2:38 Modal : dumbbell + bangku 2:45 latihan chest 3:17 latihan shoulder 3:23 latihan back 3:28 latihan biceps 3:32 latihan triceps

Kalau niat pasti bisa. Tapi emang kebanyakan org terlalu banyak excuse. Macet, ga sempet, ga ada waktu. Padaha kalo aku ke gym, latihan serius dan fokus hanya butuh 45 menit dan udh puas banget 😌

@yohanalee9613

6 жыл бұрын

Shely Che aduh kak shely😘😘 kalo kata healthy vlogger fav aku, "10 minutes its better than no exercise"

@rizkifirdausirachmadania2713

6 жыл бұрын

Kak shely latihanya tiap hari?

@dteknikkomputer

6 жыл бұрын

ini yahh kakak yg suka mencrett karba kbanyakan cabe

@azzuraheavenly

6 жыл бұрын

Sulhan otak lu perlu di gym. Kebanyakan lendir kotor

@rajafitnes4962

3 жыл бұрын

Betul2 tu kk

Lu inspiring banget sih, ngangkat sulap ke kelas yang lebih tinggi, menegaskan bahwa profesionalisme dan performa diri punya pengaruh besar ke karir pilihan kita, membentuk karakter fisik menjadi nyata sesuai konsep. to the point, bikin talkshow sukses juga. mantap emang..

2 tahun udah upload,, kenapa gue baru nyoba ya om😂🙏sangat menginspirasi 🙏sehat2 om ded🎉

Om bikin video latihan dirumah untuk org pemula yg lagi nurunin berat badan Makasi om

@defriandirgantara4049

6 жыл бұрын

Adytiem Purnama setuju nih, bikin latihan buat yg pemula om. Kalo ke gym bayar personal trainer lumayan soalnya 😅

@fireman2182

6 жыл бұрын

defrian dirgantara bnr bro gym dh mahal. PT lebih mahal lg wkwk

@funeveryday2023

6 жыл бұрын

Adytiem Purnama betul pak deddy

@pankjikunn

6 жыл бұрын

ini nih gw seutuju, apa lagi perut yg buncit buncit itu om :v, mau start, bingung ngapain dulu, takut keseleo :v

@nxgoesde

6 жыл бұрын

Pake metode O7W kaka

Kangen konten body science, apalagi selama masa corona ini. Semoga bakalan ada lagi

Thanks om, lanjut terus semangat terus, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, tidak ada yang gak mungkin, awal'nya cuma mau gemukin badan eh terus terbesit kepengen punya badan kekar terus langsung deh tekatkan diri buat mulai latihsn, 2bulan latihan di rumah cuma pake dumbel allhamdulillah badan mulai kebentuk dan jadi makin semangat nih, semua berkat motivator" seperti om dedy dan bang otan gj. Semangat semua ......

Mantap... Tipsnya Mungkin playlist video tentang Body Builder for Newby om...

JIKA SUATU HARI SAYA BISA BERJUMPA OM DEDDY,SAYA MAU BILANG TERIMAKSIH BANYAK

@minaikrimafaruk8055

6 жыл бұрын

temen-temen tonton video aku "cara melentikan & mempertebal bulu mata" jagan lupa subs yah kzread.info/dash/bejne/mGt-1NKOd5nScdI.html

@TibaTibaReviewww

6 жыл бұрын

Azizahtulafif Azizah sama sama

stuju sama om dedy! semuanya emang dibutuhkan niat,waktu olahraga tu sebenernya bisa diatur meskipun sesibuk mungkin. dan saya termasuk anak teknik dan sibuk banget nugas. namun tetep nyempetin olahraga setidaknya 15 menit sehari :D. mantap om deddy

5 minute watch your video 25 minute workout 🏋️‍♀️, Thank you deddy 😉

Rela gw kuota gw abis cuma buat nonton video om dedi doang karna sangat menginspirasi dan edukatif bgt.. Mantap jiwa om dedi lanjutkan perjuanganmu 👍

Tutorial gerakan latihan gym yang benar,om Deddy corbuzier...seperti berapa set dan berapa rep nya.

@andylevinx8963

6 жыл бұрын

nah ini. bantu UP.

@mattew8830

6 жыл бұрын

Oke,up

@ma-pt2sm

6 жыл бұрын

Up

@dimasadis__

6 жыл бұрын

Up

@andreassaputra1948

6 жыл бұрын

Up sampe jebol

Simply the best advice i've heard today, thanks

Manttaapp Om 👍👍👍 Tanpa Alat pun... gerakan Push Up, Sit Up & Pull Up juga sudh bagus 👌

You were just giving us the complete answers and undeniable.. "tinggal mau apa ngga?!"

Mantap om perbanyak konten2 ttg membentuk badan. Dan lifestyle yg sehat. Sukses selalu om Deddy

Om buat video dong buat latihan pemula, sama itu om buat ngecilin perut yg buncit hehee love nya dong om

Apa yang sering kusimak, sudut pandang seorang Deddy Corbuzier dalam melihat berbagai habits. Termasuk dari video ini, mengajak untuk jangan banyak cari alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang positif, tapi bagaimana melihat kemauan dan menumbuhkannya untuk sebuah tujuan positif. Mantep nih Om-om. Eh, gue juga mulai jadi Om-om.

Saya udah coba sebelum melihat Vidio ini...dan sekarang saya semakin semngat ..trimksi pak Dedy

"Pemalas hanya sibuk mencari alasan (Waktu, alat, berat badan, pemula bla..bla..bla). Fitnes itu utk Gaya Hidup (Niat) bukan Hidup Gaya. " Semangat Om Dedd....Crush Them all...💪💪💪💪Gym Lover, Fitness Mania 💪💪💪💪

@darose7493

6 жыл бұрын

Dicky Samudera pola makan bulking yang tepat bwt kantong anak kost gmn bang..... Mohon pencerahannya.. :v

@loisj.h621

6 жыл бұрын

Gua banget...... 😫

@indonesianpunkmusic3779

4 жыл бұрын

@@darose7493 susu dancow sama pisang gw dulu 43kg sekarang 60kg

Thank you Mr DEDI CORBUZIER

Trimakasih pak DEDY CORBUZIER, Motifasinya.

Mantab niiih.. Motivasi banget..

Ini insiprator gw thanks om!!

Indonesia Menuju Sehat 👌

when my age 25.. I start life style to exercise and next 2 years..alhamdulilah..my body so health..sixpack and then have pikiran jernih for yoga meditation..so..lets go..didalm tubuh sehat yakinlah semuanya akan berdampak sehat

Baguuuussss buat lu ded👍👍👍 sangat menginspirasi..memotivasi biar nggak punya duit yg penting punya kemauan daripada tidur, makan, nonton..lama2 perut jadi buncit...😄😄😄 🙏🙏🙏🙏

Keren x...... Salam sukses Mohon dukunganya bang ded... Moga sukses terus chanel nya..... Aammin

Malas adalah akar dari dari semua masalah ini .

@FB35959

6 жыл бұрын

you don't say?

@usmansaid2668

Жыл бұрын

Ama duit lah gblk

Jadi termotivasi gw OM.. thanks

Betul banget om Ded, ga ada alasan ga punya uang/waktu yg penting kemauan.. Saya dulu msh sekolah setiap hari cuma latihan dirumah sit up, push up, back up (spbu) sama jogging tiap pagi, ditambah renang & olahraga lainnya, and it works, at least it give your health body..

Pas lg mikir mw gym lg eh kluar video ini,😊sugestikah ini smart people,?😂

Terimakasih motivasi nya om deddy membuat saya semakin semangat ❤

Perbanyak video kyk gini aja om, sangat bermanfaat..

Nice Topic Om 👌 , Di Tunggu Next Video Nya

bahas diet om , tentang kalori dan protein thnk u GBU om

make a basic video buat awam yg mau mulai gym

thanks om smoga jadi ilmu yg bermanfaat untuk pendengarnya om

Mantapp om Deddy, sukses sllu. Gbu. Pengen ketemu langsung sm om.🙏

Iya tuh om deddy benar juga dan....jago juga tuh gym sambil antar anak nyah tuh😊🖒lucu juga😂😂😂😂😂😂

bikin tutorial penggunaan alat fitness aja om di playlist body science

Nonton ini mulu biar semangat latihan.. Heheh inspirasi banget

Inspirasi om ded. Mantap

Om buat video buat pemula yg ingin naikin berat badan,.. Makasih...

@gilangragadewa8867

4 жыл бұрын

BENER BANGET OM DED!!!!!!

@syahadityafirman3794

4 жыл бұрын

Up

@rifaiahmed4720

4 жыл бұрын

Up

@serbaserbi9093

4 жыл бұрын

Up

@asepakbar6572

4 жыл бұрын

Up

Hy first

nice Info Master, Thank you~

mantap om deddy, saya termotivasi bangat grgr video² om deddy nih.. walau skrg badan masih krempeng hahaha

Mantap om

Masih tetap menunggu Q&A nya om deddy...yang nunggu Q&A siapa aja nch??? Hahaha

Lanjut om ded. Kontennya bagus good work

Seneng kali yah kalo bsa diajarin gym om dedy

Saya latian badan makin kurus om ded.. disamping latian tentu saja butuh susu protein, whey dll.. is that correct om? 😆

@humfirays952

6 жыл бұрын

Lewane TV kurang protein buat bentuk otot...

@rianrahmanto8069

6 жыл бұрын

NO!!!! Whey/Susu protein itu cuma suplemen(bahan pembantu) tambahan buat ngecukupin asupan protein,,, kalo bisa dapetin protein dari real food ngapain konsumsi suplemen tambahan(?) Protein bisa diperoleh dari mana aja, seperti dari Daging, Ayam, Telur, atau (yg paling murah di Indo seperti) Tempe&Tahu,,,

@anfeliaskassa4776

6 жыл бұрын

pola makan ama makanannya bang... susu doang mah mana ngebantu.... kalo makannya nasi, kentang kering, tempe oreg mulu mana ngebentuk....

@annasmuqorobin1402

6 жыл бұрын

I think, latiannya terlalu sering, jd yg terkuras tenaga sama lemaknya. Ototnya gapunya waktu buat restore dan tambah gede.

@donnyli6317

6 жыл бұрын

Kata siapeeeeee. Inget susu itu hanya suplemen, alias pelengkap. Makanan utama itu tetep yg di jual di PASAR hahahahahhaa

Saya terinspirasi sama om good ..I tried to form my body, so it was like om dedy😊💪💪

Klo liat video om dedy bs membakar semangat👍👍 bwt workout home dan calisthenics bwt pemula om

😍😍😗😗😘 wih gilak keren banget badannya😍

om video2 ngedit sendiri yaa? keren om editingnya sisipan adegannya lucu2 wkwkwk mendidik sekaligus menghibur

@allgamersindonesia3766

6 жыл бұрын

Hafiz Juniawan infonya yang kita perlukan editing hanya pemanis

@loluteeteek1713

5 жыл бұрын

0:43 mendidik ya waw 😂😂😂

@danijuntak

5 жыл бұрын

Editing video ga susah kok gan, yg penting mau belajar

Next video tentang program latihannya om deddy.

Panutan😍😍

Memotivasi bgt kata katanya om.. 💪💪

Mungkin ttg facts and myths(?) Seputar diet, workout etc, with evidence of course

Bulking workout bang buat ectomorfh..

Gue suka banget liat vlog om dedi tentang gym dan brodibalo .. karena om dedi dan brodibali jadi inspirasi gue

thank you inspirasinya om😉

Bahas Calisthenics Om DED plsss

As a smart person, i relieved you finally uploaded this

@MichaelToris

6 жыл бұрын

Daamn right

@PhilMcKraken

6 жыл бұрын

Thanks om ded

@DanielSimatupang

6 жыл бұрын

Bentar lagi giveaway Under Armour hahahaha

@AlifiaChaniago

6 жыл бұрын

Zhar Borneo kok lu muncul dimana mana sih

@NabilaNurSiti

6 жыл бұрын

Zhar Borneo mending lu cari kerjaan sana biar kaga nongol terus

Sangat membantu, tiap nonton vidnya pasti ada lucunya jadi g bosen

Ok makasih om dad... Smangat bodytransformation

Bikin video tentang makanan pendukung saat sedang ngebentuk Badan om Ded

Om Deddy, buat video list latihan yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat apapun. List latihan lengkap untuk melatih dari kepala sampai kaki, plus pengaturan repetisi dan jadwal latihannya. Thank you 😀👍

@nxgoesde

6 жыл бұрын

Pake metode O7W kaka

@atangnurkholqihadiyalanam4266

6 жыл бұрын

Gusde Parta apa itu O7W?

@nxgoesde

6 жыл бұрын

Atang Nurkholqi Hadiyal Anam itu metode olahraga dirumah/dimana saja hanya dengan 7 menit. Metodenya terdapat di ebook diet OCDnya om Deddy yg bisa dicari di google

Kren banget motivasinya mr.ddy corbuzier.. salam dri malaysia.. aq selalu ikut perkembngan

sip sip sip siiiipp... dah. sepasang dumble dan bangku sdh cukup. thanks om Ded.

Om Deddy, slm bertahun2 sy gemuk (body fat di atas 20%, biasa lah rutinitas ngantor 9 to 5 dan lazy weekend + makan menggila krn stres). Feb 2018 kmrn, sy msh buncit dan pipi tembem. Skrg (mulai Juli 2018 terutama) udah tirus lg dan perut+badan kotak2 di kisaran body fat 11-12% maybe skrg udah mendekati 10 (lean lah ky adiknya om Ded hehe). Om Ded aja bisa gt yg usia 40-an dan super sibuk, knp ga kita yg cuma 'orang ndeso' menggunakan waktu kt scr maksimal, ngubah mindset kt dan tubuh kita. Trust me guys, it works. Life become more positive klo attitude kt dlm menghargai diri kt sendiri jg positif membangun bukan desktruktif (party terus2an / makan junk food hampir tiap hari / males workout dst).

@bestmoment7247

6 жыл бұрын

stanislausxx jadwalnya gimana

@pmbfit

6 жыл бұрын

Sama bro sibuk jg meski blm sesibuk om Deddy haha. Sy punya toko dan sebagian besar sy yg jalananin sehari2. Tp sy selalu sisihkan 1-2 jam setiap hari bwt workout (tergantung jenis workout-nya apa ya, bwt ngelatih otot atau murni bakar lemak aka cardio). Setiap bangun pagi sehabis berdoa sy lgsg push-up 50-100x (tergantung kekuatan tangan pd hari tsb krn kadang hari sebelumnya sy workout berat dan tangan sampe pegel parah). Istirahat 2-3x per mgg, weekend include (tp kadang klo lg niat/fit/bengong ya workout jg pas weekend). Kt punya waktu bwt jalan2 ke mal/nongkrong di cafe/main game dll, masa workout 'cuma' 30-120 menit ga ada waktu? Selamat buncit seumur hidup deh hehe Intinya membangun 'habit' (kebiasaan) dan kebutuhan (knp jg kr hrs capek2 workout dan badan bagus klo ga ada motivasi/tujuannya?)

@alrezaanan1355

5 жыл бұрын

@@pmbfit 1. nge gym seminggu berapa kali? 2. Pola dietnya gmn? OCD apa gmn? 3. Kapan waktu latihan/gym? Dgn perut kosong pagi hari? Saya udah ngegym 9 bulanan. Seminggu 4-5 kali malem/sore. Makin kurus dan badan lumayan terbentuk. Pola makan yg penting defisit kalori. Tp perut masih buncit. Tapi saya ga pernah workout pagi hari. Mohon bimbingannya.. Kalo ada nomer Wasapnya bisa ngajari saya. Trimakasih.

@pmbfit

5 жыл бұрын

1. Sy latihan 3-4x seminggu, bergantung kesibukan dan kondisi tubuh jg (klo pegal parah krn latihan super berat, sy istirahat 1-2 hari, weekend libur total/kadang Minggu latihan kardio/ringan. JANGAN OVERTRAINING, apalagi klo main berat. Sy nge gym + Calisthenics :) 2. Waktu masih gemuk dan buncit, sy caloric deficit makannya. Skrg sy makannya antara nge-pas (2000-2500 kal), keseringan malah makan surplus (sekitar 3000 kal), tp 1000 kal tambahannya sy dapat dr susu mass gainer. Klo sampeyan masih buncit, itu butuh waktu, berarti masih kurang turun beratnya (coba turunin sktr 3 kg ke atas lg), biar kebakar jg sisa2 lemak berlebih di perut. Sy dl jg gt koq. 3. Bisa follow channel saya bwt itu, dan Quora sy (forum tanya jawab), ada linknya jg di kolom kanan atas channel sy. Sy banyak jawab soal diet dan workout, even soal asmara wkwk.

@donjuan4616

5 жыл бұрын

@@pmbfit mantap lah. Siap smgt lagi.

om deddy...saya perlu bgt jawaban nih... saya kan kurus, bisa dibilang kerempeng sih...tinggi 170cm...berat cuma kurang lebih 50kg...nah kebanyakan channel tentang pola gym, pembentukan badan, olahraga itu kebanyakan bahas nya pasti gmn cara bentuk badan dari org gemuk ke berisi (berotot dan berbentuk)...kebetulan om deddy buat video ini...dengan video ini pun saya menjadi termotivasi karena saya termasuk orang yang sibuk dan kalo ga dipaksa (ada motivasi) biasanya ga jalan / ga rutin berolahraga...nah next, tolong buat video cara nya biar bisa badan saya lebih berisi dan lebih tinggi dong om...saya ga malu bertanya gini ke om soal nya bener" udh capek dan bosan dengan bentuk tubuh yang saya miliki sekarang...masih bingung nih om cara nya biar bisa rutin olahraga dimana godaan itu datang bertubi" dan gimana biar bisa tercapai buat org: seperti saya...kalo om baca comment ini tolong dibahas di video selanjutnya ya om...dan kalo bisa mungkin identitas saya disensor ehehehe (baca ya om soal nya comment terpanjang nih kaya nya)

@alexsonbuel5874

5 жыл бұрын

Dikacangi

@muammarr_12

5 жыл бұрын

Udh komen pnjang di kacangin :v

@affriyannf5975

5 жыл бұрын

Nyimak siapa tau di bales

@Fero_o

5 жыл бұрын

Saya Bantu up

@marlinarivai1169

5 жыл бұрын

ada kok video mas deddy ttg yg kurus jd bagus krn lat beban d gym kl utk org yg bekerja g ada waktu n uang bisapke dumbel ..aku bli satu2 nabung dulu ato bisa bikin dg semen ada video cara bikin d yu tube jg..lat saat libur kerja dan kl blm/sepulang kerja semangaat

Keren om dedy.. terus berkarya

Baru dibuka. Lngsung dicoba. Tq om ded

om deddy terima kasih informasi nya,semoga sehat selalu amin :v

mungkin bisa buat video tentang beberapa macam cara push up atau beberapa metode latihan dengan menggunakan barbel dan berapa kg barbel utk pemula sebaiknya? mantap om ded :)

@kevinkeviin1547

6 жыл бұрын

Widihh ada bimbim motovlog 😂

@jonathanraynard8572

6 жыл бұрын

Kalau mau nonton channel fitness yg bagus, cari Athlean X. Tp pake bahasa inggris itu

@vicoosoe9008

6 жыл бұрын

boleh tu

@fgknomercy6634

6 жыл бұрын

BimBim Motovlog Jember tanya org tri gym aja yg di jalan kalimantan hehe

@GungIndra18

6 жыл бұрын

BobbyIda 2ninefit juga bs... Lengkap latihan di rmh sy udah nyobak bagus.. Dah kliatan hasilnya

Saya suka gaya bicaranya dan memang true, yes i like this om

Bener banget ini om Deddy. Harus ada niat klo mau mulai olahraga walau dirumah. Untung gw udah buat konten Olahraga dirumah. Jadi kita bisa olahraga walaupun dirumah. 👍👍👍 . TKS om ded motivasinya

Om ded bikin tutorial gedein otot betis dong😂😂

Siapa bilang dirumah g bisa latihan Pahe , q punya dumble 7kg 2 , sama bikin sendiri pake semen 10kg , Alhamdulillah 3bln latihan 15menit pagi , dan sore banyak yg pangling sm badanq meskipun perut msh buncit dikit hehehehe thx om deddy , 5th yg lalu ngikuti seminar OCD berat msh 95kg 6bulan turun jd 70kg , sekarang sudah 80kg lg tp otot bukan lemak 😁

@agusadiputra9514

5 жыл бұрын

aku lihat ko kemarin nimbang bukannya 90 ya🤔

wah bener banget ini . . . om ded bikin video ngecilin perut dong kwkwkwk

THANKS FOR YOURE MOTIVATION!!

Om klo mau latihan dirumah dgn bangku dan dumble seperti yg om katakan, trus mau mulainya drimana om ? Mungkin request utk video berikut klo boleh ttg latihan dasar nya om Thx

@TheHamdikarim

6 жыл бұрын

Di channel boby ida ada

@MuklishHafiz

4 жыл бұрын

Dumbel kan multifungsi bang. Kalo ane mulai dari gerakan mendorong dumbel gtu. Bskny gerakan menarik dumbel

yoi..smua trgantung kemauan...ga ada dumbbell pun masi bs bodyweight training..😁 ga bs jg?derita pemalas..🤣🤣 sekalian promosi dikit bole ya bos..😁 channel gw calisthenic.. (kalo ga bole apus aja..thx n sori before)

Bener kata ko Deddy... Apalg skg banyak banged youtube2 yg ajarin home exercise. Kalo emank rajin dan pny kemauan pastiii bisa !!!!

Bagus bnget om dedy sarannya...aq jadi semangat latihan di rumah

I love you smart people😘😘😘😘😘

@ganyekyanto2284

6 жыл бұрын

Siti Karsiti haahahahh

Om ded. next video bahas body ectomorph dong.

@sayfanwar3571

6 жыл бұрын

Firman Hadadi saya dukung 😁

@alvinharris3138

6 жыл бұрын

I gree

Bagus buat motivasi bg dedi. Progress yg baik saya perhatikan. Semakin hari body nya semakin berkembang. Mass otot lengan bg dedi sy lihat semakin besar. Mantap.

Mantap mas dedi good idea

Om mungkin bisa dibikin per part untuk pemula mulai dari pemanasan .. Trims

@ariqbagus1573

6 жыл бұрын

RUBYKUKUS se7

@hendryrinaldi5958

6 жыл бұрын

banyak kok video di youtube basic basic membentuk badan dengan barbel. tinggal kembali ke kita masing masing niat atau tidak

om step step nya dong buat bentuk badan,, yang awal harus d bentuk apa dlu klo bisa skalian sama menu latihan'a tnpa harus k gym low buget soal'a

@tommysaputra59

6 жыл бұрын

Mau??? Mau latihan??? Serius??? Berani tahan & lawan rasa sakit, karena otot yang kejang???

gua ikutin vidio nya trus bang. trmksh atas tips dan saran yg bermanfaat di setiap vidionya. next buat vidio bagai mana mengatur ritme permainan dlm gym.

Ditunggu Next videonya om ded..

bikin vidio gym untuk pemula mas dedy

@khususgaming1525

6 жыл бұрын

setuju

@rickyadiwijaya6261

6 жыл бұрын

Setuju

Koh, deskripsikan pola makan cutting (iam really2 thank you so much before) urgent 😭

Org yg bikin akhirnya saya semangat kembali ke gym dialah om Deddy

mantul om botak ,mantep mantep pokok ya