Банани: користь та шкода
Банани багаті вітамініами (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е). Також до складу бананів входять макро- і мікроелементи (кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, мідь, залізо, цинк).
Вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему: діють заспокійливо і нормалізують сон. При вживанні бананів збільшується рівень серотоніну в крові, що сприяє поліпшенню настрою і людина починає відчувати себе щасливішою. Це пов'язано з розщепленням білка триптофан.
Введення в раціон харчування цього фрукта допомагає при лікуванні захворювань нирок, печінки, анемії, атеросклерозі, гіпертонії, депресії, печії, набряклості кінцівок, запорі. Це пов'язано з високим вмістом калію, заліза і цинку.
Докладно про банани:
medfond.com/korysni-produkty/...
Їжа і стрес
medfond.com/korysni/izha-i-st...
Сирно-бананова запіканка
medfond.com/domashnya-vipichk...
Вівсяні сирники з бананом
medfond.com/domashnya-vipichk...
Пікірлер: 1
Років 20 назад я познайомилася з однією фітотерапевтом і вона сказала мені:»Ото серединку банана можете не істи, аложечкою вичистіть шкурку банана з середини, звичайно, і з‘іжте , бо там якраз дуже багато потрібних організму мікроелементів, в тому числі калію і магнію». З тих пір онукам так давала і сама ім, а хто з домашніх не вичищає шкірочки, то я сама з‘ідаю, ну, серединку теж ім А ви знали про користь шкірки банана? Дуже давно я чи читала, чи від когось чула, що африканці засушують шкірку, а потім вживають іі при розстройстві травлення. Можливо, маєте якусь інформацію про це?