Hello anh An

@shredan72

14 күн бұрын

hế lồ Nam, lâu lắm mới thấy Nam lun

anh ơi cho em hỏi bài chest fly đó lúc hạ bả vai xong kéo vào thì vai vai trái của em sẽ cao hơn vai phải vậy ạ, kiểu nó không thẳng hàng với nhau ý ạ

@tranminhphuc7839

17 күн бұрын

lệch cơ :)) hoặc chổ đó bị bó co cơ nên biên độ k bằng bên kia đc

e k có nuôi pet, nếu muốn ăn lòng trắng nhiều hơn lòng đỏ thì có cách nào để khỏi phí lòng đỏ ko a

@huyphansy7113

13 күн бұрын

Không nghĩ tới =)))

@BuiTrung-kk4gb

11 күн бұрын

làm nước mắm chấm rau. Mà cái đó cũng không cần quá căng. Nếu muốn thêm lòng trắng mà tiếc trứng nhà thì thử hỏi tiệm bánh ngọt gần nhà nào đó xem sao. Biết đâu được =))

7 năm trc tuy an mỡ mỡ mà đẹp trai , h nét nhìn mặt hóp lại già xấu hơn nhìu 😅

@shredan72

14 күн бұрын

kkkmỗi lúc một vẻ đẹp khác nhau kk

ko thấy ah tập bench press thông thường nhỉ muốn tối ưu tăng cơ có nhất thiết phải tập bài đấy ko ạ

@nhatlong1291

14 күн бұрын

đơn giản vì nó an toàn hơn tập bằng barbell bthg thôi

@shredan72

14 күн бұрын

không em ạ, barbell bench press là bài KHÔNG PHẢI LÀ TỐT NHẤT cho PHÁT TRIỂN CƠ NGỰC. Nó chỉ là tiện vì phòng nào cũng có hoặc do e tập powerlifting thì bài đó mới quan trọng!

@BuiTrung-kk4gb

11 күн бұрын

không nhất thiết đâu bạn. Nếu cutting như anh An, sức không có để điều khiển cái thanh đòn với đống tạ nặng đó đâu. Nếu mà kiểu ăn đủ no 3 bữa, thể dục hăng say 2 tiếng/ngày thì thả ga

Từ đầu mùa siết đến giờ giảm đc bn kg rồi thế anh?

@shredan72

14 күн бұрын

tầm 15kgs rồi e ạ

Nè blue nào thế e,thág 10 ra icn k e,lần cuối a on stage cũng 2019

Body anh này shred xong nhin thẩm mỹ thật

@shredan72

14 күн бұрын

cảm ơn em

anh An nhồi vào mấy bài chống đẩy nghe oke đó anh. Mình không có sức cầm mấy cục tạ to, nhưng mà dùng người ngợm của mình vẫn oke ấy anh, không sợ chấn thương lắm đâu. Nhà anh có gym riêng thì biết đâu anh thử chống đẩy mà 2 tay giữ 2 quả bóng tạ hay gì đó nhỏ mà cứng cứng cỡ bóng đá sân phủi xem. Em cũng có thử trước kia, hai tay run cầm cập như cầm tạ đơn luôn!

go harddddddddd!!!!

@shredan72

14 күн бұрын

cháy hardd

làm tốt lắm thưa ngài, thực sự tốt nhất là cởi trần tập luyện, đổ mồ hôi, tiếp tục và tiếp tục - mồ hôi tột độ

@shredan72

14 күн бұрын

mồ hôi xương máu đánh đổi thành công lun

Có phải An có chị hay em gái phải k ?

@quocanhnguyen5652

15 күн бұрын

Vợ bạn oie 😅

@shredan72

14 күн бұрын

kk đúng rồi a có e gái e ơi