Божественная практика! Прекрасная музыка, гармоничные переходы асан. Моё тело Мега довольно и проработано! Наполнилась энергией! Благодарю вас, Наталья, за ваш труд! В этой практике прекрасно всё❤!

@yogactivelife

5 ай бұрын

Благодарю 🙏

Прекрасная практика. Так позанималась, прямо душой!!!! Отдохнула, перезагрузилась!!!! ❤

Наталья, как всегда огромное спасибо! Чудесная практика!

Спасибо 🙏🏻 несмотря на мягкость практики , наполняешься силой . Последнее время даже не все мягкие практики могу делать , по здоровью не выходит . А сегодня смогла до конца дойти и чувствую что силы появились .

Спасибо огромное. Чудесная практика❤

Очень органичная цельная практика. спасибо!

Благодарю за прекрасную практику! 🤍

Благодарю, Наталья, лайтовая практика🙏❤️!

прекрасно, и мягко, и действенно!

Благодарю 🙏

❤❤❤благодарю за прекрасную божественную практику, красивую природу и подаренный настрой на день!☀️👍😍

Потрасяющая йога😍

Прекрасная практика для ленивого утра выходного дня! Благодарю 🙏🏼

Спасибо вам за практику. ❤❤❤

Благодарю Наталья! Прекрасная практика ❤

Благодарю❤❤❤

Лучшая! Спасибо большое 🤍

Спасибо! Сегодня мое тело хотело именно такую практику! Это было идеальное совпадение!

Наталья, благодарю за практику. Тело проснулось, ощущаю бодрость.

Благодарюююю! Как здорово, что нашла вас!

Благо Дарю❤

Благодарю ❤ Очень приятная Практика ❤

Прекрасная практика, благодарю❤

Спасибо большое, только пришла с работы сейчас с удовольствием сделаю новую практику ❤❤❤

Это было прекрасно!Благодарю за Ваш труд❤

Спасибо огромное❤

Благодарю за практику ❤

Спасибо❤

Действительно Божественная практика! Очень! Благодарю, Наталья!❤❤❤

7 лет делала практику по другому видео. Решила попробовать с вами сделать. Вы теперь моя фаворитка.

@yogactivelife

27 күн бұрын

Благодарю ☺️

спасибо огромное

Замечательная практика❤

Классная практика, получила удовольствие☺️

Потрясающе 😻 Спасибо 🙏🏻

Благодарю за практику, это божественно!!!

Очень понравилось. Спасибо!

Большое спасибо! Было здорово

было замечательно благодарю)

Прекрасное самочувствие после ваших практик ❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 благодарю

Наталья добрый день.Я сама занимаюсь и преподаю йогу.Благодарю вас за чувство ритма в практике и внутренний,глубокий вход в практику.Многим инструкторам так необходимы знания чувств и ритма введения себя занимающихся в практику.Респект и уважение❤❤❤

@yogactivelife

5 ай бұрын

Благодарю Вас❤️🙏 Очень приятно получить такой комментарий от коллеги😊❤️

Спасибо большое! Давно не занималась йогой, не было времени, но с вами обязательно буду! ❤

@yogactivelife

4 ай бұрын

Благодарю ☺️

Ой какие приятные потягушки сутра ☺️ Спасибо! И за отстройку уткатасаны спасибо! Все говорят чтоб убирать прогиб, но акцент на уплощение живота только здесь увидел и попробовал. Включение живота в подтянутом состоянии разгружает поясницу, насколько я понимаю.

@yogactivelife

4 ай бұрын

Все верно👍 Очень важно здесь сближает рёбра и подтягивать живот. Если в Уткатасане сохранять прогиб (такой вариант иногда используется в Аштанга йоге), то поясница будет перенапряжена. Мы добивается в этой асане максимального удлинения позвоночного столба)

Благодарю Вас Наталья за чудесную практику. Утро с Вами делает мой день прекрасным, после практики лёгкость и слезы счастья! ❤❤❤

Фантастика! Чувствую себя превосходно! Благодарю вас, Наталья, за приятную практику!

❤

И челлендж продолжаю делаю приседать 30 раз, можно ещё какой нибудь челендж на пресс на руки с гантелями это всё мотивирует делать каждый день и не пропускать ❤

@yogactivelife

5 ай бұрын

🔥

Наталья, благодарю❤ это прекрасно раствориться вне времени, редко удаётся, а здесь получилось 😊

Это что-то нереальное, такое блаженство ❤

Благодарю! 🙏🥰🌹😁💪

Спасибо большое за вашу практику 🙏🏻

Как всегда сначала лайк,вечером практику сделаю,приседания тоже продолжаю делать с каждой утренней практикой,Наталья ждем новых практик с Баварии,❤❤❤

Благодарю!

Полчаса пролетели как 5 минут! Наталья, Благодарю Вас за чудесную практику ❤

Потрясающая практика! Благодарю вас за труд! Вы прекрасны 🙏🏼✨💖☀️🌸🫶🏼

Благодарю 🙏 огромное удовольствие тела и души❤

Благодарю за прекрасную практику! За вашей спиной - спокойный чистый океан! Это успокаивает и радует особенно тогда, когда у тебя вид из окна - бесконечный снег и ветер. Иногда кажется, что вы находитесь на другой планете.. Удачи вам во всем! Еще раз благодарю за занятие!

@yogactivelife

4 ай бұрын

Благодарю ☺️ я люблю снег и счастлива быть сейчас в зиме))

💗🙏

Замечательная практика! Благодарю, Наталья!❤

Спасибо большое за практику, чудесно и восхитительно!

Спасибо,Наталья🙏! Прекрасная практика и совсем не долгая❤️🤗

Спасибо за прекрасную практику !❤

Супер ❤.. Прям свежая йога.. Благодарю 😊

Шикарный комплекс)))😊 спасибо большое ☺️

Наталья, благодарю вас за такие прекрасные уроки! Ваши занятия пробудили во мне любовь к йоге и дали понять, что это доступно каждому)) Очень все понятно, спокойно, красиво! Желаю вам процветания и всего самого наилучшего))

@yogactivelife

4 ай бұрын

😊🙏🙏 Благодарю

Практика понравилась, но не знаю, можно ли выполнять скручивания и прогибы при гиперлордозе? Думаю это многих интересует)

@yogactivelife

4 ай бұрын

Гиперлордоз формируется часто от слабых мышц спины и ягодиц. Поэтому в первую очередь необходимо укреплять ягодицы. Прогибы мы делаем не за счёт поясницы, а за счёт раскрытия в грудном отделе. Я всегда говорю "ягодицы сильные", для того, чтобы вы не прогибались за счет поясницы. В случае гиперлордоза за этим надо пристально следить и уменьшать амплитуду движения в пояснице. При скрутках спина должна быть прямая. Их тоже можно делать. Жилье в себя, рёбра в себя. Вытяжение вверх, затем скрутка. Вот при протрузиях и грыжах ситуация иная, а при гиперлордозе все можно. Укрепляйте, занимайтесь регулярно и правильно

Благодарю ❤

Благодарю 🙏

Спасибо большое ❤

Благодарю♥️

Благодарю ❤

Благодарю ❤

Благодарю❤