Bedtime Stretch | 12 Minutes Bedtime Stretch Practice | Fat Burning

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Today is a stretch before going to bed to lose weight!
If you stretch before going to bed, the parasympathetic nerves will dominate and a large amount of leptin, a hormone that makes you lose weight, will be secreted!
Leptin is a hormone that is indispensable for suppressing appetite and losing weight, so let's secrete a large amount with this slimming stretch before going to bed!
This video makes it easier to see this video!
[Stretch before going to bed] If you really want to lose weight, do this before going to bed. [Skinny stretch]
• 【寝る前ストレッチ】本気で痩せたい人は寝る前...
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0:00 Why do stretches before going to bed lose weight?
0:28 Slimming stretch before going to bed 1
1:40 Slimming stretch before going to bed 2
3:23 Slimming stretch before going to bed 3
4:55 Slimming stretch before going to bed 4
6:37 Slimming stretch before going to bed 5
8:06 Slimming stretch before going to bed 6
9:23 Slimming stretch before going to bed 7
10:06 Slimming stretch before going to bed 8
10:56 Slimming stretch before going to bed 6
#Skinny stretch #Stretch before going to bed #Taronii

Пікірлер: 149

@user-qv4dk1vu5v2 жыл бұрын
かれこれ2ヶ月、ほぼ毎晩寝る前に、このストレッチやっています。当時の体重は86キロありましたが、現在は79.6キロ！約6キロ減ですね。目標の75キロまであと少し。ストレッチは、ずっと続けていこうと思います。😃
@MD-iy3pu2 жыл бұрын
優しい声でカウントしてもらえるので、呼吸に集中して安心してストレッチできます🎵ありがとうございます❗
@user-wi7iz1jn7h2 жыл бұрын
初めて、コメントします。寝る前のストレッチ、やって寝るようになったら、グッスリ…眠れる様になりました。毎日、色々と、試して続けて行こうと思います。
@user-iv6nt8uu8x2 жыл бұрын
毎日、頑張って、一年たちました。たろにぃさんのイケメン✨に毎日、癒されて、頑張れてます。熟睡出来てるせいか、痩せてきました。食事も気をつけてます。まだまだ、続けます！
@user-wv8qv9bp9c2 жыл бұрын
寝付き良いです。 2.5キロ痩せました。続けます♪
@hitomipia2 жыл бұрын
やっぱりリアル語りの動画は良いですね😊💖 優しい声とBGM…スゴく気に入っちゃった🥰安眠できそう✨おやすみなさい🥱🐑
@user-gc4in2yg5t2 жыл бұрын
寝る前のテンションに合わせてくれて、癒やされます!ストレッチしながら、あくびがたくさん出てきました☺☺
@mii27211 Жыл бұрын
たろにぃさんの声のトーン好きです。癒されてゆっくり睡眠モードになれます。ありがとうございます。今4キロやせました！
@makoy82252 жыл бұрын
動画と一緒にやってたらたろにぃの声で寝落ちしそうになってしまった😆 寝る前にもう一度します。
@paruko.ishii232 жыл бұрын
有酸素した後だったのですごくリラックスできました😊 BGMとたろにぃの声がいい感じで今日はよく眠れそうです☺️
@user-lv4on4tv1b2 жыл бұрын
産後ダイエットで始めました！子どもを寝かしつけてからするので消し音にしています。字幕テロップがとても助かります！
@Hamburg-umauma2 жыл бұрын
1回横になったのにまた起き上がらなきゃのびょみょうでそこの順番だけ入れ替えてやってます
@user-ox3fs5jq2l2 жыл бұрын
たろにぃの優しい声にとても癒さらながらストレッチ出来て続けていけそうです😆👍
@user-pl2xk5ww6x2 жыл бұрын
寝る前にやってみました。運動効果2倍ストレッチと被る箇所もあるけど、股関節は特に固いから気持ち良かったです。
@sky_Ten2 жыл бұрын
寝る前シリーズは他にも見ましたが、この動画の優しい声のトーンが　寝る前にピッタリで心地良いです。
@clover.mika06282 жыл бұрын
直前にもう一回しっかり見ます‼️
@user-ob4dm5bv3w Жыл бұрын
私すごい太っててダイエットを決意しました！「それでストレッチをやろう！」と思ってそしたらこれが出てきました！それでやってみたらあくびが止まりません🥱声も落ち着くのでこれは効果凄く発揮されそうだなと思います！
@user-vo6iw9tt3j2 жыл бұрын
喘息が出て、運動が出来なかったのでストレッチは嬉しいです‼️ 寝る前にもう一度します😪
@user-tz5jv3gj9v Жыл бұрын
ゆったりまったりできていいですね☺️たろにぃの声に癒されて寝落ちしそうです😌
@user-dt5vx8hv4y2 жыл бұрын
寝る前ストレッチ頑張ってます💪 朝と寝る前ストレッチと、色々ある中から楽しみながらストレッチ。頑張る💪
@user-xy9pd5jb3j Жыл бұрын
毎日出来る優しいストレッチ癒やされるね
@user-ge2cy1bu1o2 жыл бұрын
この動画を見てストレッチをしてみたのですがお手軽なので毎日続けられそうです。音楽もいいですね。
@user-ryukun03f7 ай бұрын
毎晩やってます😂 たろさんの声に癒やされながら眠りにつけます🎵ありがとうございます🎵🎉
@user-ryukun03f7 ай бұрын
毎晩やってるけどたろさんの優しい声でうっとりしちゃいます😂今夜もよく眠れそうです🎵
@mioka_luv-to-wrwrd.2 жыл бұрын
めっちゃやりやすいです！声とかで癒されて終わった後すぐ寝ちゃうw
@user-sd3sj1ln4l Жыл бұрын
かっこいいし優しい声だし私頑張れそう！！太っちゃっとのでこの動画毎日見て絶対痩せます！痩せたらまたコメントします！
@user-xb1gv3il2e2 жыл бұрын
今は、脂肪燃焼スープダイエット中ですがこの寝る前ストレッチやり始めました。脂肪燃焼スープダイエット以外の日でも、実践していきたいと思います。これは、良いストレッチになりますね。有難うございます。
@kana-jh7ep2 жыл бұрын
昨日から動画を見ながらやってますが、終わったあとからからだがポカポカしてきて、スッキリした感じがあります。朝起きてすぐに行うストレッチもやってます。痩せたいのでがんばります。私にピッタリのストレッチです。感謝しますこれからもよろしくお願いします🤲
@user-ej8rm5wr8u2 жыл бұрын
寝る直前じゃないのに、やったら、寝そうになりますね！また、じゃあ、寝る前にやってみます🌟
@user-ryukun03f7 ай бұрын
このストレッチが一番好きです🎵一昨日も昨日もやりました😂身体が気持ちよくなります🎵 たろさんの優しい声で声かけしてくれるのでよく眠れそうです😢
@hanako5812 жыл бұрын
いつも有難うございます😀 頑張ります!
@yoite41142 жыл бұрын
次の日のお腹痩せとセットでやりました。途中からウトウトしたけど最後までやったよ
@user-ym7in2ev1c2 жыл бұрын
続けて４日目!まだ変わりはないけど寝つきがいいかも!
@kyoyoko4752 жыл бұрын
たろにぃの優しい声とゆったりした音楽、後半、寝落ちしそうでした😆
@a.n84972 жыл бұрын
心地のいい声なので毎日寝る前に動画を見ながらストレッチをやってます！自慢ではないのですが体が柔らかいため伸びてる感じがしないです。それでも効果はありますか？
@user-iv6nt8uu8x Жыл бұрын
1年前にコメントしましたが、まだ、続けていて、最近身体が小さくなって来たような気がします。軽くなったような感じもしています。続ける事は、大切ですね。まだまだ、やります。
@user-um3he4zq2v5 ай бұрын
たろにぃ💕 朝活スクワットに出会って3ヶ月余りでこちらの動画にも出会いました😊 いつも楽しくエクササイズ出来てます。ありがとうございます🙏
@granmayu2562 жыл бұрын
おやすみ✨
@user-gd7zr4hl7k2 жыл бұрын
心地よい音楽と優しい声に癒されて良く眠れそうです。自立神経整えるのに大切な呼吸にも意識出来てリラックス出来ました。毎日の習慣になってきているのでやする体を手に入れたいです🥰
@mipon.69112 Жыл бұрын
9月15日🔥 めっちゃ気持ち良かった～✨ おやすみなさい😌🌃💤
@user-eh9gk3pg2c2 жыл бұрын
呼吸を忘れがちな私ですが「鼻から吸って口から出す」と優しく言って下さるので本当に助かります。この動画全体、ストレッチはもちろん、音楽、たろにぃのお声も全部癒されて毎日行っています。
@user-zv3bo4vi9r2 жыл бұрын
やりはじめて１ヶ月くらいたつでしょうか、まだ効果は感じられませんが、たろにぃさんの優しい声にうっとり♥️そしてうとうと♥️ありがとうございます♥️
@user-ir7bs8qt6l2 жыл бұрын
これやってると途中で寝ちゃってんだよな🤣気持ちよくて完全に寝落ちだわ😊ありがとう♥️
@user-ryukun03f7 ай бұрын
気持ちいいです😂 心地よいたろさんの声に癒されてこのままぐっすり眠れそうです😂
@user-rf6re4zi6z Жыл бұрын
2/2 このストレッチのタロ君の声のトーンが大好き❤💕ストレッチも気持ちいいけど、声だけでも眠りにつける💕💕
@omochisan10312 жыл бұрын
寝る直前にこんなにいっぱいできない🥺 けど、今晩からやってみる！！！
@user-qr7zu2rq1w2 жыл бұрын
体がかたいので左右の両膝がたおしても地面につきません😭ちゃんとできてないかも。慣れるまで頑張ります！
@yuzuneko Жыл бұрын
12/25やりましたーやっぱりこの動画好きー
@user-ryukun03f7 ай бұрын
気持ちいいね🎵 毎晩やってます😂❤
@issa64942 жыл бұрын
にいちゃん男前や！嬉しいよ 65才の主婦。
@user-de9ks9ez6p2 жыл бұрын
いつもなかなか寝付けないのですが、これをした後だと自然と寝ることが出来ました！心地よい声も相まってストレッチ中もウトウトしてしまいました☺️ 続けたいと思います！！
@user-ce9sd8cm4n Жыл бұрын
寝る前直前だとできないので、お風呂上がりのストレッチと合わせてやってます！
@user-cb6fo8nf7r Жыл бұрын
毎晩このストレッチしてます。翌朝、体が軽いです😄 たまにストレッチしない時は、翌朝の身体が重いですねー😖
@SEIKOKikuchi-rn3rs8 ай бұрын
急勾配の階段を駆け上がれるようになりました。まだ3日目ですけども。ありがとうございます！！
@yuiriro2 жыл бұрын
オルゴールが眠気をより誘う！！脱力できたーー。
@taronii2 жыл бұрын
【毎週更新】7日間ダイエットメニュー-7DAYS DIET MENU- kzread.info/head/PLTowDcN1aPlqtzmheXnNydgkj6zNoU0Xr 痩せるために何をして良いかわからないって方はまずこれから始めよう！！
@user-jm4ot7qw5y2 жыл бұрын
寝る前だからリアルな語りかけの優しい声とオルゴールBGMでいい感じにリラックス出来たよ😊後半脱力ポーズはやばかった💦これいいね。おやすみ😴
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥😴9月15日😴🔥 この寝るストレッチで何度も寝落ちしそうになったよ。おやすみー。
@mipon.69112 Жыл бұрын
8月30日🔥 久々にこのストレッチ✨️やっぱりいい😆💕 🔥🔥🔥🔥😌🌃💤
@lidiagiustinauva3468 Жыл бұрын
YOU are AMAZING! Love it ! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😍❤❤❤
@user-lm7hb6cn6s4 ай бұрын
了解🎉❤❤❤
@granmayu2562 жыл бұрын
おやすみなさい😘
@yuzuneko Жыл бұрын
1/9やりましたー！
@user-ey7fu6nj2z2 жыл бұрын
2本目の寝る前ストレッチ動画とどちらをやる方がいいのでしょうか？
@yuzuneko Жыл бұрын
1/8やりましたー！
@user-ix1qj5it1g2 жыл бұрын
ホント声質が良いね👍✨
@yuzuneko Жыл бұрын
1/5やりましたー
@user-ryukun03f8 ай бұрын
昨日からこのストレッチを始めています😂夜よく眠れます😢今まで知らなかった‼️ガーン😮
@granmayu2562 жыл бұрын
おやすみなさーい☆
@user-rf6re4zi6z Жыл бұрын
11/7 このストレッチ、タロ君の優しい声でゆったり眠りに運んでくれるしストレッチも気持ちいい❣️
@user-mb8sp5iy1z2 жыл бұрын
今日から毎日がんばる！！好きな人が振り向いてくれますよーに🙏💓 1日目　👍🏻
@nonomomo32202 жыл бұрын
声がまた素敵で癒されます❣️ やはり私は、体が柔らかいので、ストレッチで痩せるのが合っています。兄ありがとうございます。
@user-mg4je5zj9c Жыл бұрын
間もなくほんとに眠くなってきておかしくなって笑っちゃいました。もちろん最後までやりきりました！途中、だいぶ眠くなってきたと思いますがと言っていましたが、そこでまた笑っちゃいました。すごいですね！体ほぐれました。続けます。有り難うございます🍀おやすみなさいzzz…。
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥😴9月18日😪🔥 今日の寝る前ストレッチ。たろにぃの優しい声とBGMでホント眠くなる。この動画がいちばん寝落ち率が高い☺️
@yuc775518 күн бұрын
効果を期待して毎日やっています！ただ、おしり伸ばす時あまりおしり伸びてる感じしなくて腰とか背中が痛いのと、全身縦に伸ばす時、ベッドが狭くて手が伸びないのですが問題ないでしょうか😣
@yuzuneko Жыл бұрын
🍎11/5🍎 寝る前ストレッチやりました！
@yuzuneko Жыл бұрын
11/27寝る前にやりました😊
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥😪9月24日😴🔥 寝る前ストレッチやりましたー。眠み〜。
@yuzuneko Жыл бұрын
1/4がんばりました
@user-rf6re4zi6z Жыл бұрын
10/2 今夜もこれやりました👍
@user-bq5od2bx5l Жыл бұрын
キンタマが気になるけど　次の日すごく楽でした
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥😪😴🔥９月８日今日の寝る前ストレッチはこれやりましたー
@user-nu2zv9cj7i2 жыл бұрын
楽しく運動できて、楽しい！毎日やります！夏までに、痩せたいです！たろにい、大好き💓♥️❤️
@dabo_bado Жыл бұрын
激ヤセするかな！？今日から続けてみます
@otyaduke-ochaduke2 жыл бұрын
たろにぃのストレッチ多すぎてどれがいいのかわからない
@taronii
2 жыл бұрын
まとめがあるよ！！【毎週更新】7日間ダイエットメニュー-7DAYS DIET MENU- kzread.info/head/PLTowDcN1aPlqtzmheXnNydgkj6zNoU0Xr 痩せるために何をして良いかわからないって方はまずこれから始めよう！！
@yuzuneko Жыл бұрын
11/1 寝る前ストレッチやりました！
@yuzuneko Жыл бұрын
11/3😊 心地よくて本当に寝ちゃう罠
@yuzuneko Жыл бұрын
10/29 寝る前ストレッチやりましたー
@mi-iko07132 жыл бұрын
寝る前ストレッチ、気持ちよすぎて途中で寝てしまいそうです😅 それでもいいのかなぁ❓
@taronii
2 жыл бұрын
寝ちゃいな！
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥9月1日🔥 寝る前ストレッチやりましたー
@yumipuu2 жыл бұрын
やっぱりアフレコより全然良いよ(*^^*) たろにぃの良さが3割増もうちょいカミカミたろにぃ出ても良かったのに🤣🤣
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥8月21日🔥 寝る前ストレッチやりました！
@rw6914 Жыл бұрын
寝る前ストレッチ色々ありすぎて結局どれやればいいんだろう
@user-jf4yw5qz7j Жыл бұрын
やった(2023/06/07) やった(2023/09/13)明日の朝痩せますように😌－1kg減✨ やった(2023/09/14)
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥🔥9月11日🔥🔥 寝る前ストレッチはこれやりました😴💗
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥🔥9月3日🔥🔥 今日の寝る前ストレッチはこれやった。ねむ〜。
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥😴9月19日😪🔥 これまじ眠くなる。そしてレプチン出てそう。
@yuzuneko Жыл бұрын
🔥🔥9月4日🔥🔥 今日の寝る前ストレッチもコレにした〜脱力の時に寝落ちる罠あるよね😌💕
@user-jy4uu3xs9o Жыл бұрын
朝やってもいいですか？
@user-rf6re4zi6z Жыл бұрын
10/2（10/1）今夜はこのストレッチでゆっくり眠れるかな😅