❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: ​facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

@dangphuong8933

3 жыл бұрын

chii ơi khi em tập động tác cuối, chỗ đó phát ra tiếng kêu như xì hơi là có ổn k c :(

@baoanhphan82

Жыл бұрын

Dạ chị ơi bài tập này có giúp khung xương chậu bớt hẹp không ạ

Thích dáng chị Hana vào thời điểm này hơn bây giờ, nhìn người khỏe khoắn, thon gọn,nư tính, cơ vừa phải và da trắng. Dù thế nào vẫn luôn ủng hộ chị

Cảm ơn bạn về Video đầy hấp dẫn và bổ ích này nhé. Mình là Dược sỹ chuyên tư vấn về Pkhoa, mà xem cũng thấy bổ ích quá đi. Cảm ơn Lan Anh nhiều.

E thấy video dạng này rất hay. Việt Nam ta cần thoải mái để mấy c e mạnh dạn hơn trong những vấn đề này. E rất cảm ơn c đã giúp bọn e hiểu đúng hiểu rõ bài tập cũng như những lợi ích của nó.

@hoasen3232

6 жыл бұрын

thật sự mình ko hiểu chuyện ấy là chuyện ji cả...bạn nói giúp mình với

phải nói là cảm ơn chị rất nhiều, bài tập của chị rất hữu ích cho các cô gái hiện đại, vì e là con gái chưa trải qua chuyện ấy nên e đã chia sẻ clip cho mẹ e xem :))) ( mẹ e làm bên ngành y và nói rằng những động tác ấy không chỉ giúp cho chuyện ấy đâu mà còn cho chính cơ thể người phụ nữ khoẻ mạnh tránh được nhiều bệnh tật như u nang buồng trứng, hay viêm nhiễm cổ tử cung, đặc biệt phụ nữ sau sinh sẽ ko bị đờ tử cung, cái này mấy chị có sinh con sẽ hiểu) e sẽ tập luyện chăm chỉ trước mắt là giúp ích cho bản thân có sức khoẻ đã. và cũng mong các bạn nữ hãy trang bị cho mình chút ít kiến thức bổ ích về sức khoẻ sinh sản và tình dục nhé!

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Dù chưa trải qua hay qua rồi em cũng nên tập nhé, thực sự nó hữu ích cho mn mà Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

@anngothuy6216

4 жыл бұрын

Tuổi dậy thì tập có dc k ạ

@iamphuongne

8 ай бұрын

Mình mới xem một clip ngắn trên tiktok về u nang buồng trứng, nên mình mò đến bài tập này

Hlv có tâm nhất vbb , cảm ơn c đã koh ngần ngại khi sx video này . Tks u so much ❤️❤️❤️

Hay quá Giang Anh ơi, mình đang có kế hoạch bầu bì nên cũng đang tập luyện cho cơ thể săn chắc gọn gàng + thêm bài tập này của Giang Anh chắc đẻ xong sẽ đẹp lại nhanh, hihi.

Cảm ơn chị Hana vì video vô cùng bổ ích này ạ!

Tập Yoga sẽ giúp cho mọi người có được 1 sức khỏe tốt, kèm theo ăn uống, nghĩ ngơi đúng giờ thì tuyệt vời còn gì bằng ! Mọi người phải siêng tập thì mới mong có kết quả tốt.

hay lắm hana, ủng hộ kênh, chúc kênh phát triển! chúc AE thành công!

❤❤ tớ tin vì tớ đã tập va xem nhìu chương trình roi,,,rất hữu dụng cảm ơn bạn,,, chúc bạn nhìu skhoẻ và ngày càng phát triển hơn nhé..

E mới sinh xong được 3 tuần. Trước khi xuất viện bs cũng hướng dẫn tập để cơ sàn chậu nhanh chóng phục hồi mà e thấy hơi khó hiểu. Sau khi xem ch hướng dẫn e thấy dễ hiểu. Cám ơn ch rất nhiều 😊❤️

@tamminh-kx9jq

3 жыл бұрын

đấy là phcn sau sinh đó c

Dạo này bị ghiền chị Hana. Style này của chị tây quá

Công nhận Hana Giang anh thật tuyệt vời trong chuyện ấy, dù đã chia tay nhưng vẫn rất cảm ơn hana đã cho anh nhiều cuộc tình thật nóng bỏng...

Hiệu quả lắm ạ, e tập ra mồ hôi nhiều luôn ạ cảm ơn chị nhé

Cảm ơn chị nhé e sẽ tập hằng ngày ạ

28/2/2020 Quay trở lại xem vdeo của Hana.Hana để tóc dài xinh thật sự❤

E thích hình ảnh chị lúc này quá nè, đúng mẫu người con gái e thích 🤗😍😍

Chị này nhìn khoẻ mạnh mà quyến rũ ghê,hay thật.

@phuonghong2192

5 жыл бұрын

Em bị co thắt âm đạo nên không xâm nhập được tập bài này có trị bệnh được không ạ, chị Hana giúp em ạ

Nghe giúp sinh tốt là vui r. Mẹ tròn con vuông

Đồ tập của hana đẹp gê ấy❤

❤❤❤❤❤Tuyệt vời , cảm ơn Ha na nhiều ! HCM 5/4/2024 ❤❤❤

Yêuu chị hanaa 😍😍❤

Cám ơn chị vì bài tập rất hữu ích.

Ad cần làm nhiều clip như vậy để cac chị e bớt ngại.manh dang lam them clip bo ich nữa đi.ai đồng ý với tui co qh đời sống vkck mới hp lâu dài và tam trạng vui vẻ.nó là cầu nói

Có 1 cô vợ body fitness như chị thì mê luôn =))

Cả ơn c rất nhiều. Sao nay e mới tìm đc ạ

Yêu chị hang giang anh quá

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

tập cái này thực sự cũng khá mệt ấy chứ ^^ nhưng vì lợi ích bản thân nên phải cố tập

Dáng một con trong mòn con mắt 😍 Yêu chị 💋💋💋

Oaaaaaa. Sắp 100k ng đăng kí r chị ơi. Sắp đc nút bạc r💪👏👏

@lifearoundus499

7 жыл бұрын

Iu chị😊😘

@_NguyenNgocKhanhPhuong_A

4 жыл бұрын

Bây giờ sắp 1M đây. Sắp được nút vàng đây

rất hữu ích , cảm ơn chiị

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em❤ 😉 Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Đau quá trời nhưng tốt cho phần xương chậu và cho cô bé❤❤❤

Haha. A lỡ xem rồi thì làm thế nào bây giờ. 😂😂

Hana ơi làm thêm vdeo về cải thiện chuyện ấy nữa nhé

Yêu chị tập ful body là như thế này nè

Chị ơi có bài tập nào giúp bắp chân và bàn chân dưới to hơn k ạ.

chị Hana hướng dẫn đúng đó. tập Kegel bao tốt. Giúp săn chắc cơ Kegel, tớ tập từ hồi dậy thì cơ nhưng bài bản như Hana thì mình xin học hỏi thêm. xin cảm ơn chị Hana nhé! love ❣

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤ 😉 Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

@phattran7576

7 жыл бұрын

wow dậy thì tập r hả

@monnietran

7 жыл бұрын

Phát Trần: tập để tạo thói quen bạn nhé

@trango5548

7 жыл бұрын

Monnie Trần v

@bankhuong6318

6 жыл бұрын

Dậy thì đã tập :)) dâm vcd

e rat thich bai tzp chuyen ay .thanks chi .

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤ hihi😉 Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Cảm ơn chị nhé nhờ chị hướng dẫn tập nên ck e có cảm giác yêu trở lại rồi ạ 👍👍👍🙌🙌🙌🙌

@butluyenchuep8443

5 ай бұрын

Tập bao lâu thì có kết quả ạ

C ơi c làm chủ đề bài tập giúp tăng cân đi c :*

Hello chị đang lướt thấy em vào xem luôn

Em cảm ơn chị hana nhiều ạ! Chúc chị luôn xinh đẹp hạnh phúc và mãi mãi giữ được lửa nhiệt huyết với nghề

@iamhimeuneti

7 жыл бұрын

Hana ơi sao mình k tìm đc bộ bài tập pilates của Hana nữa. huhu

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Mình bị mất 1 số bài dò lỗi kĩ thuật, các bài thay thế sẽ được up lại sớm nhất nhé ^^

đồ tập hnay của chị Hana quá đẹp luôn ❤️❤️

@Janbabe203

7 жыл бұрын

em sub c Hana từ mấy năm trước rồi ý từ hồi còn kênh cũ nữa kìa rất ngưỡng mộ chị luôn chị luôn là hình tượng của em ạ chúc chị có thật nhiều sức khoẻ và hạnh phúc chị nhé

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em ^^

@lanhuongnguyen9942

7 жыл бұрын

kênh cũ chị ấy sao vậy b

@minhnguyenhuy5900

4 жыл бұрын

mua trai bi do ,hoac trai sau rieng kep vao em,,luyen cong luon

Cám ơn hana nhé

Mãi yêu chị hana thôi 😘😘😘😘😘😘

Cả ơn c nhiều ạ

oi, Hana dep qua, body sieu sieu dep, minh tap nhieu bai cua Hana rat hieu qua, bai nay minh se tap sieng moi duoc, sau do se nho chong test, haha!!!

Cách hala dạy hít thở mình hơi hoang mang. Thở ra lại hóp bọng. Hít vào lại phìng bụng ra ạ

Mong chị rep ạ Cho em hỏi là tập 2l 1 ngày thời lượng đúng như video hay là sao ạ Có cần kết hợp vs những bài tập khác không ạ Em cảm ơn chị nhiều 💓

Hiện tại mh đang tập chưa đc một tháng thôi (biết video này hơi trễ) mà cũng thấy kq rõ rệt ce ạ , hiện tai Con gái mh đã 10t, lúc đầu chỉ tập Cho vui Ai dè hiệu quả lại thật ,song mh cũng kết hợp với thuốc ngâm xông nữa . Cảm ơn bạn hana nhé video thật bổ ích

@bamboo1425

3 жыл бұрын

Thuốc ngâm xong gì vậy chị, chị chỉ giúp em với

@sanhappy472

3 жыл бұрын

@@bamboo1425 c mua qua fb trang làm đẹp từ đông Y đó e. Thuốc có dạng bột phải kiên trì tầm hơn tháng sẽ có kq đó e.

@bamboo1425

3 жыл бұрын

@@sanhappy472 em vào trang đấy tìm rồi chị, em thấy có " cao thảo dược ngâm xông phụ khoa" hiệu Cita herb gì phải loại đấy k chị?

@sanhappy472

3 жыл бұрын

@@bamboo1425 chính ló đấy e

@bamboo1425

3 жыл бұрын

@@sanhappy472 dạ e cam on c ạ

Cam on Hana... Baj tap rat co ich cho chi em chung ta.

Mình thích phụ nữ mạnh me như vậy nè.vậy vn mới phát triển

yêu chị quá đi mất

E tập e thấy đau xương chậu ,Tập kegel có phải dùng thêm thực phẩm chức năng gì k ạ và dùng thì dùng sản phẩm nào mong chị TL ạ

Cám ơn giang anh nhiều bài tập có ích lắm , nhưng cho mình hỏi đang bầu có nên tập không ?

Cảm ơn xj nhé ạ

Cảm ơn chị vì đã làm video này. Chị đẹp lắm ạ.

@hanagianganh

4 жыл бұрын

❤❤❤

@gianhitran323

4 жыл бұрын

Bạn ơi. Mình mới sinh e bé được 6 ngày có tập được bài này k? 🙏

Mong các chị em ai cũng chăm chỉ tập luyện

Clip hữu ích quá. Nhạc cuối là bài j đó chị. E nghe giống giọng Daya

Chi Giang Anh oi chi lam 1 clip cho ban con trai e voi co bai tap nao giup cai thien " chua di cho het tien k chị" e cam on chi nhe

Sau sanh thường bao lâu thì tập kegel được vậy chị?

Chị để tóc này xinh ghê á

cái ji cơ ckj Hana có cn r á!!!! Ôi k thể tin nổi......... nhìn ckj trẻ mà năng đọng thế mà !!!

@hanagianganh

7 жыл бұрын

LoVe TaeHyung c có em Bắp gần 1 tuổi r này cường độ cao á em? Nếu k thì k sao đâu Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Chị oi chị có thể làm 1 clip về cách thở khi tập được khong ạ, vì mỗi lần tập xong e có cảm giác bị đầy hơi ấy ạ, hình như do e thở sai ạ

Hana dễ thương ghê

Thaks chị đẹp nhiu!!!!

Ôi bây giờ mới được xem video này của chị, yêu chị quá à ❤️

@minhtri9984

4 жыл бұрын

Anh cũng yêu chị lắm em :))

@toilam1979

4 жыл бұрын

Hana nhin xinh va ngon qua

áo chị hôm nay đẹp quá 😍😍

Chị ơi, em sinh môt nhưng em thấy bị sa tử cung nhẹ . Có bài tập nào giúp co lại ko?

Chị oi cho e hỏi vào những ngày kinh nguyệt mình co tập kegel dc k c

dáng chị đã đẹp lại rồi... hâm mộ chị thiệt

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤😉 Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Chào ha na, mình giãn chỗ ấy do sinh 3c liệu tập có cải thiện ko,cảm ơn Ha Na

Đừng nói mỗi mình tao là con trai khi xem video này đi.ngại quá🤣🤣

@phuongngo1513

5 жыл бұрын

Mik you xem o

@lang.4103

4 жыл бұрын

K don doc dau :)

@phananhtuan2880

4 жыл бұрын

Đồng chí

@manhhoang2911

4 жыл бұрын

Ngọc Hoàn vẫn còn t đây ng Ae =)))

@KhanhNgo-vy8jc

4 жыл бұрын

sai rồi em trai à

Hẳn là rất giỏi

Bài tập này tất cả các động tác có dùng được cho phụ nữ đang mang thai không vậy Hana

Chị hướng dẫn hay thật, hehehe!

Lúc này tóc còn dài dài, mi nhon dể sợ💕

tap bai nay co can tap dc bai tang chieu ca bung va chan ko a

Oà chị hana ơi chị chia sẻ cách giảm cân dk k ạ, chị ms sinh mà dáng còn đẹp hơn trước nữa

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Chị vẫn thường xuyên chia sẻ cách để có dáng đẹp trên fanpage đấy. Ngoài tập luyện, Hana khuyên em thực hiện eatclean (tất tần tật về phương pháp này c có up 1 video trên kênh rồi nha) Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤ 😉 Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Tập bao lau thi hiệu quả chi va minh se tập hoài luôn ha chi

đợt này thấy b dáng đep nhất

C ơi cho em hỏi ở động tác 2. Lúc siết vào thì mình hít hay mình thở ạ

Hana chị xinh cực :-*

1 động tác thật quyến rủ

hay đấy cái bạm gái nên học hỏi .. để lâm trận còn bít cách đáng trận . chứ nằm 1 chổ máy a mệt lắm haha

Tập kien trì cũng có thể dam mở bụng ấy ạ

Động tác cuối em làm thế nào cũng ko chạm đc đầu gối xuống đất luôn, cách xa 1 khoảng dài so vs chị Hana ấy ạ. Do tập chưa đúng hay do mình chưa tập baoh nên vậy nhỉ

Lỡ xem rồi, cũng ủng hộ bạn nhé

@thanhxuan2980

7 жыл бұрын

Hana Giang Anh mjnh cung dang tap ve nhung bai tap cua hanna

hay quá chị ơi

Sao mà trong clip chị đẹp hơn trong ảnh nhỉ. 😄 Love chị. ❤

Nếu tập bài tập này rồi khi sinh e bé có hạn chế đc việc bị rạch tầng sinh môn k ạ, e thấy phụ nữ Châu á đa phần đều phải bị k như phụ nữ Châu âu ( xương chậu vốn dĩ rộng hơn )

Bài tập Hiệu quả cứ như là mình có trinh lại ấy ,, hay nói cách khác là giống như đi thẩm mỹ viện để dùng máy thu nhỏ âm đạo ấy OK lắm 😂😁😁😘😘😘👍👍👍👍👍

@Abcdefghkn

4 жыл бұрын

Thật vậy hả b. B đã sinh con chưa

nhìn yêu quá @@

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cảm ơn em Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Hana ơi, bài này tập buổi tối được không em?

Mình sau sinh bị sa thành âm đạo.bai tập này có áp dụng được không

Chị ơi e thấy có nhiều người nhiều bài báo giới thiệu thuốc uống có tên là Y61 giúp làm sẽ kít vùng kín . Sản phẩm có đáng tin cậy k ạ ????

Cho e hỏi 1 lúc phải tập hết các động tác lun hay chỉ cần 1 động tác bâdt kì thôi ạ

Mình như thế này thì khoảng bao lâu mới có hiệu quả vậy bạn.cảm ơn bạn rất nhiều nhé

Em thấy mấy chị hỏi em cũng thắc mắc mà hk thấy chị tl, sau sinh tập được k chị và dc thì cỡ bao lâu mình tập