제가 관심있어하는 내용을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.

제가 대충 띄엄 띄엄 알고 있던 지식이 이 한 강의로 모두 정리가 되었습니다. 감사합니다.

단순 쉽게 생각할수 있는것을 중요한다는것을 알려주시고, 중요한 내용을 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다.

유익한 정보를 정말 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다.^^

항상 좋은 내용 감사합니다

늘 좋은 정보와 영상 덕분에 도움도 되고 공부도 됩니다~~ 감사합니다 ^^

조은정보감사합니다 수고하셨습니다

늘 좋은정보 감사 합니다 ㅡ

역시 좋은 정보 감사합니다~

좋은 내용 감사합니다

아주 유익한 정보네요 ^^

평소 궁굼하던 내용이였는데.. 짧은 산행.긴 산행시에 많은도움이될꺼같애요.. 항상 좋은 정보감사합니다~

유익한 정보 늘 감사합니다

쏙속 이해되는 설명 감사합니다,

좋은정보 감사합니다~

요즘.. 코로나19 때문에.. 등산을 자주 가게 되면서.. 몰랐던 정보 감사합니다 많은 도움이 되네요 👍

우연히 떠서 구독 말씀잘들었습니다❤️🙋❤️

늘...전문지식...쏙쏙 들어옵니다.

꿀팁이네요 감사합니다!

정보감사합니다

유익한 정보 감사 드립니다...꾸 벅 ~~~~

■ 피가 되고 살이 되는 강의 잘 보았습니다 !!

구독❤좋아요❤ 알람설정까지 햇네요^^

체계적인 좋은 정보 감사합니다. 그리고 개인적으로 겨울도 어렵지만 더운 여름철 등산이 더 어려운 것 같습니다. 그냥 더우니깐 힘들다고 생각하는데 온도가 높아지면 왜 등산이 힘들어 지는 지, 즉, 온도에 따른 운동능력의 변화 등에 대해 알고 싶습니다. 제가 찾아보니 겨울철 등산 시 체온 보호에 대한 글을 있지만 여름철 등산에 대한 글은 찾기가 어려웠습니다. 기회 되실 때 같이 언급해 주시면 고맙겠습니다. 감사합니다.

@theodorebowie6298

2 жыл бұрын

Instablaster...

고기먹으려면 최소 1박 2일 해야겠네요. ㅎㅎ

습관이 중요합니다. 등산할때 밥을 먹지 않는 습관들 들였더니 등산할땐 밥먹고 싶은 생각이 전혀 없어요 오랜시간 등산할때도 과일 몇개과 땅콩 그리고 물만가지고 다닙니다..

너무 좋은 강의와 노하우 전수 감사합니다

그래서 과일이 땡겻군요🤗

질문을 하려고 하던차에 이렇게 또 좋은 정보를 주시네요 감사 합니다 다음도 기다리겠습니다

처음 등산할 땐 몰랐는데, 다시 보니 정말 좋은 정보네요. 감사합니다.

저는 보통 5~7시간 당일 산행시 비스켙과 과일 한두개 물과 커피로 식사를 간편하게 합니다. 항상 좋은 말씀 감사드립니다.

전날 저녁에 고기 먹고, 아침에 밥 먹고, 산행 중 행동식으로 양갱과 미니약과 먹기

저가 화대종주 할 때 먹던 음식을 말씀드리면 카스타드 다섯개,약과 두개.방울토마토 1팩,김밥 1줄,기정떡 1팩,단백질 음료 두 병,에너지바 1개

궁금합니다.^^ 인트로에 입고 계신 쉘? 아우터 어디 제품인가요?

좋은 정보 감사합니다. 다음 영상 주제인 행동식이 몹시 기대됩니다. 15시간이 넘어가는 무박산행일 때는 어떻게 챙겨가야 하는지 조언 부탁드립니다.

저는 뭘먹고 등산하면 십중팔구 속이 더부룩하고 체해서 다 토합니다 점심을 좀 과하게 먹어도 걷는게 힘듭니다 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요?

@TV-oi6dq

4 жыл бұрын

위 소화기능이 떨어져서 그런 겁니다. 등산 전에 탄수화물 위주로 식사를 하시고 소화가 된 다음 산행을 하시면 됩니다. 산 위에서는 유동식으로 가볍게 드시구요

@user-jo2nx1sf8n

4 жыл бұрын

@@TV-oi6dq 그렇군요 선생님의 다음편 행동식도 많은 도움이 되었습니다 감사합니다

@user-mz4lb1qf6l

3 жыл бұрын

땀흘려서 몸에 염분및 수분이부족해서 소화가안되는겁니다.

@jinhak_lee

3 жыл бұрын

전문의의 진찰을 받아보시는게 좋을거 같아요. 저도 병원가서 많이 좋아졌습니다.

사과랑 견과류

항상 좋은 내용 감사드립니다, 내용하고는 상관없는 질문인데요 ㅎㅎ 죄송한데~~~ 제가 얇은 후드티를 좋아하는데 입으신 후드티가 어디 제품인지요?

저는 굶으면서 감

감사합니다 🙏 인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영체가 윤회의 주인공 업 소멸로 붓다가 되는 과정 {지옥아귀축생고혼} 검정색 {하늘천인} 흰색 {윤회를넘은아라한} 은백색 {보살} 금색 {붓다} 무량광** 우주모든빛의본원광 2600년 동안 단절된 부처님 세계와 영혼체 최고도수행법등 경천동지한 법문 최초 불 이시고 붓다 님들의 스승이신 석가모니 부처님의 법통 제자 {가섭아난} {법화경수기대로} 광명불** 출세 현지사 유투브 {참고} 업은 수행 으로 정화는 되나 소멸은 무량광 {업소멸하는빛} 을 자재 할수있고 보살 해탈신 붓다를 낼수있는 부처님 정법 이어받은 {불력} 으로만 가능합니다 {겁}에 한번 정도 중생구제 왜곡된 불교 바로잡는 {부처님교단} 인연이 닿으시길 바래며 불자 글 남깁니다 🙏

우리 마누라가 죽어라 싸주는 에그 ㅋㅋㅋ

@TV-oi6dq

4 жыл бұрын

ㅋㅋ 뭘 아시는 분이시네....

@bottomrine

3 жыл бұрын

저는 엄마가 계란 싸줘요 ㅋㅋ 단백질 공급원이라서 잘먹습니다 ㅋㅋ

@jinhak_lee

3 жыл бұрын

에그머니나. ㅋㅋㅋ

등산 과격한 운동이 아니죠 단거리는 쉽고 장거리는 힘들고 악산은 위험하고 평산은 무난하고 과격하다는건 악산을 장거리로 정하고 무리하게 시작하는것이 과격하다는 표현을하는것이죠 ! 그러니 자신이 어떤 등산을 선탁하느냐에 따라서 다르다고 하셔야 이치에 맞는 것이죠 또 등산시에 섭취해야 할 음식은 등산 전과 후 그리고 등산시 틈나는데로 섭취하는 음식을 선택하도 록 하는것 그것이 합리적인 것이죠 당시의 상황에 맞게 섭취하도록 권장해야죠 몸과 마음을 동시에 힐링 할수있고 가장 접하기 쉽고 가장 이상적인 운동 바로 등산입니다 코스를 잘 선택해서 과격하지 않게 나이대에 맞는 등산이 곧 신이준 최고의 걷기운동 보다도 더 낳은 운동으로 만드러가는 운동 바로 등산!

결론은 괭장히 짧은반면에 설명이 너무 길어요(지루함이 느껴집니다) .. 짧게 요약 하셨으면 좋겠습니다.. 좋은 정보 얻어 갑니다. 화이팅 하세요.

@user-py3ds2jp5g

3 жыл бұрын

님. 어릴때 수학못했죠? 문제보고 바로 답만볼려고 하니 그모양이죠

@user-km2ud5it9z

2 жыл бұрын

듣기 싫으면 안들으면 되지 공짜로 들으면서 뭐가 그리도 불만인가 그렇게 잘났으면 지가 설명을 하던가

@hoabihn

Жыл бұрын

지루해서 등산어케하누? 곤돌라타고 올라가시나? 화이팅하세요

안녕하세요. 선생님. 매번 좋은 영상 너무 감사하며 많은 공부가 되고 있습니다. 영상을 듣던중 3:59 전후 "올리고당이 대장에서 흡수" 되는 내용에 대해서 약간의 내용 수정 및 첨삭 드립니다. 올리고당 (Oligosaccharide) 의 종류는 다양하며, 올리고당의 종류에 따라서 (1) Sucrose, Lactose, Maltose 등과 같은 올리고당의 경우 -> 소장에서 단당류로 분해가 되어 체내로 흡수. (체내 에너지원 O) (2) 반면에, 식물을 통해 체내로 공급되는 Fructo-oligosaccharide의 경우 소장에서 분해가 불가능하나, 대장에 존재하는 미생물중 하나인 "Bifidobacteria"가 이를 흡수 및 대사작용을 통해 생성된 대사물들은 대장의 항상성에 긍정적인 기능을 가지는 것으로 알려져 있습니다. (체내 에너지원 X) *좀 더 짧게 정리하자면, 단당류로 분해가 되는 또는 분해가 되지 않는 올리고당이 존재 합니다. 비록, 식물을 섭취되는 올리고당이 대장에서 미생물에 의해서 "분해" 가되어 생성된 여러 종류의 대사물 또는 기타 부산물이 이 결국 대장에 존재하는 세포에게 결국 "흡수"가 되기도 하고 안되기도 해서 대장에서 흡수 (absorption)가 된다고 하기보다는 분해 (digestion) 가 좀더 정확한 표현이라고 생각됩니다. 따라서, "식물을 통해 섭취되는 올리고당의 경우 대장에서 분해가 된다" 라고 하는게 좀더 정확한 내용이라고 정리가 됩니다. 혹시, 3:59 전후 문맥에서 제가 이해를 잘못 한건지 내심 걱정은 됩니다. 만약 제가 잘못 이해하고 있는 부분이 있다면 조언 부탁드립니다 [인용] en.wikipedia.org/wiki/Oligosaccharide pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20119826/

@TV-oi6dq

3 жыл бұрын

좋은 정보를 주셔서 감사합니다.

@Sol-Chan23

3 жыл бұрын

@@TV-oi6dq 선생님으로 부터 받은게 오히려 너무 많다보니 :D 항상 감사합니다 ㅎ