Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin

Sie sind echt Super 👍🏽, ich als Ausländerin, es gibt von Ihnen keine Beiträge die ich nicht verstanden habe, Sie erklären soooooo verständlich, wenn man kaum deutsch versteht kann Ihrer Betrag verstehen, weil sie nachvollziehbar super erklären können .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Video zu EAA‘s wäre Top👍

@kingjames9157

3 жыл бұрын

Für was? Normales whey reicht für alles

@m.k662

3 жыл бұрын

sind eaa's nicht bcaa's+ noch weitere aminosäuren?

@gerritremmelmann8333

3 жыл бұрын

Eaa's haben gegenüber den BCAA's den Vorteil daß sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten, dennoch halte ich Proteinpulver für die bessere Option da es auch semiessentielle Aminosäuren gibt, diese kann der Körper zwar selbst herstellen, dennoch ist ein Mangel bei Leistungssportlern möglich. Dieser Mangel kann sich auch negativ auf den Muskelaufbau auswirken.Für die die allerdings den fruchtigen Geschmack von EAA's/BCAA's präferieren: es gibt auch fruchtige und wasserlösliche Proteinshakes z.B. bei ESN das fruity whey

@marceljokiel3083

3 жыл бұрын

@@gerritremmelmann8333 aber wie siehts denn aus wenn man eaa während des training und danach whey, habe gehört so soll es am besten sein

@gerritremmelmann8333

3 жыл бұрын

@@marceljokiel3083 ja würde das ganze nicht all zu kompliziert machen solange du rund ums Training gut mit Aminosäuren (egal ob von EAA's oder whey) versorgt bist sollte es passen. Ich würde dir empfehlen 1-2 Stunden vor und nach dem Training 35-55 Gramm Protein zu konsumieren oder 20-25 Gramm EAA's 30 min vorm Training und dann 1-2stunden nach dem Training wieder eine normale Proteinmahlzeit. Wenn deine Trainingseinheiten Recht lange dauern (2stunden+)und die letzte Proteinmahlzeit schon etwas länger her ist und du erst 2+ Stunden nach dem Training eine Proteinmahlzeit konsumieren kannst könnte man über intraworkout EAA's nachdenken .wenn deine Trainingseinheiten deutlich kürzer sind(

Ihre Videos sind wahnsinnig wertvoll für Menschen, die sich tiefgründig informieren und Hintergründe verstehen wollen. Zudem erfassen Sie immer wichtige wissenschaftliche Studien die entweder dafür oder dagegen sprechen. In Bezug auf diese Thematiken berufe ich mich immer auf Ihre Videos. Weiter so 👍🏻!!!

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Top, freut mich echt sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

Sehr, sehr, sehr gutes Video! 💪🏻👍🏻 Ganz vielen lieben Dank dafür 🙏🏻

Vielen lieben dank für die oft gut erklärten und hilfreichen Aufklärung 👍

Großen Lob, weil sehr gut recherchiert und Fakten auf dem Tisch gelegt. Danke für so viel Mühe Herr Dr 👍

Einfach Top Video! Wie immer vielen, riesigen Dank, Doktor! ❤️✨❤️👍

Vielen Dank für die präzise verständliche Erklärung. Sehr informativ

Guten Morgen ☀️ Danke für das Hochladen 👍 👍 👍 L ♥️ 🌞 G

Sehr guter Beitrag! Endlich mal von echt kompetenter Stelle und großer Aussagekraft ! Bitte weiter so !

Super recherchiert und informiert. Wünsche mir mehr solche Kanäle, die so neutral und detailliert Inhalte darstellen 👌

Vielen Dank.Sie sind einfach Top ☺️

Super Video , Danke Herr Dr.

Vielen Dank , ich höre auf Sie .

Perfekter kann man es einfach nicht erklären. Alles was ich dazu wissen wollte, habe ich in diesem Video gefunden👍🏽👍🏽 Danke und weiter so!!

Keine Werbung, Sachlich und ich werde gesiezt. Direkt n Abo da gelassen :) Gutes Video

Vielen Dank für das sehr aufschlussreiche Video. Werde direkt ab dem heutigen Training auf BCAAs verzichten.

@batmanblabla6255

2 жыл бұрын

Häää warum? Ich glaube du hast was missverstanden🤷‍♂️

Endlich mal eine gute Aufklärung über die Bcaa's, vielen Dank für Ihren tollen Bericht darüber. 👍🏻👍🏻👍🏻

Endlich eine Person die Ahnung hat. Danke fürs Video.

Sehr informativ. Mit 1.25facher Geschwindigkeit abgespielt gleich noch besser.

@chalisaakhtar1728

2 жыл бұрын

oder auch 2facher geschwindigkeit…

meine güte... was für ein gutes video! danke herr doktor Weigl!

Hätte ich diese Video nur eher gesehen. DANKE. Hoffe das sich mein Körper regeneriert.

Wie immer fachlich sehr versiert, vor allem wie Sie mit Quellen kritisch, professionell umgehen gefällt mir sehr gut! 👌

@DoktorWeigl1

9 ай бұрын

Danke für das Lob!

Ich finde es Wirklich ganz Toll Wie Sie solch komplexes Wissen in 13 Minuten Packen: Ich habe dazu einen 4 Wöchigen Ernährungsberatungskurs belegt.

Danke für das informative Video!

Super Video - Danke! 👍🏻

Super Video, Danke!

❤❤so kompetent, klar und verständlich

@DoktorWeigl1

7 ай бұрын

Vielen Dank!

Danke sehr gut erklärt für mich als Sportler sehr hilfreich danke Herr Weigl 👍👍👍

Vielen Dank für die ausführliche Darstellung zu BCAAs. Frage: könnten Sie auch solch einen Beitrag zu L-Glutamin und EAAs vornehmen?

Top video. Sehr informativ! Danke!

HALLO HERR DR. SIE SIND DER BESTE 👍👍👍👍👍

Vielen Dank Herr Dr. für die richtige informationen

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Immer gerne

Vielen Dank für das informative Video Herr Doktor. Ich betreibe Sport und war kurz davor mir BCAA‘s zu meiner Ernährung zu ergänzen. Aber das hat sich jetzt durch dieses Video erledigt 👍🏼 PS: Sie haben einen neuen Follower dazu bekommen.

@novus_ordo

Жыл бұрын

BCAAs werden im Bodybuilding ausschließlich in der Diät (Definitionsphase) eingesetzt, nämlich als Muskelschutz vor harten Trainingseinheiten, NIE zum Muskelaufbau (Aufbauphase)! Das wäre sinnlos und Geldverschwendung. Von daher führt der Doktor Strohmannargumente, bzw. widerlegt Dinge, die nur als Werbeclaims herumgeistern, aber nie von erfahrenen Anwendern /Bodybuildern geglaubt o. behauptet wurden. Es kommt auf den richtigen Einsatz an.

@petrahommel2146

10 ай бұрын

Bei mir ist es genau so 😊

Vielen Dank für die Aufklärung

Es macht Spaß Ihnen zuzuhören, vielen Dank 🙏

Super Video super erklärt und das noch sympathisch :)!

Solche Menschen brauchen wir💪

Vielen Dank!

Immer wieder Interessent und die Informationen Gold wert 👍

Danke Herr Dr. Dr. Med Weigl, diese Fakten waren absolutes Geld wert. Wirklich vielen Dank dafür.

Top Aufklärung und objektiv 👍 Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich meinen Protein Bedarf zu 90 Prozent aus den Lebensmitteln beziehe . Bcaa trinke ich täglich einmal, diese enthalten zudem noch Glutamin zugesetzt. Ich meine das ich leistungsfähiger bin, auf Grund der besseren Regeneration, außerdem mögen manche beim Training, ein Wasser mit Geschmack und da finde ich die Kombi gut plus das man wenigstens auch mehr trinkt. Ansonsten kann ich nichts positives anderes oder negatives feststellen, da meine Versorgung ja auch reicht. Denke nicht das ein trink am tag schadet Lg

Sehr Informativ!!!

Danke, Sie liefern immer wertvolle Infos

@DoktorWeigl1

3 ай бұрын

Gerne! :)

Vielen Dank dafür.

Bitte ein Video zum Thema L-Glutamin. Grüße

Schönes Video. War eben am überlegen ob ich BCAAs mal probieren sollte und hab mich nun dagegen entschieden

@SAS97x

3 жыл бұрын

@White Pride guck das video...

Wieder ein starkes Video! 👍👍 Sehe ich genauso. Meines Erachtens sollte man als Hantelsportler lieber in ein reines Molkenproteinpulver ohne Süßungsmittel (die häufig zumindest im Verdacht gesundheitlicher Nebenwirkungen stehen - wär auch ein interessantes Thema;) ) und mal ne Creatin Kur investieren.

Sehr gutes Video habe auch teils neues gelernt. Auch gut fand ich, dass plausible fakten aufgezählt wurden und nicht einfach nach dem Motto Supplements das muss schlecht sein. Auch stimmen diese Fakten mit meinem Wissensstand überein und sind nachvollziehbar. Ich habe zwar noch nichts von so manchen Versprechungen, die Firmen angeben gehört wie zum Beispiel, dass BCAAs der Muskelerschöpfung entgegenwirken, jedoch war mir eigentlich auch klar, dass dies nicht so der Fall ist. In dem falle würde ich sowieso eher Kreatin supplementieren. Jedoch glaube ich auch nicht, dass aus diesem Grund jemand BCAAs zu sich nimmt, sondern vor allem, da Leucin nun mal die Proteinbiosynthese anregt usw. Also Alles in Allem ein sehr gelungenes Video. Weiter so!

Danke für das aufschlussreiche Video. Haben einen Freund der viel Sport macht und es nimmt ich werde es Ihm sofort senden. Ich finde es übrigens witzig das es Proteinpulver gibt wo auch noch zusätzlich BCAA drinne ist.

Top Arzt! Danke

Vielen Dank für das herforagende Video,

Bester Mann der Dr. Weigl ♥

Super Video, danke für den ganzen Aufwand die Studien zu vergleichen etc. Echt traurig, dass es nicht mehr wertgeschätzt wird...

sehr interessant danke für das Video

Top Video! 👌🏼

Sehr Gut erklärt👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Bitte ein Video zu Glutamin. Liebe Grüße

@allthesesnitches4465

3 жыл бұрын

Geldverschwendung

@benome426

3 жыл бұрын

@@allthesesnitches4465 nicht ganz wenn du mit glutamin Muskelaufbau erwartetest dann schön

@impispeed7893

3 жыл бұрын

@@allthesesnitches4465 Soooo ein Quatsch. Glutamin ist ein Allrounder,Gesund für den Darm,Immunstärkend,Muskelaufbau,Muskelregeneration usw.usw....

@vincb.-derskeptiker4448

3 жыл бұрын

@@benome426 : Glutamin ist Geldverschwendung , zumindest in isolierter Form ! Du hast es sowieso ausreichend in der Normalen Nahrung schon drin und kostet im Verhältnis zur benötigten Menge einfach viel zu viel .

@vincb.-derskeptiker4448

3 жыл бұрын

@@impispeed7893 : Vielleicht für ambitionierte bodybouilder ein Allrounder , wo sowie alles stimmen muss und die bekommen das für lau vom Sponsor hinterher geschmissen !

Vielen Dank für dieses Video und ich dachte ich tue mir was gutes 🤔bin jetzt total verwirrt

Bei 1,75 Wiedergabegeschwindigkeit spricht er auf eine für KZread gewohnte Geschwindigkeit. Toller Inhalt übrigens!

@hanshartmann8154

2 жыл бұрын

@lul Ich finde seine Stimme generell sehr angenehm. Du hast da mit Sicherheit Recht.

Vielen dank. Sehr gute interessant video

Super Vortrag 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻hat mir sehr geholfen Wollte mir welche kaufen 😏

Sehr sehr gutes Video

Super Video

Top! Danke und weiter so :)

Top Mann 💪🏽

Für mich ist BCAA, der bessere alternative zur Creatine Kur. Gerade wen man, am Anfang steht merkt man, das die Einnahme von BCAA, Whey Protein sowie einer ausgewogene Ernährung sehr hilfreich ist. Ich persönlich, trinke BCAA auch nur an Trainings Tagen. Aber es ist jeden selbst überlassen, ob man dieses subliment benötigt oder nicht. :)

Tolles video

Danke für das Video, natürlich für uns Laien Ultra unmöglich nachvollziehbar aber klingt schonmal schlüssig:) top!

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Danke fürs Feedback! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

Ein Video über Citrulin/Arginin auch in Verbindung mit Blutdruck wäre super

@higherdimensions1459

3 жыл бұрын

Eventuell eine leichte Blutdrucksenkung bei einer L- Citruliln Dosierung > 6 Gramm möglich. Was > 10.5 Gramm Pulver in der am meisten angebotenen Darreichungsform von Citrullin entspricht. Das heisst kaum jemand verwendet die Dosierung, die notwenig ist, um eventuell eine kleine Reduktion des Blutdrucksspiegels zu ermöglichen. Da lohnt wohl eher, das Verhältnis aus Kalium zu NaCl im Griff zu behalten und bei Bluthochdruck Prädisposition NaCl so gering wie nötig zu halten, wo sich der Bedarf dann wohl vorallem an der Trinkmenge und dem Schweissverlust orientieren dürfte. "Dosage of L-citrulline supplementation varied from 3 to 9 g/day. Duration of the intervention ranged between 1 and 17 weeks. The pooled changes in systolic and diastolic BP were (MD, −4.10 mm Hg; 95% CI [−7.94, -0.26]; p=0.037) and (MD −2.08 mm Hg; 95% CI [−4.32, 0.16]; P=0.069), respectively. The subgroup analysis showed a significant diastolic BP reduction in studies that used doses of ≥6 g/day (MD −2.75 mm Hg; 95% CI [−5.37, -0.12]; p=0.04)." Quelle: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369322/ Diese Quelle wiederum besagt, dass die Reduktion statistisch nicht signifikant sei. "The impact of L-citrulline on brachial systolic (change 0.28 mmHg; 95% CI - 2.87, 2.31 mmHg) and diastolic (change - 1.56 mmHg; 95% CI - 4.32, 1.20 mmHg) blood pressure was not significant. Also, there was no changes in aortic systolic (change 0.22 mmHg; 95% CI - 4.81, 4.38 mmHg) and diastolic (change 0.26 mmHg; 95% CI - 2.27, 2.80 mmHg) blood pressure after L-citrulline supplementation. Participants' body weight status was a source of observed heterogeneity. The present systematic review and meta-analysis suggests that L-citrulline supplementation had no beneficial effect on blood pressure." Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30284051/

Bei Studien muß man auch immer den Auftraggeber mit beachten. Gerade bei Studien mit wenigen Probanden sollte man den Ausgang der Studie in Frage stellen, was Sie ja auch getan haben. Danke für die sehr gut erklärten Videos, die auch ein Nichtmediziner verstehen kann.

Tip Top Dr Tobias 👍♥️🌻🧿

@turgutpercin7825

3 жыл бұрын

@@DrEricBergDeutsch Merci Dank Dr Tobias

Hallo,Herr Doktor! Ich habe heute Whey -Protein bei Kräuterhaus Sanct Bernhart, bestellt! Vielleicht, bekomme ich nächste Woche! Ich freue mich schon drauf! :) Vielen Dank für diesen interessanten Erklärungen! Wünsche Ihnen, einen schönen Tag!

Als Kraftsportler sage ich, sehr gut erklärt. Danke. Genauso ist es, wenn es auch weh tut die Wahrheit im "Kollegenkreis" zu vertreten. Der Fitnessmarkt ist ein Milliardengeschäft geworden. Auch ich bin immer in diese Verkaufsfalle getappt. Das ursprünglich gesunde wird durch diesen Markt korrupiert.

@DoktorWeigl1

3 жыл бұрын

Danke für Ihre Rückmeldung ✌👍

Du bist der beste

Ein Video über die Schilddrüsenfunktion und den Einsatz von Jod und Selen wäre ganz nice.

Topp erklärt

Danke super video . Was ich weiß sind wir eigentlich sehr unterversorgt an Proteinen und Aminosäuren so wie die who sagt das wir genügend versorgt sind aber es noch viel besser geht das wir unseren Körper und das Immunsystem auf eine 1 bringen können.

Vielen dank

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Gerne!

Respekt danke!!

Danke!! 🙏🏻🚀🚀

@DoktorWeigl1

4 ай бұрын

Sehr gerne!

Danke für dieses Video !

Nie wieder " Das Geld zum Fenster hinaus werfen " Danke für die wertvolle Information.

@bubeable

3 жыл бұрын

Ich habe schwankende Essgewohnheiten und bin nicht diszipliniert bei der Ernährung darum nehme ich BCAA. Ich trinke wenig Alkohol und rauche nicht, daher leiste ich mir mal dieses geringe Risiko

@jannisdegen9626

3 жыл бұрын

@@bubeable wer hat gefragt?

@patrick8899

3 жыл бұрын

@@jannisdegen9626 ich

Danke

Cooles Video.

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Vielen Dank & sehr gerne

Vielen Dank für dieses medizinisch betrachtete Video. Aus meiner Erfahrung heraus muss ich aber sagen, dass die BCAAs einen Muskelkater verhindern. Auf meine damalige Frau bei ihren Muskelschmerzen nach der Gartenarbeit BCAA genommen. Dadurch verschwand auch ihr Muskelkater.

Vielen dank für ihre sehr gute und ausführliche Erklärungen!!! Mich würde jedoch sehr interesseieren, da wir ja hier über den normalen Hobbysportlecher gesprochen haben, was dies jedoch für einen Profisportler sprich z.b Bodybulder heissen würde?? Diese trainieren ja in einem ganz anderen Rahmen, und von dem her stellt sich mir die Frage ob da die EAAs einen Effekt erwirken, weil hier sprechen wir ja dann von den 8 essentiellen Aminosäuern!! Mich würde sehr ihre professionelle Meinung interesseieren zum Bodybulding wie sie das sehen und was es da alles zu beachten gäbe bei dem Sport vor allem Gesundheitsteschnich?? Lg

Danke Herr Weigl !!!! Jetzt weiß ich bescheid wegenden BCAA, weil ich benutze nur einen Protein Shake und ansonsten ernähre ich mich sinnvoll. Ich wollte BCAA mir kaufen da es viele Menschen empfehlen und keiner mir richtig erklären konnte, warum und welche postive Gründe es dafür gibt, es wurde immer und von jeden gesagt, kauf es eifnach mit Protein shake, es hält die Muskel länger, also die meinen, dass nach dem Training die Muskeln länger angespannt besser wachsen würden.. Aber Ihnen glaube ich Herr Weigl, vielen Dank ! !

danke

Top Video mal wieder. Trotzdem denk ich das von Mensch zu Mensch unterschiedlich Wirkung hat da die Studien einfach zu wenige Teilnehmer hatten. Persönlich würde ich zumindest schätzen das es bei Leuten mit Stoffwechsel Problemen hilfreicher sein könnte, bin da aber auch kein Experte auf dem Gebiet und bisher habe ich keine eigene Erfahrung damit machen können. Trotzdem Abo gibt's da die Videos kurz und sachlich gehalten sind und nicht irgendwie drumherum geredet wird

sehr interessant! Wie stehen sie zu EAA Supplements?

Sie haben ein sehr guten yt Kanal viele Fitness Fragen wurden geklärt ich hoffe sie werden noch viel bekannter !

Also, ich habe noch nie die ganzen Sachen geschluckt die man immer überall hört ( zu teuer und kann ich mir sowieso nicht leisten) , einfach ganz normal essen. Wenn ich mal nicht ganz auf das Eiweiss komme, esse ich einfach mal Magerquark 500 gramm. Vielen dank für das Video:)

Wie sieht es dann aus mit eaa‘s? Ist ja eigentlich fast das selbe. Ich nutze sie seit ungefähr einem Jahr während des Trainings und muss feststellen, dass mir das einen Energieschub bei aufkommender Müdigkeit verleiht.

Ich nehme es jetzt seit ein paar Wochen vorm Laufen, aber auch nicht viel. Ich hab das Gefühl es tut mir gut, es schmeckt mir gut... Fertig. Ich esse zwar gesund aber vermutlich auch manchmal zu wenig, also schadet es nicht. Und über gesteigerten Appetit kann ich nicht klagen, besonders nicht nach dem Laufen... Also...

Ein Video zu EAA’s wäre sehr sinnvoll 👍🏽

Vielen Dank, wenn man fast kaum vitamin D hat nur 12, soll er lieber bei pharma Produkte bleiben oder kann er auch die bio/natur sachen was man im Markt heutzutage findet, ist das vitamin k wichtig in dem Fall zu nehmen oder optional Danke nochmal

Cool für die breite masse erklärt👍🏻. Aber ich glaube wenn man schon etwas länger und intensiver trainiert ist es schon etwas anderes. Ich wiege z.b. bei 1,91m größe 110Kg und bin 22 Jahre alt. Ich trainiere schon seit ich 15 bin und habe viel erfahrung mit Ergänzung mitteln. Bei meinen 110Kg brauch ich täglich 350gramm protein und Bcaa's oder Eaa's ist es wirklich wichtig für mich während des trainings und morgens. Es kann sein das es durch Studien nicht bewiesen wird aber ich merke immer wenn ich diese 1-2 Wochen nicht nehme. 👍🏻

@Pharmasports

2 жыл бұрын

Protein und Bcaa's oder Eaa's sind wichtig.

Hmm gutes Video ich nehme BCAA aber ich bin auch kein Mensch der sich Regelmässig Gesund ernährt es ist eine Ergänzung und ich finde das Resultate da sind. Naja aber wie der Herr Doktor Weigl sagt vielleicht bilde ich mir diesen Effekt ein. Ich übertreib es nicht und hoffe mal auf keine Nebenwirkungen aber tolles Video und danke für die Aufklärung.