Banco para abdominales, hecho en casa!!! (ponte en forma) 💪👩‍🏭

Hoy les quería compartir mí banco para abdominales casero, con ángulos de trabajo variables, para modificar la intencidad del ejercicio. Les dejo el paso a paso de como lo hice, espero que les sirva. No dejes de ver mis otros proyectos. Gracias por ver y compartir!!!
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Пікірлер: 80

  • @martinh1262
    @martinh12622 жыл бұрын

    Sos un capo!!. Nuevamente te doy las gracias por darnos todos los detalles para poder realizar los trabajos. Un abrazo gigante para vos y también para ese pequeño ayudante del video !!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Muchas gracias Martín por tu comentario y tu buena onda, es realmente gratificante.. un abrazo grande!!!

  • @miguelascanio9265
    @miguelascanio9265 Жыл бұрын

    Para mí el mejor video que e visto de verdad el mejor felicitaciones

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Miguel, comentarios como el tuyo hacen que a uno se le renueven las ganas de seguír.. gracias, un abrazo y éxitos!!!

  • @FERNANDOSILVA-et6lz
    @FERNANDOSILVA-et6lz3 жыл бұрын

    muy buen trabajo hermano ya realize Los dos proyectos anteriores saludos desde venezuela

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias Fernando, me alegro que te guste y que lo lleves a la acción.. un abrazo

  • @alesoul4481
    @alesoul44812 жыл бұрын

    Una hermosura de máquina

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Muchas gracias Ale, me alegro que te haya gustado.. Saludos!!!

  • @manueloyarzun7288
    @manueloyarzun72882 жыл бұрын

    Exelente Amigo..!!! Gracias por tu idea..!!!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Gracias a vos Manuel por tu comentario, saludos!!!

  • @ondazen1
    @ondazen1 Жыл бұрын

    Genio!! muchas gracias.

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Gracias a vos Pablo por tu comentario y buena onda, un abrazo!!

  • @darwinjaramillo9023
    @darwinjaramillo90233 жыл бұрын

    Felicidades muy bien explicado.

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Darwin... Saludos!!!

  • @taekwondoolimpicodemexicol4275
    @taekwondoolimpicodemexicol42753 жыл бұрын

    Excelente, gracias por compartir

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias a vos por el comentario Taekwondo Olímpico... Saludos desde Argentina!!!

  • @ericosechinifilho4091
    @ericosechinifilho4091Ай бұрын

    Que capricho a montagem do seu aparelho Muito bem feito

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Ай бұрын

    Muito obrigado amigo, saudações e sucesso!!!

  • @danielalvarez9893
    @danielalvarez98933 жыл бұрын

    Muy buen video justo es lo que andaba buscando ahora a comprar los materiales así le pido a mi tío que me lo aga

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Daniel, espero que tengas suerte.. Saludos

  • @ninygutierrez5749
    @ninygutierrez5749 Жыл бұрын

    😍😍 Super!!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Niny, saludos!!!

  • @ninygutierrez5749

    @ninygutierrez5749

    Жыл бұрын

    @@ezequiellucha Esta tan bien explicado que ya mismo me voy a poner manos a la obra.....😁😁 le voy a dar el dinero mi padre para que me lo haga. jajajaja muchas gracias.

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Jaja.. buenísimo, me alegro mucho.. saludos!!!

  • @betoespin2805
    @betoespin28053 жыл бұрын

    Muy bueno capo!!!! Todavía estoy con el proyecto del aparato para flexiones de brazo 😁 me costó un huevo la soldadura boca de pez!!! Pero bueno paciencia, al menos ya lo arranque ja ja! Felicitaciones!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muy bueno Beto, me alegro que hayas puesto manos a la obra, de a poco todo se puede!!! Saludos maestro

  • @gabrielvillanueva700
    @gabrielvillanueva7003 жыл бұрын

    excelente trabajo lo intentare.....

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias Evelyn... Seguro lo vas a lograr, saludos!!!

  • @tallertriple777siete7
    @tallertriple777siete72 жыл бұрын

    Verdadera locura ✌️✌️👌

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Muchas gracias Taller Triple 777 siete, saludos!!!

  • @matiasfigueroa8746
    @matiasfigueroa87463 жыл бұрын

    Me gusta porque soldas igual que yo jajajaja...a veces sueldo mejor, y eso le da el toque de "hecho en casa"...siempre hay que rebuscarse todo y más en estos tiempos. Grande che!!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Jaja.. si olvídate, lo importante es hacerlo ya mejoraremos con el tiempo, jaja.. Saludos!!!

  • @diegocaputo9459
    @diegocaputo94593 жыл бұрын

    Genio 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Diego!!!

  • @lauriacastrillon8365
    @lauriacastrillon83652 жыл бұрын

    Muy bonito su banco abdominal felicitaciones saludos desde colombia 🇨🇴 Pereira risaralda me gustaría hacer mí gimnasio casero

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Gracias y suerte en tus proyectos!!

  • @federicomarine6371
    @federicomarine63713 жыл бұрын

    muy bueno bro sigue asi

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias Federico... Saludos!!!

  • @nava782
    @nava7823 жыл бұрын

    excelente es usted un maestro gracias por compartir sus habilidades, si al gun dia e nace hacer unpeck deck se lo agradeceria

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias Erasmo, lo tendré en cuenta... gracias por tu comentario. Saludos

  • @alexoropeza5106
    @alexoropeza51063 жыл бұрын

    nuevo suscriptor

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Alex!!!

  • @alexoropeza5106

    @alexoropeza5106

    3 жыл бұрын

    @@ezequiellucha te ayudaré a conseguir más suscriptores tu canal vale la pena

  • @cerwill10
    @cerwill109 ай бұрын

    ¡Excelente máquina! ¿Tienes en venta!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    9 ай бұрын

    Hola Cesar, no.. La verdad que solo hice ese para un amigo que me lo pidió y aproveché para hacer el video.. gracias por tu comentario, saludos y éxitos!!!

  • @manuholottemoledo3070
    @manuholottemoledo30703 жыл бұрын

    Muy bueno ese trabajo!.. lo mejor de todo es que es bien casero... lo que me gustaria saber es que medidas de caños y planchuelas usaste... en el video das la medida de corte. Me gustaria hacerme uno y la verdad este lo hiciste bien sencillo y funcional.. un saludo y a seguir asi.👏👏💪💪😉👌

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola Manu, muchas gracias por tu comentario.. los caños que utilice son de 40 x 40 mm y las planchuelas de 2 " x 3/16" (5mm aprox). Espero que te vaya muy bien en tu emprendimiento... Saludos!!!

  • @manuholottemoledo3070

    @manuholottemoledo3070

    3 жыл бұрын

    @@ezequiellucha gracias!!😁

  • @sergioespinozacavieres9595
    @sergioespinozacavieres95953 жыл бұрын

    Excelente, muy bien hecho. Tienes planos?

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola Sergio, la verdad que no.. No trabajo con planos, lo voy diseñando en mí cabeza y lo voy haciendo, asiq es lo que está en el vídeo. Muchas gracias por tu comentario.. Saludos!!!

  • @sergioespinozacavieres9595

    @sergioespinozacavieres9595

    3 жыл бұрын

    Gracias, voy a tratar de seguir los pasos en el video

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Sergio, no creo que tengas problemas.. Saludos!!!

  • @rikipresas-jv9tj
    @rikipresas-jv9tj Жыл бұрын

    Que soldadura aplicas para que sea resistente?

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Hola Riki, soldadura eléctrica, es lo más común y anda muy bien.. Saludos y éxitos!!!

  • @punosdeoro1965
    @punosdeoro19653 жыл бұрын

    Buen video bro, y buen aparato nada que envidiarle a los profesionales,esperemos y sigas subiendo aparatos, una pregunta que calibre usaste y que electrodo para soldarlas?

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola puños de oro, muchas gracias por tu comentario, los electrodos que use son de 2,5 mm y el calibre, si te referis a los caños son de 40 x 40 mm. Saludos

  • @punosdeoro1965

    @punosdeoro1965

    3 жыл бұрын

    @@ezequiellucha gracias bro, saludos

  • @francoovando3417
    @francoovando3417 Жыл бұрын

    Hola capo, que medidas son los caños estructurales?

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Hola Franco.. son de 40 x 40 mm. Saludos y éxitos!!!

  • @davidgarcia6591
    @davidgarcia65913 жыл бұрын

    De cuantas pulgadas es el tubo cuadrado y la platina de cuantas pulgadas es saludos desde Honduras excelente trabajo

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola David, muchas gracias.. El tubo cuadrado es de 40mm y la platina es de 2" x 3/16". Saludos!!!

  • @patriciorafaelalcivarespin3688
    @patriciorafaelalcivarespin36883 жыл бұрын

    Exelente maquina seria posible me ayudes con el diametro de los tubos cuadrado redondo y en angulo porfa

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola Patricio, el diámetro del tubo redondo y los ángulos es 1 1/4" y el caño cuadrado 40 x 40 mm. Espero que te sirva, gracias y saludos.

  • @patriciorafaelalcivarespin3688

    @patriciorafaelalcivarespin3688

    3 жыл бұрын

    @@ezequiellucha gracias se te agradece

  • @ezequielbarcelo6138
    @ezequielbarcelo61383 жыл бұрын

    Que buen estado tiene el futuro youtuber!!! Jajajaja

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Jajaj... Es lo que hay..

  • @juanitosbjuanramos4421
    @juanitosbjuanramos44213 жыл бұрын

    Puede enviar medidas de material

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Hola Juanito, los caños que use son de 40 x 40 mm y las planchuelas de 2" x 3/16". Las demás medidas están en el vídeo. Muchas gracias y saludos!!!

  • @diegobche5849
    @diegobche5849 Жыл бұрын

    Hola tenés alguna lista de materiales ???

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Hola Diego, no tengo ninguna lista de materiales, hay que ir viendo los materiales en el vídeo, la verdad lo hice hace un tiempo y se lo vendí a un amigo, por lo que tampoco lo tengo acá como para sacarlas rápido, disculpas y saludos!!!

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    Жыл бұрын

    Buenísimo, te tomaste el tiempo.. gracias

  • @feratayde8428
    @feratayde84282 жыл бұрын

    Hola disculpa, quisiera saber si no tines que bajar la cabeza y los hombros al momento de hacerte hacia atrás?, Si tienes que bajar todo tu cuerpo o solo como se ve en el vídeo? Ojalá me puedas responder

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Hola Fer, el vídeo es solo para mostrar como funciona el banco, si querés hacer bien el ejercicio, si mientras más bajes, más intensidad va a tener y más grupos musculares.. como se ve en el vídeo trabajas igual, pero en una zona más concentrada. Es cuestión de probar y ver lo que te resulta mejor. Gracias por el comentario y saludos!!!

  • @feratayde8428

    @feratayde8428

    2 жыл бұрын

    @@ezequiellucha gracias y el dolor de espalda es normal?

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    Te duele la espalda?. Si recién empezas te puede doler un poco todo, pero no te debería doler de forma grave, por lo menos no más que el abdomen. Si es así por ahí estés haciendo algo mal.

  • @feratayde8428

    @feratayde8428

    2 жыл бұрын

    @@ezequiellucha me duele un poco como de embaramiento espero que no sea nada grave, y pues tengo poco tiempo de hacer abdominales

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    2 жыл бұрын

    @@feratayde8428 tendrías que consultar a un kinesiólogo, o a algún profe de educación física que te oriente si estás haciendo algo mal, pero no te quedes con la duda que cualquier lesión se puede agravar, gracias y cuídate che..

  • @MiguelAlcaraz
    @MiguelAlcaraz3 жыл бұрын

    Se ve súper duradero, pero creo que prefiero comprar uno de 35 dólares 😪

  • @ezequiellucha

    @ezequiellucha

    3 жыл бұрын

    Gracias Miguel... Si, siempre estará esa opción, jaja.. Saludos!!!