ممنون نگین جان مثل همیشه علمی و دقیق و پر از نکات طلایی و کاربردی بود در تایید حرفای شما باید بگم من شش ماهه رژیم کتوژنیک و فستینگ گرفتم و هر کسی منو می بینه می گه انگار چند سال جوان شدی

@neginarwin

5 ай бұрын

ممنون ازت زیبا❤️😘

وای خدا هر چی من دوست دارم باعث پیری می شههه

@neginarwin

5 ай бұрын

ای جان😄❤️

درود نگین جان عااالی بود و به زبانی ساده موضوعات بسیار مهمی رو گفتی ازت خیلی سپاسگزارم و اینو به اشتراک می‌گذارم با بقیه حتما🙏🥰

با سپاس❤❤

عالی بود

بسیار عالی👏👏👏👏

میشه برای تنبلی تخمدان هم بذارید

thanks

Good job thank u.

وااااای چقدر قشنک توضیح میدید بینظیرید مررررسی مرررسی❤🙏

@neginarwin

5 ай бұрын

ممنونم عزیزم❤️🌷

Danke Danke ❤❤❤❤

@neginarwin

3 ай бұрын

😘😘

خیلی عالی توضیح میدین ممنونم واقعا

@neginarwin

5 ай бұрын

😘😘

Perfect👌👌👌👌

❤❤❤❤❤❤❤❤

من عاشق اسفناج پختم،ایا ویتامینشو از دست میده بعد از ده دقیقه بخار پز شدن؟؟

❤

بسیار عالی بود سپاسگزارم ازتون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

نگین جون برای پف زیییر چشمم ویدیو بساز❤

@neginarwin

5 ай бұрын

حتما عزیزم ❤

کلم برای کسائی که کم‌کاری تیروئید دارند مضره جایگزین چی مصرف بشه😊

@neginarwin

3 ай бұрын

غذاهایی که حاوی پروبیوتیک هستن مثل کفیر /زیتون توی آب نمک بدون سرکه/انواع ماست هایی که پروبیوتیک دارن /پنیر بز /خیارشور بدون سرکه

خانم نگين عزيز شما داشتين در بارهء نداشتن كيسهء صفرا مطالبى رو ميگفتين اما كامل نبود. براى كسى مثل من كه كيسهء صفرا ندارم. حالا چطورى ميشه اون ويتامين هـا ى مفيد را جذب بدن كرد؟ ميشه جواب بدين به من ؟ سپاس

@neginarwin

5 ай бұрын

سلام ،من در این مورد اطلاعاتم کامل نیست اگر از پزشکتون بپرسین شاید بتونه بهتون کمک کنه، من دلیل عدم جذب رو اینجا توضیح دادم❤

بلی خانم نگین عز یز من هم کیسه صفرا ندارم چطور ویتا مین ها را جزب وجودم شود کدام راه ها را استفاده کنم 🎉❤❤

👏👌👍🌹❤️

بسیااااار عالی سپاس از شما 🙏💕

@neginarwin

5 ай бұрын

سلامت باشین ❤

Really appreciate. So useful it was

@neginarwin

5 ай бұрын

Glad it was helpful!

خیلی عالی بود و مفید. سپاس فراوان ❤❤❤❤

@neginarwin

5 ай бұрын

ممنون عزیزم😘

خیلی ممنون بسیار عالی بود ❤

@neginarwin

5 ай бұрын

سلامت باشید 🌷🌹

❤🙏

@neginarwin

5 ай бұрын

❤

یه سوال دارم که ممنون میشم لطفا جواب بدی؛ اول اینکه توی ساعات اول صبح که گفتی آفتاب بگیریم یعنی ضد آفتاب نزنیم حتی روی صورت درسته؟ چون من استرالیا هستم و آفتاب بدی داره اما خودم هم حس میکنم با ضد آفتاب انگار جذب ویتامینی دیگه انجام نمیشه؟؟؟

خيلي عالي و مفيد بود ،فقط من ميخواستم اگر ميشه در مورد افرادي كه عمل Gastric sleeve داشتن و اينكه بعد از عمل چطور و به چه مقدار بايد ويتامين و پروتئين به بدنشون برسونن هم يه توضيحي بديد، چون من خودم الآن بعد از ٤ ماه كه اين عمل رو انجام دادم به شدت ريزش مو دارم و پوستم خيلي داغون شده حتي ويتامين و مكمل هم مصرف ميكنم اما انگار اصلا فايده اي نداشته،دكتر هم ميگه طبيعيه !! و چون معده كوچيك شده عملا چيز زيادي نميشه خورد و مواد مغذي به بدن نميرسه ،اگر بشه راهنمايي كنيد كه با اين شدت ريزش مو و خراب شدن پوست چه ميشه كرد ممنون ميشم.

@neginarwin

5 ай бұрын

سلام عزیزم حتما این کار رو انجام میدم ❤️

بسیار راه گشا بود و عالی بازم میپرسم ترشی کلم یا شور کلم؟؟ من شنیدم سبزیجات و صیفی جات تخمیرشده در آب نمک

@neginarwin

5 ай бұрын

درسته عزیزم اگر به صورت تخمیر شده باشه مایکروبیوم های بیشتری داره و خیلی بهتره🌹

یه سوال هم درمورد ویتامین c دارم که من هر روز ناشتا، لیمو ترش و عسل و آب ولرم میخورم بنظرت عسل هم مثل همون قندی که گفتی عملکرد ویتامین c رو مختل میکنه؟؟ اگه آره چی به جاش استفاده کنم تا ترشی لیمو فشارم رو نندازه ؟ و وجود قند عسل در بدن میگن خیلی لازمه درسته؟ پیشاپیش سپاس از توجه و جوابت عزیزم. موفق باشی🙏🥰

👍👌🙏