不吃藥降血糖!「適醣均衡飲食」能吃澱粉的控醣三餐原則大公開

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

洪建德醫師從1985年開始,試著不用藥物來治療糖尿病,發現循序漸進、適量澱粉、定時定量的「適醣均衡飲食」可以有效減少藥量,甚至達到不吃藥降血糖的目標。這次他來和我們分享,緩解糖尿病的飲食方法,以及控血糖有哪些小祕訣。
#不吃藥降血糖 #糖尿病飲食 #降血糖的食物
※醫師目前服務診所:一七美生活診所(02-2838-6767)
00:49 不吃米飯能降血糖嗎?
02:05 想降血糖要吃麵好,還是吃飯好?
03:50 聽說冷飯有抗性澱粉可以降血糖?
04:42 想不吃藥降血糖真的能做到嗎?
08:15 適醣均衡飲食是什麼?
09:54 適醣均衡的降血糖三餐該怎麼吃?
14:00 醫師給想不吃藥降血糖的人一些建議吧!
➤適醣均衡飲食這樣吃(文章):pse.is/4ej8sr
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜:bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書:bit.ly/2SMCcRI
➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:lihi2.cc/T2Mlu

Пікірлер: 206

  • @user-ff1hb9pg3b
    @user-ff1hb9pg3b Жыл бұрын

    人間菩薩,仁心仁術 感謝洪醫師的教育分享

  • @johnsontsai9608
    @johnsontsai960811 ай бұрын

    醫者父母心~ 感謝用心解說與指導,是糖友們莫大的福音…… 祝 闔家安康 福報滿盈

  • @user-ku3yb3es3f
    @user-ku3yb3es3f Жыл бұрын

    洪醫師是良心的醫生,不會誇大說法,而是秉著數據科學人文人素養在傳遞真的知識,超感恩的

  • @user-kd2fj1bc1s

    @user-kd2fj1bc1s

    Жыл бұрын

    .

  • @user-ty8qh4gr4t

    @user-ty8qh4gr4t

    Жыл бұрын

    請問洪医師住址以便去門診

  • @Hanavera

    @Hanavera

    Жыл бұрын

    个人脸书是什么账号?没见着医师的三餐耶

  • @user-ui6li8vz5u
    @user-ui6li8vz5u Жыл бұрын

    感謝醫生.你造福很多人.拯救很多人.

  • @user-ni2xh7pz8q
    @user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын

    這醫生真的很棒,分析很仔細,而且耐心解說,很用心👍👍👍

  • @user-ge1qi5tz4e

    @user-ge1qi5tz4e

    9 ай бұрын

  • @christmasmerry8801
    @christmasmerry8801 Жыл бұрын

    醫師真的是醫學界出色的專家!

  • @user-qu7wi7og9y
    @user-qu7wi7og9y6 ай бұрын

    相信你的指點,我長期的感受是認同的,很實在。

  • @user-wh6zj1rw6j
    @user-wh6zj1rw6j Жыл бұрын

    爸爸服用6個月的血糖藥,就是用這樣子方式吃三餐 已經近4年不用吃降血糖藥 真的吃得方法很重要 謝謝洪醫師這份實證研究

  • @user-ck1dj8vv2u

    @user-ck1dj8vv2u

    Жыл бұрын

    ,,

  • @user-hz1my4vx1u

    @user-hz1my4vx1u

    Жыл бұрын

    江小姐,請問妳都怎磨用3参給爸爸吃,可以跟我分享一下嗎!謝謝妳唷~

  • @user-fm7mg6ig8z

    @user-fm7mg6ig8z

    Жыл бұрын

    吃汤泡饭,学习各种汤的做法。请参考日式料理。

  • @user-ly6xs5zr2x

    @user-ly6xs5zr2x

    Жыл бұрын

    感謝,我來,不吃

  • @user-ip5xg3pt2q

    @user-ip5xg3pt2q

    Жыл бұрын

    可以分享一下方法嗎

  • @lovejazzzzzz
    @lovejazzzzzz Жыл бұрын

    謝謝醫生用心分享~ 😄會繼續努力控糖~

  • @user-zb6zu9xi2r
    @user-zb6zu9xi2r Жыл бұрын

    很有溫度的醫生,多謝了。

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    感謝~~貴節目~功德大👍 吃飯健康~應該學習~~~

  • @user-vf3sm4tc6f
    @user-vf3sm4tc6fАй бұрын

    很感謝洪醫師的分享!受益良多!感恩!

  • @sukichan6495
    @sukichan6495 Жыл бұрын

    洪醫師真的很棒,這方法可以試吓

  • @user-cx3tj8bg5s
    @user-cx3tj8bg5s Жыл бұрын

    謝謝您的分享 真的太棒了

  • @user-on1ex8od1e
    @user-on1ex8od1e Жыл бұрын

    博士的方法在我糖尿病患者的母亲身上得到验证👍🏻

  • @user-xs3tv4bp6x

    @user-xs3tv4bp6x

    3 ай бұрын

    博士你好有血糖一天廁所很多次20分一次看什麼醫生呢

  • @davidgreat168

    @davidgreat168

    2 ай бұрын

    @@user-xs3tv4bp6xā

  • @amysong1847
    @amysong1847 Жыл бұрын

    的确有效果,谢谢洪医生的帮助

  • @m6m6520
    @m6m6520 Жыл бұрын

    謝謝 洪醫師 認真分享 照顧大家健康!

  • @ylchen77
    @ylchen77Ай бұрын

    讓人信服的思維和可行的實踐經驗。謝謝。

  • @yihhi9759
    @yihhi9759 Жыл бұрын

    醫者仁心,謝謝。

  • @donalue367
    @donalue367 Жыл бұрын

    謝謝洪醫師。

  • @user-du6ot4sk7z
    @user-du6ot4sk7z Жыл бұрын

    我一直納悶一公斤要吃一公克蛋白質,到底要怎吃,有人說一個拳頭大,是生的?熟的?過多又擔心腎臟負擔過重,終於有洪醫師細心體貼的注意到,真心感謝。 其實我年輕時就曾讀到洪醫師倡導吃鯖魚等,很遺憾沒有確實踐行。對洪醫師致力於自然醫學,始終如一,深深敬佩。

  • @user-tk8vm4ni7i

    @user-tk8vm4ni7i

    Жыл бұрын

    一公斤體重要吃一公克蛋白質?60公斤就只能吃60公克的蛋白質?那會營養不良的。

  • @user-jw1yt6te4w
    @user-jw1yt6te4w Жыл бұрын

    太棒了,又上一課,謝謝你洪醫師

  • @user-dw8mr8co8l

    @user-dw8mr8co8l

    Жыл бұрын

    洪醫師菩薩心讚!

  • @solomonwang7866
    @solomonwang7866 Жыл бұрын

    受教良多😂感謝感謝🙏

  • @user-tv5vx4sf7t
    @user-tv5vx4sf7t Жыл бұрын

    糖尿病患者支持您!👍

  • @raphaelcwang
    @raphaelcwang Жыл бұрын

    感謝洪醫師

  • @user-kj4rd5jt3o
    @user-kj4rd5jt3o6 ай бұрын

    謝謝醫生您的建議

  • @tonyhsu7793
    @tonyhsu7793 Жыл бұрын

    謝謝 洪醫師 的專業說明

  • @user-pq4vu2gt9v
    @user-pq4vu2gt9v Жыл бұрын

    請問洪醫師是在哪家醫院,洪醫師講的很真誠非常感恩謝謝

  • @user-ii5ji1sj4d
    @user-ii5ji1sj4dАй бұрын

    聽從醫生指示感溫感謝你

  • @springlin6790
    @springlin6790 Жыл бұрын

    謝謝洪醫師的分享!

  • @jeanlmft
    @jeanlmft Жыл бұрын

    谢谢洪医生的分享。定时定量摄取均衡,还有吃原味原形的食物来缓解血糖,很好的食疗方法。👍👍🙏

  • @georgechang7277
    @georgechang7277 Жыл бұрын

    請教洪醫師,水果如何補充,謝謝。

  • @BruceYang-ce4rh
    @BruceYang-ce4rh6 ай бұрын

    我按洪醫師的方式來吃飯,真的血糖控制穩定,且減少胰島素的用量。

  • @user-ii5ji1sj4d

    @user-ii5ji1sj4d

    Ай бұрын

    聽醫生指示感謝感溫

  • @user-Jiaming7
    @user-Jiaming7 Жыл бұрын

    借分享咯! 感謝您。

  • @cindy67328
    @cindy673284 ай бұрын

    病症重忌口及清淡飲食運動,預防重於治療~少與人聊家務最棒棒

  • @patjan3638
    @patjan3638Ай бұрын

    這是我聽過最好的建議了!❤

  • @user-tv3uq2ei6e
    @user-tv3uq2ei6e Жыл бұрын

    洪醫師,讚!

  • @howardhung7651
    @howardhung76513 ай бұрын

    謝謝洪醫師

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    好油~~~ 腦細胞等~肌肉好👍

  • @maggiewu6156
    @maggiewu6156 Жыл бұрын

    感謝!

  • @shooi5508
    @shooi5508 Жыл бұрын

    正是我找的方法,太好了.我會效法

  • @hsuanhsieh6890
    @hsuanhsieh689010 ай бұрын

    想請問洪醫師,若在打胰島素,洗腎病患也有效嗎?

  • @user-ib4ms2cn2g
    @user-ib4ms2cn2g Жыл бұрын

    醫師表示自己的診所及的地方在那裏可以告之謝謝啦

  • @user-dw8mr8co8l
    @user-dw8mr8co8l Жыл бұрын

    洪醫師讚!

  • @user-wb4du9nz9k
    @user-wb4du9nz9k Жыл бұрын

    感謝一條明路

  • @siewenglee1414
    @siewenglee14147 ай бұрын

    感恩医师开導感恩·想请问咖啡可以喝吗?谢谢

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    胚芽米~👍細條冬粉~~

  • @kwanyim8214
    @kwanyim8214 Жыл бұрын

    主持人講得好!抵讚!

  • @user-np1lu1nd5m
    @user-np1lu1nd5m Жыл бұрын

    3Q!很真誠。

  • @user-rl3ey4ti5y
    @user-rl3ey4ti5y Жыл бұрын

    由衷敬佩! 我會效法……

  • @ricolajih
    @ricolajih11 ай бұрын

    醫生👍😘😘👏👏😘醫王

  • @williamwei9524

    @williamwei9524

    Ай бұрын

    耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    吃自然的食物~~

  • @user-xm1bm4wx4c
    @user-xm1bm4wx4c Жыл бұрын

    請問有看診嗎

  • @user-wi2lu1ch5p
    @user-wi2lu1ch5p Жыл бұрын

    洪醫師晚安~~墾丁之友

  • @user-ty8qh4gr4t
    @user-ty8qh4gr4t Жыл бұрын

    感謝洪医師已按照你所說的飲食進行中.尚有效果再继續進行!

  • @min-fo4xs

    @min-fo4xs

    Жыл бұрын

    您好,請教您是如何進行的?

  • @user-uu6ci8jf7e
    @user-uu6ci8jf7e Жыл бұрын

    三餐各隔五~六小時~

  • @Lily-jp8zi
    @Lily-jp8zi6 ай бұрын

    洪医师您好!如何跟您学习降糖停药呢? 17:32

  • @user-hv5je6ty2b
    @user-hv5je6ty2bАй бұрын

    請問冷飯放冷後,可以再加熱吃嗎?謝謝😊

  • @jennytan2301
    @jennytan2301Ай бұрын

    積善之家必有餘慶,積惡之家必有餘秧 多積陰德改善命運!福德要配得上你的慾望!德不配位,必有災殃!,如果沒有足夠的福德,又一定要求些什麼,就一定會失去什麼。在這世上,魚與熊掌不可兼得,有權力無福德,是一個人最大的災難. 人在走運時,享福的時候,不妨分一些给别人,在自己能力所及的去帮助别人,多多行善積德,只有這樣福氣才能夠長長久久。六時吉祥,感恩戴德,阿彌陀佛。

  • @ken-jk4cu
    @ken-jk4cu Жыл бұрын

    半年內在部屏動了五次腰椎手術,從兩腳趾行走才會麻痛,醫到腰部以下都酸麻痛冰冷無力,這真的如院方說的術後症候群嗎?😥😥😥

  • @fallenleaves3031
    @fallenleaves3031 Жыл бұрын

    观念新颖,颠覆认知 。

  • @user-jr3qq2sk8j
    @user-jr3qq2sk8j Жыл бұрын

    請問洪醫生在那開業

  • @user-qb1ry7mz5u
    @user-qb1ry7mz5u Жыл бұрын

    打胰岛素持之以恒好吗 ?

  • @eiheioh2050
    @eiheioh2050 Жыл бұрын

    造翼者 聂鲁达访谈👍👍

  • @user-bv8sf8xn7n
    @user-bv8sf8xn7n Жыл бұрын

    我有三高,當我很賺錢時,我假日皆在大飯店吃飯請親友,因此我心臟放了很多支架還不怕,有一天我很快樂,早上開始喝冰的,吃的很雜,心情很好,到下午六點,就中風了,還好家中有人。吃是糖尿病人最難遵守住原則。

  • @yingyingjan9002

    @yingyingjan9002

    Жыл бұрын

    感恩醫師會有很多人受惠

  • @williamwei9524

    @williamwei9524

    Ай бұрын

    耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?

  • @LEORedSun
    @LEORedSun Жыл бұрын

    我有個九十歲親戚在中國時是一名醫生。 他移民美國大約 40 年。 他對我說,在中國當醫生時很少有糖尿病或高血壓病人。他來美國後,幾乎所有的病人都是糖尿或高血壓。是的,飲食是很重要。

  • @jefftao777

    @jefftao777

    Жыл бұрын

    吃太好吃過量的富貴病

  • @allantoon939

    @allantoon939

    9 ай бұрын

    polio9一I

  • @kevinlai3861

    @kevinlai3861

    8 ай бұрын

    許多病是吃出來的,真是病從口入😅

  • @newland4506

    @newland4506

    5 ай бұрын

    麻烦问一下,你的九十岁亲属是哪年去美国的?我想比较一下这个时间段中国人和美国人在饮食和日常生活习惯上有什么不同,或许可以帮助了解糖尿病成因,打扰了,谢谢。

  • @LEORedSun

    @LEORedSun

    5 ай бұрын

    @@newland4506 他来美时是80年代初。在美国,大多数美国人患有糖尿病并且患有高血压. 很多疾病都是由饮食习惯引起的。

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    麵粉~小麥~磨粉后再造成品~如水餃~麵條~寬條冬粉x鳥龍麵~~

  • @user-uu6ci8jf7e
    @user-uu6ci8jf7e10 ай бұрын

    黑芝蔴一 磨碎??

  • @sautam6526
    @sautam6526 Жыл бұрын

    谢谢洪医生, 我是个糖尿病人已经七年了, 但是我的血糖没什么好转, 现在我很担心我的血糖, 每天验血糖都十多点

  • @hongyao6930
    @hongyao69304 ай бұрын

    米饭不如黑麦大麦,德国Pumpernickel 面包或者丹麦黑麦坚果面包很好而且自己制作特别方便,不信去试试。

  • @davidz3502
    @davidz35022 ай бұрын

    搏士您好,40%米饭是多少克.是每餐都是40%吗。谢谢

  • @orisd2689
    @orisd26898 ай бұрын

    請問洪醫師的全名。

  • @user-uu6ci8jf7e
    @user-uu6ci8jf7e Жыл бұрын

    隔夜菜~ 要再蒸煮过?~

  • @jennychan3863
    @jennychan3863 Жыл бұрын

    請教醫生米粉可以吃嗎?

  • @user-pp3hq3tb7k
    @user-pp3hq3tb7k9 ай бұрын

    多吃 紅色 小蕃茄,很 有效 哦!

  • @hongyeshuijgongyipinyouxia9843
    @hongyeshuijgongyipinyouxia9843 Жыл бұрын

    洪医生,方便给个联系方式吗

  • @user-gb8cu9by5n
    @user-gb8cu9by5n7 ай бұрын

    但凡是磨粉后再制成的食品,都是高升糖的!

  • @user-vi6pp1ew9o
    @user-vi6pp1ew9o Жыл бұрын

    那湯昵?可以喝湯嗎?

  • @kevinlai3861
    @kevinlai38618 ай бұрын

    低碳水飲食可理想控醣

  • @user-bo3zl8zp6f
    @user-bo3zl8zp6f Жыл бұрын

    洪醫師我的空腹血糖一直再150上下,該怎樣處理

  • @Ghostlady666

    @Ghostlady666

    2 ай бұрын

    我驗的是19.5 你的測量我不是明白。你的150 等於我的多少?謝謝

  • @chunliyu6815
    @chunliyu681512 күн бұрын

    阻抗降低·的·症状是什莫?

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    磨粉的如~玉米粉~等㐅

  • @chiucheri5622
    @chiucheri5622 Жыл бұрын

    不要吃磨粉的麵類,也包括麵包嗎?

  • @user-nn7po8cs3l

    @user-nn7po8cs3l

    Жыл бұрын

    麵包磨成粉再發酵,烤製,你說呢?

  • @janechang7266
    @janechang72665 ай бұрын

    進食順序: 蛋白質類- 蔬菜類- 五穀雜糧類!

  • @user-wn8xj1rm3o
    @user-wn8xj1rm3o Жыл бұрын

    牛奶粉可以泡喝嗎?

  • @williamwei9524

    @williamwei9524

    Ай бұрын

    人是相對的!神是絕對的!耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?

  • @user-to6im7ud7l
    @user-to6im7ud7l Жыл бұрын

    每餐距6小時~~~

  • @YOYO-rm6vy
    @YOYO-rm6vy Жыл бұрын

    請問是哪邊的醫院 我想看洪醫師門診!!..看能不能救救我這控制不好的糖友..謝謝!

  • @GoodFood-nt1hz

    @GoodFood-nt1hz

    Жыл бұрын

    幫您找到洪醫師的門診官網如下:www.17beautyclinic.com/

  • @fishingsian
    @fishingsian9 ай бұрын

    运动戒淀粉可以改善不用吃药

  • @user-zh6gd7qf3n
    @user-zh6gd7qf3nАй бұрын

    我便當放冷吃,冷飯配菜,配肉,配蛋就降低血糖😂😂,粉狀糊狀芶芡麵線真的好毒啊!我就是面線西瓜天天吃吃壞的

  • @jieyin8166
    @jieyin81662 ай бұрын

    我還是喜歡吃麵類😂😂😂

  • @user-uu6ci8jf7e
    @user-uu6ci8jf7e10 ай бұрын

    先吃蛋蛋白質一 堅果青菜一 最后吃白米一 大豆?泡冰箱8小時一

  • @user-bf8so6ny8c
    @user-bf8so6ny8c5 ай бұрын

    宋宴仁醫師168+211餐盤較科學,我試過

  • @ong88868
    @ong8886811 ай бұрын

    如果是真实的 随喜善心教授

  • @williamwei9524

    @williamwei9524

    Ай бұрын

    耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?

  • @user-ur7om6xr5y
    @user-ur7om6xr5y Жыл бұрын

    如何 追蹤你的臉書

  • @yinglai9501
    @yinglai95018 ай бұрын

    👍👍👍

  • @user-uu6ci8jf7e
    @user-uu6ci8jf7e10 ай бұрын

    吃核挑3個一 葵花子十一個至15個一 白木耳?黑木耳?

  • @Jack-KKKKKK
    @Jack-KKKKKK Жыл бұрын

    這輩子不敢吃麵了

  • @meiih0
    @meiih0 Жыл бұрын

    👍

  • @peggy945
    @peggy945 Жыл бұрын

    6:18 澱粉應控40%以上?應“以下”吧!

  • @user-wx4ce7rk2k
    @user-wx4ce7rk2k Жыл бұрын

    請問洪医生在哪看診?

  • @lphsuu

    @lphsuu

    Жыл бұрын

    書田診所 一七美診所

Келесі