim ben bir sporcuyum ve sizden coook coook seyler ogreniyorum yillarca spor yapan insanlarin bile yanlis bildigi seyleri sizin sayenizde 16 yasinda olan ben onlardanda saglam dusunceye sahibim bazilarindan tabiki iyiki varsiniz Allah size uzuuuun ve saglikli hayat nasib etsin Allah razi olsun

Böyle videolar çektiğiniz için teşekkür ederim kaliteli zaman geçirmiş oluyoruz sayenizde

Helal Olsun Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun

Hocam merhabalar. Bilgilendirmeler her zaman ki gibi mükemmel. Teşekkürler.

Teşekkürler hocam değerli bilgileriniz için.

Çok Teşekkür Hocam.. Sanırım bu aralar Sağlık için Sporumuz Eksik.. Vesselam Dua ile Hayırlı kandiller..

Hocam Ukrayna'dan selam ve saygılarımla.Sizi keyifle izliyoruz, sağlığımız için yaptığınız katkılar için şükranlarımı sunuyorum.

Bizi bilinçlendirdiğiniz için teşekkür ederiz hocam😊 saygilar.

Emeğinize sağlık, çok teşekkür ederiz bu faydalı videolar için hocam.

Hocam çok teşekkür ediyorum.Çok güzel ve yerinde bir video olmuş.

Sizi severek izliyorum hocam. Yine çok bilgilendirici bir video olmuş. Hayırlı Ramazanlar😊

Yavuz bey yine çok kiymetli bilgiler sundunuz bize. Allah razı olsun. Almanya'dan sevgiler 🌺

Faydali bilgileriniz ucun cox sagolun herzaman sizi izleyirem

Emeğiniz sağlık hocam çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏

Merhabalar saygıdeğer hocam, sizi izleyince Atatürk’ün “Beni Türk hekimlerine emanet ediniz!” sözünün bir kere daha ne kadar doğru olduğunu anlıyorum.Size hayranım sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Emeğinize sağlık hocam.Sağlıklı günler.

Hocam çok kaliteli ve çok mütevazi bir insansınız keşke sizin gibi kaliteli içerikler daha çok izlense , aynı zamanda görevinizdede cok cok deneyimli birisiniz başarılarınızın devamını diliyorum Manisadan saygılarımı sunuyorum hocam..

Yavuz Hocam çok teşekkür ederiz. Gerçekten yararlı bir kanal ve video.

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ederiz. BDNF hormonu ile ilgili bir video hazırlarsanız çok makbule geçer. Ya da nörogenesis kavramı hakkında. BDNF'yi arttıran uygulamalarla ilgili daha geniş bir video muhteşem olurdu. Saygılar.

Hocam son cümleniz altın değerinde.. Beyin sağlığı yoksa gerisi hikaye :)

Yüreğinize sağlık olsun hocam bu bilgilere ihtiyacımız vardı..

Bağımlılık gibi oldu videolar izledikçe izleyesim geliyor😁 daha cok çekseniz keşke

Çok faydalı video çok teşekkürler hocam☺ peki kronikten stresten koruyan formüller verir misiniz? Bu konuda video yapar mısınız?

Güzal tavsiyyeler için teşekkür ederim. Var olun.

Bu muhteşem bilgiler için , çok teşekkürler HOCAM 🙏😊

Teşekkür ederiz çok yararlı bir video olmuş...😊

Merhaba hocam. Supplement videosu gelecekti sabırsızlıkla bekliyoruz.

Sonsuz teşekkürler sayın hocam iyi ki varsınız🌹🌹

Doktor bey verdiginiz bilgiler icin cok teşekürler hakkınız ödenmez🙏🙏

Siz video atınca çok mutlu oluyorum 🙂☺

Harika bilgiler hocam Allah razı olsun sizden ilminizi arttırsın

Allah'ım uzun sağlıklı ömür versin inşallah sayılarınız artsın çok faydalı video

Çok teşekkür ederim sayın hocam. Emeğinize yüreğinize sağlık.

Elinize saglik yine muazzam kaliteli bir video.

Hocam çok teşekkür ederim bu değerli bilgiler i bizlere bu paylaştığıniz için sevgiyle sağlıcakla kalın 🥰

Teşekkür ederiz hocam, müthiş bilgiler 👏👏👏

Profesör lütfen canlı yayında soru alır mısınız ? Bıkmadan dinleriz, mutlu oluruz teşekkürler :)

Hocam, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. İzninizle birkaç faktör de ben eklemek isterim, beyin sağlığı için : kitap okumak, müzik dinlemek-enstrüman çalmak, sanatla ilgilenmek, sevdiğimiz ilgi duyduğumuz bir alanda kafa yorup üretimde bulunmak... Sevgiler, selâmlar İzmir'den..

Hocam sizleri çok seviyoruz severek izliyoruz Allah razı olsun hayırlı ramazanlar Almanyadan sevğiler selamlar

Açıklamalarınız gerçekten çok ysrarlı. Teşekkürler...

Tskler degerli bilgilerinizden dolayi

Emeğinize sağlık hocam çok faydalı bir video olmuş

Elinize sağlık hocam ❤️

Hocam, çok net ve faydaları bilgiler veriyorsunuz yüreğinize sağlık !.. Hep beyin sağlığına veya insan sağlığına faydalı şeyleri anlatıyorsunuz tabiki bunlar güzel şeyler, bir de insan sağlığına zararlı olan gıda, içecek ve yiyecekleride sıralarsanız çok memnun kalırım. Saygı ve selamlarımla ...

Hocam gerçekten üslubunuza bilginize hayranım teşekkür ederiz bir ms hastası olarak bu bilgilere ihtiyacım vardı 😊

Almanya dan hürmetler Hocam.Agziniza saglik.

Ağzına yüreğine sağlık hocam Allah razı olsun bilgilerin için

Değerli hocam çok teşekkür ederim 👍💖🥰🧿🌈 Londra'dan saygılarımla

Muhteşem bir video olmuş hocam. Çok teşekkürler..

Çok teşekkürler değerli hocam. Emeğinize sağlık.

Faydalı bilgi için Emeğinize ,ağzınıza sağlık hocam bizede beğenmek düşer

Allah razi olsun hocam sayenizde cok sey oyrendim Allah uzun omurler versin

Çok teşekkurler hocam faydali bilgiler için🙏🙏🙏

Anlasilir tavsiyeler 👏Net ve güzel 👍🏻

İyi ki varsınız hocam, sayenizde bilgileniyoruz. Sağ olun, var olun...

@esrabelli

3 жыл бұрын

@ Merhabalar. Asıl biz teşekkür ederiz, şahane bir hekimin engin bilgilerinden faydalanmamızı sağladığınız için.

Faydalı bilgiler için teşekkürler

Çok teşekkürler hocam.

Çok teşekkür ederim Yavuz hocam, Allah sizden razı olsun, çok güzel anlattınız beyin hakkında, varolun, tanrı sizi korusun, ne mutlu bizlere sizin gibi doktorlarımız var, Allah size sağlık sıhhat versin ❤🤲🙏

Allah sizdən razı olsun hocam təşəkkür edirəm

Harikasınız hocam Allah razı olsun.👍⭐🌸⭐🌸♥️

HAYIRLI İFTARA LAR AMİN AMİN AMİN AMİN

hocam iyi ki varsınız bu tarz videoları izlemeyi hep çok sevmişimdir çekmeye devam edin 🤗🤗🤗

Çok faydalı bir bilgi verdiniz teşekkürler 👍

Teşekkürler ağzınıza ve emeğinize saglık

Çox sag olun. Çox qiymətli bilgilər verdiniz.

HOCAM HAYIRLI RAMADAN LAR

keşke sizi daha önce keşfetseydim ama zararın neresinden dönersek kârdır seviliyorsunuz hocam :)

Sağ olun, var olun. emeğinize ve bilginize sağılık ..

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam