保養｜想要增肌減脂？營養師傳授健康增重的飲食方式！擺脫紙片人睡前竟然還要注意「這件事」？ft.王若昱營養師【ME美醫誌】
近年審美觀念改變，以往瘦便是美的價值觀已被顛覆，加上健身已成為很多人生活中的一環，健康健美的身材更為人稱羨；然而還是有很多過瘦的族群，面臨吃不胖、甚至被測量出「泡芙人」的體質，這次美醫誌有請王若昱營養師來告訴我們健康增重的關鍵！
各節重點：
00:00 精彩片段
00:26 為什麼有些人吃不胖？
02:47 如何健康的增加重量？
07:21 如何改善睡眠幫助增重？
09:29 如何規劃飲食的份量？
11:40 營養師給觀眾的建議
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Пікірлер: 14
谢谢医生的分享，很好的内容，受到启发，谢谢你。
@MeMedia
2 жыл бұрын
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增胖太難了拉超級困難好困擾喔
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2 жыл бұрын
增胖減肥都需要持之以恆~我們一起加油~~ 不說了我這個肥子要來做有氧了QQ 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】 instagram.com/memedia5168/
吃不胖又爱动的人很需要~~~想自己带午餐跟下午茶增肌增脂，但找到的食谱都是“高蛋白增肌减脂便当”的教学。
@MeMedia
2 жыл бұрын
希望你可以順利增重~ 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】 instagram.com/memedia5168/
請問曬太陽會幫助分泌退黑激素嗎？
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7 ай бұрын
您好，我們有請陳怡安藥師專門拍一集褪黑激素的影片，針對褪黑激素的講解內容比較詳細，小編提供連結給您喔！ ⬇ 失眠、睡不好的元兇！安眠藥已過氣？國外超夯「睡眠軟糖」合法嗎？跟著美女藥師這樣睡，補充褪黑激素！ft.陳怡安藥師【ME美醫誌】 kzread.info/dash/bejne/aoRou9eYhb2vgbA.html 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】 instagram.com/memedia5168/
醫生 請問 乳糖不耐跟對大豆過敏的人 要怎麼辦
@MeMedia
3 ай бұрын
營養師上述說到的牛奶及豆腐是可以補充蛋白質的食物，除此之外還有蛋、瘦豬肉、牛肉、堅果... 很多食物適量的話都可以補充到蛋白質的，所以有乳糖不耐症跟大豆過敏的人也不用擔心，當然如果您真的很擔心的話，也可以找營養師諮詢，大配適合您增重的食譜喔~ 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】
吃多少拉多少怎麼辦？
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2 жыл бұрын
這可能得先看一下腸胃科喔！也許是腸胃吸收的問題。 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】 instagram.com/memedia5168/
為甚麼吃不胖 ？ 半世紀前的研究：吃不胖 是因為新陳代謝快。
@MeMedia
4 ай бұрын
其實吃不胖原因可能是熱量不被吸收，或是耗能過快及熱量直接從人體消失，可能是平常運動量多也可能是身體功能出現異常，建議如果有過瘦且吃不胖的狀況，還是要就醫諮詢一下會比較有保障喔~ 請多多『訂閱、點讚』美醫誌FB以及KZread 您的支持是我們推廣醫美整形知識的動力～ 【美醫誌Facebook】 facebook.com/memediatw/ 【美醫誌KZread】 kzread.info/dron/LkaznusBKHfbXazCF_Iovw.html 【美醫誌Instagram】 instagram.com/memedia5168/