Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи
🔺 Как стать востребованным массажистом, который умеет надолго снимать боли в шее и позвоночнике? Узнайте тут ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Наша бедная терпеливая шея 24/7 несёт колоссальную нагрузку. Мы неправильно спим, «залипаем» в гаджетах и компьютере, а когда вдруг вспоминаем о ней и пытаемся делать упражнения, то вредим ещё больше. И поэтому я хочу обсудить:
👉 Чем опасны упражнения из интернета
👉 5 упражнений для решения проблем с шеей
👉 Какие действия вредны для спазмированной шеи
Смотрите ролик и повторяйте за мной упражнения от спазмов в шее 👆
❓Ну что, почувствовали облегчение? Насколько «дубовой» была ваша шея?
Узнайте, как освоить профессиональный массаж против боли в спине, который приносит много денег. Жмите тут 👉 massage-pay.ru/secrets_of_the...
СТРУКТУРА:
00:00 - Вредные упражнения для шеи
03:25 - № 1. Наклон головы
04:57 - № 2. Растяжение мышц задней поверхности
06:37 - № 3. Подъём головы лёжа
08:19 - № 4. Упражнение от шейного лордоза
09:51 - № 5. Поворот головы с противоходом
11:45 - Рекомендации
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу для омоложения и улучшения кровообращения vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс с уникальными оздоравливающими методиками для нижней трети лица vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Видеуроки по массажу каждый день. Классические, оздоровительные и моделирующие техники
🟥 Мы ВКонтакте sch_massage_somatic
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
#СтаниславЧерноног
#какснятьспазмшеииплеч
#какубратьзащемлениевшейномотделе
#гимнастикадляшейногоотделапозвоночника
#массажшеивидео
#какделатьмассажшеи
#упражнениядляшеи
🎦 Сделано командой «Студия KZread продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
Пікірлер: 580
Станислав.Кпк приятно с Вами заниматься.У Вас любовь к людям и наше уважение к Вам заставляет нас работать над собой с Вами.Ведь так хочется что б нигде ничего не болело.Вы супер.Благодарю.
@vectormassage
Жыл бұрын
Элеонора, приятно, что такой заинтересованный человек, как Вы, с нами!! Больше информации по работе с шее в kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
@Guran22
Жыл бұрын
Дифирамбщица
@Oleum-x-y-x
Жыл бұрын
@@vectormassage спасибо )))
Комментарии для продвижения ролика по Ютубу должны содержать минимум 7 слов!!! Большое спасибо!!
Болей в области шеи у меня нет. Убрать сутулость и наклон головы вперед - это то, что мне нужно, но мне кажется, что для этого надо передние мышцы растянуть, расслабить, а Ваши упражнения их должны сделать сильнее, что может ситуацию ухудшить. Мне кажется, что когда я, поднимаю и тяну подбородок вверх, мне становится лучше. Одновременно я стараюсь максимально растянуть грудные мышцы, упираясь руками по сторонам дверного пролета и стараясь максимально продвинуть тело вперед - советАнтона Антонова. После такого упражнения я какое-то время держусь стройно. Кроме того я растягиваю мышцы груди и одновремнно напрягаю мышцы спины, лежа и слегка катаясь на мягком валике. После этого я выгляжу так, как будто в меня «воткнули гвоздь». Есть еще упражнения, я их тоже делаю и мне это помогает. А мне 94 года и я более 40 лет работал стоматологом, а тогда мы сильно гнулись. Желаю вам здоровья!
@Tatyna-A
Жыл бұрын
Восхищение! Но хотелось бы комментарий специалиста!
@user-sn2bf7kf5h
Жыл бұрын
🥰👋👋👋👋👋
@user-zx3zm8bm8b
Жыл бұрын
Вот это да, вам 94!!! Это из ряда фантастики и особенно то, что вы пишите комментарии
@user-ph3qp5gm4z
Жыл бұрын
Любопытный критик, здравствуйте! Полностью поддерживаю Ваш комментарий! Тоже делаю упражнения врача Антона Алексеева и считаю, что его упражнения наиболее правильные! Если голова падает вперед, нужно сократить мышцы спины, а передние мышцы шеи растянуть! При сутулости - растянуть грудные мышцы! Юрий, 83 года.
@user-tm2fw2kv3m
Жыл бұрын
Я уже написала в комментарии, напишу и Вам… я была на приеме у ученика знаменитого костоправа Касьяна (у меня головные боли и проблемы с шеей). Так он сказал, что на шею бьют искривления и спазмы мышц всего позвоночника и стоп! У меня проблемы с грудным отделом и плоскостопие, которое создало проблемы в пояснице! Вот начиная со стоп надо все корректировать, иначе шею не привести в порядок! Здоровья Вам и желаю прожить лет так 50 еще! 👍😊💝
🌞👍👍👍БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!!
Большое большое спасибо! Вам и всей вашей команде тоже желаю эдоровья!
ТЕСКА!!! Уважение и Благодарность! Молодцы ребята!!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Станислав! Больше информации по массажу шеи в подборке роликов kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха!!
Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.
Станислав, огромное Вам БлагоДарю!
Супер! Спасибо Вам!!!
Спасибо, Станислав! Ваши знания очень помогают как мне, так и моим клиентам! 😊
Особенно понравилось последнее упражнение, после него необычное ощущение в голове - лёгкость. Спасибо вам!
Большое спасибо!!!
Спасибо!!! Очень доступно, интересно и полезно!
Доктор, Вы замечательный,спасибо за упражнения
Восторг,благодарю.
Стало легче супер, 3 дня мучаюсь уже
Очень действенная зарядка.. Спасибо!
Очень актуально!👍💯
Спасибо за упражнения!!!
Вы, Станислав уникальный специалист. Спасибо, что делитесь своими знаниями. Успехов и здоровья.
@vectormassage
10 ай бұрын
Благодарим за тёплые слова! Обязательно будем делиться и дальше! Прекрасного Вам самочувствия!
Благодарю за полезные советы.
Благодарю Вас!
Спасибо огромное
Спасибо большое ..за интересную информацию.❤
Ночь...,а я делаю вместе с Вами все эти упражнения...понравилось ощущение лёгкости после выполнения. Спасибо за Ваш труд ,здоровья и всех благ !!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Наталья, больше информации по массажу шеи по ссылке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха и здоровья!!
@user-or7rl7sg4n
Жыл бұрын
Ночь. Улица. Фонарь. Аптека. Блок. Шизофрения.
@user-de6ut2qd9k
11 ай бұрын
Спасибо большое за вашу эффективную методику! Всего самого доброго!🎉
@user-my3ue3vi6t
10 ай бұрын
@@user-or7rl7sg4n9:00
Спасибо большое!!!
Благодарю! Делаю упражнения вместе с Вами!
Станислав, мне очень близка Ваша логика и методы сравнения, проводимые параллели!!☀️🌿
Спасибо большое за информацию. Наконец то нашла что искала. Убилась на резких упражнениях с ютюб. Правда стало плохо хуже чем было. Буду заниматься с Вами.
БлагоДарна!!!
Очень понравилось, и весь комплекс помог снять снять боли в шее! Желаю Вам, Станислав, доброго здоровья!
@vectormassage
3 ай бұрын
Очень рады, что Вам стало значительно лучше. Здоровья крепкого и жизни без боли!
Благодарю!!! Вы - Профи!!! Вас приятно слушать и за Вами повторять целебные упражнения!!!
@vectormassage
10 ай бұрын
Большое спасибо! Регулярных Вам занятий и прекрасного самочувствия!
Вы настоящий знаток своего дела, супер!
@vectormassage
Жыл бұрын
Работа с шеей: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Я ждала 6 лет этих упражнений.Все остальное на мне не работало.Станислав,спасибо большое! 🙏🙏🙏
@vectormassage
Жыл бұрын
Светлана, у нас есть несколько материалов по массажу шеи, можно посмотреть: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
@user-jc1iq5wq5y
10 ай бұрын
😊
Голова прошла после выполнения упражнений!!! Здорово! Благодарю вас)
Станислав, огромное спасибо Вам за Ваши упражнения и советы! Вас приятно слушать и смотреть! С удовольствием смотрю, делаю и стараюсь донести их друзьям, чтобы вместе быть активными и подвижными долгие годы! Вам здоровья и всех благ!
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Вера! Разнообразная информация по массажу шеи по ссылке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха!
Очень понравилось. Буду делать. Спасибо.
Спасибо большое ,всё понравилось .
Благодарю ❤
Замечательные упражнения!
Супер упражнения! Тут же расслабилась шея и даже изменилась осанка. Благодарю Мастера!
@vectormassage
Жыл бұрын
Татьяна, надеюсь, Вы сможете найти другие упражнения, которые также заметно улучшат Ваше состояние в подборке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1ptAWzyEQYrSVpPEYydJ1Cg Будьте здоровы!!
Спасибо за ваш труд, Станислав! Вас не только полезно слушать, но и интересно
@Guran22
Жыл бұрын
А вы дифирамбщица.
Благодарю вас
Боже мой, ну почему, почему я не нашла Вас раньше! Теперь я точно знаю, что делать, надо заниматься под Вашим руководством, чтобы стать здоровее и моложе!
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю! Подробнее по массажу шеи: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Благодарю !
Огромное спасибо!Вы спасайте меня уже третий раз от вредных упражнений!
@vectormassage
Жыл бұрын
Nesta Nesta, благодарю! Предлагаю посмотреть теперь полезные упражнения: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
👏👏👏👏👏благодарю ❤
Отлично! Спасибо большое! Это очень важно! Многое узнала нового для себя!!!
Станислав, спасибо вам большое! Все записала и сохранила! Завтра с утра все опробую!))👍🤝🥰🙌🏻❤️❤️❤️
Классно растянула шею,как раз были проблемы,отдавало в голову,приятное удовольствие подучила,большое спасибо
@vectormassage
Жыл бұрын
Нигора, другая информация по массажу шеи в подборке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Спасибо доктор
Спасибо!
👍спасибо большое вам за видео 📹 ❤️🔥
Благодарю за упражнения.Почувствовала улучшения в шеи
Как приятно вас слушать, всегда спокойно, обосновательно. Спасибо за полезные советы. У меня как раз возникли эти проблемы
@vectormassage
Жыл бұрын
Любовь, благодарю! Дополнительная информация по массажу шеи в подборке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
@nataliemanfredi6843
8 ай бұрын
В русском языке есть слова обоснованно и основательно!
Дякую велике!!Ваша праця рятує людей!!!!Щире дякую!
Спасибо! Взяла на заметку, ответная реакция после освоения ваших рекомендаций.
БлагоДарю Вас, доктор! 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
@vectormassage
10 ай бұрын
🙌😊
Благодарю Вас,Доктор. Приятно,полезно,безболезненно. Замечательный ролик. Удачи во всем задуманном.
Спасибо,,реально,легче и свободнее голове.
Станислав, здравствуйте! Пишу на 3 минуте просмотра:)))) Наконец то хоть вы сказали что проблема с шеей - это не локальная проблема, а, может быть от недостатка полезных веществ в питании, что и вызывает спазм мышц! Давно это поняла ( на своем примере:)))) И еще: если страдает шея, 100%, что есть проблема и в мышцах трапеции, длинных, коротких разгибателях и других мышца…
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Галина, все так и есть! Мы подробно разбираем это проблемы на наших учебных курсах. Хотите присоединиться??
Очень благодарна вам за упражнения верю что мне помогут, делала вместе с вами.❤❤❤❤
@vectormassage
10 ай бұрын
Обязательно помогут! Здоровья Вам крепкого и прекрасных выходных!
Thanks 🙏
Спасибо .
Супер. Спасибо за упражнения
@vectormassage
Ай бұрын
Здоровья Вам и жизни без боли!
И правда легче стало шее. Надо только научиться правильно делать упражнения и не лениться!!! Спасибо за заботу о нас.
@vectormassage
10 ай бұрын
Очень рады, что Ваше самочувствие улучшилось! Здоровья крепкого и регулярной заботы о себе!
Просто супер🤗 лайк
Очень благодарны Вам за наше здоровье.Будьте и вы Здоровы.
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Нина! Будем стараться быть здоровыми вместе!! Наш массаж шеи: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv
Упражнения понравились, выполняла вместе с вами, уверена, что они мне помогут расслабить мою шею, как всегда спасибо, очень здорово что делитесь своими знаниями.❤️
@vectormassage
Жыл бұрын
Ирина, можно посмотреть по массажу шеи немного подробнее в подборке kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Хорошего настроения!!
Очень горела темой массажаста и психосоматики, но в итоге нынешняя работа и забота о семье, её вытеснили. Ну что ж, теперь хоть для своего здоровья смотрю, большое спасибо, всё здоровье бывает легко и быстро, если этим аксиомам следовать!
@vectormassage
Жыл бұрын
Ди Няшка, может быть как раз сейчас пришло время приобрести хорошую квалификацию, что бы заботиться о себе и своей семье? Можно познакомиться с нами: бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZreadMain& Здоровья Вам и Вашим близким!
Супер!
Спасибо 👍💕🙏
Спасибо
Выполняла вместе с вами, появилась лёгкость в шейном отделе, прояснилось в голове. Спасибо большое. Лучше, чем от врачей лфк, не в обиду им сказано.
@vectormassage
Жыл бұрын
Дополнительная информация по теме: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха Вам и здоровья!!
Всё просто и гениально!!! СПАСИБО за ваш труд👍👍👍🥰
@vectormassage
Жыл бұрын
Светлана,тогда Вам может быть полезным просмотр нашей подборки родиков по работе с шеей kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Супер!!!!
Тысячу раз СПАСИБО !!Это настолько профессионально и грамотно,что слушаю вас, делаю с вами и чувствую результат.Это просто чудо!!..Удачи и успехов вашему каналу! Мы с вами!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Элли! По массажу шеи можно посмотреть нашу подборку видео роликов kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Спасибо большое за упражнения.
@vectormassage
Жыл бұрын
Л К, ше можно помочь больше: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Жмякать - записала..) спасибо, Станислав, суперупражнения!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Юю,надеюсь, Вам также пригодится дополнительная информация по работе с шеей kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Большое спасибо за такие полезные упражнения!!! Удачи и процветания вашему каналу!!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Юлия, благодарю! Работе с шеей на нашем канале посвящен плейлист kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Спасибо за упражнения
@vectormassage
Жыл бұрын
РК, благодарю, успеха Вам!
Спасибо большое за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
@vectormassage
Жыл бұрын
Natalia, надеюсь, что наша подборка видео роликов будет не менее полезна kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха!!
Какое весёленькое вступление! 😊
Спасибо за прекрасные упражнения! Станислав, я Вам очень благодарна за Ваш канал
@vectormassage
10 ай бұрын
🙌😊Большое Вам спасибо за поддержку канала. Здоровья крепкого и прекрасного настроения!
Супер!!!! Я такого ещё не видела, отличные методики!!( Спасибо доктор
@vectormassage
Жыл бұрын
Лана, разные аспекты массажа шеи: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Смотрите на здоровье!
Просто класс! спасибо Вам Огромное Доктор
@vectormassage
10 ай бұрын
И Вам наша благодарность! Здоровья крепкого и отличного настроения!
Благодарю вас! Очень кстати!!
@vectormassage
Жыл бұрын
Нина, может Вам пригодятся и другие видео ролики по теме kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!!
Благодарю
Большое спасибо вам 👏👏👏
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙌
Обожаю вас! Делала вместе с вами, голова прям прояснилась, беру на вооружение!)))
@vectormassage
Жыл бұрын
Нина, больше информации, больше пользы и умения. Можно посмотреть все подборку по теме kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Благодарю! Отлично! Изометрические упражнения особенно порадовало
@vectormassage
Жыл бұрын
Артем, подробнее по массажу шеи: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Замечательный, полезно- прикладной канал. Спасибо автору, остаюсь с вами❤
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Людмила, рад, что Вы с нами! По работе с шеей можно посмотреть kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Спасибо за упражнения полезные❤️❤️❤️
@vectormassage
Жыл бұрын
Сабира, надеюсь, наша дополнительная информация тоже будет полезной: kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Спасибо,доктор,что Вы такой есть...❤✌
@vectormassage
10 ай бұрын
❤🙌
Спасибо огромное.
@vectormassage
5 ай бұрын
😊🙏
Здравствуйте! Делала с Вами, спасибо за деликатность
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Екатерина! Больше материалов по массажу шеи в нашем плейлисте kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха Вам и здоровья!!
Просто класс!спасибо большое помагает
@vectormassage
11 ай бұрын
Гузалия, больше информации по массажу шеи в нашем сборнике kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
Добрый день! Стало легче! Благодарю!
@vectormassage
Жыл бұрын
Для более полного понимания проблем шеи можно посмотреть kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!
BRAVO!!!!! from USA
Давно подписана на вас, появилась возможность помочь себе, улучшить качество жизни. Ваше деликатное и уважительное отношение к организму подкупает и восхищает. Моя вам благодарность за профессионализм!
@vectormassage
Жыл бұрын
Благодарю Галина! У Вас обязательно получится! Можно посмотреть по шее дополнительно kzread.info/head/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Хорошего настроения в праздничный день
@galinaandronchik8014
Жыл бұрын
@@vectormassage Благодарю. Воспользуюсь непременно.
@user-ir7yq7po9b
8 ай бұрын
@@galinaandronchik8014эххх Эз-Зоре... Бггг БХ.