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@patriciarojas6957

2 жыл бұрын

Que interesante.Menos almorzar y más caminar

@mariservin2757

2 жыл бұрын

Muy interesante

@claudiachaban7876

2 жыл бұрын

Gracias por tu información, me orienta para consultar a mi médico cuando tengo alguna molestia o dolencia o como en este caso hinchazón en mi barriga. Esto nos aporta conocimiento pars orientarnos que preguntas debemos hacer a nuestros médicos. Gracias

@conchitutipilatesdejesus888

2 жыл бұрын

Sentó puedes en el otro canal hacer una paella instrucciones? Aquí en CA todos quieren probarla y una amiga la haga en mi primer evento español en California

@mariaangelicatorrez3100

2 жыл бұрын

Comer menos y caminar mas

Soluciónes minuto 05.50 1.-Dieta baja en carbohidratos 2.-Ayuno intermitente 3.-Hacer ejercicio 45-50 min/día 4.-Consumir más fibra 5.-Bajar estrés 6.-Dormir más y mejor No olvidemos dar like por su trabajo!

@soyleticia3514

2 жыл бұрын

Gracias ☺️

@mercedessantana2163

2 жыл бұрын

Porque dices que lo desprecio? Hago un resumen para mí; para consulta posterior.

@ambercastro

2 жыл бұрын

Gracias😊💝

@antoniagomez7349

2 жыл бұрын

Gracias por el resumen

@mercedessantana2163

2 жыл бұрын

Verlo todo es importante y bueno

Fui miembro de un gimnasio durante cinco años y nunca bajé de peso (tengo 50 años). El 1 de enero de este año pesaba 188 libras. Encontré nuevas recetas y eliminé la mayor cantidad posible de carbohidratos de mi dieta. Dejé la membresía del gimnasio y camino un par de veces a la semana. He perdido 20 libras y no fue difícil. (Utilicé un traductor de Google ya que no sé muy bien el español)

@ANDRES-tt1ci

Жыл бұрын

En teoría si es déficit por qué estás dejando de comer ciertas cosas

@ikermartz3971

Жыл бұрын

5 anos y no bajaste de peso 😅😂 entonces solo ibas a platicar con las señoras 😅😂😂

@Victor-dt5dn

11 ай бұрын

ENTRENASTE MAL

@juanpablolapalma901

11 ай бұрын

Comprobadisimo que los ejercicios de fuerza queman más grasa que caminar ...

@hatori8315

11 ай бұрын

Es necesario hacer ejercicios de fuerza para no perder masa muscular. Yo he perdido ya 17 kg con la combinación de la dieta y el ejercicio.

Menos cama Menos plato Y mucho zapato Decía las abuelas para estar sanas. Jeje😂😂 gracias Sento. Que comamos menos, dormir lo justo y caminemos mas. 😊

Sento felicitaciones por el contenido de tu canal. Cuento brevemente mi experiencia. Llegue a pesar más de 150 kilos con 1.72 metros de estatura y para bajar de peso me asesoré con una médico y cirujana, especialista en problemas de obesidad. Su receta mágina fue: eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados; basar mi dieta en proteína, verduras y ensaladas; beber mucha agua pura; dormir de 7 a 8 horas; y, hacer ejercicio moderado. En un mes baje 9 kilos y medidas y sigo bajando. Saludos desde Guatemala 🇬🇹!!

@nathynasdecarzalib9207

10 ай бұрын

Hola que bueno que compartas tu experiencia, una pregunta tendrás la información de la doctora para que me la pases? Muchas gracias un abrazo desde Canadá

@juliaderanilla224

2 ай бұрын

Hola dime puedes ayudarme soy de Perú necesito bajar de peso por salud

De acuerdo a todo lo q dice en el vídeo yo siempre he sido muy delgado pero cuando llegué a los 30 empecé a consumir demasiadas bebidas gaseosas xq en mi trabajo esa era la costumbre. dejé de medir 85cms d cintura y pasé a medir 112 cms😢 me puse panzón como nunca lo había estado y al ser delgado me veía todavía peor. Trate dejar de cenar como x 3 años y empecé s practicar fútbol en fin de semana y no me funcionó... Mi panza seguía igual Me informé con videos y en el 2021 como en junio y 1 -Me desintoxique el hígado 2- hago ayuno intermitente 16 x 8 3 he dejado el arroz y sus derivados 4 soy adicto a los postres así q he bajado su consumo casi en un 60% 5 - casi no como lo q viene del maíz 6 he aumentado el consumo de verduras en un 150% comparado a como lo hacía antes 7 y consumo de alimentos con proteína para no sentir q aguanto hambre Ahora en mayo 2023 mido 89 cms de cintura y se siente súper a veces me preguntan si estoy yendo a un gimnasio pero el único ejercicio q hago es el de mi trabajo. Voy x los 85 cms y estoy planeando apartar tiempo para hacer ejercicio y verme y sentirme mejor ahora tengo 42 años y estoy mejor q cuando tenía 35 Talves mi testimonio le sirva a más de alguno estoy consiente q no todos somos iguales Pero les deseo éxitos en lo q se propongan

@lilyt269

11 ай бұрын

Me pasa igual delgada y con una panzota, pero yo no como dulces, ni gaseosas, ni chatarra. Tengo mala genética definitivamente, solo he logrado bajar 4 cm de cintura haciendo dietas con nutriionistas 😢

@jacquelinatorrestoro3327

3 ай бұрын

​@@lilyt269Prueba el ayuno intermitente.

Hola Sento yo hace 6 meses tenia mucha barriga abdominal y un poco de sobre peso, tengo 60, empecé a trabajar de barrendera en el pueblo donde vivo y he perdido 7 kilos y toda la grasa corporal, de hecho como más carbohidratos porque me voy a quedar en los huesos, trabajo 7 horas y media, un saludo menos almorzar y más caminar

@sento_segarra

2 жыл бұрын

La de kilometros que harás al día caminando!! Saludos

@mariahelenarelvas109

2 жыл бұрын

Felicidades, un trabajo que le ayuda a ser sana. 🤗👏👏

@janethlopez5601

2 жыл бұрын

Gracias 🙂

@marinunzigonzalez915

2 жыл бұрын

Hola! K bien conservalo, pork en cuanto dejes de trabajar se recupera hay k .machacar mucho el cuerpo andar no comer alimentos k engorden. A no ser k seas de constitución delgada.un saludp.

@margaritafernandez9960

2 жыл бұрын

@@sento_segarra menos almorzar y más caminar

Almorzar menos y caminar más, gracias por tanta información tan bien contrastada y explicada. El conocimiento nos hará saludables 😘

Hola Sentó, te he descubierto recientemente. Siempre he sido obeso, desde pequeño,tengo ya 66 años, y a base de mucho esfuerzo y comer poco he conseguido bajar mucho de peso. Ahora mismo peso 86,800 kg. y mido 1,85 MTS, pero no consigo acabar de quitarme esa grasa abdominal, y voy a intentar tu reto de una semana para el vientre plano, ya te contaré resultados. Gracias por tus consejos. Menos almorzar y más caminar. 😂😂😂😂

Hola Sento tu programa no sólo es educativo,la información es muy precisa,estoy tomando acciones para que mi salud se mantenga firme,es algo que deberíamos hacer todos y no pensar que en el momento que enfermamos otros deben hacerse cargo de nosotros, gracias por tu enseñanza,la salud es responsabilidad de cada uno de nosotros

Menos almorzar y más caminar. GRACIAS Sentó. De CORAZÓN. Gran parte de mi familia materna es diabética y siempre le Di pelea a la obesidad y trato de hacer mi vida más sana y saludable. Escucharte no sólo me informa sino me empuja a lograr dia a dia una mejor calidad de vida. Abrazo muy fuerte desde Santa Fe, Argentina.

Menos almorzar y más caminar. Clarísimo y concreto. Cuánto me alegro de haberte encontrado. Tengo 65 años y nunca antes había tenido problemas con la grasa. Soy sobreviviente de ACV y el único ejercicio que puedo hacer son 10 mil pasos diarios. Pero he subido mucho de peso en los últimos meses. Te sigo y te haré caso.

Menos almorzar y más caminar. Agradezco la información precisa. Eres agradable. Son muy valiosas tus aportaciones.

Menos almorzar y más caminar👏👏👏👏👏Muchas gracias por ayudarnos en este tema tan importante y necesario para nuestra salud y bienestar!!!

Muchas gracias por tus consejos, muy claros, hago el ayuno intermitente , he bajado 10 kg en 14 meses , pero perdiste la grasa abdominal, voy a revisar mi dieta , gradezco tu video, Manela desde Uruguay

MENOS ALMORZAR MÁS CAMINAR! Excelente lo que informa siempre ! Gracias desde Venezuela!🎉

Sento te agradezco por todos tus consejos ya empeze con cero carbohidratos gescias por cuidar de la salud siguenis dando tips ♥️♥️♥️🤗🤗🤗🙌🙌🙌

Me encanta lo profesional y sincero de tu persona y tú programa

Menos almorzar y más caminar. Con tus vídeos siempre aprendo algo nuevo. No sabía lo del hígado graso gracias. Estoy en manos de la nutricionista porque soy obesa y quiero perder 50 kg que sobran. Ahora peso 126 kg . Muchas gracias Sento

Muchas gracias Sento yo soy diabética tipo 2 pero me gusta escuchar y ver todo lo que tenga que ver con la deabetes esto para mejorar este mal y más que nada sentirme bien . gracias 😊😊😊

yo ya había bajado de peso antes de ver este video... Pero os digo al 1000 por 100 que todas las cosas que dice fueron las que me funcionaron y además de forma muy rápida. Un crack Sento! La clave, como para todo en la vida, es la disciplina. Somos lo que comemos

Menos almorzar y más caminar. Lo pongo en práctica siempre y me ha servido mucho. Y la meditación y la relajación me ha ayudado mucho a mejorar mi bienestar general

"MENOS ALMORZAR Y MAS CAMINAR" excelentes consejos y muy fáciles de ponerlos en practica. Hoy mismo empezare! Muchas gracias!

@ramoncintron6398

2 жыл бұрын

Hay muchos sedentario que le gusta el bicho mejor levanté a caminar y elimina los carbohidratos y las harinas refinadas y ayuno intermitente y verás que bajas por qué baja

Muchas gracias por su dedicasion, por compartir sus conocimientos y experiencia. Me orientan mucho. Y me sacan de dudas. Que Dios le siga dando mucha salud. Gracias, Gracias, Gracias.

Menos almorzar y más Caminar. ..sentó he escuchado. Tu vídeo entero. Gran verdad. Gracias

“Menos almorzar y más caminar” acabando de suscribirme. Haciendo de todo lo que menciona … y sacando cintura 😅 Me encantó el canal, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷❤️

Menos Almorzar...Más Caminar.....felicidades y gracias po esa informacion tan valiosa e impotante. Almorzando menos y alimentandome mas sano he ido perdiendo peso desde Octubre. Pero viendo su video, me hizo convencerme de ir al Nutricionista para terminar de bajar lo poco que me falta de manera idonea e instruida medicamente...Dios le bendiga

Gracias por esa explicación magistral que me hizo ver y entender más, te dejo algo de regalo "Hoy es el mañana, ese que tanto te angustiaba ayer"

GRACIAS Sento en verda amo escucharle por favor no deje de sacar videos Dios le Bendice, un abrazo desde Bahia de Banderas Nayarit México.

Menos almorzar y más caminar Muchas gracias por esta información tan valiosa ❤ actualmente estoy trabajando para reducir mi grasa en hígado y mejorar mi salud en general

Que bueno eres Sento, nunca te he dicho nada pero me flipan tus videos y tu manera tan sencilla de entender nuestro organismo

Menos almorzar y más caminar... Excelente y provechosa información. Igual que en otros de tus vídeos que voy viendo... Gracias! 🍀

Menos almorzar y más caminar ❤😊. Muchas gracias Dr. Por tan valiosos consejos.😊Dios lo bendiga siempre.

Menos almorzar y más caminar. Estoy aprendiendo mucho con tus vídeos. Hablas muy claro y son muy didácticos.

Menos almorzar y más caminar. Gracias Sento por estos videos. Tengo grasa abdominal. Me voy a poner nuevamente en contacto con un profesional. Desde Tucumán Argentina.

Menos plato y más zapato. Hace un año y medio que sigo todos esos consejos y he perdido 15 kg y me encuentro muy bien para mi edad , 66 años. Gracias por tus consejos.😊

Menos almorzar y más caminar, saludos de Montréal. Tengo poco viendo sus videos y ahora los comparto porque son muy valiosos, gracias.

Menos almorzar y más caminar. Hola Sento, me gusta mucho como das las explicaciones . Se entiende todo perfectamente.

Menos almorzar y más caminar. excelente informacion, ya estoy realizando el ayuno intermitente y ya estoy bajando de peso, excelente informacion

Gracias Doctor por sus consejos, Bendiciones ❤

Menos almorzar y más caminar. Gracias por toda tu información,me as ayudado bastante.Dios te bendiga grandemente 🙏😊🤗

La claridad en sus explicaciones es lo que me hizo elegir este canal cómo preferido para temas de salud. Hay otros y todos son excelentes! Pero usted va puntuando los conceptos y su razón. Felicitaciones por su trabajo! Menos almuerzo y más caminatas. Saludos desde 🇦🇷

Menos almorzar y más caminar. Estoy tratando de llevar acabo algunos de los puntos que mencionas, con la finalidad de reducir los niveles de glucosa, que en mi ultimo estudio estuvieron en el límite: 100. Gracias por toda la información, seguro que la tomaré en cuenta.

Menos almorzar y más caminar ❤ Gracias por compartir,lo pondre en práctica , bendiciones 🙏🏻

Menos almorzar y más caminar. Gracias empezaré con tus consejos y estrés en tres meses comento como me va❤.

Menos almorzar y mas caminar. Soy diabético tipo 2 y estoy en pleno proceso bajar grasas abdominales y mejorar higado graso esta información es muy util. Gracias

Hola Sento Gracias por aclararnos estos conceptos Les cuento a todos una experiencia reciente: fui a visitar a mis sobrinos a Canadá y por ese mes lleve los hábitos de ellos. Mas cantidad de comida bastante elaborada y pesada, pero la cena a las 18 hs, eso me obligó a hacer 13 o 14 horas de ayuno. Resultado: adelgace 5 kg del abdomen sin darme cuenta!

@emilcecabrera8936

Жыл бұрын

Menos almorzar y más caminar

Muchisimas gracias. Hoy empezaré a cuidarme. Bendiciones

Menos desayunar y más caminar , una vez mi médico me dijo más suela y menos cazuela , que buenos consejos nos das , SALUDOS

Hace un tiempo me diagnosticaron diabetes mellitus tipo 2. Mi madre lo era, por lo tanto tenia todos los puntos. Pero reconozco que mi dejadez, vida sedentaria y comer en exceso( por estrés y ansiedad) lo aceleró. No hace mucho tuve un susto por tener la presión arterial disparadísima y según el médico que me atendió podía ser por la diabetes. Desde ese dia, reduje casi al completo la ingesta de pan, moderé la comida(sobre todo la de pasta), empecé a hacer ayuno intermitente( no desayuno ) y he empezado a hacer algo de entrenamiento en casa, porque caminar ya caminaba bastante(salidas al monte con la perra de aprox 10 kms casi cada fin de semana y pasearla a diario por aprox 2 horas repartidas durante el dia). No recuerdo cuanto tiempo llevo haciéndolo pero ya he perdido casi 5 kilos, me encuentro muchísimo mejor y no solo por la perdida de peso, si no mi estado anímico ha mejorado.

@roxanaccentecondori7001

Жыл бұрын

Animo, continua asi, animoen Accion

@elledubois163

Жыл бұрын

Hola!!! Te cuento un vecino dice q se curo d su diabetes haciendo ciclismo casi todos los días y ahora hace como 5 o 10km. . Ya No Usa Insulina y se puede dar gustos n la comida. !!👍🏻podrias empezar con bici fija m dijo cada vez q se suba la glucosa. Saludos!!

@gracielagonzalez1758

Жыл бұрын

Felicitaciones, todo va en proponerselo ,poquito a poquito lograras tu objetivo, animate tu puedes .

@rafamelicasa2470

Жыл бұрын

El perro el mejor amigo del hombre

@irenesoto4642

Жыл бұрын

Investigue sobre los ayunos, los mismos también son malos porque se acumula más la grasa retroperitoneal, lo importante es tener horarios de alimentación , le felicito va a mejorar más.

Menos almorzar y más caminar, buenísimos consejos directo al grano, me encantan tus vídeos.Gracias!!!

Menos almuerzo y más caminata 😊 gracias por esa información tan detallada e importante fue de gran utilidad. Lo felicito por su profesionalismo

Menos almorzar y más caminar. Muy agradecido por tan valiosa orientación. Saludos desde Tonalá Jalisco México.

Menos almorzar más caminar 😊 Muchas gracias por tus videos. Me ayudan un montón cambiar mi percepción sobre la salud, sobre cuidarme y mejorar mi estado anímico y físico ❤❤❤

Menos almorzar y más caminar. Me gustó lo de: Esfuerzo, compromiso y perseverancia. Gracias.

Menos almorzar y más caminar. Gracias, Sento! No hay video suyo que no diga algo nuevo, algo que desconocía. Saludos desde Montevideo.

Menos almorzar y más caminar. Que bien explica todos estos temas de nutrición. Me ha ayudado a concientizar y reconsiderar mis hábitos alimenticios Debería haber clases de nutrición obligatoria en todas las escuelas, pero si eso sucediera habría más de una industria en peligro de extinción😅 Me quedo con sus enseñanzas y sugerencias❤

Menos Almorzar y Más Caminar!! Que frase tan profunda y maravillosa. La pondré de inmediato en práctica. Saludos y mucho éxito!!

@irissalcedo6667

Жыл бұрын

Menos almorzar y más caminar, es genial te mantiene más activo y te sientes más sano y más feliz,

Hola Sento, !! Menos almuerzos..más caminatas..!!! Gracias por los consejos

Muy bien explicado...graciass por todo lo que nos enseñas y nos ayudas😊❤

Menos almorzar y más caminar! Me encanto el vídeo! Muchas gracias! ❤

Menos almorzar y más caminar. Me encantan tus vídeos pues me ayudan a tener más voluntad para hacer todo aquello que nos ayuda a sentirnos mejor

Excelente información. Muy agradecida.

Gracias por sus comentarios tiene mucha razón apenas empiezo a verlos

Muchas gracias Sentó, por el tiempo que dedicas en tus vídeos ,son super interesantes, menos almuerzo y más caminar !!

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Menos almorzar y más caminar. Mi tía abuela comía (muy natural) 3 veces al día, y siempre tomaba té con canela y clavo de olor después de las comidas y comía un tubérculo llamado racón o yacón. Tenía la panza muy plana. Gracias por tus vídeos.

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Que rico el te con canela y clavo!!

@danielmarani362

2 жыл бұрын

@@sento_segarra 9

@yzzarettelopez9269

2 жыл бұрын

@@sento_segarra el té de canela y clavo saca de ayuno intermitente..??

@samantat5647

2 жыл бұрын

Que más le ponía al té tu tía?

@israelprats8743

2 жыл бұрын

@@yzzarettelopez9269 No, pero debe ser sin Azúcar ni miel. Evitar también los edulcorantes.

Gracias por tu enseñanza me ayudó mucho te amo.Que seas una bendición a la comunidad.❤

Excelente video. Lo practicaré con mi esposo pues yo , gracias a Dios no tengo grasa abdominal.

Menos almorzar y más caminar!!! Soy de esas personas las que describiste y comencé hace 4 semanas ayuno intermitente y dieta baja en Carbohidratos , y ya veo mejoría en mi cuerpo, ahora te descubrí a ti y me aclaras mis dudas. Vamos x más!!! Desde hoy te sigo desde Parana,Argentina .

Menos almorzar más caminar. Una frase c luz. Estas sugerencias d grasa abdominal son Geniales c mucho sentido común. Suenan fáciles d hacer aunq sabemos q el hacerlo representa una buena disciplina. Pero confiar en sus consejos nos da el empujón para lanzarnos. Lo explica tan sencillo. Gracias. Teresa Vázquez desde San Juan, Puerto Rico

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Es cuestión de saber cuando te vas a comer algo si es bueno o malo para tu salud. Un saludo

New Jersey. Menos almorzar y más caminar. Me encata todo lo que nos publica. Bendiciones Colombiana 74 años.

Mil gracias dr bendiciones para ti y toda tu familia 🙏👍

Menos almorzar y más caminar . Gracias por tus consejos ,estoy leyendo y viendo mucho sobre ayuno, y bajar niveles de azúcar de forma natural. El problema es q con 54 años , estoy con 105 kilos. Me siento medio bien porque como sano, poco , bebo agua con limón, mucha verdura , fibra , pero hago ejercicio cuando puedo. Camino , 2 días pilates,bici estática ,y con buen tiempo nado. Me propongo más actividad pero también hay q llevar una casa, trabajo, estudio oposición ... Pero a veces te cansas mentalmente de tanto cuidarte y ver tan poco fruto, lo q cuesta bajar. Antes no era así. Ya llevo 7 años de menopausia se supone q el cuerpo volvería a ser lo q era , pero no. Pensé tenía hipotiroidismo, por el cansancio y sueño , pero me dicen q aún hipertiroidismo subclinico o algo así , y ahora controlado con tirodril. Tb algo de asma.

Mil gracias Doctor por su ayuda, lo tendré en cuenta . " menos almorzar y más caminar".😁🤝🤝

Ageafecida❤ con sus explicaciones excelentes: menos almuerzo y mas caminar 🏃‍♀️🏃‍♂️

Menos ALMORZAR y más CAMINAR😊 Gracias Sento por compartir sus conocimientos y ayudar a quienes le seguimos fielmente.

Excelentes programas, con recomendaciones que se pueden incorporar en nuestras rutinas diarias, saludos desde Costa Rica 🇨🇷

Gracias Sento , soy diabetico , hago ejercicio , este video me gusto mucho , saludos

Gracias Sentó por tus informaciones y claridad en los temas 👍👍❤️❤️😘

Muy buenos consejos felicidades para usted doctor gracias por estos vídeos

Menos almorzar y más caminar!!!!☺️👏👏👏 Enhorabuena Sentó, me encanta tu canal , su contenido y cómo trasmites tanto conocimiento 😘

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Muchas gracias!

Muchas gracias por los videos ,exelente información, y muy claro

Menos almorzar y más caminar, totalmente de acuerdo con Ud., Por mucho deporte, si no haces dieta adecuada, no pierdes nada. Gracias por sus videos.

Gracias sento te saludo desde Tlaxcala México como siempre muy importante la información que compartes y "Menos almuerzo y más caminar".

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Un fuerte abrazo

Menos almorzar y más caminar, interesantes consejos, todo consiste en cambiar totalmente de hábitos, debemos escuchar más a menudo a nuestro cuerpo y no pensar que va aguantar eternamente, cualquier maltrato, muchas gracias por todos estos sabios consejos

@karinaguadalupecruzgarcia

Жыл бұрын

Menos almorzar y más caminar . Gracias por la información seguro que si aplicó me cambiara mi vida

Menos almorzar y más caminar. Enhorabuena por tus vídeos. Siempre los veo hasta el final

Menos Almorzar y más Caminar Muchas Gracias por esta información tan importante,pues es mi caso en este momento, y no paro de comer por tal ansiedad que tengo.Un Saludo!

Gracias Sento, siempre tan acertado, menos almorzar y más caminar, un saludo desde La Coruña 👍🏻

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Gracias

Hola, me gusta toda la explicación medicinal, y siempre tuve mi pansa gorda, ( no es verdad) ya que realmente era muy flaca, pero estaba con anoréxicia, gracias a Dios eso se fue y continúe mi vida normal, a los 23 hacia deporte continúe siendo delgada, hasta los 35 años, me casé y me vino Tiroides engorde y nunca más volví a ser flaca, al paso del tiempo fui engordando, me hace mal tener pansa, y como dijiste lo dulce me pierdo, estoy tratando de dejar algo, a veces lo logro otras no. Gracias por decir tantas verdades. Un abrazo a la distancia. Susana Tárraga Susy 🇦🇷

@sento_segarra

2 жыл бұрын

Un fuerte abrazo

Excelente información, muchas gracias

Voy está semana al gimnasio y voy a seguir sus consejos siempre sigo sus consejos gracias

Tengo 53 años, mido 1,97 metros y hasta hace oco pesaba 153Kg. Debido a determinada situación que me ha sucedido recientemente, la cual me ha generado muchísimo stress, se me dificultaba incluso comer, por la tremenda ansiedad cotidiana, la cual me quitaba el apetito completmente. Después de ir ajustando ciertas conductas, finalmente, hace unos 15 días, he decidido hacer una dieta cetogénica, libre de carbohidratos. A esto le sumo ayuno intermitente 20/4 y caminatas de unos 90 minutos (aproximadamente 8,5Km) lunes, miércoles y viernes. En 15 días logré bajar casi 12 Kg de peso. Ayer me han realizado análisis de sangre solicitados por mi endocrinóloga, para controlar los parámetros clínicos durante la cetosis. La semana próxima intercalaré algo de actividad física intensa los días martes y jueves. Aún me resta bajar unos 40Kg de peso, pero resulta estimulante ver que la balanza marca menos peso día a día. A fin de año (en unos 6 meses) te comentaré el progreso de este plan. Saludos desde Argentina.

@gracegracemarie3930

11 ай бұрын

Como le fue

@oscarbordonaruiz6887

11 ай бұрын

@@gracegracemarie3930 aún no es fin de año. No le estreses

@magdalenacoria4096

11 ай бұрын

Felicidades!! Que inspirador, ojala pronto llegues a tu meta.

@josemarianomayor7085

11 ай бұрын

Che, yo hice más o menos lo mismo, mido 1.95, nunca llegué a pesar más de 125kg, pero te digo que ya pesando eso me sentía muy mal, logré llegar a pesar 82, diría que lo ideal son entre 85 y 90kg, 100kg ya estás pasado.

@coromotinnavarrete5268

10 ай бұрын

A él es el único q le importa su amor propio más allá vivir viviendo ❤ felicidades a estos grandes logros amarse al quitarse los kilos demás estamos destruyendo nuestros órganos poco a poco... Me paso doy fe de ello 😊llegue a pesar 148kilos con ello daño mi sistema principalmente rodillas.. Comento xq me siento triunfadora😅. Bendiciones a todos.. Gracias x este audio muy oportuno❤

Menos almorzar y más caminar he visto este vídeo varias veces y cada vez me gusta más

Menos almorzar y más caminar , gracias muchas gracias por todos sus conocimientos además de compartirlos Dios lo bendiga siempre 🙏👍🏼👍🏼🌹❤️😊

Muchas gracias por tan valiosos consejos.

Menos almorzar y más caminar. Gracias por compartir tus conocimientos. Me aplico a ello.

Es usted un medico biologo, por eso explica sabiamente y los legos en la materia, tenemos mucho que agradecerle por sus ensenanzas.

Me encantan sus consejos para una buena Salud. Veo todos sus videos. Gracias por instruidos tanto y tan bien.un abrazo desde México

Menos almorzar y más caminar// muchísimas gracias por su amabilidad y excelente información

Buen día Sento, me encanta escucharte , saludos