🔔Join my FREE 14 day weightlifting training program! >>> Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.

Олимпийский чемпион, без пафоса, подробно отвечает на вопросы, и делает отличные видео! Достойно, заслуживает уважения! Алексей, спасибо! Украина Вас, смотрит! г.Днепропетровск (Иван)

@y21017

9 жыл бұрын

***** +1 ...да, и не только Украина смотрит!.. ))

@coresiy

9 жыл бұрын

Yuriy Согласен! И потому, что есть чему поучится и что смотреть!)

@user-bd3sf4ni4n

7 жыл бұрын

Так он вроде как и сам украинец.

@user-sn7dd8cr5u

5 жыл бұрын

Казань - Россия также смотрит и уважает!!!

@stasbas2656

Жыл бұрын

С какого вы района Днепра Иван ?

Best video I have found about squat.

Как приятно слушать грамотное, последовательное и четкое объяснение!!! Напоминает лекции действительно уважаемых преподавателей, которых единицы. Все-таки другие каналы менее академичны.Спасибо большое!!!

Алексей, огромное спасибо за Ваши уроки. Ждем с нетерпением следующих выпусков!

This is brilliant Mr. Torokhtiy, thank you so much for posting!

thanks for keep putting out awesome, detailed tutorials.

This is an excellent video!! It summarizes everything my coaches have told me over the last three years, and even adds some excellent tips I'd never heard before. Thank you for your great teaching and willingness to share your knowledge!!

You are a great coach, Aleksey. Thanks for all your videos :)

Алексей, никто на ютубе не объясняет так хорошо как ты ) С нетерпением жду новых видео. Было бы очень интересно если бы ты снял видео про нюансы приседаний со штангой на груди

Классный разбор приседаний! Спасибо.

THE BEST squat coaching on youtube.

Great video! Thank you

Алексей , я очень вам благодарен за вашу работу и очень поучительные видео. Чтобы нанять компетентного тренера нету средств, а с вашими видео росту )))) спасибо вам и здоровья вам и успехов во всём!!!

Thank you for the video and English

@user-rv5bw9dn6d

6 жыл бұрын

Liv Liviu Torohtiy dont speak english

@user-rv5bw9dn6d

6 жыл бұрын

mazafaka!

Сколько блогеров про присед не смотрю,понял что это самое доходчивое и толковое видео

Thanks man, your channel is very informative.

The great thing about this tutorial is that it's a world class weightlifter, with RELATABLE body proportions, acknowledging that you need to incline your torso slightly forward and use your hips, but still does so with a high bar position and ends up with a very nice, upright and consistent squat form. No umrealistic chinese tiny femur magic, but also no ugly starting strength style good morning squats. A nice technical model anyone can implement!

Thanks your channel is very informative.

Это мой кумир)))лучший спортсмен в тяжелой атлетике. Много чего полезного узнал от ваших видео!Спасибо за видео.

Спасибо за видео, все доступно и информативно.

Great video, thank you! It would be nice if you also did a video on the front squat :D

Спасибо за отличное видео! Если снова будете в Каменце-Подольском, с радостью проведу Вам экскурсию по Старому городу!

Excellent video. Thanks

Thank you

красиво технично приседаете, с удовольствием смотрел👍

Thank for the video!

such a great video!!

Узнал ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🙏🤝👍😁✊Рахмет большой за ваш опыт и практику ) очень все подробно и понятно а самое главное правильно и безопасно

lol i love how he does a tutorial while casually demonstrating form with 130 - 140 kg

@kostar500

3 жыл бұрын

Only for the very strong.

@joys8634

3 жыл бұрын

@@kostar500 roided up lmao

The sound of his knee cartilage gets me every time

@pauldillingham6316

3 жыл бұрын

I was wondering if anybody else had heard that.

Thank you!!!

Алексей, отличное видео, впрочем как и всегда )

Алексей! А насколько важно делать приседания со штангой над головой? Если возможно расскажите, покажите пжт если возможно

Большое спасибо!

Прекрасный гайд, классная техника!

У меня возник вопрос, по поводу сведения коленей при поднятии штанги, разве это не травмоопасно?

Best video..tx

Thanks ..

You can hear the cartilage cracking in his knees. Regardless one of the most amazing athletes on the youtubes

Алексей, спасибо большое за видео! Возникло пару вопросов, пожалуйста, развейте сомнения: 1.Нужно ли включать колено в верхней точке? (говорят, что так не будет дисбаланса в м.Кол.суст.) 2.На сколько может выходить колено вперед в седе? 3.Можно ли утверждать что присед на спине- это, в в какой то мере, более имитация седа в рывке, а присед на груди - седа в толчке? И разумно ли будет делать наклон корпуса и постановку ног максимально приближенными к кл. упр?

Great video! Thank you for this detailed knowledge! Would you do these 4-5 sets of squats additionally to your other clean and snatch practace? I'm interested to how how do you know if you are over working your muscles? Cheers

Благодарю вас Алексей! Спасибо за добрые советы! Сейчас технику отрабатываю, чтобы завала спины в перед не было. Посоветуйте пожалуйста комплекс для приседа на 2-3 раза в неделю. Делал статику и динамику 3 раза в неделю, раздельно с периодом 2 недели, для силы. Поясом три года не пользуюсь и все максимумы без него идут и тяги и присед и жим. Подкладываю под пятки на приседе пятерки.

Hi Alexey - do you plan to make a Front Squat video also?

Спасибо!

Gracias por el video, buena explicación, aunque la traducción a español no es buena, pero se entiende

Молодец все чётко!✊

Хороший выпуск!

Сброс штанги эффектный !! Чисто тяжело атлетов фишка )

спасибо большое.Сколько отдыхать между подходами при работе с предельным весом 5 подходов на 8 повторений? 10 минут нормально? можно ли включить в тренировку ног только одни приседания? (для развития силы и мыщц. эктоморфу)

The quality of your teaching is amazing ! Thank you for your work. Truly. One question : I hear your knee caps making a crepiting noise while squatting down. I have the same noise in my knees. I’ve read somewhere it’s associated with cartilage degradation. But I have no pain. What’s your feel on that ? Worries, pain, rehab stuff ? Thanks

@Jspec03

2 жыл бұрын

Probably just the gas in your synovial joints if you arent feeling any pain. My knees do make that bubbly pops as well. All good. Squats 3x/week and no issues.

"Лучше недопахать чем перепахать" "присед 2-3 раза в неделю"

@shadowvasya

3 жыл бұрын

И? В чем нестыковка? Никто не говорит делать два тяжёлых приседа

Hello Oleksiy! How long are your workout sessions? I`m being told that my sessions, should not exceed 1 hour. Is this important/correct?

Очень спасибо)) а передний присед разберем?

I need a 4XL or 5XL to fit. love the videos.

If there's one thing weightlifters know how to do, it's squat.

Спасибо за ответ. Хотел уточнить можно ли тренироваться если есть крепатура (или нужно ждать пока пройдет боль)и как понять процентовку, это вариант для трех приседаний в неделю?

See, I must need to work on my upper back/ core because the heavier the load it’s hard to keep my torso like that, it tends to want to fold over causing problems and eventually iniuries

Алексей, вопрос. Кивок таза в нижней точки седа не опасен, а то есть масса мнений на этот счёт. хотелось бы услышать Ваше мнение.

Молоток! Техника идеальная! Я тоже пауэрлифтингом занимался! Приятно было посмотреть!

@johngotti7723

7 жыл бұрын

MrShaker1985 , 2:39 во время приседа в нижней точке видно, что "клюет копчиком". Так допустимо? Неразбериха у меня с этим вопросом полная. Говорят одно, показывают другое... Допустима такая техника (с клеванием ) или нет?

@nickfrishman8323

7 жыл бұрын

Джон Готти естественно допустимо. Это происходит, если при высоком грифе клонить туловище, почти, как при низком, из-за перестяжения бедра. Кроме того, при таком низком седе это не ошибка.

@maximpoplavscky4408

6 жыл бұрын

там нет клевка

Алексей, спасибо за помощь в нужном деле! Подписан на все Ваши аккаунты. Приятно видеть украинца в лучших Кроссфит боксах США. Вопрос по приседу. Я обратил внимание, что при движении вниз колени идут по прямой траектории, вверх-как бы делают зачерпывающее движени внутрь. Это природная особенность каждого атлета?нужно ли обращать на это внимание?

Легендарный атлет !мое почтение

Nice 8年前的视频 现在看依然专业

Алексей, не хотели бы вы выложить программы тренировок по тяжелой атлетике для новичков?

здраствуйте, стопы в каком положении должен быть (как на рывке до старта или после подрыва)? У меня всегда меняется, толи шерокий или узкий и.т.д. СПАСИБО!

do you ever low bar squat like a lot of powerlifters do? I understand with olympic lifting only the high bar squat is used but just asking out of curiosity.

Подскажите пожалуйста , Какой высоты должен быть каблук на штангетках и вообще влияет ли высота каблука на качество приседаний !!!

I'm a bodybuilder and I really like olympic weightlifting style squat but I'm a bit struggling on how to do them. Thanks for the video this would help.

Как называется бренд и модель наколенников, в которых приседает Алексей ?

What are the squat stands used in this video? They look very convenient, but I cannot find any company that supplies them. Are they custom made?

Хорошее и полезное видео

can you tell in one of your videos what should tall lifters avoid imitating when doing technique(185+cm)

@youngKOkid1

9 жыл бұрын

***** this would be extremely helpful, Aleksey. hope your trip to America is going well.

Заметно, что при вставании из седа, с довольно большим весом идет сведение коленей вовнутрь. Это не способствует травме, со временем?

This guy is a great coach and lifter. I use chuck taylor's to squat high bar. Probably not the best but ...

Мне показалось или когда Лёша рассказывал и показывал про дыхание на двух приседах звук хрустящих колен был?

Однозначно подписка 👍👍👍

Алексей, а можете посоветовать программу на увеличение приседа?

Почему когда я начал практиковать олимпийский присед после лифтерского (штангетки купил потому и начал до этого в кедах приседал) упор с пятки уходит на центр ступни?

Алексей, у меня к несколько вопросов: скажите как распределяется нагрузка если приседать 2 3 раза в неделю ?можно ли приседать если есть крепатура (у меня болят 3-4 дня)?нормально если после приседаний болит не только переднее бедро, а и заднее бедро и ягодичные мышцы?

@shlemgysli123

9 жыл бұрын

Спасибо за ответ. Хотел уточнить еще, как понять проценты? Это по дням или как? И если есть крепатура,то можно приседать или нужно ждать когда она пройдёт?

@shlemgysli123

9 жыл бұрын

Спасибо

@shlemgysli123

9 жыл бұрын

Если можно, ещё вопрос. Как совмещать приседания и тягу? Можно тянуть в дни приседа? Какпо процентами, если привязать к процентами в приседаниях, которые вы писали.

Алексей, в ролике, слышен скрип ваших коленнных суставов. У многих атлетов Это встречается ? У меня у самого есть скрип во время приседов. Но нет жалоб. В будущем это будет проблемой? Спасибо!

@shadowvasya

6 жыл бұрын

t1thausand это не скрип коленей ты че

Алексей, а почему берете штангу высоко,на трапециях?

What knee sleeve are you using? Bauerfeind Genutrain Elastic Knee Brace???

@AllBrawnsNoBrains

5 жыл бұрын

+1 yes, I would also like to know. Which one are they.

а кроссовки пойдут вместо штангеток?

Алексей а как прибавить в результате?

Здравствуйте. У меня существует проблема "загибания" таза в приседаниях. Т.е. ближе к середине амплитуды движения у меня заворачивается задница во внутрь. Как с этим бороться? (После каждой тренировки растягиваю бицепс бедра, раз в неделю его подкачиваю сгибаниями, так как думаю, что это из-за него может возникать)

@rodionorets6828

9 жыл бұрын

TheSanekAndreev Тоже самое было, дело оказалось в подвижности голеностопа)

@usapower6208

9 жыл бұрын

TheSanekAndreev "заворачивается задница во внутрь" ужас нах

@user-js1we2ri9m

7 жыл бұрын

В каком-то видео, видел что за загибание таза отвечает плохая растяжка ягодичной

@beyondmeaning

6 жыл бұрын

Проблема, вероятно, связана с подвижностью лодыжки. Google "ankle dorsiflexion".

@user-sf5bm5hy8h

6 жыл бұрын

Мой Господин ахахахахах заорал нах

Алексей, скажите, пожалуйста, а если длинное бедро и плохая гибкость голеностопа бедра, как лучше приседать? У вас довольно таки широкая стойка это изза длинного бедра?

does anyone know what sleeves he uses?

Ролик про фронтальные приседания в этом зале!)

Леша,а задержка дыхания не убивает сердце???

Супер!

Дякую

Подскажи как приседать научиться глубоко высокому если у параллели начинается кивок таза, как его устранить? Связано это с антропометрией или растяжкой каких либо мышц?

@user-yz7ht6hd8f

4 жыл бұрын

антропометрия тут не причем...гибкость....тяни ягодичные бицепсы бедер, все нахуй тянуть надо)))) либо приседай до паралели)

very good nice

Товарищ, спасибо, хорошее видео. Вы молодец, спортсмен с опытом и стажем. Видно! Но вот совет про блин - не согласен. Такие маленькие блины, тем более на таком покрытии улетают только так. А когда у тебя из-под ноги вылетает блинчик, на плечах штанга от 100 и выше, то дело кончится плохо. Я никому не советую приседать на таком покрытии, с таким весом, с такими блинами под пяткой!!!

Does anyone know why he wears knee supports to sqwaat?

160 как с палкой присел. Красава ,что сказать.

на штангетки денег пока что нету)резину подлаживаю) я думал так не скажет делать) опасно !

У меня вопрос, а ничего страшного, когда вы встаете колени немного клюют внутрь?

can hear the knees

Алексей, а зачем штангу на пол бросать после каждого подхода? Как ее потом на верх подымать? Этож каждый раз ее разбирать придется. Не дело..