Liebe Community, passend zum Thema Muskelaufbau, Eiweiß und andere wichtige Supplements: Ich habe eine weitere Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir über 250 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)

@hopfihopfner

Жыл бұрын

Bitte Mal ein Video zum SARMS und Peptiden.. wie BCP-157.. Ostarine..

@starsinmemories2249

Жыл бұрын

Ganz lustig in dem einen video sagen sie proteinshakes zerstören die nieren und hier in dem video sagen sie es ist notwendig proteinshakes zutrinken. Was denn jetzt nun?

@wernerdeitermann7481

Жыл бұрын

P

@wernerdeitermann7481

Жыл бұрын

@@Grabber86 ü9

@paulriehm234

Жыл бұрын

Ich hätte eine Frage: gibt es eine Möglichkeit (für die exomorphen unter uns) viel an Energie zu sich zu nehmen und sich trotzdem noch gesund zu ernähren(ich greife da nämlich immer auf Sachen wie Reis oder Weißmehlprodukte zurück, da man von Vollkorn- oder anderen Ballaststofflieferanten zu schnell satt wird)?

Für mich mittlerweile der wertvollste Kanal auf KZread. Seriös, informativ und auf den Punkt gebracht! Danke für Ihre Arbeit!

@c4sh3w

Жыл бұрын

Wobei 80 bis 90 % der Inhalte eigentlich Allgemeinwissen ist.

@anakrall9270

Жыл бұрын

👍Wertvoller Menschen haben wertvollste Kanale

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

So viel Lob! Vielen lieben Dank.

@annamarijademirovska482

Жыл бұрын

Das ist richtig! 😊🍀

@sandmann4978

Жыл бұрын

@@c4sh3w Für die, die sich das ansehen, vielleicht. Die meisten Menschen haben allerdings noch immer keinerlei Bewußtsein und Wissen in diesen Dingen.

Ich bin knapp 52 Jahre alt und beherzige all diese Regeln und kann das gesagte seit 4 Jahren. Mein Körper dankt mir mit einer Athletischen Erscheinung und körperlicher Fitness. Mein sportlicher 21 jährlicher Sohn kann es immer noch nicht glauben das ich im 100 Meter Sprint schneller bin als er....😂

@fillmoredavid7958

Жыл бұрын

Dann ist dein Sohn nicht besonders sportlich.

@oliverjung6988

Жыл бұрын

@@fillmoredavid7958 Was für eine dämliche Aussage ohne Hintergrund Wissen....

@Shottaweezyy

Жыл бұрын

​@@fillmoredavid7958 weil ein 100 m Sprint auch absolut alles über die Sportlichkeit aussagt 😂

@alphagator3373

Жыл бұрын

@@fillmoredavid7958 clown

@jimmyraybeagle5815

Жыл бұрын

@@fillmoredavid7958 kann alles sein der langsamere und jüngere kann sehr sportlich sein und der andere kann besonders starke gene haben. viel zu viele variable...

Dieser Arzt ist wirklich einmalig....ich schaue mir schon fast täglich seine Videos an...Danke.

Ich war mal extrem Fit (Triathlon), vor 10 Jahren. Mit der Selbstständigkeit kam auch das Stress essen. Nun 30 kg mehr. Ich arbeite daran, wieder fit zu werden. Es beginnt im Kopf und wird funktionieren. Danke für dieses Video.

@wuddelkissi

Жыл бұрын

:o Du schaffst das ^-^ Echt toll, was du geleistet hast. Schade, dass du keine Grenze gesetzt hast aber gut, dass du etwas ändern möchtest 🙏

@codscope666

10 ай бұрын

probiere gegen Stress Ashwaganda (Ksm66). es Hemmt das Stresshormon Kortisol. meiner Erfahrung nach reicht da auch die Hälfte der angegebenen Dosis

Doc., du bist fabelhaft. Schön, dass es dich gibt.

Danke! An alles Gesunden: Geniesst eure Körper😀 Ich habe Fibromyalgie und damit Zeiten, in denen ich mich kaum bewegen kann. Da gehen dann die schwer erworbenen Muskeln rasch zurück und das Spiel - und ich meine "Spiel", es darf ja Spass machen😉- beginnt von vorne. Über die Jahre hat sich ein Alltagstraining ergeben, das sich anpassen lässt. Es ist kombiniert mit Dehnen, Gleichgewicht, Ausdauer - was der Körper gerade machen möchte.. Ich turne/stemme/dehne überall. D.h. z.B. Kartoffelschälen auf einem Bein stehend, bei vorhandener Energie dabei Kniebeugen machen. Beim Wassertragen sind die Flaschen meine Hanteln. Beim Zähneputzen stehe ich meistens auf so nem Wackelteil, dehne die Waden. Beim TV schauen strample ich fast täglich auf dem Hometrainer und bewege dabei die Arme mit dem "Gummi"Band, mache auf dem Teppich Liegestützen, Situps, Dehnungen, Rollen vorwärts und rückwärts, usw., Faszienrollen und Tennisbälle sind danach auch Begleiter. Gassi gehen mit Spurt, Vitaparcour, Velofahren, usw. Die Hunde wo hinaufheben. Über Zäune klettern, auf Mäuerchen balancieren....so gesehen leben wie ein Kind. Was waren wir am Abend ausgepowert🥰 Ich habe wieder mit Seilspringen und Gummihupf begonnen, weil ich merkte, dass die Elastizität fast flöten gegangen ist. Ins Kraftstudio gehe ich nicht mehr, weil mein Fibrokörper das zu oft nicht verträgt, das ist rausgeworfenes Geld. Kurze "Einheiten" in Wiederholung. Wenn meine Psyche stark ist, ist es auch mein Körper. Ich erzähle das hier, weil ich alle, die vielleicht geknickt sind, weil sie mit dem System zeitgenaues "Fitnessstudio" nicht so gut klarkommen, motivieren möchte: Leute, seid dann einfach kreativ! Es lohnt sich💪😀🙋 Ich bin 60 und werde mich gesund ins Alter turnen👍❤️

@SaschaKH

Жыл бұрын

Mag für Dich vielleicht nicht gelten, da meine Frau erst 45 ist, aber ihr hat das Training im Fitnessstudio sehr gegen ihre Fibromyalgie geholfen. Allerdings kann ich nicht sagen was ihr mehr geholfen hat, der Muskelaufbau oder der Fettabbau, immerhin hat sie deutlich über 20 kg abgenommen. Sie hat vor einigen Jahren noch mehre Tage im Monat gehabt an denen sie ohne Stock fast nicht laufen konnte, inzwischen braucht sie den nicht mehr.

@Catweazle2

Жыл бұрын

@@SaschaKH Ich war 30 als es angefangen hat. Hey, ich finde es grossartig, dass es deiner Frau geholfen hat und hoffentlich noch weiter hilft! So schön!👍🍀So soll es sein💪 Bei mir ging dieser Aufbau leider nicht, die Schmerzen wurden ab einer gewissen Stufe einfach zu stark und besserten sich auch nach drei Wochen nicht. Vielleicht mache ich mal einen neuen Anlauf bei einem anderen Physiotherapeuten. Ich bin gerne an den Geräten. Mit so kleinen, der Tagesform angepassten Einheiten geht es mir auch gut😀 Und bei 1.78 m wiege ich 72 kg. Übergewichtig war ich zim Glück nie. Dass die Gelenke, Muskeln und Sehnen nun 20 kg weniger bewegen/tragen müssen, ist ein grosses, schwer und hartnäckig erworbenes Geschenk deiner Frau an ein besseres Leben❤️ Das hat sie echt toll gemacht! Danke, dass du sie unterstützt hast - ich geh' jetzt einfach mal davon aus. Liebe Grüsse🙋

Das schwierigste ist in meinen Augen der Schlaf und die Erholung. Ich bin grad zur Tür rein, jetzt ist es gleich 19 Uhr, fahre ins Training und kaufe auf dem weg noch schnell ein. Bis ich daheim bin, was essen, duschen, einmal durchwischen ist es 23 uhr. Um 6 Uhr geht der Wecker. Die 8 Stunden Schlaf schaffe ich gar nicht von den Stunden. Der Tag ist zu kurz :(

@marcor6284

Жыл бұрын

Ich bekomme es immer nicht hin, rechtzeitig vor dem Schlafen zu essen. Sprich, die zwei Stunden vor dem Schlafen maximal. Das führt bei mir allgemein zu einer sehr schlechten Schlafqualität. Dazu paaren sich aber depressive Verstimmungen, die sich auch bereits körperlich zeigen. Fitnesslevel ist deswegen auch in den letzten 1,5 Jahren ganz massiv gefallen.

@onkelotto8556

Жыл бұрын

@@marcor6284 das ist das Problem unserer westlichen Gesellschaft. Wir vererben uns erhebliche Probleme

@U-inverse369

Жыл бұрын

Keiner zwingt dich 12 Stunden zu arbeiten. Am Ende sagt keiner Danke dafür! Mach dich nicht kaputt und denk Mal drüber nach.

@onkelotto8556

Жыл бұрын

@@U-inverse369 naja das Geld kommt nicht von alleine. Wir leben das amerikanische Prinzip 1:1 in einer Gesellschaft von Leistungsdruck, mangelnder Bewegung, schlechtem Essen und zwei Klassengesellschaft.

@U-inverse369

Жыл бұрын

@@onkelotto8556 Das redest du dir selbst ein bzw du glaubst diese Illusion, damit dieses Hamsterrad aufrecht erhalten wird. Keiner zwingt dich dazu! Sei genügsam, bescheiden und kümmer dich um deine Gesundheit. Wenn du irgendwann alt um Bett liegst, dann wirst du dich daran erinnern was du alles nicht gemacht hast und da ist dir die Kohle mal sowas von egal. Du würdest alles dafür tun, um wieder fit zu sein. Die Zeit die du deinem Arbeitgeber gibst, die wirst du nicht wiederbekommen. Leb nicht für den Traum eines anderen.

Ich habe vor acht Jahren aufgehört zu rauchen und mit dem Laufen angefangen. Hatte auch Phasen mit fast keinem Laufen, im Moment jogge ich so 100km pro Monat. Ich ernähre mich bewusst, aber ohne Sportler-Supplements ausser Magnesium-Tabletten. Ich bin jetzt 60 geworden und bin stolz noch relativ drahtig und fit zu sein. Es ist ja in der Theorie sehr einfach, im Alter einen Muskeldepot zu haben. Aber in der Praxis stossen die meisten dabei physiologisch doch an ihre Grenzen. Laufen und andere sportiliche Aktivitäten sind für sich zwar schon eine Lebensbereicherung die Spass macht (wenn man so richtig durchschwitzt heim kommt). Jüngere Menschen - mich vor Jahren eingeschlossen - unterschätzen dabei aber, dass das viel schneller in eine quälende Schinderei ausarten kann, wenn man der Fitness alles unterordnet. Also mental halte ich es für wichtig, auch beim Sport dann Mass zu halten und das Leben zu geniessen. Aber trotzdem ein dickes Dankeschön für dieses Video, es bestätigt und motiviert mich sehr.

Danke Dr. Weigl! Endlich mal ein Mediziner der sachlich, fundiert und sympathisch, für die große Masse verständlich, die Vorzüge von Protein, Sport, Regeneration, Supplementierung etc. erklärt und nahe bringt! Chapeau!

Stehe in der Küche, KZread läuft und preppe für die ganze Woche meine Boxen vor. Dann kommt dieses Video und ich bin Absolut Hoch begeistert ! Da wird dir in wenigen Minuten wirklich alles Essentielle erklärt, was du dir über ein Jahrzent an Erfahrung aneignen musstest und selbst erkennen musstest. Ein Riesen Respekt ! Like & Abo garantiert 💪🏾

Vielen Dank für die Beratungstipps rund um den Muskeltipps, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆

Sehr motivierend und interessant. 😃 Man merkt Ihnen einfach an, dass Sie lieben, was Sie tun. 🤗 Sehr ansteckend. 😀 Super Video. 👍 Vielen Dank 🌞 🍀

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Danke für die lieben Worte! Viele Grüße, Dr. T. Weigl 😊

@bernhard6374

Жыл бұрын

Sowas ähnliches hatte ich auch im Kopf, schöner hätte ich es aber nicht schreiben können, deswegen schließe ich mich einfach diesen Kommentar an! Ich betreibe seit meinem 15. Lebensjahr einen gesunden Kraft / Ausdauersport und bin mittlerweile 28 Jahre später immer noch sehr zufrieden damit, ich kann es wirklich empfehlen, alles richtig was in diesem Video gesagt wird!!!

@angelikafrisch8094

Жыл бұрын

@@bernhard6374 🙏😊

Ich genieße diese Videos und bin Trainer, immer auf dem aktuellsten Stand und fachlich. Vielen Dank

"Ohne Mampf kein Kampf" Könnte man auf T-Shirts drucken XD

@August-Iner

Жыл бұрын

Alter Spruch der BW Ausbildungskompanie😅

@dflx91

Жыл бұрын

Wusste schon Son Goku

@philippvolker1364

Жыл бұрын

Uralter Spruch - ist bekannt :D

Für mich einer der besten Kanäle auf KZread. Themen werden wirklich gut aufgearbeitet und sehr verständlich vermittelt. So einen Arzt würde man sich heutzutage in der Umgebung wünschen.

Sehr Gut Erklärt mit wertvolle tipps und information . Danke für ihre Arbeit 🙏🙏

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Freut mich, wenn es hilfreich ist! :) Viele Grüße, Dr. T. Weigl

Nun endlich habe ich zwei Ratgeber bestellt. Ich bin 57 und habe praktisch fast gar keine Muskeln und keine Kraft. Deshalb habe ich im Januar mit Muskeltraining begonnen. Es macht mir so viel Spaß, meinen Körper wieder richtig zu spüren, dass ich nun schon bei drei mal Training pro Woche angekommen bin. Ich trainiere morgens von 6:30 Uhr bis 7:30 Ihr. Dann geht es mit guter Laune und einem guten Körpergefühl ins Büro. Ich fühle mich insgesamt dann am Tag deutlich wacher als ohne den Sport. Danke Herr Dr. Weigl für Ihre Aufklärungsarbeit.

Sehr gut erklärt, genau darauf kommt es an.

Tolles Video! Ich arbeite nicht speziell aber dafür regelmäßig. Werde mir schnell mal wieder einen Trainertermin geben lassen 🙂

Mittlerweile erzähle ich meinem Umfeld nicht, dass ich 8 Stunden Schlaf als Minimum empfinde, am liebsten schlafe ich sogar 9-10 Stunden, bei weniger als 8 geht es mir richtig schlecht. Bin da immer auf sehr viel Unverständnis gestoßen, mache trotzdem das was ich brauche damit es mir gut geht 🤷

Der einfachste tip zum Muskelaufbau und auch zur Gewichtsabnahme ist es mit Beintraining b.z.w. Core training anzufangen und da den Schwerpunkt zu setzen, denn logischerweise pumpt die grösste Muskelgruppe (Oberschenkel, Hintern) nicht nur mehr Protein durch den Körper sondern verbrennen auch am meisten Kohlehydrate. Mit entwickelter Beinmuskulatur ist der Aufbau jeder anderer Muskulatur einfacher und Abnehmen geht auch leichter.

@Stefan-1978

2 ай бұрын

Beine werden gerne vernachlässigt weil es halt schwer ist die zu trainieren. Wir sind täglich auf den Beinen ,die sind Belastung gewohnt.

Schönes Video! Vielen Dank, Doktor Weigl! 👍🙂

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

😊✌️

Ich bin so begeistert von dem was Sie da machen, es ist mal sowas von Überzeugend und gut erklärt. Ich bin skinny fat und meine Wampe wurde nicht kleiner. Ich dachte immer ein Shake danach wirds schon machen. Ich werde jetzt all ihre Tipps versuchen umzusetzen und bin wieder motiviert und gespannt. Danke dafür.

Einfach mal DANKE 🙏 so viel wertvolle Infos, gut und verständlich erklärt. Dadurch hab ich schon eine kleine Transformation hinbekommen 💪🫶

Sehr gutes und informatives Video! Finde es auch schön, dass auf den Aspekt des Trainers hingewiesen wird (und auch die Karikatur, mal eine Frau mit Muskeln ist). Danke, dass sie diese Infos in die Bevölkerung tragen.

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Vielen lieben Dank! Sehr gerne :)

Den neuen Übergang im Intro finde ich sehr cool!

Vielen Dank für dieses informative Video 🙏🏻

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Sehr gerne!

Ich bin seit 10 Jahren in Boxen aktiv und dank ihrem Kanal lernt man immer wieder neue Sache ❤

Dauerhaft motiviert bleiben ,ist für die meisten Menschen die größte Herausforderung beim Sport . Der richtige Trainingspartner ist nicht zu unterschätzen . Also keine Ausreden . Gruß und Danke Stephan

Das wichtigste beim Muskelaufbau ist Geduld und da scheitert es bei den meisten. Mal eben 2-3 Monate Sport machen bringt eigentlich nicht viel.

@berndlast4485

Жыл бұрын

wobei das die wichtigsten Monate sind. Hält 2-3 Monate durch und sieht die ersten Erfolge dann bleibt man auch am Ball.

@leon2952

Жыл бұрын

Klar, schön Tren ballern dann wird das

@muslimischerNWOBodybuilder

Жыл бұрын

@@leon295215% mehr power nach 3 Tagen beste mach aber nicht mejr als 250 wallah

@Leox_cs

Жыл бұрын

Auf jeden Fall bringen 2-3 Monate viel, sogar sehr, wenn man es richtig angeht. Mache seit 3 Monaten Sport und hätte niemals gedacht, dass ich zu dem Fähig bin, was ich jetzt erreicht habe. Besteht alles aus Wissen und Disziplin, wenn man wenig Besserung sieht, dann macht man zumindest meiner Meinung etwas falsch, entweder in der Küche oder im Sport. Ich achte sehr auf meine Ernährung und Technick der Ausführung, aber beschäftige mich auch täglich mit dem Thema.

@muslimischerNWOBodybuilder

Жыл бұрын

@@Leox_cs das sind newbie gains nach 3 Jahren geht nichts mehr ohne Roids aber fang erst mit testo deca an tren dann später

Hallo, danke für das interessante und gute Video.

Ich lieb die alten Videos auch super mit den Zeichnungen! Finde ich super gefällt mir irgendwie besser als die neuen Shots auf der Couch ❤

Der beste Tipp is. Einfach machen. Klappt bestens

Wieder ein sehr interessantes Video👍👍👍

Sie machen eine hervorragende arbeit . Ich danke ihnen ❤

@DoktorWeigl1

8 ай бұрын

Herzlichen Dank!

es ist immer schön zu wissen das es kanäle mit seriösen arzten gibt die mal nicht sport, muskeln, protein und supplemente verteufeln sondern erklären warum und wann sie gut sind.

Absolut wichtig👍👍

Doktor Weigl bester Mann 🙌🏼

Neue oder andere Trainingsreize sind wichtig für die Fitness und den Muskelaufbau. Auch ein Tag ohne Training ist ein Reiz wenn man viel trainiert. Hinzu ein Dehnprogramm hat mir immer sehrgut getan. Anfangs trainierte ich immer stur nach Plan und ich war richtig kaputt, später hab ich die ganzen Pläne weggeschmissen und nur nach Körpergefühl trainiert und das hat nochmal einen Schub gegeben. Wenn man sich gut fühlt soll man powern, wenn Lust fehlt oder die Beine schwer sind ist Pause angesagt. Ich hab mit 52 aufgehört Sport zu treiben. Hatte einfach nur die Schnauze voll davon nach 30 Jahren Leistunggsport. Jetzt mit 64 15 kg zugelegt, schlapp saft-und kraftlos und voller Schmerzen in Knie und Schulter. Testosteronwert im Keller vom Keller. Im Januar begonnen mit Krafttraining und der Stand heute ist unglaublich. Ich kann nur Jedem empfehlen, Muskelmasse herzustellen mit Training und Ernährung. Kreatin Monohydrat hilft dabei und wirkt spürbar. Bin in kürzester Zeit fit geworden, Schmerzen sind weg und eine Motivation bekommen auf Krafttraining dass es schon wieder krank ist wenn man 5mal in der Woche zum Training rennt. Da ist noch was.........was sich positiv ausgewirkt hat. Goethe hat das in einem kleinen frivolen Gedicht geschrieben: "Gerne an die Zeiten denk ich, als die Glieder noch gelenkig, bis auf Eins.........."

vielendank Herr DR. Weigl klasse Tipps .😎😎👍👍

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Freut mich!

@dasmusikradio

Жыл бұрын

@@DoktorWeigl1 😉

Vielen Dank für dieses sehr informative Video. Eine Fortsetzung mit dem Schwerpunkt Schilddrüsenerkrankung würde mich sehr interessieren.

Sehr schönes Video Danke für die Mühe

Erneut vielen Dank für dieses Video. Im Fitnessstudio ist Ihr Name schon bekannt. Aktuell hoffe ich nicht wieder zu viel zu verlieren, weil ich erkältet nicht ins Studio gehen will. Ansonsten aber habe ich schon angefangen, alles umzustellen. Als weiteren Tipp hatten Sie in einem anderen Video ja schon erwähnt, nach dem Training auf jeden Fall auf Alkohol zu verzichten. Daran halte ich mich konsequent.

Vielen Dank,Doktor❤🌹🫡

Ich halte Sie neben Heizmann als die beste und seriöseste Quelle in Gesundheitsfragen. Besten Dank dafür

Sehr gut ....top Video

Er ist ein sehr guter Arzt und macht genau das richtige. Möglichst vielen Menschen helfen, gesund zu bleiben!

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Vielen lieben Dank!

Vielen Dank für die wertvollen Informationen.

@DoktorWeigl1

10 ай бұрын

Danke für das Lob!

Alhamdulillah haben wir Doktor weigl 💯💪🏽

@nickra60

Жыл бұрын

Alham.glfglfl.what?

@L.T.P.A.

Жыл бұрын

Besser wäre wenn wir deine Einstellung nicht hätten.

@albertdukatgjini

Жыл бұрын

​@@L.T.P.A. Pfui du Nazitante

@derdreckigedan9909

Жыл бұрын

@@L.T.P.A. so menschen wie dich braucht man nicht was hat er denn falsch gesagt??? Ich übersetze es für dich sonst wenn du nicht weisst was das heisst „ Gott sei dank haben wir Doktor Weigl“

@L.T.P.A.

Жыл бұрын

@@derdreckigedan9909 Wir befinden uns nicht in das tiefe Orient. Aber von die rasante Reaktion merke ich das Orient hat uns erreicht. Ich verbiete mir auch die Kraft Ausdrücke Integration sieht anders aus.

Schreibe eigentlich nur sehr selten was, aber hier nehme ich mir kurz die Zeit :) Ich finde Ihren Kanal sehr hilfreich. Sehr neutral und unvoreingenommen bei der Weitergabe der zu wissen geglaubten Informationen. Schaue gerne zu und lasse mich gerne informieren. Wirklich freundlicher angenehmer Redner. Weiter so👍

Sehr guter kanal! Habe schon viele Videos von ihnen gesehen und viel gelernt dabei!

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Freut mich :)

Ich muss ehrlich sagen, dass die vielen Videos wirklich gut sind. Ich hatte auch mal gedacht, dass ich mich eigenltich gut ernähre musste mich aber auch immer wieder erhaschen süße Produkte gerade spätabends vor dem PC zu erhaschen oder im Nachtdienst und es ist einfach der Killer gerade wenn man abnehmen will. Ich hatte schon mehrfach versucht abzunehmen auch mit viel Frust im Hinterkopf, gerade weil ich auch oft Probleme mit Gelenken oder den besagten Verletzungen hatte und mitlerweile bin ich dank moderatem Training (Zirkeltraining) auf einem sehr gutem Weg. Meine Ernährung habe ich auch so angepasst, dass ich Zucker mehr oder weniger kaum noch zu mir nehme außer in minimalen Maßen und ich vermisse es gar nicht. Ich hatte am Anfang auch Heißhungerattacken, aber die konnte ich auch mit einem Proteinriegel gut in den Griff kriegen oder halt einem anderen gesunden Snack. Persönlich hat sich für mich da Zucker/Salzfreies Popcorn rauskristalisiert. Macht man zwar meistens auch mit Fett in der Pfanne, ist aber immerhin gesünder als zu viel Zucker. Warum schreibe ich das alles? Eigentlich ganz einfach, weil ich neben meinen Erfolgen ernsthaft sagen muss, dass mich ihre Videos @DoktorWeigl wirklich angespornt und mir auch innerlich einfach mehr Ruhe gegeben haben, dass ich auf einem gutem Weg bin und es bestätigt sich auch deutlich im Gewicht und aussehen (und wer genießt das nunmal nicht). Also hiermit ein fettes dankeschön!

Top Video mal wieder. Vielen Dank dafür. Btw. das neue Intro finde ich viel angenehmer. Top! ;-) Beste Grüße.

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Danke für Ihr Feedback :)

Ich mag die Videos sehr, kannst du ein Video machen über Kraftausdauer trainieren und trotzdem Muskelaufbau/ Kraftaufbau trainieren zu können?

Dr. Weigl, bester Mann

6. Tipp Denke immer an den Muskel, den du gerade trainierst

Hallo Dr. Weigl:) Könnten Sie mal ein Video über Eier machen bzw wie viele Eier gesundheitlich unbedenklich sind? Das würde sicher uns alle interessieren :) ?? Beste Grüße

Sehr gutes Video vorallem für Leute die kein Sport machen und sich auch überhaupt nicht auskennen.

Das ist egal wiedermal sowas von extrem hilfreicher💪🏾und auch total nützlicher Tipp😇✌🏾für mich und meine weiteres Leben❤du hast ja viele sehr😅ARG😅🖖🏾😎🇮🇷➕🇬🇭nützlich😎🇮🇷💪🏾🦵🏽👼🏾😇🇬🇭

Danke!

Danke fürs Video. Ein absoluter Tipp für alle die etwas Englisch können: Dr. Andrew Huberman. Dieser hat eine 6-teilige Serie mit Dr. Andy Galpin gemacht rund ums Thema Training für alle Bereiche. Mega zu empfehlen. Es geht z.B. um Eingangstests,Übungsauswahl, Steigerungsraten, deload-Phasen, Unterscheidung Kraft vs. Hypertrohie-Training uvm.

Ich mache jetzt seit knapp 2 Jahren Calisthenics und die 5 genannten Punkte decken alles ab was ich bisher gelernt habe. Danke auch an der Stelle für die Stellungnahme zu Proteinshakes - dafür muss ich mich nach wie vor öfter rechtfertigen. Meine Schwierigkeiten liegen am ehesten dabei die 8h Schlaf zu erreichen und noch öfter auf junk food verzichten sollte ich auch. Aber ich nehme es mir jetzt nochmals vor, daran zu arbeiten!

@picjojo8022

Жыл бұрын

Ich mach auch schon etwas länger calisthenics und bei mir ist es eher umgekehrt. Ich werde immer verwundert angesehen und werde gefragt, warum ich keine proteinshakes nehme. Für sehr viele gehört es einfach zum Training dazu.

@carl-leopahnke562

Жыл бұрын

Moin ich wollte nur mal wissen wie lang sind denn ihre Regenerationen. Ich mache im Moment 2 Tage in Folge Uebungen und dann einen Tag Regeneration, reicht das aus?

@rockadude

10 ай бұрын

Dieses verdammte schlafen, daran scheitert es bei mir auch....7h höchstens- meistens ...

Ich hatte 3 wochen sportverbot wegen einer Zahnop und hab schon krasse körperliche Veränderungen bemerkt Und hab mitbekommen dass man auf die Ernährung auch nicht mehr achtet wenn man nicht Sport machen darf Deswegen leute macht Sport da achtet ihr automatisch auf die Ernährung deswegen seid ihr gesund und seht gut aus 😊

Danke ♥️

Sehr hilfreich und interessant

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Das freut mich!

Vielen Dank für die Tipps Was oft vernachlässigt wird gerade nach den ersten 2-3 Monaten ist der leichte Kalorienüberschuss. Am Anfang klappt es ja sogar mit einem Defizit aufzubauen aber sobald man die Anfängerphase gemacht hat klappt das ganze nicht mehr ohne einen leichten überschuss 200-300kcal sonst stagniert man

Danke für dieses informative Video! Könnten Sie mal ein Video zur Steigerung der Sprungkraft machen? (Stichwort: Plyometrisches Training)

Wichtigere Punkt für mich: das Essen gleichmäßig über den Tag verteilen! Hab früher den Fehler gemacht, und bin mehr oder weniger sterbenshungrig ins Training zu gehen.

@karlkaputtnik6987

Жыл бұрын

Ich esse nur einmal am Tag, und habe keine Probleme damit!

Moin:) Bin zwar im 8. Trainingsjahr und lerne gerne noch dazu ! Benutze auch gerne das Wort Luxusproblem und dementsprechend versorge ich mich gerne mit dem Besten vom Besten💯💪

@Aliapfelsaft

Жыл бұрын

Satzpausen mit Rolex stoppen 💪

@bleibstabiltv5055

Жыл бұрын

@@Aliapfelsaft 😂👍

Hallo, können sie bitte ein Video über turkesterone machen, wäre super vielen Dank schon mal und ich freue mich schon auf weitere sehr interessante Videos🧡👍🏼

Dr Weigl ist einfach auch voll die coole Socke . Ich find den so ein tollen Arzt und auch die Videos er macht es echt richtig cool ❤

@DoktorWeigl1

11 ай бұрын

Danke 😄

2 Jahre mal täglich trainiert. War schon heftig gut gebaut,dann kam die Erschöpfung. Danach brauchte ich erst mal ne längere geistige Erholung. Heute trainiere ich wieder nur alle 3 Tage.

Dieses Video könnte mein Leben ins positive verändern 👍💪🏈🏀⚽️

Ich fahre seit 2 Jahren regelmäßig Fahrrad egal ob zur Arbeit oder Einkaufen oder ne Fahrradtour und meine Beinmuskelatur ist viel besser geworden ich hab mich mit der Zeit immer gesteigert mit den Fahrradstrecken es macht einfach Spaß möchte jetzt aber anfangen Übungen noch nebenbei zu machen.

habe eine gute Genetik und danke für ihre tipps das ich noch schneller/besser aufbauen kann

Mache seit 20 Jahren Pyramiden Training kombiniert mit Cardio und Yoga. Knetet denn Körper schön durch. Hat mich bis jetzt immer wieder aus krassen Lebensereignissen geholt. Kann ich nur empfehlen ! 2er Split Mo, Di, danach Cardio und Yoga zur Regeneration. Periode.

@eazyt84

Жыл бұрын

Du hast deine Periode?

Bleibt bitte alle zu Hause auf der Couch. Die Studios sind schon voll genug.

@LSPD_7o7

Жыл бұрын

Dann gib mehr aus... da ist mehr Luft;)

@Affenkatze77

Жыл бұрын

Zuhause trainieren macht eh viel mehr Spaß, hab alles zuhause was ich brauch - muss ich schon keine Geräte nehmen, die irgendjemand nass geschwitzt hat :)

@reine9779

Жыл бұрын

Wer braucht ein Studio?

@majorgarcia1466

Жыл бұрын

@@Affenkatze77 Richtig, seit Corona und den Studioschließungen sollte jeder sich Gedanken gemacht haben über ein Home-Gym, sowas gibt es meist für unter 5000-10.000€ und man muss für den Rest seines Lebens nie wieder in ein Studio.

Geiler typ!

Hallo lieber Herr Doktor, Ich gehe mal davon aus, dass Sie in Ihrer Beruflichen Laufbahn bestimmt die ein oder Andere Erfahrung mit dem Thema Schichtdienst gesammelt haben. Es wäre schön mal ein Video zum Thema Schichtarbeit und ausreichend Schlaf zu bekommen. Danke im Voraus

Ich gehe 20 Minuten länger, seit einer Woche, nächste Woche werden es 30. Ich mag Leg raises 😅. Weil ich mir dadurch keine Verletzungen hole und ich vor 12 Jahren gemacht habe ( 3 mal 15 Wiederholungen, zusätzlich 5 mal am Tag essen), um es von 100 auf 64 kg zu schaffen, am Ende kamen 58 kg dabei raus. 💁🏼‍♀️ Momentan habe ich 66 😬, durch zu wenig essen und zu wenig Bewegung. Alles ist eingeschlafen, Stoffwechsel und die Muskeln 😴😅😂. Sonntag ist mein absoluter Ruhetag ☺️. Das passt für mich sehr gut 😁, sanft aber regelmäßig 😊

Danke für die Infos! Vieles ist mir bekannt, aber es ist ein wertvoller Kanal! Ich selbst (etwas ü30) habe selbst mit Bauchfett zu kämpfen. Kommt wohl daher, dass ich vor allem über den Winter gerne mal eine Pizza oder ein, zwei Glas Wein geniesse. Auch komme ich nicht an die 3L Wasseraufnahme / Tag. Für mich kommen drei Supplements in Frage, welche mir gut weiterhelfen. 1. BCAA (mit Koffein vor/während dem Training) 2. Whey Protein und 3. 3g Kreatin, beides direkt nach dem Training Ich kann die drei wärmstens empfehlen und man braucht keine Bedenken betreffend der Gesundheit zu haben (wie auch schon in einem andern Video erwähnt von Herrn Dr. Weigl) - insofern man keine Vorbelastungen hat wie in etwa Nierenprobleme usw..

@andreaspeters3773

Жыл бұрын

Es muss sich über die Jahre irgend etwas verändert haben🤔 Ich bin 63 relativ schlank und fit... Ich kann mich wenig an Leute erinnern, die mit 30 schon irgend ein Problem hatten. Eigentlich waren wir alle schlank. Und was heute noch normal gilt, war bei uns schon dick😅 Wir hatten keine "Ernährung", wir haben gegessen, aber meist richtiges Essen d. h. selbstgekocht ohne viel Wissenschaft. Aber vielleicht sind die Produkte oder die Denkweise nicht mehr Dasgleiche wie früher🤔

Vielen Dank für die guten informationen. Kannst du einen medizinischen guten Eiweißshake empfehlen? Oder sollten sich da gute Apotheken mit auskennen? Was echt schwierig ist. Herzlichen Dank

Ich schätze ja die Expertise und fachliche Qualifikation des Docs - aber diese Infos sind sehr allgemein und könnte man auch in zwei Minuten rüberbringen

Hallo, ihren Kanal finde ich richtig klasse. Da hole ich mir immer viele wertvolle Tipps. Ich bin 57 Jahre und gehe regelmässig zum kraftsport. Für meine starke Mitte, wie ich immer sage. Ich muss aber Laktose und glutenfrei Essen darum fällt es mir schwer meinen Körper an dieser Stelle zu unterstützen.

@stefanienia3914

Жыл бұрын

Protein reinzuholen ist doch trotzdem gut möglich. Gerade wenn man auch Fleisch ist. Ich stehe total auf Tempeh. Und kann ohne Probleme 400g davon essen! :) Lupinen haben viel Eiweiß. Und da hört's ja noch lange nicht auf. Sonst nicht pflanzlich Eier & Geflügel. Und eben der genannte Eiweiß-Shake. Schoko kann man pimpen mit Roh-Kakao ( frisch gemahlen- Antioxidants), Back-Kakao und vielleicht Nuss-Butter: zu einem Mousse gemixt. Ist wie ein ein kleines Dessert ☺️

@cwb-aqua-profi

11 ай бұрын

Gerade dann empfiehlt sich die Einnahme passender Supplements .

Ein schönes Intro!

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Danke!

Gerne ein Video über Ashwagandha - gerade auch für Frauen. Ich nehme es für Schlaf und Muskelaufbau.

@Maria-wr8mb

Жыл бұрын

Ist nicht für jeden geeignet, Vorsicht!

Moin, hast du eine Meinung zu Athletic Greens und solchen Mikronährstoffen-Supplements? Hatte gerade ein Ad vor deinem Video und dachte ich frag mal. LG

45 Jahre Judo 3x die Woche haben mir das Leben gerettet vor zwei Jahren.

Danke für diese Motivation, Die Muskeln sind jetzt schon um 3 Prozent gewachsen, nur vom zuhören. Gibt es Studien dazu ? 😅

Vielen dank für dieses Kanal Herr Doctor. Bei mir folgendes Problem. Ich bin 46, Frau. Hab gerade in 6 Monaten 10kg abgenommen, gesunde Ernährung, viel Eiweiß, gesunde KH, moderate Bewegung, leichtes Krafttraining, stressabbau , guter Schlaf. Ich habe mir aber erst jetzt eine Körperfettwaage besorgt und sehe da 39,7 Körperfett, was ziemlich viel ist… ich sollte noch 10 kg abnehmen damit ich kein Übergewicht mehr habe. Natürlich weiß ich nicht wieviel Körperfett ich davor hatte. Wie schaffe ich es mit den weiteren 10kg auch 10kg Körperfett zu verlieren? Für jede kluge Antwort bin ich dankbar.

Gut.

Mich würde interessieren Was halten Sie von Power Plate und EMS ?

Danke 🙏

@DoktorWeigl1

9 ай бұрын

Gerne 😊

Hallo Herr Dr. Weigl, ich habe eine Frage bezüglich einer Reaktion meines Körpers. Es heißt immer man soll sich gut nach einem Training erholen, indem man gut schläft. Leider habe ich das Phänomen, dass wenn ich dann schlafe, gehe ich nachts unfassbar anfange zu schwitzen, weil gefühlt mein ganzer Körper übel warm wird. Das ist zwar nicht immer so aber nach so einer Nacht bin ich überhaupt nicht erholt. Woran kann das liegen? Sind das dann Regenerationsprozesse?

Danke für das tolle Video. Citrullin habe ich heute zum ersten Mal gehört. Scheinbar gibt es da noch viel mehr solcher Supplements. Hab da nicht so den Durchblick. Ich würde mich über ein Video darüber freuen.

Reines Werbevideo für seine Broschüre. Zum Muskelaufbau braucht man Training, Regeneration und Protein, wer hätte das gedacht…😉😅

Welcher Proteinshake ist empfehlenswert?

Hallo Dr. Weigl, wenn man für Omega 3 und den Vitamin E Bedarf Rapsöl nehmen möchte, wieviel sollte man täglich nehmen? 1 Esslöffel, oder noch mehr?

Hamdolsun doktor du bist gut