A 16 órás diétát végig csináltam így van tapasztalatom róla ! Általában 8 órás kaput javasolnak amikor ehetsz de ha diétázol akkor is csak diétába illeszthető ételeket ! Én reggeli kávéhoz max egy üres lapkenyeret ettem. 15 órakor kezdődőt az idő kapum és akkor legkevesebb 1 órán keresztül ettem . Ezután mivel bekajáltam nem bírtam estig enni így 19 max 20 órakor egy minimális étkezés vittem be , elvileg este 10 ig ehettem volna de ezt kihagytam mindig ! Ezzel az étrenddel 2 dolgot lehet elérni . 1 Beindítja a hetekig stagnáló fogyásodat és párnap után simán meg lehet szokni ezután meg olvadnak a kilók minden csoda tableta nélkül . 2 A laikusnak mondható emberek reakciója volt a legidegesítőbb ahogy meg akartak győzni mondván tönkre megy a gyomrod meg nem fogod bírni . Én megkérdeztem erről az orvosomat aki ezt válaszolta : Akinek rossz a gyomra az nem csinálhatja / bármit is csinál úgy is rossz marad ,de akinek nincsen baja a gyomrával az bátran fojthatja a diétát mert ettől semmi baja sem lesz de az inzulin szintre valóban jótékony hatást gyakorol. Persze mindig azok aggódtak akin volt 15 -25 kg túlsúly a normál súlyú emberek részéről nem voltak ilyen visszajelzések mert ők nem féltek ,hogy kilógok majd a sorból amikor lefogyok .

@bakerjimy7152

Жыл бұрын

Gratulálok!

Tehát a napi ötszöri étkezés, amelyet évtizedekig mantráztak felénk, kiválthatja az inzulin reziszteciát.Több kárt okozott, mint hasznot! Szomorú! :(

Köszönöm szépen a hasznos videót, most már tudom miért fogyok. Akaratlanul is áttértem, az ön által javasolt étkezési módra, igyekszem az Ön tanácsának megfelelő élelmiszereket is fogyasztani.

Nagyon köszönöm sokat segített 💖 Ebből mindent betartok de pár új tanácsot adtál , Spirulina kapszula stb. 😘 köszönöm !

Köszönöm ❤️

Köszönöm szépen. Igyekszem megfogadni.

Köszönömet és hálánkat küldöm mindenki nevében

Köszönöm a segítséget ! Nagyon értékelem a videóidat !

Köszönöm!

Üdvözletem ! Kedves Mindenki! A jelenlegi helyzetem nagy túl súly 40 kg . Amúgy is túlsúlyos voltam csak nem ennyire sokkal! Bocsi új vagyok itt köztetek ,de már a 72 évemet taposom ! Jó indulatu proszta nagyobbodásom volt 2016-ban mikor is hírtelem nagy súly vesztés fogyásásom volt akkor ,és így derült ki a vizsgálatok során a cukor betegségem, akkor még gyógyszeres voltam ,de mertformint meg más gyógyszereket is elhagyattak velem a vese funkciók miatt! Most Inzulinos vagyok / rapid/ 3xor étkezés előtt adok magamnak 48 egységet ,és este 9 kor /insulin basal / 56 egység ! Nos a nagy súly mitől van , nem tudom a házi orvos szerint az insulintól van hétfőn megyek controllra ,és jelezni fogom a diabetológusnak ! Reggelim mikor hogy van ,és mikor mi olyan 9-10 óra körül aztán dél és 2 körül , este meg 5-6 -8 , mikor hogy vagyok éhes ,és mikor mi! , Kérdésem , hogy tudnék a sok kg-tól megszabadulni , mert a 80-90 kg is sok volt! MOST MEG MOZOGNI is alig bírok! Köszönöm a válaszokat előre is!

Nagyon szépen köszönöm, sokat segített.

4 жыл бұрын

Szívesen.

üdv kicsit régi videó, de hátha.. gyümölcsöt alig-alig lehet enni? mondjuk azt sem értem, hogy a 80 ill. 95 indexes alma ill. almalé miért kék színnel van jelölve..

Köszönöm szépen kedves Zoárd, mindig tanulok a videóiból. 👍 Én, mint cukorbeteg,(Metformin 1000mg 2x1) naponta többször eszem, mert fizikailag eléggé igényes munkát végzek. (testi fogyatékosokat ápolok, mobilizálok). Viszont sok éve hypothyreozisom is van,(125mq Euthyrox) ezért ha jól tudom, a zöld ételekből a brokkoli, káposzta, nem tesznek jót nekem. Meg a szójakészítmények. Pedig imádom! Mit javasolna a számomra? Mert ha néha szépen le is fogyok különösebb diéta nélkül, 1-2 hét és visszajön. Tisztelettel, egy követője. 🍀

@gr.gr.9886

Жыл бұрын

A zöld ètelek=gyógyszerek, főleg ha nyersen van minel több fogyasztva.

@1966hery

Жыл бұрын

@@gr.gr.9886 köszönöm szépen!

Üdv! Én most teljesen elbizonytalanodtam. IR-em van és pm alulműködésem évek óta. Nekem a dietetikus a napi hatszori evést javasolt, 180 gr ch bevitelt. Az endokrinológusommal együtt, egy helyen dolgoznak, ő is hasonló véleményen van. Most akkor ez az egész elmélet rossz?

4 жыл бұрын

Javaslom tartsa be az orvos utasításait, én nem mondhatom azt, hogy másként tegyen. Üdv, Szabolcs

@gr.gr.9886

4 жыл бұрын

Zoard nem mondhatja, en viszont tapasztalatból tudom, h igen Nekem kb.fél év kellett,h az inz.rez megszūnjön.Napi 14-16 òra böjtölés, csak gyógyteák ezalatt, 2 étkezés, vasárnap du kávé+sūti, es minden nap zöldturmix+torna reggelente. Stb.ahogy ő javasolja

@kingabarta1741

3 жыл бұрын

Én is mondhatom és mondom- szerintem se kövesd a dietitikus és orvos utasításait ezen a téren. Gondolom, hogy Zoárd miért nem mondhatja (támadnák, tiltanák, stb. és nagy kár lenne érte). Röviden: az időben korlátozott étkezés gyógyít!

+inozitol

Kedves Szabolcs! A fenti instrukciókat követve nekem tulzottan legogyott a testem, az IR szabályozás volt a cél. Aktív életmódot élek, és két étkezés nekem kevés. Vegetáriánus vagyok, igy a zsírok szerintem nem elegendőek. Nagy kérdés bennem, hogyan tovább?

Жыл бұрын

Igen, növényi zsírokból nehéz pótolni a szükséges energiát, de nem lehetetlen. Ha tojást fogyaszt, a tojásból elég jól lehet energiát pótolni.

Zoi 🏆

Kedves Zoárd ! Konkrétan a ketozissal le tudok fogyni ?

9 ай бұрын

A böjtöléssel és a ketózissal együtt lehet érdemben és tartósan fogyni.

@Kamilla752

9 ай бұрын

🤍

én régen hajlamos voltam a cukorszint esésre és a doki azt mondta, hogy min ötször egyik naponta, mert szédültem. Ha sokat eszik az ember, kitágul a gyomor is és az éhezés sem jó annak, aki például intenzív szellemi/fizikai munkát végez vagy sportol.

@mmmadafaka

4 жыл бұрын

Eva Szalmasy minel tobbszor eszel annal jobban meg van terhelve a hasnyalmirigy. Par ev es kipurcan. En is hittem a 160g-ban. Oriasi tevedes volt. Az orvosok nem ertenek az etkezeshez. Kiveve aki kepzi tovabb magat. Ez eleg ritka. Halisten az en dokim sport, etkezes, hormonok teren is kepben van

@tildus5

4 жыл бұрын

@@mmmadafaka hát sztem mindenkinek meg kell ismernie saját magát és úgy ennie. A hasnyálmirigy nem hiszem, hogy csak úgy kipurcan, mivel az a feladata, de nyilván vannak amik megterhelik. Én ha nagyon ízlik valami sem tudok sokat enni belőle... nem is szeretek egy fajta kajából sokat enni.. sőt másnap már nem ezsem meg, amit előző nap igen. Az étkezés örömforrás is, nemcsak diéta.

@gr.gr.9886

Жыл бұрын

@@tildus5 Az biztos, h elődeink nem ettek napi 5x sőt azelőtt húst is csak 7vègèn.

pont úgy híztam meg, szép lassan 40 kilót, hogy kétszer ettem egy nap. Glutén , és cukor 40 éve nincs az életemben.

@TheLuminousCleric

Жыл бұрын

Sportolsz? Azért híztál el mert kalória többletben voltál.

@ildikolaszlo3352

Жыл бұрын

@@TheLuminousCleric nyilván bírtam kalóriatöbbletben lenni, 8-10 ch maximummal

A bajoroknál élek . Itt nem mm mol -ban mérem a cukrom , hanem 123 -at mutat a mérő . Sajnos ügyetlenségem miatt nem találok táblázatot az átszámolásra . Szeretnék segítséget kérni ! Előre is köszönöm !

@marcsa10

Жыл бұрын

18-al osztod.

Mennyi idő alatt áll vissza normalis szintre, ha így táplálkozunk? Hónapok? Évek?

@mmmadafaka

4 жыл бұрын

hamar. par het.

@ivettkovacsics2512

4 жыл бұрын

Monika wow tenyleg? Es utana vissza lehet allni a napi 5x-i evesre és h eszünk mindent? V akkor ujra beborul a rendszer?

@DrKrapulax

4 жыл бұрын

@@ivettkovacsics2512 Ha visszaállsz arra amivel elrontottad akkor megint tönkre fog menni... Igazából ha egyszer megszokod hogy nem reggelizel akkor ezt utána életed végéig csinálhatod úgy hogy nem okoz problémát, szóval ez egy olyan életmódváltozás amit érdemes véglegesen meglépni.

@mmmadafaka

4 жыл бұрын

Ivett Kovacsics nem kell visszaallni, mert akkor megint som inzulin fog termelodni.

Úgy tudtam hogy a sörnek az egyik legmagasabb a glikémiás indexe és az inzulin szintje

Az inzulin index tablazat linkje nem mukodik. Kerek szepen egy mukodo linket 😊

3 жыл бұрын

shop.biogyogyulas.com/inzulin-index.pdf

@karocica

3 жыл бұрын

@ koszonom

@karocica

3 жыл бұрын

Kedves Zoard, a listaban a gabonafelek kozt van egy KÁSA 29 FIIvel, ez vajon zabkasa azaz porridge lenne?

@karocica

3 жыл бұрын

@ Kedves Zoard, a listaban a gabonafelek kozt van egy KÁSA 29 FIIvel, ez vajon zabkasa azaz porridge lenne? Fozve vagy ejjeli aztatassal? Reggelire fogyasztva vagy barmikor a nap folyaman? Ha zabkasa akkor csak a rolled, lapitottra vonatkozik? Vagy a zablisztbol keszitett, futoben tarolt es masnap fogyasztott (rezisztensse valik a kemenyito nagy resze?) mondjuk palacsinta vagy nokedli is lehet ennyire kedvezo?

Én ha nem eszem reggelit szédülök, muszály egy keveset ennem.A nyers gyümölcs zöldség lé vagy turmixokkal lehet tolni időben az étkezésen, gondolom azok nem emelik az inzulint.Bár délig így sem sikerült, eltolnom.

@bryzs

3 жыл бұрын

Kedves Edina! A videóban elhangzottak kétség kívül szuper tanácsok,magam is gyakorlom,azonban mint minden más,ez sem mindenkire egyformán ráhúzható..Ha neked a napodhoz fontos a reggeli,és az jó minőségü tápanyagokból állnak,és beindítja a napod és jól vagy tőle,semmiképp ne próbáld csak azért felborítani és kiiktatni mert most ezt a videót megnézted. Ez azért kissé haladó szint,ahogy Zoárd is javasolja,a napi kalóriaszükségleted 3 részre bontva naponta is sokat teszel az egészségedért,és ebbe beletartozhat a reggelid is 🥰

Nekem a cukrom még jó az inzulin viszont nagyon magas.😔

@gr.gr.9886

Жыл бұрын

Ezèrt jó a vèrcukrod, mert a hasnyàlmirigyed túl sokat dolgozik! Csak ki ne merüljön.

Én már 18 kg fogytam, de a hasam nem igazán akar le menni, nem tudom hogy miért??..

@TheLuminousCleric

Жыл бұрын

Az fog utoljára eltűnni.

@gr.gr.9886

Жыл бұрын

Bizonyara hianyzik az izom a hasfalból, nincs ami visszatartsa a beleket. Csinalj hasizom gyakorlatokat.

@imredora2314

Жыл бұрын

Köszönöm szépen!!

Zsiros majnak van e koze a hasnyajmirighez?.. es alacsony a glukoz a verkepben...ez mire utal?.. hasnyálmirigy beregsegre, vagy nem

Fura lenne 1 erősportolónak egyszerre 3-4000kalóriát enni.. Nonszensz. Bocs.

Az orvos azt mondta, hogy a cukrosoknak naponta többször kell enni!

@mmmadafaka

4 жыл бұрын

az orvos nem dietetikus

@DrKrapulax

4 жыл бұрын

Zoárd nem a már diagnosztizált cukorbetegekről beszélt... De ha már így felhoztad a témát, az orvosok felírják a gyógyszert a diabéteszre a megszokott módi szerint és a gyógyszerhez muszáj enni. Ha nem szeded a gyógyszert akkor nem kell enni sem. Igazából a T2 diabétesz bizonyos értelemben gyógyítható egyszerű diétával, csak ahhoz akaraterő kell meg türelem, úgyhogy egyszerűbb ha a doki felírja a bogyót a beteg meg ahhoz alkalmazkodik...

@tildus5

4 жыл бұрын

@@mmmadafaka ja, csak sokkal nagyobb a tudása, mint egy dietetikusnak mivel 5+5 évig tanul az egyetemen. (5 év a szakosodás

@mmmadafaka

4 жыл бұрын

Eva Szalmasy csak epp etkezest nem tanul!

@DrKrapulax

4 жыл бұрын

@@tildus5 Ahogy fentebb említettem, ez a videó nem a diabéteszeseknek/ről szól... Eleve tévedés volt azt a témát idekeverni.