不吃藥降膽固醇?名醫:降膽固醇三餐這樣吃
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你也想降膽固醇嗎?新陳代謝醫師-洪建德指出,想改善膽固醇血症,就要先遠離反式脂肪,哪些食物有反式脂肪?降膽固醇又有哪些飲食祕訣?這次洪建德醫師來分享,用飲食的方式降膽固醇,並實際分享他的降膽固醇三餐給大家!
#不吃藥降膽固醇 #膽固醇飲食 #降膽固醇的食物
※醫師目前服務診所:一七美生活診所(02-2838-6767)
00:32 沒吃蛋黃、海產,為什麼膽固醇還是偏高?
01:29 降膽固醇要少吃食品,食品是指什麼?
03:30 降膽固醇要少吃紅肉嗎?
06:08 如何避免反式脂肪?
07:31 如何不吃藥降膽固醇?
10:49 降膽固醇三餐該怎麼吃?
17:46 醫師給想不吃藥降膽固醇的人一些建議吧!
➤降膽固醇三餐這樣吃(文章):pse.is/4fsh99
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看到這視頻.感謝醫師清晰詳盡講解正字體令觀眾清楚看明白聆聽到.我們真幸運.好 讓我們能學習.好的飲食習慣..令人們健康..🎉祝福醫師健康愉快..🎉🎉🎉
選正确食物,食物減半或2/3,勤做运动,尤其阻力运动,健身單車,急步行,药可照食,3一6个月,指數理應有進展,再跟手減碳水,肥肉,介糖,所有反式脂肪食物,再3一6个月,指数一切会正常💪無脂肪肝,無肚腩,無骨質疏崧,皮下脂肪应減少,糖尿指数正常但勤加注意,不可崧懈!
受教良多,謝謝🙏謝謝🙏
谢谢您分享宝贵的降低胆固醇的知识.受益匪浅.点赞!
非常好!非常受益
謝謝你感恩
謝謝精典解析
優秀的好醫生.感謝您的發聲.
謝謝洪醫生仔細分析
感恩醫師分享。太棒棒了
講得很好,太棒了,感謝
🙏再感謝 肯講真實話
很棒 謝謝
感谢医生!
醫師說的很清楚,謝謝!
很清楚!
謝謝洪醫師
講的太好了,簡單明瞭一聽就懂,很棒
讲的太好了
醫生講得很清楚,謝謝您!
通俗易懂,非常好的視頻!。
感谢🙏洪医师的分享
如此精闢請解太少見 功德無量 阿彌陀佛
謝謝醫師詳細的解說
很重要的資訊,謝謝醫生
獲益良多 謝謝洪醫師!
感謝醫生分亨🙏🙏
謝謝醫師
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
解說太棒了
感谢高水平专家医师的仔细耐心的讲介🥰🥰🥰💞💕💞👍🏾👍🏾👍🏾👏👏👏👏👏👏我转发.并学做‼️‼️‼️
谢谢,收益不少,增加知识了
謝謝醫師。解釋清楚。
太棒了!
感谢洪医师的分享!想问一下海苔应该买哪一种?商店里卖的好像都是带油的,是不是都有反式脂肪?
贊成!
你好棒👍收藏了謝謝說得很明白
好多谢医生解答胆固醇的问题.现在比较明白胆固醇来由发生.您讲得好清楚.多谢👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏♥️
醫生的臉書一直在教育如何確實的吃,而不是行銷❤
@CHIANG3580
Жыл бұрын
請問醫師的臉書有沒有連結?很想知道他每天的晚餐
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
Good video and remind, thanks!
谢谢你医师很用心讲解,我也认同医师说,我家也是这么吃,家人没有高胆固醇的问题。
黄豆製品佔百份之90以上都是機因培植兼灑上大量農藥。植物油是在工廠加入化學劑出產對健康有害。除了真正的橄欖油,是帶少辛辣味的,大部份的都是混了其他油不純正。
谢谢洪醫師,太受用了! 感恩!
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
感謝醫生分享,受益良多,我從來不吃油炸食物,吃輕淡一點,有意身体健康,
感謝分享
感謝洪建德醫生 好久不見
医师 您好 請问可以喝豆酱吗? 〈不加糖丿 马鈴署煮湯。谢谢您。
謝謝老師教導. 為什麼老師講解時 有怪聲音打擾?
请问 每星期 , 能吃 多少个 鸡蛋
多樣化的自然食物
洪醫師清楚的說明👍👍👍
@shookjoojong6819
Жыл бұрын
。,一
自己煮帶便當最佳
感謝洪醫師:請可以寫下的食什麼食物同不能食的食物。解答給我
很好的資訊!謝謝分享!雖然膽固醇高問題末必只因為食物食進而產生,但如果報告說你的膽固醇高,首先可先由飲食和運動去作出改善看看會否控制到高膽固醇的問題。如果已經做得很好但沒有效果,那就應該由醫生看看是否其他身體的問題而影響。
如果有尿酸過高不可以吃豆類食物,謝謝醫師
你一定很健康又長壽,謝謝你!
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
醫生,請問可以喝紅葡萄酒嗎?
谢谢洪醫師, 我早餐爱吃两片面包加一片Choose,两颗鸡蛋。 看了这视频, 我决定立刻停止Choose。 明年三月份要见家庭医生,他要和我谈降膽固醇问题。谢谢!
反氏脂肪真的害人不淺,我就是受害者,長痘痘胃功能差,曾經四處長粉瘤,想說以前沒有這樣,後來是中醫告訴我的症狀跟反氏脂肪有關加上調理才改善,政府有說要禁,但看看市面上的東西,有一半以上都還是有,尤其是糕餅,另外聽說麥當勞也是用氫化油炸,不知道現在是不是。另外小心棕櫚油,棕櫚油是最爛的油,我從小早餐都喝美祿,結果長大後懂得看成分才知道我每天在喝爛牛奶營養食品,而且市面上的產品9成都是棕櫚油,所以自行料理比較實在。
@jimmy13294
Жыл бұрын
台灣反式脂肪已經禁用了
@owen7586
Жыл бұрын
請問你的膽固醇最高到多少? LDL最高到多少? 你如何降低它?
@user-mm5jo3nv4v
Жыл бұрын
@@jimmy13294 很多商品還是有
@jimmy13294
Жыл бұрын
@@user-mm5jo3nv4v 既然禁用怎麼可能會用,不怕被罰錢嗎?
@user-ke2wg2vp7r
11 ай бұрын
只要現在當下立即改善,都是可逆的
令人讚歎佩服實用的營養學。非常感恩洪醫師,功德無量!
哇!如見蔡校長
請問什麼是淡菜?
這是非常珍貴的武功心法,謝謝醫師大德,給大家一個重要的飲食健康概念。謝謝您。
@user-zz6vr7vo9f
Жыл бұрын
我有膽固醇,我不吃油炸食物、飲料、茶,但食物營養不均衡,感謝醫師寶貴的建議。
每天早上吃一碗麥片。是會降膽固醇。平常食物要清淡。
洪醫師太棒了!把這些專業的知識很生活化具體呈現,讓大家都能明白,連我小學的孩子都 我益良多!感謝你!
@WholesomeTaiwaneseMonkeygod
Жыл бұрын
棒個屁啦~ 有些觀念不是舊的,就是錯的。 BMI不能超過19,美國人裡十個有九個都超過19好嗎?
@zuohongyin3459
Жыл бұрын
都是些似是而非的说法。动物的屁影响气候,这简直就是一种盲从了
@carlyzhu8819
11 ай бұрын
洪医师的头发都掉得差不多了。
@recuerdos2457
10 ай бұрын
🤭
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
不喝珍珠奶茶, 少吃米飯, 少去超級市場買加工成品,多去菜市場, 短時間內就能逆轉
👍👍👍
歸功於醫生家裡煮菜的人~一般上班族很困難。
請問一下什麼是乾昆布片、謝謝 🙏
請問:血沉塊是甚麼?🙏
晚餐這麼多菜色喔!醫師夫人真是賢慧
@elizaleung1335
Ай бұрын
有傭人幫手料理的吧?
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
健康是吃出來的,醫師娘辛苦了,每日要準備那麼多種健康的食物!相信醫師一家人都能長命百歲!跟譚惇慈老師家一樣!
@janechang7266
4 ай бұрын
譚老師的專業…. 很遺憾,她的老公真的也是命啊!
BMI 19以上要注意??? 我身高180cm, 體重得62KG???~~~
國內餅干雖禁用反式脂肪 但餅干業者卻改用 ( 棕櫚油 )! 要知 ( 棕櫚油 ) 對人體心血管的禍害 比反式脂肪更可怕!
BMI 19 不可能的.19以下就是低体重了。正常体重是19-24. 骨和年龄也是重要因素。
南非國寶茶無咖啡因也會影響尿酸高麼?
我相信老师的观点是好的。我给老师点赞👍我前两年胆固醇高,医生给我开药,我吃了大约一年的药(有时不是每天吃)。主要是注意饮食,每天做一些运动,比如散步走路。现在医生说我不用吃药了👌
@sweetychang7781
Жыл бұрын
我同意你跟老師說法。以前所有會造成膽固醇高的食物我都不吃,但是膽固醇照樣升高。有吃藥,會降下來。但是不吃藥又升高,後來大量吸收相關知識,其實食物跟生活型態最重要。
@alfredyang4943
Жыл бұрын
,
@user-fo1io7kl2j
Жыл бұрын
不是說不能停藥嗎。停藥血管發炎更厲害
豆类吃太多又怕尿酸高呗
请问有家族遗传高胆固醇也可以不吃药吗
请问什么是反式脂肪?那些食物是属于反式脂肪?
說的很好👍謝謝。但是豆腐的嘌呤比較高,痛風的人不能吃。營養均衡很重要。但是每個人的身體狀況不同,所以對食物的選擇也不同。很多養生方法是針對正常人的,有病的人一定要根據自己的身體狀況來選擇保健方法。謝謝分享
@user-mj6sc2ql7r
21 күн бұрын
我是痛風患者,植物性的豆腐沒危害!絕對可吃!
I wish you could have English captions for those who can understand better. Thanks 🙏
@juweikwen4030
Жыл бұрын
Is better to watch/read English channels to have close articulation about the process/steps ??
讚!
我们的liver , 是不是 制造 80% 人体胆固醇 , 还有20% 是 来自于 食物 请问一下
这个视频很好 没🈶️神莫比健康 更重要的啦 🐟🐟🐟
我一天三顆蛋,我吃原型食物,少吃精緻澱粉,不吃不飽和脂肪,吃天然油脂,低醣飲食,我的LDL55。
@williamwei9524
Ай бұрын
耶穌說:“人活著,不要單靠食物,要靠神口裏所出的一切話。” (馬太福音4:4) 朋友你真正認識耶穌嗎?你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎?
Can you please clarify that saturated fat is good fat, very stable!
10:06 BMI 19對成人是一個極高的標準。BMI 18.5就屬體重過輕﹝underweight﹞。
@lishahuang918
Жыл бұрын
What is the normal BMI index?
@dennis007
Жыл бұрын
@@lishahuang918 Normal BMI: 18.5 to 24.9
@jeffchangjeffchang6329
Жыл бұрын
我想是口誤吧'醫生所謂的身體質量可能不適指BMI吧'19已經快皮包骨了
@waikintang8246
3 ай бұрын
@@jeffchangjeffchang6329 例子: 大陸女排大多是19-20,難看吧。
講的很有道理 可是實行起來困難 多樣化的食材取得不易相當費時 烹飪的方法太過單調 我可能在短時間內就會覺得失去了生活的樂趣
晚餐要预備和做多久時間才会是医師你的晚餐啊?!
为何马拉松🏃试的….
吃白米反没問題嗎?
散步走路算不算是一种运动?
饱和脂肪酸没毛病啊!
跟著醫生這樣吃就對了
HDL 點睇?不低於幾多最安全?
👍👍
按照洪醫生講,以後就不要麵食了。麵食吃過了血糖高。
BMI 19以上? 會不會太嚴格😮 不是BMI大於23才是胖嗎?
喝茶尿酸高?